Kadaghanan sa mga tawo wala usab magdahum nga ang labing kasagaran nga mga pagkaon mahimo’g magamit ingon nga mga ahente nga terapyutik bisan sa grabe nga mga sakit sama sa tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes.
Mahimo nimong makit-an sila sa matag kusina, nga wala tuyoa nga giduso sa layo nga estante sa gabinete. Pananglitan, ang oatmeal sa diabetes nakatabang sa pagpugong sa lebel sa glucose sa dugo, ug dugang pa, nagpalig-on sa lawas.
Oats: kabtangan ug kaayohan
Ang mga oat adunay sulud nga mga elemento ug bitamina nga naghatag sa ingon nga mga proseso sa lawas nga adunay diabetes mellitus sa bisan unsang tipo:
- Paghinlo sa Vascular;
- Pagwagtang sa dili maayo nga kolesterol;
- Pagpadayon sa usa ka lig-on nga asukal sa dugo.
Kadtong kanunay nga mokaon og mga oats dili gyud sobra ka timbang. Ang tanan nga kini posible tungod sa sulud sa mga bitamina sa mga grupo nga B ug F, zinc, chromium. Dugang pa, ang oatmeal adunay:
- Starch - 6%.
- Tambok - 9%.
- Protina - 14%.
- Bitamina A ug E.
- Silicon, tumbaga, choline.
- Trigonellinum.
- Mga amino acid ug glucose.
Ang mga oat nahilambigit sa paghimo og usa ka enzyme nga nalambigit sa pagkahugno sa glucose. Mao nga, hinungdan kini sa paghimo sa insulin. Dugang pa, kini nga lugas adunay mapuslanon nga epekto sa atay, nga nagsuporta sa trabaho niini.
Giunsa nimo pagkaon ang mga oats alang sa type 1 ug type 2 diabetes
Ang Oatmeal mapuslanon alang sa usa ka himsog nga tawo sa hapit bisan unsang porma. Apan sa diabetes, labi na ang type 1 ug type 2, girekomenda nga sundon ang pipila nga mga lagda alang sa pag-andam ug paggamit sa mga lugas. Pagkita niini gigarantiyahan nga magdala ka labing daghang benepisyo.
Porridge. Mahimo nimo mapalit ang naproseso nga oatmeal sa usa ka kahon sa Hercules ug lutoon kini. Apan labi pa nga mapuslanon ang pagpalit sa mga oats sa tibuuk nga mga lugas. Aron mahanaw ang oras sa pagluto sa mga lugas, girekomenda nga ibulad kini sa gabii sa bugnaw nga tubig. Lamang kami adunay usa ka mapuslanon nga artikulo - ang glycemic index sa mga cereal ug cereal, diin mahimo nimo makuha ang daghang kasayuran bahin sa oasian.
Pagkabuntag, pag-agas sa tubig, ibubo ang cereal nga may Nagabukal nga tubig, magluto hangtod humok sa medium nga kainit. Mahimo nimo nga magagaling ang mga grits sa usa ka gilingan sa kape o sa usa ka blender;
- Muesli. Kini ang mga steamed oatmeal flakes. Dili kaayo kapuslan alang sa diabetes mellitus type 1 ug 2, apan dali nga mag-andam - isama ra sila sa gatas, duga o kefir;
- Gipilit nga mga oats. Kinahanglan usab nga mahumok sa tubig sa dili pa gamiton, mahimo nimo kini igaling sa usa ka blender;
- Oat mga bar alang sa mga diabetes. Alang sa nutrisyon, ang duha o tulo niini nga mga bar nagbag-o nga maayo nga bahin sa oatmeal, kini usa ka sulundon nga produkto nga snacking nga makatabang sa paglikay sa hypoglycemia. Kini sayon kaayo sa pagkuha uban kanimo sa pagtrabaho o sa dalan;
- Oatmeal jelly o sabaw. Sa kini nga porma, ang oatmeal mapuslanon dili lamang alang sa diabetes sa bisan unsang klase, apan alang usab sa uban pang mga sakit sa digestive ug metabolic system. Kung wala’y oras aron magluto jelly, mahimo nimong ibubo ang nahugno nga cereal sa nagbukal nga tubig ug singaw sulod sa 10-15 minuto. Pagkahuman niana, isagol ang sinagol sa prutas, jam o gatas.
Tabang: Ang Oatmeal mahimo usab nga idugang sa mga salad.
Ngano nga Oatmeal Maayo alang sa Diabetics
Ang mga amino acid, bitamina, micro ug micro nga mga elemento naghimo nga kini dili mausab sa pagkaon sa pagkaon sa tanan nga nag-antos sa taas nga asukal sa dugo.
Apan gawas niini, ang lugas adunay sulud nga mga butang nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo - labi na, ang mga us aka sprouted oats. Sa parehas nga oras, ang buhat sa nerbiyos, diuretic ug mga sistema sa choleretic gitukod.
Mahinungdanon: sa regular nga paggamit sa oatmeal, mahimo’g posible nga makunhuran ang gikinahanglan nga mga dosis sa insulin.
Usahay mahimo kini nga mapulihan sa afrazetine o uban pang mga sangkap. Ikasubo, imposible nga hingpit nga biyaan ang mga tambal alang sa lainlaing lahi sa diabetes.
Mga resipe alang sa pagtambal
- Ang sabaw sa tibuuk aron suportahan ang atay ug normal ang buhat niini. Ang bug-os nga lugas gigamit. Kinahanglan kini mahubog sa gabii, dayon gipasa sa usa ka gilingan sa karne. Ang pipila ka mga kutsara sa hilaw nga materyal gibubo sa usa ka litro nga tubig ug simmer sa 30-40 minuto. Tugoti nga ipamugos hangtod hingpit nga cooled. Human niini, andam na ang sabaw nga gamiton.
- Sabaw nga adunay blueberries. Gikinahanglan nga maghiusa ang 2 gramo nga bean, dahon sa mga blueberries ug mga oat sprout, gilingi sa usa ka blender o kape nga gilingan, ibubo ang usa ka baso nga tubig nga nagbukal ug biyahe sa tibuok gabii. Sa buntag, palabihan ug inum ang pagpuga. Pagkahuman sa 30 minuto, mahimo nimo sukdon ang lebel sa glucose sa dugo - kini mahinungdanon nga mikunhod.
Oatmeal alang sa mga diabetes
Unsa ang nagpatin-aw sa mga kabtangan sa oatmeal, nga talagsaon ug hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes? Ang tinuod mao nga sa komposisyon niini adunay usa ka espesyal nga sangkap nga inulin - kini usa ka tanum nga analogue sa insulin.
Tungod niini nga hinungdan, ang oatmeal alang sa diabetes labi ka mapuslanon. Apan mahimong iupod kini sa pagkaon sa kondisyon nga bisan usa ka kurso sa sakit, nga wala’y pag-atake sa hypoglycemia ug ang risgo sa coma.
Ang Oatmeal naglangkob sa tanan nga parehas nga mga sangkap sama sa tibuuk nga mga lugas. Busa, mahimo usab silang luwas nga mahurot sa usa ka sakit sa asukal.
Apan kung ang pagpalit sa mga lugas, kinahanglan nga ihatag sa mga klase nga kinahanglan nga magluto (labing menos 5 ka minuto) ug wala’y bisan unsang mga additives sa dagway sa gatas, mga fruit filler, asukal, mga preservatives.
Oat bran
Ang Bran usa ka husk ug kabhang sa mga lugas nga nagpabilin pagkahuman sa pagproseso ug paggaling. Kini nga produkto labi ka mapuslanon sa pagtambal sa diabetes. Kinahanglan nimo nga ubuson ang 1 ka kutsara sa bran, hugasan sa tubig, hinayhinay nga nagdala sa kantidad sa bran sa 3 nga kutsara matag adlaw.
