Ang mga mansanas mahimong tawgon nga labing inila nga prutas sa among latitude, ang juicy ug matam-is nga mansanas mahimo’g usa ka hinungdanon nga gigikanan sa bililhon nga mga bitamina ug mineral. Apan, bisan pa sa dayag nga kaayohan sa produkto, kini mahimong kontorno alang sa mga pasyente nga adunay mga sakit nga nagkatukma. Kung dili nimo panumbalinga ang kini nga lagda, adunay higayon nga madugangan ang asukal sa dugo.
Ang mga mansanas adunay sulud nga 90% nga tubig, ug asukal gikan 5 hangtod 15%, sulud sa kaloriya - 47 puntos, glycemic index sa apple - 35, ang kantidad sa hibla nga gibana-bana nga 0.6% sa kinatibuk-an nga masa sa produkto. Ang usa ka medium nga kadako nga mansanas adunay sulod taliwala sa 1 ug 1.5 nga mga yunit sa tinapay (XE).
Kinahanglan mahibal-an nimo nga sa mga mansanas adunay daghang bitamina A, mga doble nga kadaghan sa mga prutas sa sitrus. Adunay daghang bitamina B2 sa produkto, gikinahanglan kini alang sa normal nga pagtubo sa buhok, pagtunaw. Usahay kini nga bitamina gitawag nga mga bitamina sa gana.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga mansanas alang sa diabetes
Lakip sa labi ka mapuslanon nga kabtangan sa mga mansanas, gikinahanglan nga ipasabut ang usa ka pagkunhod sa kolesterol, ang abilidad nga mapugngan ang pagpalambo sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Posible kini tungod sa presensya sa pectin, tanum nga tanum.
Mao nga, ang usa ka medium-sized nga mansanas nga adunay panit nga adunay sulud nga 3,5 g sa fiber, ug kini nga kantidad sobra sa 10% sa adlaw-adlaw nga pagtugot. Kung ang bunga gipanitan, kini adunay sulod nga 2.7 g nga hibla.
Talalupangdon nga sa mga mansanas adunay 2% nga protina, 11% nga carbohydrates ug 9% nga mga organikong acid. Salamat sa ingon usa ka dato nga hugpong sa mga sangkap, ang mga prutas sulundon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay ubos ang ilang kaloriya.
Adunay usa ka opinyon nga pinaagi sa kantidad nga caloric kinahanglan nga masabtan ang lebel sa pagkaayo sa usa ka produkto, apan dili kini tinuod. Bisan pa sa ubos nga kaloriya nga sulud, ang mansanas adunay daghang fructose ug glucose. Kini ang mga sangkap nga nakaamot sa:
- ang pagporma sa tambok sa lawas;
- usa ka aktibo nga suplay sa mga fat cells sa subcutaneous fat.
Tungod niini, bisan ang usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan mokaon sa mansanas lamang sa pag-moderet, kinahanglan nga makapili mga matam-is ug maasim nga lahi, kung dili, ang lebel sa asukal sa dugo sa pasyente dili gyud mahimo’g kadaghan.
Sa laing bahin, ang mga mansanas adunahan sa himsog ug hinungdanon nga lanot, ug kini angayan nga pamaagi aron malimpyohan ang mga tinai. Kung kanunay ka nga nagaut-ut sa mga bunga, ang epektibo nga pagtangtang sa mga makahililo ingon usab mga pathogen nga sangkap gikan sa lawas.
Motabang si Pectin sa usa ka diabetes nga saturate sa lawas, makasagubang usab sa kagutom. Sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo, dili girekomenda nga matagbaw ang kagutom uban ang mga mansanas, kung dili ang paglapas sa metabolismo sa karbohidrat molambo ra.
Kung gitugotan sa endocrinologist, usahay mahimo nimo nga pahiran ang imong kaugalingon sa mga mansanas, apan kinahanglan kini mapula o dilaw. Usahay ang mga prutas ug diabetes magkahiusa, apan kung giapil nimo kini sa pagkaon sa usa ka masakiton nga tawo sa husto.
Kini nga prutas usa ka maayong paagi aron mabuntog ang ingon nga mga problema sa kahimsog:
- dili igo nga sirkulasyon sa dugo;
- laygay nga kakapoy;
- sakit sa digestion;
- dili maayo nga kahimtang;
- sayo nga pagkatigulang.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang tam-is nga mansanas, labi nga mga yunit sa tinapay nga adunay sulod.Uswagon nga mokaon sa mga prutas aron mapadayon ang resistensya, palihokon ang mga depensa sa lawas sa tawo.
Unsa kadaghan makakaon nga tubo
Pila ka oras ang milabay, ang mga doktor naghimo og usa ka sub-kaloriya nga pagkaon, nga gipakita alang sa mga pasyente nga nag-antus sa hyperglycemia, diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo. Kini nga prinsipyo sa nutrisyon nagtakda sa presensya sa pagkaon nga gitugotan ug gidili kung adunay sakit.
Ang pagkaon sa mga mansanas usab gikonsiderar ang pagkonsumo sa mga mansanas, ang pagkaon naghatag alang sa mandatory nga paggamit sa kini nga mga prutas tungod sa kadaghan nga mga mineral ug bitamina nga kinahanglanon alang sa diabetes. Kung wala kini nga mga sangkap, ang igo nga pagpaandar sa lawas dili mahimo.
Hinungdanon usab kini tungod kay, bisan kung unsa ang matang sa diabetes, ang pasyente dili kinahanglan mokaon sa hingpit nga protina, tambok ug pagkaon nga karbohidrat. Kung wala gisunod ang rekomendasyon niini, adunay dugang nga posibilidad sa pagpalala sa kaugalingon nga diyabetes mismo ug mga sakit nga may kalabutan.
Ang mga prutas, sama sa nahisgotan na, nakatampo sa pagpadayon sa kaayohan sa usa ka tawo, busa:
- mansanas sa bisan unsang porma kinahanglan nga anaa sa lamesa sa pasyente;
- apan sa limitado nga kantidad.
Ilabi na nga kinahanglanon nga mag-ut-ut sa usa ka berde nga klase sa mansanas. Ang mga prutas nga adunay glucose kinahanglan nga ilakip sa pagkaon, nga gikonsidera ang gitawag nga "katunga ug quarter nga sukaranan."
Sa kaso sa pag-agwanta sa kapakyasan sa glucose, gitugutan nga mokaon sa labing taas nga tunga sa usa ka mansanas matag adlaw, kung gusto nimo, kinahanglan nimo nga sulayan nga pulihan ang mga mansanas sa uban nga mga tam-is ug maasim nga prutas ug berry:
- pula nga currant;
- Si Cherry
Suginlan ka sa usa ka doktor bahin sa gitugotan nga mga produkto. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga usa lamang ka kwarter sa mga mansanas ang gitugotan sa type 1 nga diabetes. Gituohan nga kung dili kaayo timbangon ang pasyente, dili kaayo siya mokaon sa mansanas. Adunay laing opinyon nga ang gagmay nga mga prutas adunay gamay nga glucose, apan ang mga doktor lig-on nga dili uyon niini.
Napamatud-an sa siyensya nga ang mga mansanas sa bisan unsang gidak-on adunay parehas nga kantidad sa mga mineral, bitamina ug fibre.
Giunsa paggamit?
Ang mga endocrinologist nag-ingon uban ang pagsalig nga sa bisan unsang matang sa diabetes gitugutan ang pagkaon sa mga mansanas sa lainlaing mga porma: giluto, matumog, uga ug presko. Apan gidili ang jam, compote ug apple jam.
Ang giluto ug uga nga mga mansanas ang labing mapuslanon, gipailalom sa usa ka minimum nga pagtambal sa kainit, kini nga produkto magpabilin ang mga mapuslanon nga mga kalidad nga 100 porsyento. Sa proseso sa pagluto, ang mga bunga wala mawad-an mga bitamina, apan makuha ra ang sobra nga kaumog. Ang ingon nga pagkawala dili sukwahi sa sukaranan nga mga sukaranan sa nutrisyon nga subcaloric nga nutrisyon.
Ang mga linuto nga mansanas nga adunay hyperglycemia mahimo’g usa ka sulundon nga kapilian sa pag-confection ug mga sweets.Ang mga hinog nga prutas kinahanglan nga kan-on pag-ayo, usa ka uga nga dahon sa mansanas nga mawad-an sa tubig, ang gidaghanon sa asukal nga pagtaas sa asukal, ang glucose sa mansanas gikan sa 10 hangtod 12%, adunay daghang mga yunit sa tinapay dinhi.
Kung ang usa ka pasyente nga diabetes nag-ani sa mga uga nga mansanas alang sa tingtugnaw, kinahanglan nga kanunay niyang hinumdoman ang ilang dugang nga katam-is.
Kung gusto nimo pag-iba-iba ang imong pagkaon, mahimo nimo ilakip ang uga nga mga mansanas sa komposisyon sa huyang nga sinugba nga prutas, apan ang asukal dili mahimo idugang kanila.
Ang mga epekto sa mansanas sa lawas
Tungod sa presensya sa mga lanot ug uban pang mga sangkap, ang dili molutaw nga mga molekula nga gilakip sa kolesterol, makatabang sa pagbalhin niini gikan sa lawas. Sa ingon, posible nga mapaminusan ang posibilidad sa pag-clogging sa mga vessel sa dugo nga adunay mga plaque nga kolesterol. Ang pectin naglig-on sa mga ugat sa dugo, mahimong usa ka sukod sa paglikay sa atherosclerosis. Gipakita sa mga pagtuon sa siyentipiko nga ang usa ka pares nga mansanas matag adlaw makapakunhod sa posibilidad sa ingon nga komplikasyon sa diabetes pinaagi sa 16%.
Ang produkto ug ang presensya sa sulud ug sulud nga pagkaon sa nutrisyon niini nagpauswag sa komposisyon sa dugo, gikuha ang kolesterol gikan niini, ug gipugngan ang pagkaguba sa mga sakit sa pagkaon. Pagkahuman sa pagsuyup sa mga hilo ug mga hilo, kinahanglan nga malimpyohan ang mga tinai, ang pectin makatabang aron malimpyohan kini, makatabang sa pakigbugno sa diarrhea, mga proseso sa pagbuut, ug pagporma sa mga bato sa mga dile sa bile.Irekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa mga mansanas aron matambal ang mga sintomas sama sa pagsuka ug pagduka.
Ang mga bunga sa matam-is ug maasim nga lahi makatabang sa anemia, kakulangan sa bitamina, tungod kay sila dagaya sa bitamina ug mineral. Posible nga mapalig-on ang lawas, madugangan ang resistensya sa mga epekto sa mga virus ug mga impeksyon. Dugang pa, normal ang metabolismo, ang lawas molihok nga labi ka maayo pagkahuman sa grabe nga pisikal nga kusog.
Bisan sa presensya sa asukal, ang mansanas dili hinungdan sa kadaot sa lawas sa usa ka tawo nga adunay diabetes, tungod kay ang asukal sa kanila gipresentar sa porma sa fructose:
- kini nga substansiya dili hinungdan sa mga spike sa asukal sa dugo;
- Dili oversaturate ang lawas nga adunay glucose.
Gipabalik sa mga bunga ang metabolismo, normalize ang balanse sa tubig-asin, paghinay sa proseso sa pagkatigulang, ug pagpasig-uli sa mga selyula.
Kung ang usa ka diabetes kaniadto nakasinati sa operasyon, mapuslanon alang kaniya nga regular nga mogamit usa ka gamay nga pulp sa mansanas, tungod kay kini adunay kabtangan sa pagpadali sa pagpaayo sa pagpaayo sa mga lutahan, nagdugang kalig-on sa resistensya sa diabetes.
Ang presensya sa posporus sa mansanas nga pukawon ang utok, gipalig-on ang resistensya, naghatag hinungdan sa away batok sa insomnia, ug adunay makapakalma nga epekto sa pasyente.
Unsa man ang matang sa mga prutas sa diabetes nga akong kan-on? Ang kasayuran bahin niini gihatag sa video sa kini nga artikulo.
