Ang watermelon nailhan sa tanan nga ingon usa ka juicy sweet berry, nga, dugang sa maayong mga kinaiya sa lami nga lami, adunay katakus nga limpyohan ang lawas. Apan posible bang kan-on ang watermelon sa type 2 diabetes, ug sa unsang paagi kini makaapekto sa glucose sa dugo? Nagdepende kini sa epekto sa produkto sa organismo sa diabetes, nga mahisgutan sa ulahi.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga berry
Ang watermelon usa ka gamay nga kaloriya, apan ang tam-is nga berry, nga kadaghanan sa tubig ug ang gamay nga porsyento mao ang pagkaon sa fiber. Ngano nga dali kini nga gibungkag ug gisuyop sa lawas. Dugang pa, ang unod niini masuhop sa daghang mapuslanon nga mga elemento:
- Ang mga bitamina B, nga nag-amot sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, gikinahanglan alang sa paglihok sa resistensya ug sistema sa sirkulasyon;
- Ang bitamina C, nga responsable sa resistensya ug ang paghimo sa mga hormone;
- beta-carotene - usa ka natural nga antioxidant;
- Bitamina E, nga makatabang sa pagpahiuli sa tabon sa panit;
- niacin, nga maminusan ang kantidad sa dili maayo nga kolesterol sa dugo;
- calcium, responsable sa pagporma sa mga tisyu, labi na alang sa pagporma sa mga bukog ug ngipon;
- ang magnesium, nga normal ang asukar sa dugo, nagpasiugda sa metabolismo;
- iron nga nagmintinar sa lebel sa hemoglobin;
- Ang posporus, nga makatabang sa pagporma sa tisyu sa bukog.
Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa watermelon pulp gitino usab sa presensya sa lycopene sa pig-ot nga carotenoid, nga nagpugong sa pagkatigulang sa mga tisyu ug adunay katakus sa paglaglag sa mga selula sa kanser. Ang protina sa utanon makatabang sa paglimpiyo sa mga tinai.
Ang kantidad sa nutrisyon sa usa ka produkto sa 100 g sa pulp:
- 27 kcal
- Mga protina - 0.7 g
- Mga tambok - 0
- Karbohidrat - 5.8 g
XE - 0.42
Glycemic index - 75 ka mga yunit
Ang mga bukog sa watermelon saturated nga adunay mapuslanon nga fatty acid ug pectin, busa, gitabangan nila nga limpyohan ang lawas, adunay mga antibacterial, antifungal ug samad sa pag-ayo sa samad. Ang watermelon seed oil gigamit sa mga kosmetiko sa pag-atiman sa panit.
Epekto sa lawas
Ang berry adunay daghang tubig ug lanot, nga dali nga nasuhop. Ngano nga ang pulp sa watermelon makahimo og usa ka diuretic nga epekto. Busa, ang paggamit sa mga berry girekomenda sa presensya sa balas o gagmay nga mga bato sa mga amimislon.
Ang multi-elemento nga komposisyon sa kini nga natural nga panam-is nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ingon usab paglimpyo sa mga ugat sa dugo ug paglig-on sa mga kaunuran sa kasingkasing. Ang regular nga pag-inom sa mga lab-as nga berry makatabang sa pag-normalize sa lebel sa glucose sa dugo, hinungdan nga ang watermelon mapuslanon kaayo alang sa mga diabetes.
Ang magnesium sa fetus adunay positibo nga epekto sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa buhat sa kasingkasing ug makunhuran ang pagkaluwas sa nerbiyos. Salamat sa mineral, ang pagtratar nagmugna usa ka antispasmodic nga epekto, nakatabang sa paglimpyo sa mga tinai ug makatabang sa pagtipig.
Bisan pa sa taas nga sulud sa glucose ug fructose sa watermelon, tungod sa daghang kantidad sa dietary fiber, ang asukal dali nga nahurot ug gipagawas gikan sa lawas. Ngano nga gitugotan ang pulp sa watermelon nga mokaon sa usa ka tawo nga dunay diabetes.
Ang bunga sa watermelon mahimong mapuslan alang sa diabetes. Bisan pa, dili nimo kinahanglan nga kan-on kini sa daghang gidaghanon, maingon man sa mga naagi nga mga contraindications.
Mga Limitasyon
Ang usa ka pasyente nga may diabetes mahimo nga makatagamtam sa bunga sa mga melon ug gourd lamang nga adunay usa ka kontrolado nga porma sa sakit, kung ang lebel sa glucose dili molapas sa gitugotan nga mga limitasyon. Dugang pa, adunay mga sakit diin wala girekomenda nga mogamit sa mga pakwan bisan alang sa wala’y diabetes.
Mao nga, kini gidili nga pagpugong sa imong kaugalingon sa usa ka makatilaw nga berry sa ilalum sa mga mosunod nga mga kondisyon:
- urolithiasis;
- panghubag sa pancreas sa mahait nga porma;
- kalibanga
- peptic ulcer;
- pagkabuotan;
- paghubag
- panghubag sa colon.
Kung nagtubo ang mga sikat nga tabako, kanunay sila mogamit makadaot nga mga abono, ug ang sulud sa pagkolor mahimo nga masugatan sa mga dili maayong prutas. Busa, kinahanglan nga mopalit ka sa watermelon nga napamatud-an, espesyal nga gitudlo nga mga lugar.
Diabetes mellitus
Ang diyabetes ug watermelon usa ka madawat nga kombinasyon nga mahimo’g mapuslanon alang sa usa ka diabetes kung wala siyay contraindications ug ang kadaghan sa pagkaon nga giinom dili molapas sa girekomenda nga pamatasan. Bisan pa sa kamatuuran nga ang katam-is sa fetus determinado nga labi sa fructose, nga dali nga gibuak sa lawas, dili kini angay nga kan-on ang mga watermelon sa daghang mga volume. Ang pagkaon sa usa ka dako nga bahin sa usa ka higayon mahimong mosangpot sa usa ka kusog nga pagtaas sa glucose ug ang dagway sa mga matambok nga deposito gikan sa sobra nga fructose.
Kung gusto nimo nga ilakip kini nga kaon sa pagkaon, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor nga magrekomenda sa gidak-on sa pag-alagad sumala sa imong pagkaon.
Sa una nga tipo sa sakit, kung ang mga injection sa insulin, gitugutan nga magamit sa gagmay nga mga bahin - mga 200 g - upat ka beses sa usa ka adlaw. Ang ikaduha nga klase sa diabetes, wala’y kalainan sa insulin, nanginahanglan og pagkunhod sa dosis nga 0.3 kg matag adlaw. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga sundon nimo ang mga rekomendasyon:
- ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa watermelon kinahanglan nga 200 - 300 g;
- kung mokaon ka sa prutas, kinahanglan nimo nga iapil sa menu sa niining adlawa ang ubang mga pagkaon nga adunay karbohidrat;
- Sa wala pa usbon ang pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor.
Ang pagpagawas sa pamatasan sa pagkonsumo sa fetus nga adunay type 2 nga sakit sa asukal mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan. Kini mosangput sa mga musunud nga pagpakita:
- kanunay nga pag-ihi
- mga pagbag-o sa pula nga mga selyula sa dugo sa ihi
- pagdugo ug pagbuut sa mga tinai;
- paglapas sa digestive tract;
- nadugangan nga asukal sa dugo.
Dugang nga mga rekomendasyon
Ang naandan nga paagi sa pagkaon sa mga pakwan nga bag-o. Apan tungod kay kini paspas nga naproseso sa lawas, sa duol nga panahon human sa paggamit niini adunay usa ka kusog nga pagbati sa kagutom. Alang sa usa ka diabetes, kini delikado nga makaguba sa pagkaon. Aron malikayan ang dili kinahanglan nga stress alang sa lawas ug malikayan ang sobrang pag-inom, girekomenda sa mga nutrisyista nga ang mga tawo nga adunay diabetes mokaon sa pakwan nga adunay tinapay. Kini makapahumok sa lawas labi pa ug malikayan ang pagsugod sa kagutom.
Dili girekomenda sa mga endocrinologist ang pag-inom sa watermelon juice tungod kay kini adunay daghang mga asukal. Sa parehas nga rason, ang mga diabetes kinahanglan mobiya sa watermelon honey, diin glucose ang 90%. Apan ang lana sa watermelon mahimo nga sa pagkaon sa usa ka diabetes, lamang sa dili pino nga porma.
