Ang diabetes mellitus mahitabo uban ang usa ka pagminus sa paggama sa insulin o uban ang usa ka kurso nga independente sa insulin sa pagkawala sa usa ka reaksyon sa kini sa mga tisyu ug mga organo. Ang nanguna nga sintomas sa diabetes mao ang sobra nga glucose sa dugo. Sa parehas nga oras, ang mga tisyu kulang sa nutrisyon tungod kay dili kini makasulod sa mga selyula nga wala ang insulin.
Ang nag-unang hinungdan sa therapeutic factor alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mao ang pagpadayon sa gitinguha nga lebel sa glucose, nga nakab-ot pinaagi sa pagpili sa mga tambal alang sa pagtambal ug therapy sa pag-diet. Sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga kontrolon ang glycemic index - ang kaarang sa mga produkto nga hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo.
Ang Bran dietary fiber mahimo nga ipaubos kini nga indikasyon, mao nga ang ilang paggamit sa mga pasyente nga adunay diabetes makatabang sa pagpadayon sa kahimsog.
Ang mga pag-ayo kabtangan sa bran
Ang diabetes mellitus ang pag-ihap sa usa ka tawo alang sa usa ka sibilisado nga estilo sa kinabuhi. Ang sobrang kainit, hilabihang katambok ug atherosclerosis nagpakita tungod sa paggamit sa pino nga pagkaon nga adunay mga palami ug mga enhancer sa rasa. Sa kini nga kaso, ang nag-unang produkto sa pagkaon - tinapay, gihimo gikan sa mga lugas nga gipanitan gikan sa kabhang.
Ang mga produkto sa plasa gikan sa premium nga harina tungod sa kakulang sa fiber adunay taas nga glycemic index - hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa asukar sa dugo Ang asukar, nga wala’y biological nga kantidad tungod sa paglimpyo sa multi-stage, adunay parehas nga epekto.
Bahin niini, aron makabuhat alang sa kulang nga hibla, adunay interes sa pagkuha bran. Bran - kini ang kabhang sa mga lugas, basura gikan sa paggaling sa harina. Ang paggamit sa bran makapadasig sa mga tinai ug makatabang sa pagwagtang sa sobra nga kolesterol ug glucose, gipahiuli ang microflora sa mga tinai, ug gilimpyohan ang lawas.
Ang paggamit sa bran labi nga kinahanglanon alang sa type 2 diabetes, nga gisagol sa sobra sa timbang, atherosclerosis, ug metaboliko syndrome. Labi nga hinungdanon alang kanila ang pagpugong sa glycemic index sa mga produkto sa pagdiyeta, nga makunhuran ang mga pinggan ug mga produkto sa bran.
Daghang komposisyon sa bitamina ug microelement nga posible nga magamit ang bran sa pagkaon aron madugangan ang mga mapuslanon nga kalidad niini. Ang Bran naglakip sa mga bitamina B1, B2, B3, B5, B6, E, K, ingon man mga pagsunud sa mga elemento - calcium, magnesium, posporus, potassium ug zinc.
Ang Bran mahimo’g sa pipila nga mga matang:
- Buckwheat
- Oatmeal.
- Trigo
- Ricea.
- Rye.
- Millet.
Ang labing kasagaran mao ang oat bran. Adunay sila labing malumo nga epekto sa mga tinai, mao nga kinahanglan nimo nga magsugod sa bran bran sa kanila. Ang mga oats adunay beta-glucan, nga nag-regulate sa normal nga lebel sa kolesterol sa dugo.
Ang Wheat bran naglangkob sa daghang dili masulbad nga dietary fiber, busa, pukawon ang kalihokan sa tinai nga labi ka kusgan kay sa oat. Kini nga mga duha ka mga matang sa bran mahimong sagol o puli sa paggamit niini. Ang Rye bran naglangkob sa usa ka dugang nga gidaghanon sa puthaw, busa kini mapuslanon alang sa anemia, apan ang epekto niini sa mga tinai nakasuko, busa dili tanan sila nagtugot niini.
Ang mga hibla sa brenda sa pagdidiyeta lagmit nga magpadayon sa tubig, nga 20 ka beses nga gibug-aton. Nahitabo kini kung gipuno ang ilang walay sulod nga mga wanang sa sulod sa lanot. Sa parehas nga oras, ang gikusgon sa sulud sa sulud sa tinai nagdugang ug kini nagpalambo sa pagpugong sa kuta sa tinai.
Ang Bran makapakunhod sa pagkaon puy-anan sa oras sa digestive system. Ang paglangan sa mga paglihok sa bituka hinungdan sa pagsuyup ug pagtipon sa mga carcinogens, nga hinungdan sa mga proseso sa tumor dili lamang sa tinai, apan usab sa ubang mga organo. Ang Bran usa ka natural nga enterosorbent.
Unsa ang mga benepisyo alang sa lawas ang bran masabtan, nahibal-an nga ang usa ka kakulangan sa pagkaon sa pangatarungan modala ngadto sa pag-uswag sa ingon nga mga sakit:
- Constipation, intestinal dyskinesia.
- Pag-agay sa sulud.
- Mga hemorrhoids.
- Appendicitis.
- Diverticulosis sa tinai.
- Enterocolitis.
- Makasuko nga magbunot sa bituka syndrome.
- Polyposis.
- Dysbacteriosis
- Malignant nga mga hubag sa dagko ug gagmay nga mga tinai.
Ang Bran nag-normalize sa function sa motor sa gallbladder ug mga sapa, gipukaw ang pagtago sa apdo, nga nagpugong sa stagnation ug pagporma sa mga bato. Nakuha ang apdo og usa ka reaksiyon sa alkaline. Ang Bran nagbugkos ug nagtangtang sa mga asido sa bile ug kolesterol, gipadali ang synthesis sa lipase enzyme, nga adunay katakus sa pagbungkag sa tambok.
Kung gigamit ang bran sa pagkaon, ang peligro sa atherosclerosis ug ang may kalabutan sa sakit sa kasingkasing sa coronary ug hypertension sa arterial.
Gipagaan sa Bran ang pag-access sa mga enzyme sa mga pagkaon nga carbohydrates. Ang mga karbohidrat sa gamay nga tinai magsugod nga masuhop sa diha nga ang mga microorganism partially nagdaot sa ilang mga cell lamad. Tungod sa mas paspas nga pag-uswag sa pagkaon, ang rate sa pagsuyup sa pagkunhod ug kini makapugong sa paglukso sa glucose sa dugo. Sa ingon gipaubos sa bran ang glycemic index sa mga produkto.
Kini nga abilidad sa bran naghimo sa ilang paggamit nga mapuslanon sa ingon nga mga sakit:
- Diabetes mellitus.
- Sobrang katambok
- Mga sakit sa thyroid gland ug adrenal glandula.
- Metabolic syndrome.
- Diabetes gestational.
- Pagkadako nga pagtugot sa glucose (prediabetes).
Gipabalik sa Bran ang normal nga microflora sa tinai. Gigamit sa Lactobacilli ang dietary fiber alang sa ilang kinabuhi. Uban sa usa ka normal nga konsentrasyon sa kini nga mga bakterya, ang lawas makadawat usa ka igo nga kantidad sa mga bitamina, amino acid, sa synthesis nga kung diin kini nga mga microorganism nag-apil. Gipataas ni Bran ang synthesis sa bitamina B1 ug B6, folic acid ug riboflavin (bitamina B2).
Uban sa bran, ang lawas makadawat og protina, potassium, magnesium ug polyunsaturated fatty acid.
Bran sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes
Sa wala pa mag-utok ang bran, girekomenda ang pre-steaming. Aron mahimo kini, ibubo usa ka kutsarang bran nga nagbukal nga tubig sulod sa 30 minuto. Unya kini nga gruel gidugang sa keso sa cottage, lugaw, mga inum nga gatas nga gatas, dugaon, pastry, bisan unsang mga produkto aron ipaubos ang ilang glycemic index. Mahimo nimo nga mag-bran lang og tubig.
Kinahanglan nimo magsugod gamit ang bran nga adunay usa ka kutsarita. Pagkahuman sa usa ka semana, sa pagkawala sa flatulence ug kasakit sa tinai, mahimo nimo nga anam-anam nga madugangan ang dosis sa usa ka kutsara tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang bran alang sa diabetes kinahanglan nga mokaon sa usa ka dosis nga dili sobra sa 30 g nga bran kada adlaw. Sa grabe nga diabetes, kinahanglan nimo nga susihon sa imong doktor kung unsa ang mahimo nga bran.
Aron dili makahatag hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal, kinahanglan nimo ang pagpili sa mga pagkaon nga adunay gamay nga glycemic index: ang bug-os nga mga oats, dili mga lugas, cereal, bakwit dili kinahanglan madugmok, bugas mahimong gamiton sa gamay nga kantidad, apan wala’y walay kalainan.
Ang harina kinahanglan ra nga bug-os nga lugas, o ang ground bran mahimong idugang niini sa wala pa magamit. Ang pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes mahimong mapalambo sa mga produkto nga adunay bran - tinapay sa rye nga may bran, crackers ug tinapay nga rolyo, mga cereal nga adunay pagdugang sa bran.
Ang nag-unang lagda sa pag-inom bran mao ang usa ka igo nga kantidad sa pag-inom sa tubig sa pagdiyeta. Kinahanglan nga dili moubos sa 1.5 ka litro. Kung dili kini maobserbahan, ang makit-an nga epekto mahimo’g makuha. Ang constipation ug ang tanan nga may kalabutan nga komplikasyon modako. Ang kini nga volume wala maglakip sa una nga mga kurso ug ilimnon.
Aron maminusan ang pagdugo, nga labi nga gipahayag sa unang semana sa pagtambal sa bran, girekomenda nga moinom og tsa gikan sa dill, fennel, chamomile ug mint sa maadlaw.
Aron ang bran alang sa mga diabetes dili lamang usa ka mapuslanon nga produkto, apan usab makapahimuot nga kan-on, mahimo kini gamiton sa pag-andam sa mga lamian nga pinggan ug ilimnon.
Mahimo ka magluto cookies uban ang bran:
Mga sangkap
- Oat bran ½ tasa.
- Mga walnuts, tinadtad 4 nga kutsara.
- Itlog 3 ka piraso.
- Usa ka kutsara sa mantikilya.
- Pagkatam-is sa lami.
Pagpangandam: hampakon ang mga puti, isagol ang yolk sa lana, kapuli sa asukal ug giling, pagdugang bran ug nuts, pag-ayo isagol ang protina, ipakaylap sa usa ka kutsara sa usa ka linuto sa kalaha.
Aron maluto ang manok sa bran nga adunay keso ug tomato sauce, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:
- Pagpuno sa manok 310 g;
- Ang Tomato paste 85 g;
- Adyghe keso o mozzarella 100 g;
- Yuta nga oat bran 4 tbsp. l .;
- Uga nga basil nga 1 tsp.
- Asin
Pagpangandam: Panahon ang salted filet nga adunay asin ug breaded sa bran, maghugas sa hudno sa 25-30 minuto, grasa uban ang pasta, isablig sa basil ug grated keso sa ibabaw. Magluto laing 10 ka minuto.
Uban sa bran, mahimo ka usab mag-andam mga ilimnon. Alang sa usa ka decoction sa bran, usa ka kutsara ang gibubo sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal. Ang pagluto kinahanglan nga dili molabaw sa 15 ka minuto. Pagkahuman ang sabaw nahubog sama sa tsaa, ang kapuli sa asukal mahimong idugang niini, ug ang nahabilin nga bran pagkahuman sa pag-straining mahimong idugang sa bisan unsang pinggan.
Ang pagpuga sa bran giandam sa parehas nga katimbang, apan imbis nga magbukal, ang ilimnon gipuga sa 20 minuto. Ang ikaduha nga kapilian - imbes sa tubig, mahimo nimong ibubo ang bran nga adunay usa ka decoction sa rosehip ug imnon kini sama sa tsaa nga bitamina.
Aron mapauswag ang diyeta nga adunay magnesium, mahimo ka magluto sa una nga pinggan sa usa ka decoction sa bran. Aron mahimo kini, kuhaa ang oat bran o gisagol sa rye ug trigo sa rate nga 1.5 nga kutsara matag litro sa tubig. Ang Bran kinahanglan nga lutoon sa 20 -25 minuto. Dayon ang sabaw gisala ug gigamit alang sa mga sabaw.
Ang Bran kontorno sa pagpalala sa gastritis, colitis, sigmoiditis, gastroparesis sa diabetes ug peptic ulcer. Atol sa usa ka panahon nga padayon nga pagpasaylo, ang administrasyon mahimo nga ipadayon, apan kinahanglan nimo nga magsugod sa usa ka kutsara nga kape ug hinay-hinay nga madugangan ang dosis. Kung nagkuha tambal, kinahanglan nimo ang agwat tali sa paggamit sa bran labing menos 6 ka oras.
Bisan ang ingon usa ka mapuslanon nga produkto sama sa bran dili girekomenda alang sa padayon nga paggamit, tungod kay kauban ang pagwagtang sa mga produktong metaboliko, mga hilo, gipakunhod nila ang sulud sa mga bitamina sa lawas. Busa, ang pinakamaayo nga kapilian mao ang pamaagi: duha ka semana nga admission, usa ka semana nga break.
Ang kasayuran bahin sa mga benepisyo sa bran alang sa diabetes gihatag sa video sa kini nga artikulo.
