Ang pagkaon alang sa diabetes sa gestational lainlain kaysa gireseta sa mga pasyente sa ubang mga kaso. Kini nga sakit mahitabo sa panahon sa pagmabdos, mao nga hinungdanon dili lamang aron mapugngan ang mga komplikasyon alang sa inahan, apan dili usab makadaot sa embryo. Kasagaran ang sakit mawala sa wala madugay human manganak.
Unsa ang kakuyaw sa dili makontrol nga nutrisyon sa gestational diabetes?
Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga gipakaon uyon sa mga rekomendasyon sa usa ka doktor. Kung dili nimo buhaton kini, kaon ang mga gidili nga mga pagkaon, ang lebel sa asukal sa dugo mahimo’g madugangan nga hinungdan, nga mosangput sa dili maayong mga sangputanan alang sa inahan: ang nakuha sa timbang, dili maayong kahimsog, pagkalasing, kasukaon, kahuyang, pagsuka, pagkadaot sa paglihok sa mga internal nga organo ug sistema. Adunay mga sakit nga metaboliko, mga sakit sa pancreas, ang resistensya sa insulin posible. Ang dugo managsama, pag-clog sa mga arterya ug veins.
Pinaagi sa pagkaon sa mga iligal nga pagkaon, ang lebel sa asukal sa dugo mahimo’g madugangan, nga mosangpot sa dili maayong mga sangputanan alang sa inahan.
Ang paglapas sa girekomenda nga pagkaon alang sa GDM modala sa ubang mga negatibo nga sangputanan. Ang sobra nga pagtaas sa gidak-on sa bata posible. Kasagaran adunay mga pathologies sa pagpalambo sa fetus. Ang sirkulasyon sa dugo sa taliwala sa lawas sa inahan ug sa embryo gubot. Ang nahauna nga pagkatigulang sa plasenta namatikdan. Sa usa ka dugang nga lebel sa glucose sa agos sa dugo, ang paghago sa kanunay lisud; ang usa ka babaye nasamdan, nanganak sa taas nga panahon, nakasinati sa grabe nga kasakit, nabawi sa dugay nga panahon.
Mga Panudlo sa Pagmabdos
Panahon sa gestation, gipakita ang husto nga nutrisyon. Kinahanglan namon talikdan ang mga produkto nga adunay artipisyal nga mga additives, preservatives, tina. Ang mga usok nga produkto, gidili ang shop sweets. Gikinahanglan nga magdumili sa alkohol, matam-is nga ilimnon.
Kinahanglanon usab nga maminusan ang pag-konsumo sa kape ug uban pang mga likido nga adunay caffeine.
Ang mga pagkaon kinahanglan labing menos 6. Kini makatabang aron malikayan ang grabeng kagutom. Ang pagkaon kinahanglan balanse; pagkaon kinahanglan maglangkob bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa bata ug inahan. Ang matag adlaw nga sulud sa kaloriya managlahi sa han-ay gikan sa 2000 hangtod sa 2500 kcal.
Dugang nga mga karbohidrat kinahanglan nga sa mga komplikado nga. Moabot ra sa 40% sa kinatibuk-ang kaloriya sa pag-inom. Ang mga protina kinahanglan mokantidad sa 30-60%. Ang nutrisyon alang sa gestational diabetes kinahanglan usab nga adunay 30% nga tambok. Mga utanon, mga prutas kinahanglan mapili nga adunay gamay nga glycemic index.
Human makakaon, paglabay sa usa ka oras gikinahanglan ang pagsukod sa lebel sa glucose.
Aron malikayan ang posible nga mga komplikasyon, girekomenda nga ipaila ang bag-ong mga resipe uban ang pagtugot sa doktor.
Power mode
6 ka pagkaon ang kinahanglan matag adlaw. Gamita kanunay ang meter. Sa gipataas nga lebel sa asukal, ang pagdiyeta gitakda, ang pipila ka mga produkto dili iapil. Kung ang kantidad gibag-o, ang gitaliwad-an nga pinggan gitugotan nga hinay-hinay nga gisulod sa menu.
Alang sa pamahaw, kinahanglanon ang mga lugas. Lutoon kini nga mas maayo sa tubig. Dugang pa, girekomenda nga idugang ang mga salad gikan sa mga prutas ug gitugotan nga mga utanon sa pagkaon.
Ang usa ka snack naglangkob sa usa ka light protein dish ug usa ka naaprubahan nga ilimnon.
Ang paniudto naglangkob sa sabaw, nga giandam sa usa ka utanon o ikaduha nga sabaw sa manok. Dugang pa, kinahanglan ka mokaon sa usa ka pinggan nga karne o isda nga adunay gitugotan nga bahin sa pinggan. Gitugotan ang pagdugang gamit ang 1-2 ka hiwa sa tinapay ug duga o compote.
Sa hapon kinahanglan ka mokaon sa gitugotan nga prutas o utanon. Usa ka baso nga kefir o yogurt ang angay usab.
Girekomenda ang panihapon sa mga light pinggan. Gisugyot ang pag-steam sa karne o isda, pag-uban sa usa ka light side dish.
1-2 oras sa wala pa matulog gitugotan ang pag-inom sa usa ka baso nga kefir.
Unsa man ang mahimo mabdos sa mga babaye nga adunay diabetes
| Mga produkto sa gatas | Keso, cream, cottage cheese, sour cream, kefir, gatas. Natural nga yogurt alang sa pagsinina sa salad |
| Mga utanon, gulay | Zucchini, repolyo, kalabasa, brokoli, mga gisantes, beans, karot, beets, pepino, kamatis, radishes, patatas (pritong gidili) |
| Mga prutas, berry | Mga watermelon, mansanas, blackberry, mga peach, nectarines, lingonberry, currants, cherries, perars, plums, raspberry |
| Mga lugas | Buckwheat, oat, mais, perlas nga barley, barley, millet |
| Karne, isda | Beef, veal, koneho, manok, pabo, herring |
| Mga tambok | Mantikilya, mais, olibo, lana sa sunflower |
| Mga Kape | Ang tubig, kape, berde nga tsaa, chicory, natural juice |
Sa gestational diabetes, dili ka makakaon pagkaon bugas.
Unsa ang dili kan-on uban sa gestational diabetes
| Mga produkto sa gatas | Ang giluto nga gatas, tambok nga sour cream, gatas nga lutoon sa gatas, ayran, matam-is nga yogurts |
| Mga utanon | Ang mga piniritong patatas, kamunggay, pagpreserba |
| Mga prutas, berry | Ang mga aprikot, pinya, melon, mangga, ubas, saging |
| Mga lugas | Manna, bugas |
| Karne, isda | Ang karne nga hinimo sa semi, baboy, mantika, gansa, itik, atay sa cod, pinuga sa aso |
| Mga dessess | Mga cake, pastry, sorbetes, tsokolate, jam, sweets |
| Mga Kape | Alkohol, matam-is nga soda, duga sa ubas |
Menu alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes
Ang menu alang sa semana kinahanglan maglakip sa lainlaing gitugotan nga pagkaon aron makuha ang tanan nga mga gikinahanglan nga nutrisyon, sustansya.
Pagkaon sa karbohidrat
Ang yano nga mga carbohydrates kinahanglan nga limitado, apan mas maayo nga wala iapil sa menu. Gitugotan nga mokaon sa mga lugas, utanon ug prutas nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Kung ang GI sa produkto taas, labing maayo nga dili mokaon niini o idugang sa gamay nga kantidad.
Ang girekomenda nga oras sa paggamit mao ang una nga katunga sa adlaw. Sa pagkagabii, ang gidaghanon sa mga pagkaon nga karbohidrat kinahanglan nga maminusan.
Ingon mga gigikanan sa protina, mahimo nimong gamiton ang mga isda.
Pagdiyeta sa protina
Ingon mga gigikanan sa protina, mahimo nimong gamiton ang karne, isda, itlog, mga produkto sa gatas. Gitugotan ang mga mani ug uhong. Gikan sa mga gigikanan sa tanum, legumes, soy ug mga produkto nga gihimo gikan niini angay.
Ang matambok nga karne, girekomenda nga mga pagkaon dayon nga dili iapil sa menu, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkadaot sa kahimtang sa usa ka tawo.
Ang paggamit sa protina gitugot sa tibuok adlaw.
Matambok nga mga pagkaon
Kinahanglan ka mokaon sa mga himsog nga tambok: mga utanon nga utanon, mani, isda. Gikan sa naglangkob sa daghang mga matam-is nga matam-is nga pagkaon, mantika, tambok nga karne kinahanglan nga biyaan.
Girekomenda nga idugang sa lugaw, keso sa keso. Paggamit labi ka buntag.
Ang pagdumili sa mga tambok hingpit nga imposible: gikinahanglan sila alang sa husto nga pagporma sa lawas sa bata.
