Mahimo nga mga peach alang sa diabetes - kung giunsa kini magamit sa husto aron dili makadaot?

Unsa man ang mas labi ka humot ug mas tam-is kaysa sa usa ka peach nga gibubo sa adlaw?

Apan bililhon ba ang pagkaon sa mga peach alang sa diabetes? Pila ka mga peach ang akong kan-on?

Makabenepisyo ba sa Habagatang Diabetics ang South Guest? Sa dili ka pa makatilaw sa "gidili nga bunga", kinahanglan nimo nga masabtan pag-ayo kung unsa kini nga klase.

Ang mga kaayohan sa peaches

Ang kamatuoran nga ang mga peach mayaman nga bitamina ug mineral usa ka axiom. Gitukod nga ang kini nga produkto adunay maayo nga epekto sa buhat sa hapit tanan nga mga organo ug sistema.

Apan unsa ang piho nga epekto sa mga peach sa lawas?

• Himsog nga mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo. Ang mga prutas naglangkob sa igo nga kantidad sa potassium ug magnesium - ang mga nag-unang mga elemento sa pagsunud nga kinahanglan alang sa koordinado nga buhat sa mga ugat sa dugo. Ang huyang nga punto sa mga pasyente nga adunay diabetes - ang mga bungbong sa mga ugat sa dugo - mahimong labi ka kaayo ug lig-on. Nahibal-an nga ang mga tawo nga nagkaon og mga peach dili kaayo kadali sa pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke. Ang mga prutas adunay positibo usab nga epekto sa pag-andar sa utok ug nerve endings.
• Nagdan-ag nga panit. Ang usa ka tibuuk nga hugpong sa mga bitamina B, bitamina E nga nakit-an sa prutas, gihatagan ang panit ug kahayag sa panit. Mao kana ang hinungdan nga ang mga peach gigamit dili lamang sa pagkaon, apan usab gidugang sa komposisyon sa mga kosmetiko.
• Daghang panan-awon. Sama sa apricot, ang peach naglangkob sa daghang mga carotene. Kini nagpasabut nga ang mga bunga adunay maayo nga epekto sa pag-andar sa visual apparatus. Ug, ingon sa nahibal-an nimo, ang mga mata sa mga tawo nga adunay diabetes nag-una sa pag-antos.
• Pagpalambo sa metabolismo. Ang diyabetes mismo wala’y lain labi pa sa usa ka makanunayong sakit sa metaboliko. Ang mga sangkap sa phenolic sa pulp sa fetus usa ka maayo kaayo nga paagi aron ma-normalize ang metabolismo, mao nga ang bunga usa ka hinungdanon nga sangkap sa menu sa diabetes.
• Ang pagdugang sa kalig-on sa lawas. Ang usa ka dako nga kantidad sa bitamina C mao ang labing makaapekto sa mga function sa pagpanalipod, nagpalig-on sa resistensya, makatabang sa pagsagubang sa mga sip-on. Ang usa ka igo nga sulud sa iron nga gipares sa bitamina C makapugong sa pagtubo sa anemia. Ang dugaon nga prutas usab adunahan sa mga antioxidant, busa kini malampuson nga gigamit sa pagpugong sa kanser.
• Usa ka positibo nga epekto sa panunaw. Usa ka dako nga kantidad sa dietary fiber ug fiber nagpukaw sa gastrointestinal tract. Ang pagsuyup sa makadaot nga kolesterol mikunhod, ang pagpalambo sa mga pathogenic nga bakterya gipugngan. Ang mga prutas adunay usa ka laxative nga epekto, mao nga makatabang sila sa pagsagubang sa constipation.

Ang indeks sa glycemic

Dili ang sulud sa kaloriya ug komposisyon sa produkto mao ang labing kanunay nga interes sa mga diabetes. Ang glycemic index sa mga peach mao ang labing hinungdanon nga kantidad alang sa mga tawo nga adunay kakulangan nga metabolismo sa karbohidrat. Ang glycemic index nagpakita sa katakus sa pagdugang sa lebel sa asukal pagkahuman nag-konsumo sa usa ka partikular nga produkto. Ang timailhan magamit lamang sa mga pagkaon nga adunay carbohydrates.

Ang numero usa ka klase nga timailhan sa kalidad sa mga asukal sa komposisyon sa produkto. Ang katulin nga karbohidrat adunay katakus nga dali nga masuhop ug madasig nga nagdugang sa asukal sa dugo.

Mga peach nga peach

Bisan kung ang glycemic index sa peach gitino sa mga espesyalista sa laboratoryo, kini nga indikasyon mahimong magkalainlain depende sa rehiyon sa pagtubo, ang lebel sa pagkahinog ug bisan ang mga kondisyon sa pagtipig. Ang sagad nga pea GI mao ang 35 nga mga yunit. Sa nag-overripe nga mga prutas sa habagatan, kini nga numero mahimo nga madugangan sa 40, sa mga sour peach nga mikunhod ngadto sa 30.

Kung pagproseso ang usa ka prutas, ang indeks sa glycemic mahimong mausab. Mao nga, alang sa mga peach canned sa ilang kaugalingon nga juice, ang GI mahimong katumbas sa 45 nga mga yunit. Ang peach juice gihulagway sa usa ka indeks nga 40.

Mao nga, ang mga prutas dili kaayo pagkaon sa glycemic index, busa girekomenda ang mga peach alang sa type 2 nga diabetes.

Posible bang mga peach alang sa diabetes?

Bisan pa sa kamatuoran nga ang peach usa ka tam-is nga bunga, ang usa ka limitado nga kantidad sa produkto mahimo pa nga maapil sa pagkaon sa usa ka diabetes.

Ang pagdili sa peach gipataas tungod sa kaarang sa pagpadali sa metabolismo, nga hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga dunay sakit.

Ang diabetes kanunay nga giubanan sa dugang nga gibug-aton sa lawas. Ang mga peach adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud, sa aberids - 40 kcal. Kini nagpasabut nga ang usa ka medium-sized nga fetus dili makadaot sa sobra nga mga tawo.

Bag-ohay lang, kauban ang mga uga nga aprikot, ang mga uga nga peach nagpakita sa mga estante. Sa type 2 diabetes, posible ba o dili mokaon sa ingon nga produkto? Pagkahuman, sa una nga pagtan-aw, kini usa lamang ka gipatuyang nga bunga. Bisan pa, kanunay alang sa labing kaayo nga panagway ug pagpreserba sa mga uga nga prutas, usa ka daghang kantidad nga asukal ang gigamit sa kaso sa pagpakita, busa kinahanglan nga mokaon sa mga pinuga nga prutas gikan sa mga milokoton nga may pag-amping.

Ang parehas nga lagda magamit sa mga prutas nga de lata sa syrup. Dili gidili ang pag-inom og fruit compote kung wala’y pagdugang asukar.

Ang pagpreserbar sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina, samtang ang pagwagtang sa pagdugang sa asukal, makatabang sa kaging sa pagyelo. Ang mga hiwa nga peaches gipahimutang sa usa ka sudlanan ug gipadala sa freezer.

Giunsa paggamit?

Ang mga milokoton sa diabetes kinahanglan kan-on nga adunay espesyal nga pag-atiman, sama sa uban nga mga tam-is nga bunga.

Sa wala pa magpadayon sa usa ka pagtambal, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang lebel sa asukal dili molapas sa mga indikasyon nga girekomenda sa imong doktor.

Kung ang meter naghatag usa ka makalingaw nga sangputanan, nan mahimo nimo nga planohon ang pag-inom sa bunga.

Sa sobrang pagdaghan sa asukal sa dugo, mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa mga pagkaon nga adunay labing ubos nga posible nga GI o mga pagkaon nga wala’y mga carbohydrates.

Labing maayo nga kaonon ang prutas sa buntag, sa panahon nga labing kaayo nga kalihokan. Mao nga dako ang tsansa nga ang pagkaon nga ginakuhaan sa carbohydrates mausik sa lawas. Kung mokaon ka sa produkto sa gabii o sa gabii, nan ang sobra nga asukal ipakita dili lamang sa dugo, kondili usab gideposito sa porma sa mga tambok nga tambok sa mga hips ug hawak.

Gitambagan sa mga eksperto ang pagkaon us aka bag-ong mga milokoton - sa ting-init ug tingdagdag. Niining panahon, ang mga bunga nagpahulam sa ilang kaugalingon sa labing gamay nga pagtambal sa kemikal.

Ang mga peach nahimong nahiuyon nga mga sangkap sa ubang pinggan. Gidugang ang mga prutas sa salad, ang jelly giandam gikan kanila. Maayo ang mga prutas nga adunay mga produkto nga gatas nga may ferment.

Unsa kadaghan usa ka adlaw?

Mas maayo nga dili mokaon bisan dili usa ka prutas kada adlaw.

Kini usa ka average nga peach nga may timbang nga gikan sa 150 hangtod 200 ka gramo.

Sa kini nga kaso, ang bunga kinahanglan nga mao lamang ang tam-is nga produkto sa adlaw-adlaw nga menu.

Sa bisan unsang kaso mahimo nimong ipahiangay ang paggamit sa mga peach sa mga ubas, igos, persimmons, saging ug uban pang mga prutas nga puno sa asukal.

Pag-amping sa kaluwasan

Adunay mga kaso kung ang pagkaon sa mga peach alang sa type 2 diabetes kontorno. Sa pag-amping, takus nga mag-ut-ut sa habagatang bunga nga adunay daghang pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo. Labing maayo ang pagsuko sa mga peach sa presensya sa uban pang mga sakit nga mahimong ubanan sa diabetes.

Ang mga acid sa produkto makapasuko sa mga dingding sa tiyan. Sa mahait nga mga pag-atake sa pancreatitis, dili usab girekomenda nga kan-on kini nga prutas.

Ayawg kaon og mga peaches kung adunay giila nga allergy sa kini nga produkto.

Uban sa usa ka kalagmitan sa mga alerdyi, usa ka reaksyon sa mga sangkap sa kemikal nga gigamit sa pagproseso sa mga peach ug nectarines posible.

Gitambagan sa mga doktor nga dili pag-ipon ang mga peach sa mga pinggan sa karne, aron dili makapukaw sa usa ka naglagot nga tiyan.

Ang mga peach mga ingon usa ka humot ug dugaon nga bunga nga mahimo’g makapuli sa labing makapalipay nga panam-is. Ania ang daghang mga makapalipay nga mga bonus sa bunga labi pa - maayo kaayo nga kahimsog ug asukar nga kontrolado.

May kalabutan nga mga video