Ang mga nag-unang sakit sa ikakawhaag-usa nga siglo giisip nga mga pathologies sa cardiovascular, gi-okupar usab nila ang una nga lugar sa istruktura sa pagka-mortal sa populasyon nga mas tigulang sa 50 ka tuig, samtang ang mga indikasyon nakaabot sa mga makahaladlok nga numero - 800 nga pagkamatay matag 100,000 nga populasyon sa mga CIS nga mga nasud. Sa kalibutan, kini nga mga numero magkalainlain - sa Pransya ug Japan dili sila mobangon bisan sa duha ka gatus.
Sa parehas nga panahon, ang sakit nagsugod sa pagpakita sa usa ka batan-on nga edad - gikan sa mga 20-25 anyos ang edad. Tungod kini sa pagporma sa malnutrisyon sa mga kabataan. Ang ilang gana pagkaon mao ang paspas nga pagkaon, dato sa tambok ug asukar.
Bisan pa, ang pagkaon sa fast food adunay gamay ra nga polyunsaturated acid, labi na ang omega-3. Nailhan sila sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan sama sa pagbugkos sa kolesterol. Ang presensya sa usa ka igo nga kantidad sa kini nga mga asido sa lawas makapakunhod sa peligro sa pagpalambo sa myocardial infarction, stroke ug angina pectoris sa 5 ka beses.
Sumala sa mga siyentipiko gikan sa World Institute of Therapy, ang atherosclerosis mahimong makaagi sa reverse development bisan pa sa yugto sa pagporma sa plake. Bisan pa, alang niini kinahanglan nga sundon ang regimen sa pagtambal nga gimando sa doktor, depende sa yugto sa pagpalambo sa sakit.
Ang una nga yugto sa atherosclerosis gihulagway pinaagi sa pagdugang sa kolesterol sa dugo nga wala’y pagporma sa mga plake ug kadaot sa mga organo ug tisyu. Sa pasiunang yugto sa pagporma sa atherosclerosis, mahimo nimo mapugngan ang imong kaugalingon sa mga kalihokan sama sa pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Naglakip kini sa pagbag-o sa nutrisyon, nga mao, usa ka pagkaon sa anticholesterol, ug pagdugang sa kalihokan sa lawas.
Pagkaon alang sa atherosclerosis
Ang gidaghanon sa mga pagkaon kinahanglan nga labi pa sa 3, sa sulud nga 4-6, sa fractional nga mga bahin.
Gitugotan ang mga meryenda sa porma sa mga prutas ug tinapay sa pagkaon 2-3 nga beses sa usa ka adlaw gitugotan. Ang panihapon kinahanglan nga labing gamay nga kaloriya sa tanan nga kan-anan ug kaon 3 ka oras sa wala matulog.
Adunay daghang mga sukaranan nga mga lagda kung unsaon pagkuha sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo.
Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga sundon ang ingon nga mga nutritional features:
- Ang pagpaila sa usa ka daghang kantidad nga komplikado nga carbohydrates ngadto sa pagkaon imbis mga yano nga mga asukar. Kana mao, ang harina ug pastry kinahanglan nga pulihan sa labi ka himsog nga lugas, durum nga trigo nga pasta, mga utanon ug prutas. Ang tinapay kinahanglan ibalhin gikan sa harina sa trigo ngadto sa usa ka produkto sa lugas o gikan sa bran. Dugang pa, ang kinatibuk-ang kantidad sa komplikado nga carbohydrates labing menos 60% sa kinatibuk-ang pagkaon. Ang mga prutas ug utanon kinahanglan nga mag-okupar sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa pagkaon, ang ilang numero kinahanglan labing menos 700 ka gramo matag adlaw, usa sa ikatulo nga bahin niini sa hilaw ug wala’y kulang nga porma.
- Ang protina hinungdanon sa pagkaon sa kolesterol. Ang panguna nga gigikanan niini mao ang mga isda nga low-fat, mga karne sa manok (pabo o manok), keso nga wala’y tambok nga libre sa 100-150 gramo matag usa. Ang mga pula nga karne dili mahimo ibulag gikan sa pagkaon, kinahanglan nimo nga sigurohon nga kini lutahan, ug ideyal nga kurso. Gikinahanglan lamang nga magluto kini og karne uban sa tabang sa pagluto, pagkaluto o pagluto; pagprito nga karne sa usa ka kaldero hugot nga gidili alang sa atherosclerosis. Ang labing kaayo nga asimilasyon sa mga sustansya gikan sa karne mahitabo kung kini gihiusa sa mga lab-as nga utanon, mao nga sila dili masaligan nga mga lider ingon usa ka pinggan.
- Bisan pa sa kaylap nga opinyon bahin sa kapeligrohan sa mga itlog nga adunay taas nga kolesterol, wala pa girekomenda sa mga doktor ang hingpit nga pagtangtang kanila gikan sa pagdiyeta. Ang ilang gikinahanglan nga kantidad mga 3-4 matag semana, kini mas maayo sa linuto nga porma o ingon usa ka omelet. Kini nga limitasyon nalangkit sa taas nga kolesterol sa yolk. Ang protina mahimong mokaon sa walay kutub nga gidaghanon, labing maayo sa mga utanon.
- Ang yano nga mga carbohydrates sa porma sa glucose dili maapil sa pagkaon, apan limitado lamang sa 45 nga gramo matag adlaw. Gisugyot nga gamiton kini nga glucose sa dugos, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa resistensya sa immune system ug kahimtang sa vascular. Apan kung kauban sa mga sakit nga adunay sakit nga diabetes mellitus - ang kantidad sa glucose kinahanglan nga labi pa nga limitado, labing menos sa 10 gramo.
Ang mga produkto sa gatas, labi na ang kefir ug keso sa keso, mapuslanon kaayo, ang panguna nga butang mao ang pagpili sa ilang mga dili klase nga tambok. Ang cream ug sour cream gitugotan sa gamay nga kantidad.
Ang gatas kinahanglan mapili nga adunay usa ka porsyento nga tambok nga sulud nga 1.5% o dili pagkaon.
Mga sports alang sa kahimsog
Gawas sa pagdiyeta, girekomenda sa mga doktor ang pag-ehersisyo bisan sa tunga sa oras sa usa ka adlaw.
Ang maayo nga mga resulta mahimong makab-ot pinaagi sa pagbuhat sa gym 3 nga beses sa usa ka semana sulod sa 2 ka oras. Ang alternatibong sports alang sa atherosclerosis mao ang: paglakaw, pag-jogging sa medium nga gilay-on, pagbisikleta. Alang sa mga tawo nga wala pa maapil sa mga sports kaniadto, gikinahanglan ang paghimo sa usa ka programa sa paggasto nga adunay hinay-hinay nga pagtaas sa workload sa dagan sa usa ka bulan.
Alang sa mga nagsugod, ang paglakaw sa Nordic sulundon alang sa 20-30 minuto sa usa ka tulin nga lakang labaw sa kasagaran. Pagkahuman sa pila ka semana, mahimo ka makapadayon sa labi ka kusog nga pag-ehersisyo. Alang sa mga nahadlok sa naandan, ang sports usa ka maayong kapilian - football, volleyball, basketball, paglangoy. Bisan pa, sa wala pa magdesisyon nga moadto alang sa sports, gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor bahin sa kantidad sa gitugotan nga mga load.
Aron mahiusa ang positibo nga epekto, kinahanglan usab nga biyaan ang dili maayo nga mga batasan - pagpanigarilyo ug alkohol. Alang sa usa ka himsog nga tawo, ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa alkohol mao ang 12 gramo nga alkohol, alang sa mga babaye ug mga tigulang, kini nga dosis nahati. Bisan pa, sa presensya sa atherosclerosis, takus nga biyaan ang paggamit sa ethanol sa tibuuk, tungod kay kini gipukaw ang pagporma sa mga low density nga lipoproteins sa atay, gipataas ang viscosity sa dugo tungod sa dugang nga pagporma sa fibrinogen ug platelets.
Ang pagpanigarilyo naghatag hinungdan sa mahait nga panghubag sa mga sudlanan ug kasingkasing, hinungdan sa pagkasuko sa mga dingding sa mga ugat.
Ug kini, sa baylo, nakapadasig sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques ug ang pagpalambo sa mga sakit sa daloy sa dugo sa aorta.
Alternatibong mga resipe batok sa kolesterol
Kung kining tanan nga mga lakang wala makatabang, kinahanglan nga moliso ka sa tradisyonal nga tambal.
Nahibal-an ug gigamit sa mga espesyalista sa tradisyonal nga medisina ang daghang mga resipe alang sa mga tambal nga atherosclerosis.
Natural, ang bag-ong pamaagi sa kinabuhi kinahanglan kanunay nga sundon aron ang lawas molihok nga maayo.
Ang mosunud mao ang mga nag-unang paagi aron matabangan ang pagpaubos sa kolesterol nga dali sa mga remedyo sa mga tawo:
- Ang labing mapuslanon mao ang pula ug orange nga berry. Naglangkob sila og daghang kantidad nga bitamina C ug mga natural nga antioxidant. Gipugngan nila ang kadaot sa dingding sa arterial pinaagi sa pagkunhod sa oksihenasyon ug pagwagtang sa mga sangputanan nga libre nga mga radikal, nga makadaot sa cell lamad. Kini nga mga berry naglakip sa viburnum ug abo sa bukid. Gawas pa sa mga kabtangan sa anti-atherogenic, gipataas usab nila ang lebel sa resistensya. Ang mga decoction ug infusions giandam gikan kanila, gilat-an sa asukal o dugos, gidugang sa tsa;
- Ang dahon sa strawberry adunay mga kabtangan nga parehas sa mga berry sa viburnum. Alang sa pagtambal, kinahanglan nimo nga kuhaon ang usa ka kutsarita nga tinadtad nga mga ugat, ibubo tunga sa usa ka litro nga tubig ug lutoon sulod sa baynte ka minuto, kuhaon ang sinala ug gipabugnaw nga sabaw sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan;
- Ang sibuyas nga juice dugay na nga gigamit sa pagtratar sa atherosclerosis tungod sa kadaghan nga daghang dali nga nasulod niini. Aron mapaayo ang lami makadugang dugos ug lemon;
- Ang Parsley dili lamang usa ka dekorasyon alang sa pinggan, apan usa usab ka himsog nga produkto. Ang usa ka kusgan nga decoction gikan niini makatabang dili lamang sa mga atherosclerotic plaques, kondili usab sa mga sakit sa mga kidney ug atay;
- Bawang. Sama sa mga sibuyas, kini adunay daghang mga phytoncides ug antioxidants sa komposisyon niini, busa kini kinahanglanon alang sa atherosclerosis. Sa ratio nga adunay dugos 1: 1 kini maayo kaayo nga tambal.
Mahimo usab nimo gamiton ang hips nga rosas. Gikuha kini dili lamang alang sa flu ug colds, kondili usab alang sa taas nga kolesterol. Kinahanglan kini gilat-an sa usa ka litro nga tubig, kalasa ug pabugnawan.
Pag-inom og tunga sa tasa matag pipila ka oras.
Mga pamaagi sa tradisyonal nga pagtambal
Kung ang tradisyonal nga tambal wala makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, kinahanglan nga moliso ka sa tradisyonal nga tambal ug pagtambal sa droga.
Ang panguna nga direksyon sa pagtambal sa atherosclerosis mao ang pagkunhod sa mga sintomas sa kadaot sa mga tisyu ug mga organo, pagkunhod sa lebel sa ischemia, gipugngan ang pagtusok sa kolesterol sa cell ug ang reverse development sa atherosclerotic plaques.
Dugang pa, gikinahanglan aron mapauswag ang mga rheological nga kabtangan sa dugo ug ang patency sa mga ugat sa dugo alang niini.
Ang usa ka komplikado nga mga tambal nga sagad nga gireseta sa usa ka doktor mahimong makasagubang niini.
Kini nga komplikado naglakip sa mga mosunud nga grupo sa mga tambal:
- Ang mga statins mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol sa dugo. Gipamub-an ang lebel sa pag-impregnation sa lipid sa vascular wall. Kanunay nga gireseta sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing o stroke. Lakip niini ang simvastatin, fluvastatin ug atorvastatin. Ang naulahi sa ila mao ang orihinal nga tambal, nga adunay pinakadako nga base sa ebidensya alang sa terapyutik nga aksyon, mao ang tambal nga gipili alang sa atherosclerosis;
- Fibrates - pagpadali sa pagkakabig sa mga lipid sa lawas sa tawo pinaagi sa pagpaandar sa mga sistema sa enzyme. Sa parehas nga oras, dili lamang ang kantidad sa kolesterol nga mikunhod, apan usab ang gibug-aton nga gibug-aton, nga labi ka hinungdanon sa mga pasyente nga adunay hilabihang katambok;
- Ang grupo sa nicotinic acid - dili sama sa mga statins ug fibrates, adunay usa ka barato nga presyo, bisan pa, ang daghan kaayo nga dosis nga gireseta aron makab-ot ang usa ka terapyutik nga epekto, nga nagdala sa daghang mga komplikasyon, labi na gikan sa mga kidney ug atay;
- Ang mga sunod-sunod nga acid sa apdo mao ang mga reserba nga tambal nga gigamit kung ang ubang mga tambal dili epektibo. Dugang pa, kini nga mga pills adunay usa ka kaayo nga dili maayo nga aftertaste, nga nakita nga negatibo kaayo sa daghang mga pasyente.
Kung ang pagtambal sa droga dili molihok ug dili makapaayo, sila mogamit sa operasyon sa pag-opera pinaagi sa pag-abli sa apektadong arterya sa lungag sa utok o sa tiyan, ug kuhaon ang plak sa atherosclerotic sa bukas nga paagi o sirado pinaagi sa mga sudlanan sa liog. Kung ang plaka anaa sa labing ubos nga mga tumoy, ang pag-access sagad pinaagi sa mga femoral artery.
Giunsa ang pag-ayo sa atherosclerosis sa mga sudlanan isulti ang eksperto sa video sa kini nga artikulo.
