Ang kape usa sa labing inila nga ilimnon sa kalibutan. Ug ang panukiduki sa panag-uban sa diabetes ug uban pang mga sakit adunay hinungdanon nga mga epekto sa panglawas sa publiko.
- Mga bentaha: nagbaga sa mga ugat sa dugo. Ang kape nailhan nga usa ka maayo kaayo nga antioxidant nga nagdasig sa kalihokan sa utok.
- Mga kakulangan: gub-on ang pagkatulog sa gabii, tungod kay ang lawas nanginahanglan 8 oras aron maproseso ang caffeine. Ingon man, ang pag-inum nagpalambo sa gastric secretion sa hydrochloric acid, nga mahimong hinungdan sa kakulba o heartburn.
- Mga bentaha: paglikay sa sakit nga Alzheimer. Ang caffeine makatabang sa pagpakunhod sa kadak-an sa mga plake sa amyloid nga makita sa mga selula sa nerbiyos ug hinungdan sa pagkamatay sa mga neuron. Ang pag-konsumo sa duha ka tasa sa kape tunga sa oras sa wala pa ehersisyo maghatag sa lawas sa daghang kusog, nga makatabang nga malampuson nga makompleto ang pagbansay.
- Mga Kakulangan: ang mga babaye nga nag-inom duha ka tasa sa kape samtang nagdala sa usa ka bata mahimo nga makasinati sagad nga aborsyon. Ang caffeine nakaapektar sa paghimo sa adrenaline ug ang hormone cortisol, nga nalambigit nga adunay kalabotan sa kini nga dili gusto nga kahimtang.
1. Ang mga kaayohan: paglikay sa kanser sa ovarian sa mga babaye. Paglikay sa mga gallstones.
2. Mga kakulangan: nagdugang ang kahigayunan sa usa ka atake sa kasingkasing.
- Mga bentaha: Paglikay sa lainlaing klase sa kanser ug type 2 diabetes.
- Ang usa ka pagtuon nga gipatik kaniadtong 2006 nagsusi sa kahimtang sa kahimsog sa 88,000 ka mga babaye. Kadtong nag-inum duha o daghan pa nga tasa sa kape kada adlaw adunay dili kaayo peligro sa pag-uswag sa diabetes kaysa sa mga nag-inum usa ra ka tasa sa kape, o wala gyud kini moinom. Wala’y hinungdan kung gi-decaffeine kini nga kape o uban niini.
- Dili klaro kung ngano nga ang kape adunay ingon nga epekto sa diabetes. Ang caffeine dili tingali responsable alang niini, tungod kay sa mubo nga termino nagdugang ang lebel sa glucose sa dugo ug insulin.
- Mga kakulangan: ang pagkonsumo sa 400 mg sa caffeine (labi sa 4 nga mga tasa sa kape) mahimong makatampo sa rheumatoid arthritis ug mga pagbati sa kakulba ug kabalaka. Tungod sa impluwensya sa caffeine, ang lawas anaa sa usa ka kahimtang nga makanunayon, gipahitas-on nga gipahugot sa hyperactivity, nga hinungdan sa pagkapuo.
Mahimo ba ako moinom og kape nga adunay diabetes?
Ang mga tawo nga dili gusto moundang sa kape mahimo’g magbalhin sa decaffeinated nga kape sulod sa usa ka semana o duha aron makita kung giunsa kini nakaapekto sa glucose.
Kung ang lebel niini mikunhod, nan ang decaffeinated nga kape mahimo ug dapat mahubog, apan kinahanglan nimo nga biyaan ang naandan.
Giunsa ang epekto sa kape sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes
Ang caffeine adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa mga yugto sa nocturnal hypoglycemia sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes. Kini ang mga sangputanan sa usa ka doble nga buta nga randomized nga pagtuon sa mga siyentista gikan sa Bournemouth (UK). Gitun-an nila ang mga epekto sa caffeine kung itandi sa placebo sa 19 nga mga diabetes.
Gipasabut sa mga tagsulat sa pagtuon nga ang pagkunhod sa nocturnal hypoglycemia wala mag-uban sa us aka pagtaas sa kalihokan nga parasympathetic nga may kalabutan sa caffeine.
Adunay usa ka kalainan kung giunsa ang mga tawo nga adunay diabetes ug mga tawo nga wala’y diabetes mosanong sa caffeine. Gitun-an sa mga tigdukiduki sa Duke University (USA) ang kahimtang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, nag-inom sa kape ug nagahimo adlaw-adlaw nga pagtrabaho.
- Pagkahuman sa pag-inom sa kape, ang lebel sa asukal sa dugo sa mga hilisgutan nagsugod nga pagtaas.
- Mas taas kini sa mga adlaw diin nag-inom sila og kape kaysa sa mga adlaw nga nagkaon sila sa kape.
Instant nga kape alang sa diabetes
- Sagad nga kape magamit sa porma sa mga granules o powder.
- Ang lami ug kahumot sa instant nga kape mas huyang kaysa sa ground coffee.
- Ang dali nga kape gitipigan labi ka labi sa ground coffee.
- Ang dosis sa caffeine nagsalig sa lainlain ug kusog sa mga dahon sa tsa.
Ang dali nga kape lahi sa kalainan sa natural nga kape sa mga termino sa chlorogen acid. Kini nga antioxidant adunay mapuslanon nga epekto sa cardiovascular nga sistema.
Ang natural nga kape maayo ba alang sa diabetes?
Ang natural nga kape gitawag nga kape nga hinimo gikan sa kape nga kape sa usa ka gilingan sa kape, ug dayon giluto sa usa ka tighimo og kape.
Kini usa ka ubos nga kaloriya nga ilimnon, busa dili kini makatampo sa sobra nga timbang, nga nahibal-an sa diabetes. Sa gamay nga kantidad, nagpabilin ang tono ug kadasig.
Ang caffeine nagpalambo sa epekto sa duha nga mga hormone, adrenaline ug glucagon, nga nagpagawas sa gitipig nga asukal (glycogen) gikan sa atay ug gamay nga kusog gikan sa mga tindahan sa tambok. Ingon resulta, mobangon ang asukal sa dugo.
- Bisan kung ang caffeine nakamenus sa pagkasensitibo sa insulin, wala kini molungtad, ug kini usa ka normal nga tubag sa biolohikal.
- Ang adrenaline ug glucagon gihimo usab sa panahon sa ehersisyo. Bisan ang usa ka yano nga lakaw makapamenus sa pagkasensitibo sa insulin, apan wala’y bisan kinsa nga nakadawat sa resistensya sa insulin gikan sa pagbansay.
Kape nga adunay mga additives: diin ang diabetes ug dili mahimo
Ang krema ug asukal nga gidugang sa kape nagdugang mga carbohydrates ug kaloriya niini. Ang mga epekto sa asukal ug tambok sa instant ug yuta nga kape mahimo nga labaw sa kaayohan sa bisan unsang mga panalipod nga epekto sa ilimnon.
- Ang pag-inom sa kape nga adunay taas nga sulud sa saturated fat ug karbohidrat sa regular nga sukaranan mahimo nga madugangan ang resistensya sa insulin ug, sa katapusan, makatampo sa usa ka kanunay nga pagtaas sa lebel sa glucose.
- Busa, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mag-inom sa kape nga wala’y asukar ug mga produkto nga adunay tambok. Hinuon, mahimo nimo gamiton ang mga sweeteners.
- Ang kape nga adunay dili tambok nga gatas alang sa diabetes dili makadaot.
- Ang kombinasyon sa kape ug alkohol sa kaso sa tipo nga diabetes 1 dili gyud gusto. Ang alkoholikong ilimnon mahimong hinungdan sa hypoglycemia. Uban sa type 2 nga diabetes, hangtod sa 150 ml nga mga light varieties sa uga nga mga alak ang madawat.
- Aron malikayan ang pagkasakit sa kasingkasing, maayo ang pag-inom og kape usa ka oras pagkahuman nangaon.
Ang pag-inom sa kape mahimo’g usa ka paagi sa pagpugong sa diabetes, apan dili garantiya ang usa ka 100% nga resulta. Ang lainlaing mga pagtuon nagpakita nga ang kape mahimong negatibo nga makaapekto sa mga tawo nga adunay diabetes.Gisugyot alang kanila nga anam-anam nga molihok sa pag-decaffeine nga kape aron malikayan ang ingon nga mga sintomas sa "pag-atras" sama sa labad sa ulo, kakapoy, kakulang sa kusog ug pagpaubos sa presyon sa dugo.
