Unsa ang mga prutas nga mahimo kan-on alang sa diabetes: lamesa sa produkto

Ang diabetes mellitus sa bisan unsang edad dili mahimo nga usa ka tudling-pulong, tungod kay mahimo ka mabuhi sa hingpit ug hapsay bisan sa ingon ka grabe nga sakit. Dili kinahanglan nga ihikaw ang kaugalingon sa naandan nga mga produkto sa pagkaon ug prutas, labi pa ka hinungdanon nga sila nahimong panguna nga gigikanan sa mga mineral, bitamina ug hinungdanon nga fiber.

Sa ingon nga kahimtang, ang panguna nga kondisyon ang mag-amping nga pagpili niining mga bunga. Kinahanglan nga hatagan ra nimo og pagtagad ang mga prutas ug utanon alang sa diabetes nga adunay dyutay nga glycemic index, ug dili nimo kalimtan ang gidak-on sa pagserbisyo.

Hinungdanon! Ubos sa glycemic index, kinahanglan naton mahibal-an ang rate sa pagkakabig sa glucose gikan sa mga carbohydrates nga nakasulod sa lawas sa tawo.

Unsa man ang pinakamaayo nga kapilian alang sa mga diabetic?

Naghisgot bahin sa unsang mga prutas nga mahimo nimong kaonon uban ang diabetes, nahibal-an namon nga kini ang mga kansang index glycemic dili molapas sa 55-70. Kung kini nga timailhan sobra sa 70 nga puntos, nan ang produkto kontra sa bisan unsang klase sa diabetes. Ang pagsunod sa ingon usa ka yano nga rekomendasyon, posible nga magpadayon ang asukar sa dugo sa usa ka normal nga lebel. Dugang pa, gikinahanglan usab nga usahon ang kadamuon sa bahin nga gikaon.

Kini ang indeks sa glycemic nga posible nga masabtan kung unsa ang katulin sa mga sangputanan nga mga carbohydrates mahugno ngadto sa asukal ug mosulod sa agos sa dugo. Kini hinungdanon kaayo alang sa mga nag-antos sa diabetes, tungod kay ang usa ka mahait nga paglukso sa lebel sa glucose sa dugo peligroso alang sa kaayohan ug kahimsog sa usa ka masakiton.

Ang pagkatalagsaon sa type 1 diabetes mao nga kini mahitabo sa us aka batan-on nga edad ug mao nga ngano nga ang mga pasyente nahibal-an kung unsang mga pagkaon ang gitugotan ug kung diin hingpit nga gidili. Ang type 2 diabetes usa ka gamay nga lahi nga litrato. Ang sakit nakaapekto sa labi ka hamtong nga mga tawo, nga nakalisud nga lisud ang pagpahiangay sa mga bag-ong katinuud sa ilang kinabuhi ug maghimo usa ka igo nga menu sa mga prutas.

Aron makahimo og husto nga kapilian, kinahanglan nga mogamit ka ra nga maasim o matam-is ug maasim nga klase. Ang mga variant sa juicy ug asukal sa mga prutas mahimong adunay kaayo negatibo nga epekto sa kahimtang sa kahimsog, hinungdan sa usa ka hait nga paglukso sa glucose sa dugo sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.

Dili nato kalimtan nga ang mga juice gikan sa mga prutas ug mga utanon daghang beses nga labi ka mabug-at sa mga termino sa glycemia kaysa sa mga produkto mismo nga gikan niini gikuha. Kini nga litrato nakita pinaagi sa kamatuoran nga ang duga usa ka likido nga wala’y fiber, nga adunay hinungdan nga papel sa pagsuyup sa asukal. Gipakita ang gipresentar nga lamesa ang panguna nga mga utanon, prutas, duga gikan kanila, ingon man ang ilang glycemic index.

Unsa man ang makaon alang sa mga diabetes?

Ang mga pasyente sa diabetes mahimong magpatuyang sa:

• grapefruits;
• mansanas
• oranges;
• mga peras
• duol sa pipila ka prutas nga nagtubo sa usa ka kahoy.

Kinahanglan nimo nga gamay nga mabinantayon sa mga mangga, uban ang pagkonsumo sa mga melon, mga pakwan ug pinya, kini nga mga prutas alang sa diabetes dili kompleto nga girekomenda.

Ang mga prutas nga adunay diabetes nga na-proseso sa thermally adunay labi ka taas nga glycemic index. Ang bisan unsang matang sa pasyente nga diabetes wala girekomenda nga mag-ut-ut sa bisan unsang pagkalain-lain nga bunga sa bunga.

Kini labi ka mapuslanon nga ilakip sa pagkaon dili lamang mga utanon, prutas, apan usab mga berry:

lingonberry;

mga plum

lemon;

• cranberry;
• gooseberries;
• hawthorn;
• cranberry;
• sea ​​buckthorn;
• pula nga currant.

Dugang pa, makakaon ka dili lamang sa hilaw nga prutas, apan hatagi usab sila sa lainlaing pagproseso. Mahimo mong lutoon ang tanan nga mga matang sa mga hinam-is, apan dili iapil ang pagdugang sa asukal sa mga pinggan. Usa ra nga sulundon nga kapilian mao ang paggamit sa usa ka kapuli sa asukal. Bisan pa, labing maayo, siyempre, mokaon sa mga utanon ug prutas sa ilang natural nga porma.

Kung gusto nimo ang usa ka gidili nga bunga, nan mahimo nimo ang pagtratar sa imong kaugalingon pinaagi sa pagbahin niini sa daghang mga pamaagi. Dili lang kini makahatag kalipay sa tiyan, apan dili usab mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.

Giunsa ang pagkalkula sa hingpit nga bahin alang sa imong kaugalingon?

Bisan ang labing luwas nga prutas sa mga termino sa glycemia mahimo’g makadaot sa bisan unsang klase sa diabetes kung mangaut-ut nga walay kutub nga gidaghanon. Maayo kaayo ang pagpili sa usa nga dali nga kaparehas sa imong palad. Gawas pa, mahimo ra nimo mabahin ang usa ka dako nga mansanas o orange, melon, kung dili nimo makit-an ang usa ka gamay nga bunga.

Sama sa alang sa mga berry, ang sulundon nga bahin mahimong usa ka gamay nga kadako nga kopa nga puno niini. Kung naghisgot kami bahin sa mga melon o watermelon, nan labi pa sa usa ka hiwa sa usa ka higayon nga kaon, pagkahuman ang tanan, wala’y bili. Adunay pa usa ka limbong nga makatabang sa pagkunhod sa rate sa pagkakabig sa mga karbohidrat ngadto sa asukal. Mahimo kini kung mokaon ka sa mga utanon ug prutas o berry upod ang keso, nuts o cookies nga adunay minimum nga sulud sa tambok.

Ang husto nga kapilian alang sa usa ka diabetes

Sa una nga pagtan-aw, mahimo nga ang usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes sa bisan unsang tipo kinahanglan nga ihikaw ang iyang kaugalingon sa tanan, apan kini nga opinyon usa ka sukaranan nga sayup! Adunay sulundon nga mga bunga nga saturate sa lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa bitamina ug fiber.

Mga mansanas Mahimo sila ug kan-on uban sa type 2 o type 1 diabetes. Kini ang mga mansanas nga adunay pectin, nga makahimo sa paglimpyo sa dugo sa husay ug sa ingon makatabang sa pagpaubos sa lebel sa glucose niini. Gawas sa pectin, ang mga mansanas adunay bitamina C, potassium, fiber ug iron sa igo nga gidaghanon. Kini nga mga prutas magamit sa tibuuk nga tuig ug makatabang sa pagbuntog sa mga pagpakita sa depresyon, tangtangon ang sobra nga likido ug mahupay ang pamamaga. Pinaagi sa dalan. sa wala’y pagkahuman, sa diabetes maayo nga mahibal-an kung unsa ang imong makakaon uban ang panghubag sa pancreas aron ang pagkaon balanse.

Mga peras Kung gipili nimo ang mga prutas nga dili kaayo tam-is, nan sila, sama sa mansanas, pagkalot sa tiyan sa dugay nga panahon, ug makatampo usab sa pagkawala sa timbang.

Kape Dugay nang nahibal-an sa tanan nga kini nga partikular nga sitrus naglangkob sa daghang suplay sa bitamina C, nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga virus, nga may kalabutan sa panahon sa grabe nga pagbugnaw. Ang glycemic index sa grapefruit gamay kaayo nga bisan ang usa ka igo nga daghang bunga, kan-on sa usa nga naglingkod, dili magdala sa pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mellitus sa bisan unsang tipo.

Apan komosta ang mga uga nga prutas?

Sama sa nahisgutan na, ang mga uga nga prutas sa mga pasyente nga adunay kini nga sakit gipailalom sa higpit nga pagdili. Apan, kung gipakita nimo ang usa ka gamay nga imahinasyon, nan posible nga mag-andam usa ka ilimnon dili lamang lamian, apan dili usab makadaot sa mga termino sa glycemia. Aron mahimo kini, matumog ang uga nga prutas sulod sa 6 ka oras ug dayon lutoon ang kaduha, apan sa matag higayon nga usbon ang tubig ngadto sa usa ka bag-ong bahin.

Maayo nga mga Berry sa Diabetic

Ang tinuud nga bili dili matawag nga cherry. Ang berry naglangkob sa ingon ka daghang kantidad sa Coumarin ug iron nga kini igo aron malikayan ang pagporma sa mga clots sa dugo. Bisan ang mga tam-is nga cherry dili mahimong mosangput sa sobra nga pagporma sa glucose sa dugo.

Ang gooseberry, labi na nga dili pa kaayo, mahimong magamit alang sa kini nga kategorya sa mga pasyente. Naglangkob kini daghang daghan nga fiber ug bitamina C.

Ang mga blackberry, lingonberry ug blueberry usa ka tinuud nga tipiganan sa bitamina B, P, K ug C, pectin ug espesyal nga tannins.

Ang pula ug itom nga currant mahimo usab nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa tanan nga mga lahi niini. Dili ra ang mga berry mahimo mokaon, apan usab sa mga dahon niining katingalahang palumpong. Kung hugasan nimo pag-ayo ang mga dahon nga currant aron lutua ang nagabukal nga tubig, maayo kaayo nga tsaa.

Ang pula, pagpatubig sa baba ug juicy raspberry mahimo usab nga usa ka pag-abi-abi sa bisita sa pagdiyeta sa usa ka diabetes, apan bisan pa kinahanglan dili ka moapil niini tungod sa hataas nga sulud sa fructose sa berry.

Diabetes mellitus sa bisan unsang paagi mapugngan ang usa ka tibu ug lainlain nga pagkaon. Mahinungdanon lamang ang paghupot kanunay nga talaan kung unsa ang gikaon ug pagpili lamang sa mga pagkaon nga dili makahimo sa kadaut sa usa ka huyang nga lawas. Kung ang pasyente dili hingpit nga oriented sa gitugotan nga mga prutas, nan mahimo ka magsugod sa usa ka espesyal nga notebook diin mahimo nimo irekord ang tanan nga kan-on ug ang reaksyon niini adlaw-adlaw. Ang ingon nga pamaagi sa negosyo makatabang dili lamang sa paghinumdom sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index, apan usab sa pag-usab sa husay sa pagdiyeta.

"