Ang gidaghanon sa mga pasyente nga adunay diabetes kusog nga nagtubo sa tibuuk nga planeta. Sa Estados Unidos lamang, sa miaging dekada, ang mga tawo nga adunay kini nga diagnosis nagdoble. Ang usa ka bag-o nga pagtuon nakit-an nga ang pag-uswag sa sakit nga kini nagpukaw sa mga tambok nga selula, dili mga selula sa resistensya, ingon sa gihunahuna kaniadto.
Ang mga eksperimento gihimo sa mga hayop. Ang gene nga RKS-zeta nag-regulate sa mga panghitabo sa panghubag, gigamit usab kini sa pag-senyas sa lebel sa molekula. Kung ang mga selyula himsog, kini nga gene nagkontrol sa balanse sa cellular, hinungdan nga ang konsentrasyon sa glucose napadayon sa sulud nga madawat.
Apan sa sobra nga katambok, ang usa ka pagkaguba nahitabo sa pag-andar sa gene. Ang mga selula, tungod sa ilang pagkumpleto, nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin. Tungod niini, ang mga siyentista nag-ingon nga sa pagtambal sa diabetes kinahanglan nga molihok dili sa mga immune cells, apan sa tambok nga "adipocytes".
Ngano nga ang tanan kinahanglan maghunahuna bahin sa paglikay sa diabetes
Ang diabetes usa ka sistematiko nga sakit, gihulagway kini sa grabe nga mga comorbidities. Ug kini nga balatian nakaapekto dili lamang sa mga tawo nga adunay edad nga edad. Hunahunaa lang: ang katunga sa mga tawo nga diabetes ang nagtapos sa ilang kinabuhi sa mga amputated legs! Ug kini ang mga istatistika nga walay kaluoy.
Karon, kung labi ka dali nga ipahibalo, ang mga tawo nahimo nga labi nga nahunahuna - sila, nga nakita kung unsa kadaut ang ilang mga paryente sakit, nakaabut sa usa ka nutrisyunista bisan sa wala pa ang sakit. Nagdali sila sa pagbag-o sa ilang gawi sa pagkaon, aron dili hatagan ang higayon sa sakit nga makuha ang ilang panglawas.
Samtang, ang kalambigitan tali sa hilabihang katambok ug diabetes gitukod sa dugay nga panahon. Ang pag-uswag sa usa ka sakit nga diabetes gipasukad sa usa ka espesyal nga protina nga gisulud sa tambok nga mga selula. Ug sa dugo sa mga pasyente nga adunay sobra nga katambok, kini nga protina labi pa. Dugang pa, ang parehas nga protina nagpukaw sa sakit sa kasingkasing.
Sayon ang pagtapos kung ngano nga ang sakit nagkadako sa dili katuohan nga kadasig - kini tungod sa estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo nga nagpuyo sa panahon sa pagkonsumo. Kinahanglan nga molihok ka gamay, ug ang kahimuot sa pagkaon nahimo’g kaayo, ang usa ka tawo nagkaon gikan sa usa ka estante sa tindahan, ug sa una pa, una niya kini nga gipuno, giproseso, giandam kini.
Gikan sa dili husto nga nutrisyon, ang pancreas naglihok sa usa ka mabuang nga ritmo, naghimo og daghang insulin, ug ang mga reserba niini, mahimo nga ingon niana, maubos.
Kung ang lebel sa asukal anaa sa 6.6 nga mga yunit
Dili kinahanglan nga ikaw usa ka doktor aron mahibal-an ang usa ka pagsulay sa glucose. Karon, ang sumbanan sa asukal sa dugo giisip nga usa ka timailhan sa 3.3 -5.5 mmol / L. Gitugot ang usa ka gamay nga paglihis sa 5.8 mmol / L. Ang tanan sa ibabaw nakapaalarma. Ug ang mas taas nga rate, ang labi pang hinungdan sa pagkabalaka. Kung ang asukal sa dugo 6.6 - unsa ang kinahanglan buhaton nako? Mangadto ka sa doktor.
Hibal-i kung ang pag-analisar gisulat sa husto. Pananglitan, kini nahitabo: ang usa ka tawo sa bisperas sa usa ka sample sa dugo nag-inom sa alkohol, ug tungod kay ang alkohol sa lawas nahugno sa asukal, ang pagtaas sa lebel sa glucose mahimo’g makita sa mga pagtuki.
Kung ang nadoble nga pag-analisar nagpadayag mga indikasyon sa parehas nga hanay, ang ingon nga mga kantidad mahimong isipon nga prediabetes. Kini ang mga timailhan sa threshold - ang sakit wala pa nasuta, apan ang kalagmitan taas kaayo. Mahimo pa kini mapasidan-an kung seryoso ka nga makigbahin sa pagpahiangay sa estilo sa kinabuhi.
Ug, labaw sa tanan, normal ang nutrisyon. Dili kini igo, apan kung wala ang pagpatuman sa kini nga parapo imposible nga hisgutan ang seryoso nga mga aksyon. Kung ang gibug-aton nga pagtaas sa timbang, kinahanglan nimo nga masulbad ang kini nga isyu, tungod kay ang kalabera ug diabetes adunay kalabutan.
Unsa ang mga sakit sa metabolismo sa glucose
Ug usab bahin sa hilabihang katambok. Sa usa ka lamad sa lamad nga mga cell sa tambok sa tiyan adunay daghang mga receptor nga sensitibo sa mga lipolytic nga mga hormone. Kini nga mga hormone makatabang sa mga tambok nga makaipon pa og dugang. Apan diyutay ra kaayo ang mga receptor nga sensitibo sa insulin sa kini nga mga selula. Busa, ang insulin dili gyud makakaapekto sa mga tambok nga selula.
Unsa ang sunod nga mahitabo?
- Ang kusog nga pag-uswag sa mga selula sa tambok nga nagpasulud sa tambok nga mga asido nagsugod, nadawat sa atay, ang mga proseso sa glucose nga oksihenasyon guba, ug ang pagbatok sa insulin maugmad.
- Ang pagkunhod sa mga receptor nga sensitibo sa insulin puno sa pagkahadlok sa post-receptor sa metabolismo sa glucose.
- Ang tanan nga kini nahisama sa usa ka makadaot nga lingin, nga nagpukaw sa pag-uswag sa sakit, ug lisud alang sa usa ka tawo nga makagawas gikan sa kini nga lingin.
Usa ka hinungdanon nga punto: sa yugto sa pagsugod sa sakit, ang usa ka pagkapakyas sa paghimo sa insulin pinaagi sa pancreas mahimo’g wala. Ang usa ka tawo nagtuo nga ang asukal gamay nga pagtaas, wala’y punto sa pag-adto sa doktor.
Apan ang gamay ra nga panahon molabay, ug ang pagkarga sa pancreas mahimo’g hataas. Ang bahin sa mga selyula sa kini nga organ mamatay ra gyud, ug wala’y paagi nga makalayo gikan sa pagdayagnos sa diabetes mellitus.
Ngaa Kinahanglan nga Ipakigbugno ang Obesity
Ang tambok makahimo sa paglihok nga literal sa tibuuk nga lawas, nga ingon kung adunay pag-adjust sa operasyon sa mga sistema sa imong mga kinahanglanon. Ang sobra nga katambok usa ka sistematiko nga sakit nga talagsa nga nakaapekto sa mga nag-unang gimbuhaton sa lawas sa tawo. Ug ang psyche sa kini nga butang dili mao ang katapusan.
Ang pisyolohikal ug sikolohikal sa usa ka tawo nalangkit nga sa wala pa "pagtul-id sa mga pisikal nga pagkahugno", ang pasyente adunay daghang pagtrabaho sa iyang sikolohikal nga kahimsog.
Kini usa ka sikolohikal, dili panghunahuna. Gisulti na sa ulahi ang pila ka grabe nga paglapas, hangtod sa anorexia ug bulimia. Ug ang mga paglapas sa sikolohikal nga kahimsog mahimong makita matag segundo.
Ang sikolohikal nga mga hinungdan sa hilabihang katambok:
- Pag-anunsyo sa paniudto. Ang information press nagpabutang sa pressure sa tanan. Ang mga pag-anunsyo sa lamian nga pagkaon sa pagpuasa, wala’y katapusan nga mga laray sa mga sweets ug buns sa mga supermarket naghatag usa ka senyas sa usa ka tawo - ang kalingitan hapit kaayo ug dali ma-access, kuhaa lang ang imong pitaka. Ug kini nga pagtintal sa pagkaon, nga wala’y pagpasulabi, mahimo nga gitawag nga pagkaadik sa karbate.
- Ang mga tam-is makatabang sa depresyon. Labi na ang mga tawo nga masulub-on nga mga kahimtang sa masulub-on nga panahon. Ang kakulang sa kahayag sa adlaw makapakunhod sa paghimo sa serotonin, usa ka hormone sa kalipay, usa ka tawo nga dili makatarunganon naguol ug tambok. Mas tukma, nangita kini mga kahigayonan nga magbangotan, mag-imbento sa mga hinungdan, ug magpatuyang sa kawala. Ang pagkaon mao ang pinakasayon nga paagi sa pagtangtang sa kini nga kasubo, ug labi ka daghan - us aka butang nga pag-okupar sa imong kaugalingon. Ug tungod sa pipila ka hinungdan, ang pagpangandoy dili makuha sa mga mansanas, apan pinaagi sa mga rolyo ug tsokolate.
- Ang overeating usa ka tinago nga protesta. Ang usa ka tawo nakasabut sa pagkakomplikado sa pagbuntog sa ingon usa ka bar nga usa ka matahum nga himsog nga numero. Kini usa ka dako nga trabaho. Ug siya, sa makausa pa nagbulag gikan sa pagkaon, nakasinati dili ra makapasuko, apan mapait nga kapakyasan. Ug aron mapugngan kini nga sobra nga presyur, nagsugod siya sa pagbuhat sa kaatbang. Ang mga doktor mismo usahay magtandi sa gluttony sa kadasig, ug ang mga sumbanan sa pagpauswag sa mga katingalahan nga managsama managsama.
- Mga tradisyon sa pamilya. Ang pagpakaon sa satiety anaa sa kaisipan sa atong katawhan. Apan ang ingon nga pangandoy nagtinguha pag-ayo, tungod kay ang among mga lola nakasinati usab mga gutom nga panahon, ang pagkaon usa ka paagi aron mabuhi, ug dili maglipay. Ug kini nga dili kondisyon nga bili gibalhin sa ulahi nga kinabuhi, kung wala’y hulga sa kagutom, ug ang kinaiya ang nagpabilin nga parehas.
- Ang pagkaon ingon puli sa gugma. Ug sigurado kini sa mga psychologist: ang pagkaon mahimong kapuli sa mga wala natuman nga mga damgo. Kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga may edad nga edad, kung nahibal-an nila nga daghang mga higayon ang nawala, ug ang mga kahigayunan alang sa usa ka personal nga kinabuhi ug / o usa ka maayong karera dili gyud mawala. Ang mga embodies sa pagkaon nangandoy alang niining wala’y kasinatian nga mga pagbati.
Ug ang diabetes dili lamang ang sakit nga hinungdan sa katambok. Sa parehas nga negatibo nga frequency, ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton gitun-an sa arterial hypertension, ingon man usab ang osteochondrosis, sciatica, intercostal neuralgia.
Sa mga naugmad nga mga nasud, ang mga doktor gireseta nga mga statins sa mga pasyente sa daghang mga tuig, mga tambal aron mahanaw ang dili maayo nga kolesterol. Oo, sa ingon ang mga tawo dili kaayo dali makuhaan sa pag-atake sa kasingkasing ug stroke, apan ang atay grabeng naapektuhan. Unsa ang paagi? Tanan nga parehas nga therapy sa pagkaon.
Kung mawad-an ka og timbang, sumala sa pamaagi nga girekomenda sa mga eksperto, ang lebel sa kolesterol normalize pagkahuman sa pila ka semana.
Ikaduha nga Kalamposan nga Kadugayan: Physical Education Batok sa Diabetes
Ang pisikal nga edukasyon mao ang lain nga lugar diin kinahanglan ka molihok aron "makalingkawas" gikan sa diabetes. Ug kung ang mga kantidad sa glucose sa mga pagtuki nakaalarma na, nan ang pisikal nga edukasyon dili kinahanglan i-post hangtud sa ulahi - ang paglangan himuon ang kahimtang sa prediabetic nga bug-os nga diabetes.
Apan diin magsugod? Pag-sign up alang sa fitness, sa gym, sa pool? Siyempre, ang matag kaso indibidwal. Ang lebel sa pag-andam, ang presensya sa laygay nga mga sakit, ug sa katapusan, ang mga gusto sa usa ka tawo giisip. Nakakita ang mga nutrisyonista nga kapilian sa unibersal - magsugod sa paglakaw. Siyempre ang aktibo nga paglakaw dili usa ka makapahupay nga pagbiyahe sa pagpamalit.
Tulo ka beses sa usa ka semana sa giplano nga ruta nga kinahanglan nimo nga maglakaw labing menos kap-atan ka minuto, ug mas maayo nga madugangan kini nga oras sa 1-1,5 nga oras. Kung ang ingon nga paglakat sa kusog kaayo nga lakang mahimong adlaw-adlaw, nan dili nimo maputol ang oras sa pagkaayo. Igo na kini aron mapadayon ang pisikal nga kalihokan, dugang sa usa ka lima ka minuto nga ehersisyo sa buntag - kini ang kinahanglan nimo alang sa mga wala nagmaneho sa tigomanan.
Pagkuha usa ka suskrisyon sa pool. Lisud ilista ang tanan nga mga bentaha sa paglangoy sa usa ka pares nga mga tudling-pulong, apan klaro nga halos tanan nga mga sistema sa lawas nakabenepisyo gikan niini. Ug, unsa ang hinungdanon kaayo, labi kadali alang sa mga tawo nga adunay limitado nga pisikal nga kusog nga maglihok sa tubig. Kini nagtumong sa pipila nga mga problema sa musculoskeletal system, parehas nga sobra nga gibug-aton.
Pag-adto sa lab-as nga hangin labi pa - kini mapuslan alang sa utok, alang sa mga proseso sa metaboliko, alang sa pag-normalize sa gibug-aton. Regular nga nagpailalom sa usa ka medikal nga pagsusi, ayaw paghulat sa usa ka hinungdan sa pag-adto sa doktor - ang usa ka naandan nga pagsusi dili kinahanglan daghang oras, apan kini kinahanglanon alang sa pag-monitor sa kahimsog.
Sulbad sa oras nga mga problema sa kahimsog: gikan sa paghinlo sa nawong hangtod sa mga sakit sa ngipon. Sa katapusan, pagtrabaho uban ang imong emosyonal nga dapit. Ang parehas nga asukal sa dugo makahimo sa pagdugang batok sa background sa paghinam-hinam ug kabalaka, ang mga hormone sa stress adunay kalabutan sa uban pang mga hormone, mao nga hinungdan ang pagtaas sa lebel sa glucose.
Ang pag-atiman sa imong kaugalingon dili kahakog, apan ang kahinlo. Ug kung nagpalayo ka sa mga doktor sa dugay nga panahon, ang mga sakit nga nakakuha kanimo, ug labi ka kusog ug kusog nga mokalagiw gikan kanila.
Video - Ang kakuyaw sa Sobrang katambok
