Himsog ug mahimsog nga bugas alang sa mga diabetes

Ang porridge sa diabetes usa ka himsog ug lami nga gigikanan sa carbohydrates, protina ug bitamina. Sila sustansiyado, tungod kay gihatagan nila ang usa ka tawo og usa ka pagbati sa kabusog sa dugay nga panahon. Ang mga karbohidrat nga anaa sa himsog nga lugas hinay nga gibuak sa lawas ug busa hinayhinay nga nagdugang asukar. Wala nila hinagpis ang mga komplikasyon sa diabetes mellitus, dili ipwersa ang digestive tract nga magtrabaho ubos sa stress, ug dili magpalala sa kahimtang sa mga ugat sa dugo. Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang labing mapuslanon nga lugaw alang sa mga diabetic mao ang bakwit. Kini usa ka bahin nga tinuod, tungod kay kini adunay sulud nga iron, B bitamina, protina, enzyme ug amino acid. Apan gawas niini, adunay daghang ubang lami ug wala’y bisan unsang bililhon nga biolohikal nga mga tanum nga magamit sa pagluto.

Mais

Ang lugaw sa mais nga giluto sa tubig nga wala’y asukar nga tubo usa ka labing kaayo ug kadaghan sa pagkaon nga alerdyik. Dugang pa, ang ingon nga lugaw kaayo sustansya ug lami. Naglangkob kini sa mga bitamina sa grupo B ug magnesium, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa sistema sa nerbiyos. Mayaman kini sa zinc, posporus ug calcium. Ang mais wala’y gluten, busa bisan ang mga nag-antos sa allergy makakaon niini (apan pag-amping sa bisan unsang kaso).

Gitugotan nga kan-on ra ang mais, apan dili instant cereal. Naglangkob sila og asukal, ug halos wala’y mapuslan nga mga sangkap nga anaa sa ordinaryong mga lugas. Dili nimo mahimo nga lutuan ang lugaw sa gatas o pagdugang asukar, tungod kay kini nagdugang sa kaloriya ug glycemic index sa pinggan.

Mga gisantes

Ang porridge sa peao mapuslanon alang sa mga diabetes, tungod kay kini adunay daghang daghang protina, nga dali nga masuhop ug dili hinungdan sa usa ka pagbati sa kakapoy. Ang pagkabusog puno, ang mga gisantes parehas sa karne, apan labi ka labi ka dali nga matunaw. Ang pagkaon niining lugaw makatabang sa pagpadayon sa normal nga asukar sa dugo ug limpyohan ang mga sudlanan sa dugo sa mga deposito sa kolesterol. Ang mga gisantes adunay mapuslanon nga mga epekto sa panit, nga makahimo kini labi ka pagkamaunat-unat.

Ang lugaw nga porridge nga giluto sa tubig adunay usa ka average nga glycemic index ug dili makapukaw sa mga mahait nga pagbag-o sa asukal sa dugo

Ang usa ka ubos nga index sa glycemic ug kaloriya, ingon usab usa ka dato nga komposisyon sa kemikal nga naghimo niini nga pinggan nga usa nga labing gusto sa lamesa sa pasyente. Ang mga restriksyon sa paggamit adunay kalabutan sa mga pasyente nga adunay mga sagol nga mga patolohiya sa sistema sa digestive. Kung ang usa ka diabetic nag-antus gikan sa pagtaas sa pormasyon sa gas, nan kini mas maayo nga dili magdumili sa mga gisantes.

Oats

Adunay daghang mga lahi sa oatmeal, apan sa diyabetes, ang mga pasyente makakaon lamang sa klasiko nga bersyon niini. Ang mga lugas, nga mahimo’g gamay sa pagproseso, nga kinahanglan gilat-an, ug dili ra ibubo sa tubig nga nagabukal, adunay daghang mapuslanon nga mga sangkap ug hinungdanong mga elemento sa kemikal. Ang natural nga oatmeal usa ka gigikanan sa mga bitamina, mga enzyme, mineral ug fiber. Mas maayo nga lutoon kini sa tubig nga wala dugangi ang lana.

Ang Oatmeal nga adunay mga additives sa prutas, asukal ug mga toppings usa ka lami, apan usab walay pagkaon nga pagkaon, gidili alang sa diabetes. Naghimo kini usa ka hataas nga karbohidrat nga lulan ug grabe nga nakaapekto sa pancreas. Ang lugaw alang sa diabetes kinahanglan usa ka tinubdan sa mga sustansya, ug dili paspas nga carbohydrates ug makadaot nga mga sangkap sa kemikal.

Flax

Ang flax lugaw dili sagad sama sa mga bakwit, oatmeal o trigo. Bisan pa, wala’y kini dili kaayo kapuslan nga mga kabtangan ug makapalipay nga lami. Mahimo ka magluto sa lugas gikan sa liso sa flax sa balay, pagalutawon kini sa usa ka gilingan sa kape. Dili kinahanglan nga lutoon ang nakuha nga hilaw nga materyales - kini igo nga i-steam kini sa mainit nga tubig ug ipugos ang 15 minuto (sa panahon niini ang dietary fiber swells). Ang flax nga liso mahimong isagol sa uban nga himsog nga lugas o gigamit ingon usa ka independente nga sangkap alang sa pagluto.

Ang flax naglangkob sa omega acid, nga gikinahanglan alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Kini nga mga substansya nag-normalize sa kolesterol, nagpalambo sa kahimtang sa panit ug buhok, ug usab nagpalig-on sa presyon sa dugo. Dugang pa, ang lugaw gikan sa liso sa flax mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay laygay nga gastritis ug uban pang mga sakit sa sistema sa digestive. Gisakup niini ang mucous membrane sa tiyan ug normal ang kaasiman. Dili ka makakaon sa ingon nga pinggan alang sa mga pasyente nga adunay mga bato ug asin sa pantog, kidney.

Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga liso sa flax sa pagkaon mapugngan ang pagkadaot sa dagan sa laygay nga endocrinological pathologies

Mga singit ni Barley

Ang lugaw sa Barley naglangkob sa daghang mga fiber ug mapuslanon nga komplikado nga carbohydrates, nga gibuak sa taas nga yugto sa panahon. Kini kadato sa bitamina, protina ug mga enzyme, adunay magnesium, posporus, zinc ug calcium. Sa wala pa mag-andam sa lugas, gisugyot nga ibubo ang bugnaw nga tubig aron ang tanan nga mga kahugawan molutaw sa nawong, ug dali sila mapalong.

Aron mapalambo ang lami, mga groats sa barley sa pagluto, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga hilaw nga sibuyas (tibuuk), nga human sa pagluto kinahanglan makuha gikan sa kalaha. Magdugang kini sa panakot ug dato nga lami sa pinggan. Ang asin ug lana, maingon man ang mainit nga mga panimpla, kinahanglan gamiton sa labing gamay.

Trigo

Glycemic index sa cereal bulgur

Ang lugaw sa trigo mao ang sustansya ug lami, adunay daghang mga resipe alang sa pag-andam niini. Mahimo nimong idugang ang uhong, karne ug mga utanon, lutoon sa tubig ug gatas, ug uban pa. Unsang klase sa lugaw ang makakaon nako uban ang diabetes, aron dili makadaot? Mas maayo nga magpili alang sa usa ka pinggan nga giluto sa tubig nga adunay pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa mantikilya. Ang mga uhong ug linat-an nga mga utanon mahimong usa nga maayo nga pagdugang sa kini nga pinggan, apan mas maayo nga isalikway ang matambok nga karne ug piniritong karot nga may mga sibuyas.

Napailalom sa husto nga pag-andam, lugaw sa lugaw ang makahatag lamang kaayohan. Kini adunay daghang mga posporus, calcium, bitamina ug amino acid. Ang hibla sa komposisyon sa pinggan nagpadasig sa mga tinai aron molihok nga labi ka kusog, tungod kay ang lawas aktibo nga nakakuha sa dili kinahanglan nga mga sagol sa ballast. Ang pinggan normalize ang metabolismo ug saturates ang pasyente nga adunay kusog. Naglangkob kini pipila ka mga carbohydrates nga hinay nga pagkubkob ug wala hinungdan sa mga problema sa pancreas.

Perlovka

Ang lugaw sa Barley giandam gikan sa barley, nga nakaagi sa usa ka espesyal nga pagtambal. Ang croup naglangkob sa micronutrients, bitamina ug tanan nga kinahanglanon nga sustansya. Ang lugaw sa Barley malipayon, apan sa samang higayon dili masustansya. Kanunay kini girekomenda nga gamiton sa mga pasyente nga sobra sa timbang, tungod kay kini nagpalihok sa metabolismo ug nagpasiugda sa hapsay nga pagkawala sa timbang. Ang isa pa nga pagdugang niini nga pinggan mao ang pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas.
Ang Barley mahimong kaonon nga adunay diyabetis kanunay kutob sa gusto sa pasyente, kung wala siyay mga kontra. Lakip niini ang nadugangan nga pagporma sa gas ug mga sakit nga nagpahid sa digestive system. Mas maayo alang sa mga pasyente nga adunay gestational diabetes nga isalikway kini nga lugas, tungod kay kini adunay sulod nga usa ka lig-on nga allergen - gluten (alang sa mga hamtong kini luwas, apan ang wala damha nga mga reaksyon mahimong mahitabo tungod sa pagmabdos sa mga babaye).

Ang Barley naglangkob sa daghang posporus ug calcium, nga nag-apil sa normal nga paglihok sa sistema sa kalabera.

Manka

Kung mga dosena ka tuig ang milabay, ang semolina giisip nga mapuslanon ug usa ka kanunay nga bisita sa lamesa sa daghang mga tawo, karon ang mga doktor labi nga gusto nga motuo bahin sa "walay sulod" nga komposisyon sa mga termino sa mga biologically active nga mga sangkap. Adunay diyutay ra nga bitamina, mga enzyme ug mineral, busa kini nga pinggan dili kaayo adunay bili. Ang ingon nga lugaw simple ra ang sustansya ug adunay makapahimuot nga lami. Tingali ang iyang mga hiyas natapos didto. Gihimo ni Semolina ang pagtaas sa timbang ug hinungdan sa kalit nga mga pagbag-o sa asukal sa dugo.

Ang pagkaon nga pinggan dili girekomenda alang sa diabetes, tungod kay mahimo’g hinungdan ang pag-uswag sa posible nga mga komplikasyon sa sakit. Pananglitan, ang hilabihang katambok nagkagrabe sa paglihok sa sistema sa cardiovascular ug nagpukaw sa pag-uswag sa taas nga presyon sa dugo. Gawas pa, tungod sa kadaghan sa masa sa lawas, ang risgo sa pag-uswag sa diabetes nga sakit sa sikina nagdugang, tungod kay ang ubos nga mga bukton sa kini nga kaso adunay daghang lulan.

Millet

Ang Millet porridge usa ka gamay nga kaloriya, apan mas sustansya, busa kini maayo alang sa mga diabetes. Ang kanunay nga pagkonsumo niini nga pinggan makatabang sa pag-normalize sa gibug-aton sa lawas ug makunhuran ang lebel sa asukal. Ang millet naglangkob sa mga sangkap nga nagpabalik sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin, hinungdan nga labi kini mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Ayaw pagkaon sa pinggan nga millet alang sa mga pasyente nga adunay mga sakit nga panghubag sa sistema sa pagtunaw. Ang mga pasyente nga adunay mga pathologies sa thyroid gland kinahanglan nga konsulta sa usa ka doktor sa wala pa ipakilala ang ingon nga lugaw sa pagkaon.

Adunay daghang mga mapuslanon nga lugas alang sa mga diabetes nga dali nga mag-andam ug makatilaw sa lami. Kung nag-ipon sa usa ka sample menu, kinahanglan nimo nga ikonsidera ang kantidad sa mga karbohidrat, tambok ug protina sa mga lugas. Kinahanglan usab nga hinumdoman ang tanan nga uban pang mga produkto nga pagaut-uton sa parehas nga adlaw, tungod kay ang pipila nga mga kombinasyon mahimong makapamenos o, sa baylo, pagdugang sa glycemic index ug kaloriya nga pagkaon sa pagkaon.