Rustic nga abaka nga tinapay

Alang sa among bag-ong low-carb nga tinapay, gisulayan namon ang lainlaing mga klase nga harina nga low-carb. Ang kombinasyon sa harina sa lubi, abaka ug flaxseed nga pagkaon naghatag usa ka labi nga gipahayag nga lami, ug dugang pa, ang kolor sa tinapay labi ka itom kay sa bisan unsang uban namon nga mga low-carb breads.

Ang mga sangkap

• 6 mga itlog;
• 500 g sa keso sa cottage nga adunay tambok nga sulud nga 40%;
• 200 g yuta nga mga almendras;
• 100 g sa mga liso sa sunflower;
• 60 g nga harina sa lubi;
• 40 g abaka nga abaka;
• 40 g sa flaxseed nga pagkaon;
• 20 g husk sa mga tanum nga tanum;
• + mga 3 ka kutsarang husks sa mga tanum nga tanum;
• 1 kutsarita nga linuto sa kalaha nga soda.
• Asin

Ang kantidad sa mga sangkap alang sa kini nga low-carb nga resipe alang sa 1 ka tinapay. Ang pagpangandam molungtad mga 15 ka minuto. Ang pagluto o pagluto og kalabasa mahimo’g usa pa 50 ka minuto.

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Ang mga kantidad sa nutrisyon gibanabana ug gibana-bana matag 100 g sa usa ka produkto nga low-carb.

Paraan sa pagluto

Usa ka gamay nga preview. Ingon niini ang hitsura sa bag-ong lutong tinapay nga abaka sa baryo.

1.

Hugasi ang oven sa 180 ° C (sa mode nga kombeksyon). Kung wala’y mode sa convection sa imong oven, dayon ibutang ang temperatura hangtod sa 200 ° C sa sa taas ug sa ubos nga pagpainit mode.

Mahinungdanong tip:
Ang mga Ovens, depende sa tatak sa tiggama o edad, mahimong adunay mahinungdanong mga kalainan sa temperatura, hangtod sa 20 ° C o daghan pa.

Busa, kanunay nga susihon ang imong giluto nga produkto sa panahon sa proseso sa pagluto aron dili kini ngitngit kaayo o nga ang temperatura dili kaayo ubos aron maihanda ang linuto sa kalaha.

Kung kinahanglan, ayohon ang temperatura ug / o oras sa pagluto.

2.

Pagdagmal sa mga itlog sa usa ka dako nga panaksan ug idugang ang keso sa cottage.

3.

Paggamit usa ka mix sa kamut aron isagol ang mga itlog, cottage cheese ug asin aron makatilaw hangtod makuha ang usa ka creamy mass.

4.

Pagtimbang-timbang sa nahabilin nga mga sangkap nga uga ug isagol kini pag-ayo sa linuto sa kalaha sa usa ka linain nga panaksan.

Isagol ang uga nga mga sangkap

Pagkahuman, gamit ang usa ka mix sa kamut, isagol kini nga sagol sa curd ug itlog masa. Kuhaa ang minasa gamit ang imong mga kamot aron maayo ang tanan nga sagol.

Pabaruga ang minasa mga 10 ka minuto. Niining panahona, ang mga husks sa mga tanum nga tanum mobukad ug mobugkos sa tubig gikan sa minasa.

5.

Gamita ang imong mga kamot aron maporma ang usa ka tinapay gikan sa minasa. Kung unsang porma nga gihatag nimo kini nagsalig sa imong gusto. Pananglitan, mahimo nimo kini nga maglibut o us aka taas.

6.

Pagkahuman igasablig ang mga husks sa mga tanum nga tanum sa ibabaw ug hinayhinay nga paligdi ang tinapay diha. Karon pagbuhat usa ka paghiwa sa usa ka kutsilyo ug ibutang sa hudno. Magaluto sa 50 ka minuto. Tapos na.

Ubos nga Carb Hemp Tinapay uban ang Psyllium Husk