Ang watermelon usa ka himsog nga produkto nga adunay tam-is nga lami. Bisan pa niini, dili kini kadato sa natural nga asukal, sukrosa ug carbohydrates. Ang komposisyon sa watermelon naglakip sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa mga mineral, bitamina C, PP, B. Naglakip sa pakwan nga adunay sulud nga kinahanglanon nga mga sangkap sama sa magnesium, iron, posporus, calcium, sodium, potassium.
Alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo, ang mga pakwan nga girekomenda nga dosis makatabang. Ang fructose nga anaa sa produkto maayo nga masuhop sa lawas kung ang dosis niini matag adlaw dili molabaw sa 30-40 gramo. Ang ingon nga substansiya makatabang nga dili gasto ang insulin, busa dili ka angay mahadlok sa asukal, nga nasakup sa pulp.
Ang watermelon sa type 1 ug type 2 diabetes
Sumala sa mga eksperto, ang mga pakwan dili madugangan ang asukal sa dugo, tungod kay ang sucrose ug fructose makagubot sa pagsuyup sa mga fibers sa tanum nga gourds. Sa diabetes, ang 700-800 nga gramo sa kini nga tam-is nga produkto girekomenda matag adlaw. Bisan pa, ang pag-focus sa pagsalig sa insulin, ang adlaw-adlaw nga pamatasan mahimo’g magbag-o pareho pataas ug pataas.
Sama sa nahibal-an nimo, ang kasagaran nga panahon nga magamit nga hinog ug matam-is nga mga watermelon dili molapas sa duha ka bulan. Niining panahona, gitambagan ang mga diabetic nga maminusan ang ilang pag-inom sa mga pagkaon nga adunay daghan nga karbohidrat aron mahurot ang lawas sa tinuud nga watermelon.
Sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, ang adlaw-adlaw nga pamatasan kinahanglan nga 200-300 nga gramo sa watermelon pulp.
Mapuslanon nga kabtangan sa watermelon
Una, pipila ka mga pulong bahin sa watermelon ug sa mga bahin niini.
- Ang watermelon sakop sa pamilya nga kalabasa, adunay green nga crust ug sweet red pulp.
- Ang kini nga produkto wala’y sulod nga kolesterol ug tambok, samtang dato kini sa protina ug bitamina A, B6, C.
- Kini nga produkto dili alerdyi.
- Naglangkob kini sa minimum nga kantidad sa carbohydrates.
- Tungod kay gamay ra ang lebel sa glucose sa kini nga produkto, ang watermelon giisip nga sulundon alang sa mga diabetes.
- Naghatag ang Fructose og watermelon nga tam-is nga lami, nga nasuhop sa lawas.
- Ingon usa ka yunit sa tinapay, nabatasan ang paghunahuna sa usa ka piraso nga watermelon nga adunay timbang nga 260 gramo.
Kung ang usa ka tawo nagtaas sa asukal sa dugo, ang magnesium adunay dakong papel sa pagkontrol sa kahimtang sa pasyente. Kini nga substansiya makapamenos sa pagkaluwas sa nerbiyos, nakaginhawa sa mga spasms sa mga internal nga organo, nagpalambo sa pagpaandar sa motility sa bituka. Usab, ang pagkaon sa usa ka pakwan nga puno sa magnesium matag adlaw mahimo nga makunhuran ang kolesterol sa dugo sa tulo ka semana ug mapahunong ang pagporma sa mga gallstones sa lawas.
Ang watermelon naglangkob sa 224 miligramo nga magnesium, wala’y ubang mga produkto nga adunay ingon nga mga adunahan nga mga timailhan sa kini nga mapuslanon nga sangkap. Sa kakulang sa kini nga sangkap sa lawas, ang usa ka tawo mahimo nga magtaas ang presyur.
Ang magnesium, uban ang calcium, adunay usa ka konstrict ug nagpadako nga epekto sa mga ugat sa dugo, pagpalambo sa pagpaandar sa sistema sa cardiovascular. Kini nga substansiya nagpreserbar sa estado sa kaunoran sa kasingkasing ug usa ka maayo kaayo nga prophylactic batok sa mga pag-atake sa kasingkasing.
Aron matagbaw ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa lawas alang sa magnesium, igo ang 150 gramo sa watermelon pulp. Uban sa diabetes, ang ingon nga usa ka kantidad sa produkto igo na aron hingpit nga masuhop ug pun-on ang lawas sa mga mapuslanon nga elemento.
Dugang pa, ang watermelon mapuslanon alang sa mga sakit sa cardiovascular system. Sa hypertension, mga sakit sa kidney ug ihi tract, kining produkto gigamit ingon usa ka diuretic ug cleanser. Ang watermelon epektibo usab sa panahon sa pagmabdos ingon usa ka maayo nga paagi aron mapauswag ang mga kinahanglanon nga bitamina ug gilimpyohan ang urinary tract, ug gihatagan kung pila ang mga yunit sa tinapay nga naa sa usa ka watermelon, ang produkto kinahanglan nga kanunay nga "bisita" sa lamesa.
Bisan pa sa kamatuoran nga ang pakwan usa ka medyo luwas nga produkto, kinahanglan nimo nga gamiton kini sa mga rationed nga bahin, sugod sa gagmay nga mga piraso matag adlaw. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga bantayan ang kaayohan sa pasyente ug kanunay nga sukdon ang lebel sa asukal sa dugo aron masubay ang dinamikong positibo nga epekto sa produkto.
Unsa nga mga pagkaon ang mahimong kapuli sa watermelon
Tungod kay ang mga watermelon dili magamit matag adlaw, ang dugos usa ka maayo kaayo nga himan nga makahatag sa lawas sa mga kinahanglan nga mapuslanon nga mga sangkap sa offseason. Naglangkob kini og glucose ug sucrose, nga masuhop sa luwas nga wala’y gamit nga insulin. Tungod niini, ang dugos, sama sa pakwan, usa ka maayo kaayo nga produkto sa enerhiya alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, dugang pa, sa diabetes, dugos mahimo, ug ang mga diabetes dili mahadlok tungod sa pamatasan sa asukal.
Ang dugos adunay daghang kantidad nga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud, lakip ang potassium, zinc, calcium, tumbaga, yodo, manganese. Naglangkob kini daghang mga bitamina ug sustansya, ug kung gamiton nimo kini nga produkto sa ubang pinggan, ang dughan mahimo’g usa ka tambal nga pang-ayo.
Ang kini nga produkto adunay epekto sa terapyutik sa mga sakit sa tiyan ug tinai, nakaginhawa sa mga proseso sa panghubag sa lawas, nagpauswag sa tibuuk nga kahimtang sa pagkatulog ug pagkatulog, ug nagsilbi usab usa ka sulundon nga prophylactic alang sa atherosclerosis.
Ang dugos makahimo sa pagkunhod sa mga dili maayong reaksiyon sa bisan unsang mga droga, gibabagan ang kalihokan sa fungi ug mga virus. Ang mga tono niini nga produkto, nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos, nagpalambo sa metabolismo ug nagaayo sa mga samad sa panit sa nawong. Ang paglakip sa dugos nga maayong pag-apekto sa paglihok sa sistema sa cardiovascular, kidney, atay, gastrointestinal tract ug mga ugat sa dugo.
Kung ikaw adunay diabetes ug nagplano nga mosulay sa usa ka bag-ong produkto o bag-ong pinggan, hinungdanon kaayo nga bantayan kung unsa ang reaksyon sa imong lawas niini! Gisugyot nga sukdon ang lebel sa asukal sa dugo sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon. Sayon nga buhata kini gamit ang meter nga OneTouch Select® Plus nga adunay mga tip sa kolor. Gipunting niini ang mga han-ay sa wala pa ug pagkahuman sa kaon (kung kinahanglan, mahimo sila nga ma-configure sa usa) Ang pag-aghat ug ang udyong sa screen mosulti kanimo dayon kung ang resulta normal o dili molampos ang eksperimento sa pagkaon.
Kini nga produkto usa ka espesyal nga pagkaon sa intelektwal nga gibag-o sa glycogen sa atay kung gisulayan. Niini, wala kini madugangan ang asukal sa dugo, bisan kung adunay hinungdanon nga sulud sa mga karbohidrat. Ang dugos sa mga honeycombs labi ka mapuslanon alang sa mga diabetes, tungod kay kini adunay sulud nga naglikay sa glucose ug fructose sa pagsulod sa mga ugat sa dugo.
Mao nga, ang dugos sa diabetes dili lamang, apan kinahanglan usab nga mokaon. Ang nag-unang butang mao ang pagkonsulta sa imong doktor ug pag-obserbar ang sukod kung gigamit kini nga produkto.
- Sa wala pa mag-ut-ut sa dugos, gikinahanglan nga mahibal-an ang ang-ang sa sakit, sama sa grabe nga mga kaso bisan unsang matam-is nga mga pagkaon. Ang paglakip sa dugos, gidili.
- Ang usa ka adlaw girekomenda nga mokaon dili labaw sa usa o duha nga kutsara, bisan sa usa ka malumo nga porma sa diabetes.
- Ang dugos kinahanglan lang mapalit gikan sa mga kasaligan nga tiggama aron kini natural, wala’y mga preservatives o uban pang makadaot nga mga additives.
- Kung ang lebel sa asukal sa dugo gipataas, girekomenda nga kan-on ang dugos sa mga honeycombs.
Ang gamay nga bahin sa dugos mahimong makuha sayo sa buntag sa una. unsaon pagbuhat pisikal nga ehersisyo. Kini magdugang kusog ug kusog sa dugay nga panahon. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang dugos adunay katalagman sa pagkawala sa mga gamit sa pag-ayo niini kung gipainit sa taas nga 60 degree, tungod sa kini nga hinungdan kinahanglan nga kini mokaon lamang sa mainit o bugnaw nga mga ilimnon.
Ang dugos maayo kaayo sa mga produkto sa herbal nga adunay taas nga sulud sa fiber. Kung gigamit ang dugos nga adunay mga produkto sa tinapay, kinahanglan ka nga mopili pabor sa mga barayti nga lahi sa tinapay.
Ang mga pag-ayo nga mga kabtangan sa dugos labi ka maayo kung kini inubanan sa cottage cheese, milk, kefir ug uban pang mga produkto sa gatas. Alang sa mga sakit sa endocrine system, girekomenda nga pagkaon ang dugos nga nakolekta sa tingpamulak nga mas kanunay. Ang labi nga angay sa kini nga kaso mao ang mga klase sa akasya.
Kung nagdugang dugos sa pinggan, kinahanglan nga bantayan nimo ang kahimtang sa lawas ug kontrolon ang lebel sa asukal sa dugo, tungod kay ang pipila ka mga tawo mahimo’g hypersensitive sa kini nga produkto. Ang dugos alang sa diabetes makatabang sa pagsuplay sa lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga sangkap, paglig-on sa lawas ug mapalambo ang resistensya. Siyempre, ang kini nga produkto dili makapaayo sa diabetes, apan kini makapauswag sa kaayohan.
"
"
