Ang sobra nga kolesterol ug ang sobra nga gibug-aton sa mga managsama nga mga konsepto. Ang mga tambal nga mga tawo kanunay nga giubanan sa usa ka hinanduraw nga pagbati sa kagutom. Kasagaran, ang katambok molambo tungod sa mga problema sa sistema sa digestive.
Ang lawas sa tawo adunay usa ka komplikado nga istruktura. Busa, ang isyu sa pagkawala sa gibug-aton kinahanglan nga madayag sa kompleto. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga usbon ang imong estilo sa kinabuhi.
Ang usa ka tawo nga nabudlayan sa sobra nga gibug-aton adunay tulo nga mga katuyoan:
- Ang pag-suspenso sa pagtaas sa timbang.
- Ang pagkawala sa timbang sa normal nga lebel.
- Ang kagawasan sa lawas gikan sa mga sakit nga miresulta gikan sa sobra nga pagtaas sa timbang.
Ang usa sa mga problema nga gipaila sa presensya sa sobra nga gibug-aton mao ang presensya sa lawas sa pasyente nga adunay taas nga kolesterol.
Ang sobra nga katambok ug pagtaas sa kolesterol sa lawas direkta nga may kalabutan sa usag usa.
Dili maayo ug maayo nga kolesterol
Ang kolesterol sa lawas sa tawo naa sa duha nga porma - adunay gitawag nga daotan ug maayo.
Kini nga sangkap usa ka compound nga dili masulbad sa tubig ug sa dugo sa tawo naa sa porma sa usa ka komplikado nga adunay mga protina.
Sa porma sa usa ka komplikado nga tambalan, kini nga sangkap makahimo sa masuhop sa lawas sa tawo.
Ang lawas naghimo sa kadaghanan sa kolesterol sa kaugalingon niini sa panahon sa pag-andar sa mga selula sa atay.
Sa tambal, adunay duha ka punoan nga matang sa mga komplikado sa kolesterol nga adunay mga protina:
- Taas nga Density Lipoproteins - HDL.
- Ubos nga Density Lipoproteins - LDL.
Ang atay sa lawas sa tawo nag-synthesize sa komplikado nga mga compound nga nahisakop sa grupo sa HDL, ug ang LDL naggikan sa gawas nga palibot kauban ang pagkaon nga nahurot.
Ang mga low density sa lipoproteins mao ang mga komplikado nga mga compound nga naglangkob sa dili maayo nga kolesterol. Ang taas nga density sa lipoproteins gitawag nga kondisyon nga maayo nga kolesterol.
Ang gipataas nga LDL sa mga tawo usa ka kinahanglanon alang sa panghitabo sa mga deposito sa kolesterol ug ang pagpalambo sa atherosclerosis.
Ang atherosclerosis nagdala sa dagway sa daghang mga sakit, diin ang mga pathologies sa buhat sa cardiovascular system ug ang utok mao ang labi ka kuyaw.
Ang sobra nga timbang ug kolesterol - unsa ang koneksyon?
Gipunting sa mga siyentipiko ang mosunud nga sundanan, labi ka kompleto ang usa ka tawo, labi ka daghan ang kolesterol nga gihimo sa iyang lawas.
Sa proseso sa pagdumala panukiduki nga masaligan kini nga sa presensya sa sobra nga gibug-aton sa lawas nga 0.5 kg, kolesterol sa lawas mobangon dayon sa duha ka lebel. Kini nga pagsalig sa sobra nga gibug-aton ug kolesterol naghimo kanimo nga seryoso nga maghunahuna bahin sa kahimtang sa lawas.
Ang sobra nga kolesterol sa lawas modala sa pag-uswag sa daghang mga sakit.
Una sa tanan, ang mga kinahanglanon alang sa pag-uswag sa ingon nga sakit sama sa atherosclerosis nagpakita sa lawas sa tawo. Kini nga sakit mao ang dagway sa mga deposito sa kolesterol sa mga sulod nga bongbong sa mga ugat sa dugo. Gipukaw niini ang mga pagkaguba sa suplay sa dugo sa mga selyula sa lawas nga adunay oxygen ug sustansya.
Ang sobra nga gibug-aton mosangpot sa hitsura sa mga deposito nga tambok sa lawas.
Ang sobra nga katambok nagpameligro sa mga tawo nga nanguna sa dili maayo nga estilo sa kinabuhi ug wala magsunod sa mga lagda sa husto nga nutrisyon.
Ang grupo sa peligro alang sa hilabihang katambok naglakip sa mga tawo:
- nga nagaut-ut sa daghang mga produkto nga semi-nahuman, pritong karne ug patatas;
- gipuno ang daghang gidaghanon sa confectionery;
- nanguna sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug adunay kapakyasan nga mga proseso sa metaboliko.
Dugang pa, ang pag-uswag sa hilabihang katambok sa lawas ug, ingon usa ka resulta, ang presensya sa pipila nga mga sakit ug mga sakit, sama sa diabetes mellitus, sa lawas sa tawo, nakaamot sa pagdugang sa produksyon sa kolesterol sa atay.
Anaa sa sobra nga kolesterol ug sobra nga gibug-aton sa usa ka tawo dili usa ka tudling. Aron ma-normalize kini nga mga parameter ug dad-on kini sa usa ka normal nga kahimtang, sa pipila ka mga kaso kini igo na aron mabag-o ang estilo sa kinabuhi ug ipahiangay ang pagkaon.
Dugang pa, girekomenda sa kini nga kaso nga moadto alang sa sports. Ang regular nga kalihokan sa lawas nag-amot dili lamang sa pagpaubos sa gibug-aton sa lawas ug gipaubos ang kolesterol sa lawas, kondili usab sa kinatibuk-an niini ang paglig-on.
Kung giusab ang diyeta ug pagwagtang sa mga pagkaon nga dato sa dili maayo nga kolesterol gikan niini, ang mga deposito sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo nagsugod sa pagkahanaw ug mahimo’g mawala.
Ang mga sangputanan sa pagpalambo sa tawo nga gibug-aton
Ang pag-konsumo sa mga pagkaon nga adunay daghang kadaghan sa kolesterol nagdala sa mga pagbag-o sa mga proseso nga nagsiguro sa normal nga metabolismo. Nga nagdala sa pagdugang sa lebel sa LDL ug pagpalambo sa labi nga katambok. Batok sa kini nga background, ang atherosclerosis nagsugod sa pag-uswag.
Ang pagdugang sa lebel sa mga low density nga lipoproteins sa dugo nagpukaw sa pagtaas sa kolesterol nga sulud sa bile, nga nagdala sa pagporma sa mga bato nga kolesterol sa paglabay sa panahon.
Ang usa ka bahin sa LDL mao ang ilang mas ubos nga abilidad sa pagtunaw sa tubig kon itandi sa HDL. Kini nga bahin sa komplikado nga tambalan nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang dili maayo nga kolesterol nagsugod sa pag-us-os sa panahon sa transportasyon pinaagi sa vascular nga sistema sa lawas. Ang ingon nga proseso, uban ang pag-uswag niini, nagdala sa mga kagubot sa paghatag sa nutrisyon sa cellular ug ang pagsuplay sa oxygen sa mga selyula sa mga tisyu sa lawas.
Kini nga mga sakit nakapasamot sa pag-uswag sa daghang mga patolohiya sa lawas.
Ingon usa ka sangputanan sa pagdugang sa lebel sa LDL ug ang dagway sa sobra nga mga deposito sa tambok, ang buhat sa hapit tanan nga mga organo ug ilang mga sistema sa lawas sa tawo nahimong labi ka komplikado.
Una sa tanan, ang ninglihok sa mga cardiovascular ug sistema sa nerbiyos grabe nga komplikado.
Dugang pa, ang sistema sa pagginhawa guba - ang pagdako sa tambok sa baga nga nahitabo.
Sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa mga low density nga lipoproteins, ang dagway ug pag-uswag sa hypertension, angina pectoris, pag-atake sa kasingkasing, ug mga stroke kanunay kanunay kaysa sa ubang mga kategorya.
Ang pagtago sa tambok sa lungag sa tiyan nagpahinabog hinungdan sa pagbalhin sa tinai, nga nagdala ngadto sa usa ka komplikasyon sa paglihok sa digestive tract, ug kini sa baylo komplikado usab ang kahimtang sa lawas.
Mga pamaagi aron maibanan ang gibug-aton sa lawas ug kolesterol sa lawas
Ang pagdugang sa kantidad sa LDL sa dugo usa ka sangputanan sa sobra nga katambok.
Una sa tanan, aron mapabalik kini nga sukaranan sa normal, girekomenda nga usbon ang estilo sa kinabuhi. Aron makunhoran ang gibug-aton sa lawas, kadaghanan sa mga nutrisyonista nagtambag sa pagbag-o sa ilang pagkaon ug pagtagad sa pagpaila sa mga sports sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang mga tawo nga dali nga matambok ug type 2 diabetes, gitambagan sa mga eksperto ang regular nga pag-ehersisyo sa lawas. Alang sa kini nga katuyoan, himsog ang pagkaayo.
Ilabi na alang sa kini nga katuyoan, usa ka us aka sakup nga mga pisikal nga ehersisyo ang naugmad nga lahi sa gilapdon sa lihok sa lawas.
Ang dili maayo nga kolesterol mahimo nga maminusan pinaagi sa:
- Nagdula og sports.
- Nagkadaghan nga kalihokan sa lawas
- Pag-undang sa pagpanigarilyo.
- Ang pagdumili sa pag-inom og alkohol.
- Ang usa ka pagkunhod sa katimbang sa mga tambok sa hayop ug paspas nga carbohydrates sa pagkaon.
- Ang pagdugang sa gidaghanon sa sulud sa pagkaon sa pagkaon sa tanum nga tanum.
- Usa ka dugang nga pag-andam sa mga pagpangandam nga adunay sulod nga mga amino acid sama sa choline, lecithin ug methionine. Dugang pa, mahimo nga gilatid ang alpha lipoic acid.
- Usa ka pagtaas sa pagdiyeta sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa mga bitamina ug mineral.
Ang pagpugong sa sobra nga gibug-aton makatabang sa pagpadayon sa kolesterol sa usa ka madawat nga lebel, nga nagpugong sa usa ka tawo nga adunay daghang gidaghanon sa mga sakit nga may kalabutan sa metabolikong mga sakit.
Ang relasyon sa hilabihang katambok ug atherosclerosis gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
