Ang saging mao ang bunga sa usa ka dako, hangtod sa siyam ka metros ang gitas-on, tropikal nga tanum nga tanum. Nagpamunga lang kini kausa sa usa ka kinabuhi, nga human niini ang punoan namatay ug ang mga gagmay nga mga saha gikan sa gamut nagsugod sa pagtubo.
Ang tanum usa ka lumad sa Timog-silangang Asya, gikan didto nga ang mga lamian nga prutas nagsugod nga mikaylap ug nakakuha sa pagkapopular sa kalibutan.
Bisan pa sa kamatuoran nga sa tanan nga mga kinaiya sa botanikal ang bunga nahisakop sa mga berry, sa pag-uuri sa culinary gihunahuna gihapon nga usa ka prutas. Kini kan-on nga hilaw, giproseso, hinimo gikan sa harina, jam, jam.
Mahimo ba ako makakaon sa saging alang sa type 2 diabetes? Pila ka piraso ang dili makadaot sa kahimsog? Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa kini nga prutas ug kung posible nga mokaon sa saging nga adunay taas nga asukal sa dugo, kung giunsa ug kung unsang kantidad, isulti sa kini nga artikulo.
Kaayohan
Ang bililhon nga mga benepisyo sa kini nga prutas nasuta na sa daghang mga nasud nga kini ang basihan sa pagdiyeta. Usa ra ka saging ang makahatag katagbawan, makahatag sa lawas sa tanan nga kinahanglanon sa dugay nga panahon.
Ang lista sa mga mapuslanon nga epekto gikan sa pagkaon sa fetus makapainteres:
- ang pagpakigbugno sa depresyon;
- miuswag nga sirkulasyon sa dugo;
- pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa oportunidad nga diabetes;
- paspas nga saturation;
- pag-optimize sa balanse sa tubig;
- presyur sa presyur.
Kini nga prutas adunay usa ka lahi nga hugpong sa mga sangkap, adunay sulud nga mga enzyme nga nakatampo sa labi ka kompleto nga pagproseso sa mga karbohidrat, asukal, starch, malic acid. Ang pulp adunay sulud nga pagkubkob sa mga sangkap - pectin, usa ka daghang bahin sa fiber.
Usa ka hinungdanon nga lugar ang gisakup sa fetus ug sa pagkaon sa bata. Gi-aprubahan kini alang sa paggamit bisan sa mga bata tungod sa hypoallergenic, dato nga kemikal nga komposisyon. Ug bisan pa, ang mga bata nga wala’y edad nga tulo kinahanglan ihatag kini sa hinay-hinay ug pag-ayo, tungod kay ang risgo sa mga reaksiyon sa alerdyi nagpabilin.
Kini nga mga prutas nakapabaskog sa panit, naghimo sa buhok nga lig-on, naglig-on sa mga bukog. Gigamit kini sa mga beautician sa mga maskara aron mapalambo ang kolor, magbasa-basa sa nawong, maghatag pagkamaunat-unat, ug kuhaon ang mga patay nga mga partikulo sa stratum corneum.
Tungod sa hataas nga konsentrasyon sa puthaw, mapuslanon ang fetus alang sa tama nga proseso sa pagporma sa dugo, paglikay sa anemia.
Gipadali ang kakulangan sa pagregla, gipadali ang pag-ayo sa samad, nga hinungdanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Ang prutas gipakita alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa lainlaing mga pathologies sa gastrointestinal tract, atay. Ang pagkaon sa mga berde nga prutas mahimo nga makunhuran ang risgo sa oncology sa kini nga mga organo.
Dugang pa, usa ka saging nga epektibo nga nakig-away batok sa slagging sa lawas. Mahimo kini kan-on sa mga tawo nga nag-antos gikan sa gastric ulcers, hyperacid gastritis sa mga tawo (nga wala’y exacerbation). Ang mga catecholamines nga naa sa pulp, ang dopamine makawagtang sa panghubag sa baba, sa gastric mucosa, nga makapahupay niini.
Ang bunga gipaila alang sa mga nagtinguha sa pagtukod sa kaunuran. Alang sa kini nga katuyoan, kini kinahanglan nga kan-on nga hilaw adlaw-adlaw. Ang regular nga paggamit sa fetus makatabang sa konsentrasyon, sa pagpadayon sa maayong kahimtang.
Ang mga salt salt nga naa sa usa ka lamian nga prutas nga epektibo nga giwagtang ang sobra nga likido, nga hinungdanon kaayo alang sa edema sa bisan unsang localization. Ang hinungdan sa lainlaing mga patolohiya sa CVS mao ang kakulang sa usa ka hinungdanon nga elemento.
Gihisgutan namon ang bahin sa potassium, nga gisudlan sa mga hinog nga mga prutas sa daghang kantidad, nagsiguro sa normal nga paglihok sa kasingkasing.
Kini nga prutas usa ka dili maabut nga tinubdan sa kusog, mao nga ang mga atleta kanunay adunay usa ka mokaon nga makakaon sa mga kompetisyon. Siya usa usab ka natural nga aphrodisiac, nagdugang pagdani. Dugang pa, ang mga mabaskog nga bunga nagdasig.
Ang nahinog nga bunga adunay mapuslanon nga epekto sa paghimo og gatas sa mga babaye nga nagpakaon sa mga masuso. Ang pagkaon og prutas pipila ka oras sa wala pa matulog nakatabang nga makatulog, nga labi ka kusog ang damgo. Gawas pa sa tanan nga mga butang sa ibabaw, sa komposisyon sa fetus makit-an nimo ang usa ka taas nga lista sa labing hinungdanon nga mga bitamina: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Dugang sa potassium, kini adunay daghang mga elemento sa pagsunud, lakip ang tanso, calcium, zinc.
Ang indeks sa glycemic
Ang usa ka tawo nga nagpakabana sa iyang kahimsog siguradong interesado sa pangutana kung ang usa ka saging nagtaas ba asukar sa dugo.Ang glycemic index sa saging (1 piraso), sumala sa lamesa, 60 ka yunit.
Kana mao, ang mga saging adunay usa ka glycemic index nga labaw sa aberids. Dugang pa, kini labi ka taas nga kaloriya.
Mao nga, ang uga nga saging adunay sulud nga 346 kcal matag 100 g, ug gipailalom sa thermal stress - gikan sa 116. Kaloriya nga sulud sa presko nga prutas - 65-111 nga mga yunit.
Kana ang hinungdan nga ang prutas nga gihisgutan kinahanglan gamiton nga mag-amping sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, maingon man sa mga tawo nga nagkontrol sa masa.
Makakaon ba ako saging alang sa diabetes?
Mao nga, posible ba nga adunay saging alang sa diabetes o dili?
Tungod sa labi ka taas nga indeks sa glycemic, kini nga fetus nga adunay diabetes kinahanglan nga ipaila-ila sa pag-ayo sa pagkaon aron dili makapukaw sa asukal. Apan wala kini magpasabut nga kini kinahanglan nga hingpit nga iapil gikan sa nutrisyon sa usa ka masakiton nga tawo.
Ang dili maayo nga sangputanan gikan sa pagkaon sa prutas mahimong mahitabo kung mokaon ka kaayo niini, pagsagol kini sa mga gidili nga mga pagkaon, pilia ang sobrang hinog nga mga prutas. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkaon sa prutas nga gilain gikan sa ubang mga produkto, nga adunay igong oras nga agwat.
Sa diabetes, mahimo ka makakaon sa saging nga adunay mga sour fruit: green apple, kiwi, lemon. Tungod kini sa kamatuuran nga ang fetus adunay katakus sa pagpatubo sa dugo, ug kung gamiton nimo kini nga dungan nga mga acidic nga bunga, dili kini mahitabo. Ang pag-inom sa tubig nga kini kaayo dili gusto, mas maayo nga pag-inum kini tunga sa oras sa wala pa mokaon ang saging sa kantidad nga 200 ml.
Mahimo ka mokaon sa saging alang sa diabetes sa porma sa mga mashed patatas o paghimo og mga lanot gamit ang usa ka blender.
Ang mga green nga saging ug type 2 diabetes usa ka dili maayo nga kombinasyon. Ang mabug-at nga dili bunga nga prutas gihulagway sa usa ka hataas nga sulud sa starch nga lisud iproseso.
Ang sobra nga saging sa type 2 diabetes makadaot usab tungod kay adunay daghang asukal.
Unsa kadaghan nimo mahimoon?
Tungod sa hataas nga GI ug kaloriya nga sulud sa prutas nga gihisgutan, dili gyud gusto nga gamiton kini sa daghang kadaghan dili lamang sa pag-antos gikan sa diabetes, apan alang usab sa himsog nga mga tawo.Diabetics kinahanglan dili mokaon sa tibuuk nga prutas sa matag higayon. Gisugyot nga bahinon kini sa duha nga mga bahin ug ut-uton sa gagmay nga mga bahin sa tibuok adlaw.
Ayaw kan-a kini gabii, tungod kay mahimo kini nga maghagit sa nocturnal hyperglycemia. Kini gidili nga gamiton kini sa usa ka walay sulod nga tiyan, tungod kay ang mga sangputanan mahimong parehas.
Kung daghan ang bunga, mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa tunga nga gibahin sa labing menos duha nga dosis nga adunay igong agwat sa oras. Isip bahin sa mga salads sa prutas, ang mga manok nga adunay sulud nga saging kinahanglan usab gamay - 50-70 g.
Contraindications
Bisan pa sa daghang lista sa mga positibo nga epekto nga gihatag sa fetus, adunay pipila nga mga contraindications ug mga limitasyon sa pagpaila niini sa pagkaon:
- pagmabdos (tungod sa peligro sa nukleyar nga jaundice, alerdyi sa bata);
- thrombophlebitis (tungod sa kamatuoran nga ang bunga makapalusot sa dugo);
- sobra ang timbang (calorie fetus);
- edad hangtod sa tulo ka tuig;
- grabe nga diabetes.
Ang mga saging nga berde labing labing malikayan sa bisan unsang kaso, tungod kay ang dili matunaw nga starch mahimo nga hinungdan sa dyspepsia, bloating, colic, ug paghimo sa high gas. Mas maayo nga magbilin usa ka prutas nga wala’y bunga sa daghang mga adlaw sa usa ka mangitngit nga lugar sa temperatura sa kwarto (pananglitan, sa usa ka gabinete sa kusina) aron ang starch nabag-o asukal.
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba o dili saging alang sa type 2 diabetes? Nahiusa ba ang saging ug type 1 nga diabetes? Ang mga tubag sa video:
Sa pag-summarize sa tanan nga mga butang sa ibabaw, ang usa ka kombinasyon sa mga saging ug type 2 diabetes ang madawat. Mahimo nga ihinapos nga ang bililhon nga mga benepisyo sa saging nagtugot kanimo nga ipakilala kini sa gamay nga kantidad sa pagkaon sa mga diabetes, apan sa wala pa ka magsugod sa paggamit niini nga prutas, kinahanglan nimo makuha ang pagtugot sa usa ka endocrinologist.
