Daghang mga pasyente nga nakasinati kakulangan sa pag-alsa sa glucose interesado sa pangutana kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukar sa dugo.
Lakip sa listahan ang lainlaing mga produkto, gikan sa mga utanon hangtod sa mga lugas. Kinahanglan nga hunahunaon nga ang komposisyon sa usa ka partikular nga produkto adunay usa ka minimum nga glucose ug fructose.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang hingpit nga pagwagtang sa glucose gikan sa pagkaon peligroso. Hinungdanon kini sa lawas, ang glucose usa ka gigikanan sa enerhiya ug gitugotan ang usa ka tawo nga aktibo nga maglihok ug manguna sa usa ka pamilyar nga estilo sa kinabuhi.
Kung adunay daghang daghan nga carbohydrates, nan kini mahimong makadaot sa kahimsog. Sa kini nga kaso, hinungdanon nga ipaubos sa husto ang asukal sa dugo. Ang mga kadagkuan madeposito sa vascular wall ug grabe nga makaapekto sa buhat sa hapit tanan nga mga internal nga organo.
Kinahanglan nga hinumdoman - ang mga pagbag-o sa paglihok sa lawas mahimong hinungdan sa pag-uswag sa usa ka tibuuk nga komplikado sa mga sakit:
- hypertension
- sobra nga katambok
- impeksyon sa fungal sa lawas;
- appendicitis
- mga pagbag-o sa hormonal;
- mga karies;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- pantog kapakyasan;
- mga pagbag-o sa atay ug daghan pa.
Dili lisud ang paghimo og mga konklusyon nga ang mga pasyente nga adunay susama nga mga pagdayagnos kinahanglan kanunay nga magdala mga tambal nga nagpaubos sa asukal aron matabangan sila nga mapaayo ang kahimtang sa ilang lawas.
Mga paagi sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo
Sa wala pa nimo hisguti kung unsa nga piho nga pagbubo sa asukar sa dugo nga magamit sa mga pasyente nga adunay kini nga diagnosis, kinahanglan nga ipatin-aw nga ang sobrang glucose sa dugo mahimo’g hinungdan sa usa ka pagkunhod sa pagpanalipod sa sistema sa immune system sa lawas. Ang mga pasyente nga adunay kini nga problema kanunay nga nakasinati sa lainlaing mga impeksyon sa virus. Daghang mga pagtuon nga gihimo sa mga eksperto gikan sa tibuuk kalibutan nga nagpakita nga ang mga tawo nga adunay diabetes daghang beses nga mas lagmit kaysa sa mga wala’y ingon nga diagnosis nga mag-antos sa mga impeksyon sa virus sa respiratory ug lainlaing mga impeksyon sa fungal ug viral.
Aron ma-normalize ang asukal, dili kanunay igo igo ra aron mabag-o ang pagkaon o regimen sa adlaw-adlaw. Hinungdanon usab ang pagkuha sa tanan nga mga tambal nga gireseta sa imong doktor ug kanunay nga sukdon ang lebel sa imong glucose. Dili naton dapat kalimtan nga ang tukma sa panahon nga pagdayagnos sa mga nahiangay nga mga sakit makatabang sa pagpugong sa grabe nga mga sangputanan alang sa kahimsog sa tawo.
Aron ma-normalize ang asukal sa dugo, hinungdanon nga madugangan ang pagtambal sa kompleto. Sa ato pa, kinahanglan nga sundon ang tanan nga mga rekomendasyon sa mga espesyalista nga may kalabutan dili lamang sa pagkuha sa angay nga mga tambal, apan sa pagsunod sa usa ka husto nga pagkaon ug pipila ka kalihokan nga pisikal.
Ang mga lagda sa maayong nutrisyon
Kung naghisgot kami bahin sa unsang pamaagi nga dali ug epektibo ang pagpa-normal sa lebel sa asukal sa dugo, nan kini usa ka tambal. Apan, kung hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa nimo pagsuporta ang imong lawas ingon ka luwas kutob sa mahimo, kinahanglan nimo nga ayohon ang pagkaon.
Kini hinungdanon kaayo sa pagpili sa mga pagkaon nga wala maglakip sa asukal. Gikinahanglan nga higpit nga pag-monitor kung unsa ang glycemic index nga adunay usa ka partikular nga produkto; sumala sa kini nga indikasyon, ang tanan nga mga produkto gibahin sa tulo nga mga nag-unang grupo. Namus:
- alang sa mga produkto nga adunay taas nga GI;
- nga adunay usa ka average nga lebel;
- nga adunay mubu nga mga presyo.
Ang nag-unang butang naglakip sa mga produkto nga adunay sulud nga dili labaw sa 50 kcal. Mahimo kini nga sweets, muffin nga adunay asukal, mga cake o hapit tanan sa mga confectionery. Kini nga timailhan sa GI makita usab sa mga matambok nga karne, alkoholikong ilimnon, sa bisan unsang klase sa lugas, sa mga produkto nga harina, mga pagkaon nga dali, ug daghang uban pang mga produkto. Mahimo nimong idugang ang tibuuk nga kusina sa pagkaon sa fast food sa kini nga lista.
Ang ikaduha nga klase nga pagkaon naglakip sa 50 hangtod 50 kcal. Naglakip kini sa mga lugas sa usa ka piho nga lahi - barley, barley o buckwheat pasta, bran ug pula nga bino. Lakip usab ang ubay-ubay nga mga prutas nga adunay mga berry.
Sama sa katapusan nga punto, ang mga produkto nga adunay ubos nga GI naglangkob gikan sa 10 ngadto sa 40 nga mga yunit. Kini ang mga pagkaon sa pagkaon, bisan unsang mga utanon ug prutas nga nahutdan sa hilaw nga porma, pagkaon sa dagat ug mga produkto sa gatas nga low-fat.
Aron ma-normalize ang asukal sa dugo, girekomenda sa mga doktor nga ang mga pasyente hingpit nga dili ibaliwala ang mga pagkaon nga adunay taas nga GI gikan sa ilang pagkaon, kinahanglan nga mag-focus ka sa usa ka pagkaon nga naglakip sa mga produkto gikan sa katapusan nga lista.
Unsa ang girekomenda sa mga doktor alang sa pagpaubos sa glucose?
Gawas sa mga tip nga gihulagway sa ibabaw, naghiusa gisugyot sa mga doktor nga ang ilang mga pasyente nagdugang sa gidaghanon sa mga pagkaon hangtod lima hangtod pito ka beses sa usa ka adlaw, kinahanglan sila mokaon sa gagmay nga mga bahin. Ang kini nga pamaagi nagtugot kanimo nga dali nga mapasig-uli ang tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas ug maibanan ang kalagmitan sa pagtipon sa tambok ug normal ang asukar sa dugo.
Niini nga dugo, ang mga eksperto naghatag sa ubang mga tip sa pagpaubos sa asukar sa dugo. Namus:
- girekomenda ang pag-inom hangtod sa duha ka litro nga tubig sa usa ka adlaw;
- pagbuhat og piho nga ehersisyo sa usa ka regular nga sukaranan;
- pag-monitor sa imong gibug-aton;
- dugangi ang Jerusalem artichoke sa imong pagdiyeta, apan ibaliwala ang mga patatas;
- imbes natural nga kape, pilia ang chicory;
- natulog nga igo nga oras;
- paglikay sa tensiyon;
- kanunay nga sukdon ang glucose gamit ang metro sa glucose sa dugo.
Dili nato kalimtan nga sa mga babaye ang ingon nga usa ka pagdayagnos kanunay nga giubanan sa labi ka kusgan nga mga pagbag-o sa hormonal. Maapektuhan nila ang kahimsog sa kababayen-an ug hinungdan sa daghang mga sakit.
Bisan kinsa kinahanglan kanunay nga magbantay sa lebel sa asukal sa ilang dugo. Ilabi na kung kini moabut sa usa ka pasyente nga mas tigulang sa kwarenta ka tuig. Kinahanglan sila nga moagi sa usa ka espesyal nga pagsusi sa sulod sa mga dingding sa usa ka institusyong medikal. Ang usa ka ordinaryo nga electrochemical glucometer mahimo usab nga magpakita sa bisan unsang paglihaw, kung adunay. Kung ang aparato nagpakita nga ang lebel sa glucose naa sa taas nga 10 mmol matag litro, nan kinahanglan nimo nga dali nga magbisita sa usa ka endocrinologist.
Adunay usa ka espesyal nga lamesa sa mga madawat nga kantidad alang sa lebel sa asukal sa dugo alang sa matag piho nga grupo sa mga pasyente.
Uban sa husto nga pagkaon, kinahanglan nimo nga pilion ang usa ka lista sa mga produkto pagkahuman sa wala pa konsulta uban ang imong doktor. Gikinahanglan nga ibulag ang posible nga mga pagbag-o sa pathological sa lawas ug pagkahuman niana nga pag-usab sa imong diyeta.
Kinahanglan nga hinumdoman nga dugang pa sa diabetes, ang pasyente mahimo nga adunay ubang mga sakit diin ang pagdumili sa bisan unsang piho nga pagkaon mahimong hinungdan sa grabe nga kadaut sa kahimsog.
Unsa ang kinahanglan nga usbon sa pagkaon?
Sa Internet adunay daghang mga video nga adunay mga rekomendasyon gikan sa bantog nga mga endocrinologist nga naghatag mga tip kung giunsa ang pagbag-o sa usa ka diabetes sa iyang naandan nga pamaagi sa kinabuhi.
Kung sundon nimo kini nga mga rekomendasyon, mahimo nimo mahuman ang pagkunhod sa glucose sa labi ka dali ug ang resulta mahimong lig-on.
Kinahanglan nimo magsugod sa usa ka pagkaon. Dili nato kalimtan ang bahin sa mga sports load. ang mga regular nga paglakat sa presko nga hangin makatabang nga mabalik sa normal ang imong kahimsog.
Kinahanglan nga mahibal-an nimo nga dili kaayo gikulbaan. Kinahanglan nga imong sulayan nga dili mabalaka tungod sa lainlaing mga klase sa mga problema sa trabaho o bisan unsang ubang mga kasamok. Ang stress mao ang adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa bisan kinsa nga tawo, dili lamang sa usa nga adunay mga problema sa asukal sa dugo.
Nagdumala sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, kinahanglan nimo nga sulayan ang pag-obserbar sa husto nga sumbanan sa pagkatulog - pag-adto sa tulog sa sayo, labi na kung kinahanglan ka nga mobangon sayo sa sunod adlaw.
Ang beer, fast food ug uban pa nga basura nga pagkaon kinahanglan nga gilabay dayon.
Dili naton dapat kalimtan nga ang gamay nga rate nga negatibo makaapekto sa kahimsog sa tawo. Busa, ang regular nga pagsukod sa kini nga indikasyon makatabang sa pagwagtang sa posibilidad sa kalit nga pag-ambak sa lebel sa glucose sa dugo.
Kung daghang mga tawo ang nahibal-an kung giunsa ang pagpaubos sa glucose, nan dili tanan ang nahibalo kung giunsa kini pagtaas. Sa kini nga kahimtang, gikinahanglan nga tawagan dayon ang mga doktor ug pagsalig sa ilang kahibalo ug kasinatian. Apan kung ang timailhan nahulog sa gamay ug ang usa ka tawo mibati nga maayo kaayo, nan mahimo nimong mapataas ang lebel sa asukal nga adunay pipila nga mga pagkaon. Mahimo kini:
- dugos;
- tam-is nga kendi;
- pipila ka kutsara nga asukal nga natunaw sa usa ka baso nga tubig;
- mga prutas nga adunay glucose.
Pareho ra, dili ka makahimo kung wala’y dugang nga konsulta sa doktor.
Usa ra ka batid nga espesyalista ang makahinapos kung unsa gyud ang hinungdan sa pag-drop sa lebel sa glucose sa dugo sa usa ka partikular nga pasyente.
Alternatibong pamaagi sa pagtambal
Sama sa nahisgutan sa ibabaw, ang mga produkto nga nag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo makatabang sa pagpalig-on sa kahimsog sa pasyente.
Ingon walay gipakita sa pagtuon nga gihimo sa mga eksperto sa kalibutan, ang pagdiyeta nagtugot kanimo nga ibalik ang pancreas ug normal ang tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Ang diabetes mahimong kontrolado sa tradisyonal nga pagtambal. Adunay ubay-ubay nga mga resipe nga makatabang sa pagbuntog sa sakit nga adunay tabang sa alternatibong tambal.
Usa sa labing inila nga ang mga pasyente sa kini nga grupo gitambagan nga mogamit kutob sa mahimo nga sauerkraut. Nagpakita nga maayo nga mga sangputanan, ang sauerkraut juice dali ra nga andam. Aw, ang panguna nga sangkap sa kaugalingon us aka maarang-arang.
Ang laing pamaagi sa pagtambal sa diabetes mao ang pagkuha sa espesyal nga mga tincture sa medisina ug mga decoction nga gihimo pinasukad sa mulberry bark, mulberry sa puro nga porma kaayo mapuslanon.
Adunay daghang mga popular nga mga resipe nga makatabang aron epektibo nga ipaubos ang asukal sa dugo. Ang uban niini epektibo kaayo.
Ang labing popular nga tradisyonal nga mga resipe sa medisina mao ang mga mosunod:
- Ang pagdawat sa juice nga sauerkraut. Ang kanunay nga paggamit kini nagtugot kanimo nga mapauswag ang kinatibuk-ang kahimtang ug normal ang metabolismo. Uminum ang duga sa duha ka semana, 1 baso 30 minuto sa wala pa mokaon, hangtod sa 3 nga mga beses sa usa ka adlaw.
- Pagkaon sa usa ka decoction sa mga dahon sa bean. Uminum kini sa ½ tasa 30 minuto sa wala pa mokaon, 4 nga beses matag adlaw sulod sa 3-4 ka bulan.
- Ang pagdawat sa usa ka decoction sa bean leaf, oat grass ug blueberry leaf sulod sa usa ka bulan mahimo nga makunhuran ang asukal. Kini gikuha sa 1/3 tasa 30 minuto sa wala pa mokaon.
- Ang mga peste sa horsetail maayo alang sa paghimo okroshka o salad. Mahimo silang isagol sa berde nga sorrel, sibuyas ug dahon sa dandelion. Gipunting sa usa ka salad nga low-fat sour cream o kefir.
Kung gisunud nimo ang tambag sa hustong nutrisyon, mahimo nimo nga mabuntog ang sakit nga dali, o labing maayo nga malikayan ang dugang nga komplikasyon.
Ang mga pagkaon sa pagpakaubos sa asukal detalyado sa video sa kini nga artikulo.
