Ang Hychcholesterolemia usa ka kondisyon sa pathological nga gipakita sa usa ka pagdugang sa makadaot nga kolesterol labaw sa normal. Ang sobra nga matambok nga alkohol naa sa sulod sa mga ugat sa dugo, nga daghang komplikado ang pag-agos sa dugo, mahimo’g maghagit sa usa ka pagbara.
Ang pagtambal naglakip sa pagpaubos ug pag-stabilize sa kolesterol sa lawas. Kini makab-ot pinaagi sa mga tambal ug pagkaon. Sa pagkaon, kinahanglan nga kontrolon ang sulud sa mga sangkap nga sama sa tambok sa pipila nga mga pagkaon.
Sa diabetes, ang adlaw-adlaw nga pamatasan hangtod sa 300 mg nga kolesterol matag adlaw. Kung dili ka motuman sa kini nga rekomendasyon, ang peligro sa pagpalala sa kurso sa nagpailalom nga sakit, ang mga problema sa sistema sa cardiovascular ug uban pang mga komplikasyon nagdugang.
Ang bran sa pagpaubos sa kolesterol usa ka maayo nga himan aron matabangan ang normal nga lebel sa kolesterol. Usa ka hinungdanon nga punto mao nga ang produkto makatabang sa pagpakunhod sa konsentrasyon sa glucose. Hunahunaa kung unsa ang paggamit sa bran, kung giunsa nila kini magamit nga tama sa diabetes?
Bran ug kolesterol
Ang Hychcholesterolemia dili lamang usa ka panimalos alang sa malnutrisyon, apan usab usa ka sangputanan sa mga laygay nga patolohiya, sama sa diabetes. Ang mga pagbag-o sa atherosclerotic nag-uswag tungod sa pagkonsumo sa refined nga pagkaon, nga adunay daghang mga enhancer sa lami, mga additives sa pagkaon, mga lami.
Nahibal-an nga ang nag-unang produkto sa pagkaon mao ang tinapay nga gihimo gikan sa mga lugas nga kaniadto gilimpyohan gikan sa kabhang. Ang mga flour nga produkto gikan sa premium nga harina wala maglangkob sa fiber sa utanon, gihulagway sa taas nga kaloriya nga sulud tungod sa mga tambok sa komposisyon.
Ang organikong fiber adunay positibo nga epekto sa lebel sa kolesterol. Lisud makuha kini gikan lamang sa pagkaon sa igo nga gidaghanon. Busa, girekomenda nga mokaon sa bran. Gipresentar kini sa mga kabhang sa mga lugas, mao nga isulti, basura gikan sa paggiling sa harina.
Ang paggamit sa bran nag-normalize sa pag-obra sa gastrointestinal tract, gitangtang ang sobra nga makadaot nga kolesterol sa dugo, gipaubos ang kantidad nga asukal, gipahiuli ang tibuuk nga mikropono sa mga tinai, ug gilimpyohan ang lawas sa tawo.
Ang Bran naglangkob sa daghang mga mineral - potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, ug uban pang mga elemento. Hapit tanan nga mga bitamina sa grupo B, E, K. anaa.
Ang Bran sa mga mosunud nga klase:
- Millet, rye, bugas.
- Ang trigo, oat, serega.
Ang oat bran popular. Gihisgutan nga naghatag sila sa labi ka labi nga epekto sa gastrointestinal tract, busa, ang proseso sa pagtambal alang sa hypercholesterolemia nagsugod sa kini nga lahi. Ang mga oat adunay sulud nga beta-glucagon, usa ka sangkap nga makapaubos sa low-density nga lipoproteins sa lawas.
Ang trigo nga bran nga adunay taas nga kolesterol dili kaayo mapuslan. Naglangkob sila og daghang mga tanum nga tanum, sa tinuud, sila "mas kusog" nga produkto sa oat. Kini nga mga duha nga mga matang mahimong kapuli o gisagol.
Ang rye bran dagaya sa iron, mahimong makapadugang sa hemoglobin, apan lisud nga matunaw, busa dili tanan nga mga pasyente angay.
Pag-ayo sa mga kabtangan
Ang pandiyeta nga pangatarungan adunay posibilidad nga magpadayon ang usa ka pluwido nga kawhaan ka beses nga gibug-aton sa produkto mismo. Tungod kini sa pagpuno sa mga walay sulod nga mga wanang sa sulod sa sulud sa pagdiyeta nga adunay tubig. Sa parehas nga oras, ang us aka us aka pagtaas sa gidaghanon sa mga sulud sa tinai naobserbahan, nga hinungdan sa usa ka pagtaas sa pagkunhod sa mga bongbong sa tinai.
Gipamatud-an nga ang oat bran aron maminusan ang kolesterol dili kaayo epektibo kay sa mga espesyalista nga tambal, samtang dili hinungdan sa kadaotan. Ang produkto mikunhod ang oras sa pagpuyo sa pagkaon sa sistema sa digestive. Ang malungtarong pagtipig makapahugot sa pagsuyup ug pagtipon sa makahilo nga mga butang, nga kanunay hinungdan sa mga proseso sa tumor.
Ang mga hibla sa pagdumala sa normal nga pag-normalize sa pag-andar sa gallbladder ug mga kanal, pag-aktibo sa paghimo sa apdo, ingon usa ka sangputanan diin ang pag-stagnation ug ang pagporma sa calculi gipugngan. Gikuha nila ang mga asido sa bile ug sobra nga kolesterol, makatabang sa pagpadali sa paghimo sa lipase - usa ka enzyme nga digestive nga naghatag kusog nga pagwagtang sa mga lipid.
Girekomenda ang Bran alang sa pagkonsumo sa mga mosunod nga mga sakit:
- Hypercholesterolemia;
- Diabetes mellitus;
- Sobrang timbang o sobra nga katambok;
- Patolohiya sa adrenal gland;
- Mga sakit nga endocrine;
- Metabolic syndrome;
- Gestational nga matang sa diabetes;
- Kahimtang sa Prediabetic.
Ang pagkonsumo nga bran gikan sa kolesterol hinungdanon nga nakunhuran ang peligro sa mga komplikasyon nga naggikan sa mga plake sa atherosclerotic sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Kini ang hypertension, atake sa kasingkasing, stroke, pulmonary embolism, etc.
Napamatud-an nga ang nutrisyon nga hinay-hinay nga nagpahinay sa pag-access sa mga digestive enzymes sa mga karbohidrat - nagsugod kini nga masuhop sa mga tinai kung ang mga mapuslanon nga bakterya makaguba sa mga lamad sa cell. Tungod sa mas paspas nga pag-uswag sa pagkaon, ang usa ka pagkunhod sa rate sa pagsuyup sa mga karbohidrat naobserbahan, nga nagpugong sa mga pagbuut sa glucose.
Ang Bran makatabang sa pagpahiuli sa microflora sa mga tinai - normalize ang balanse tali sa mga mapuslanon ug makadaot nga mga microorganism.
Lactobacilli pakan-on sa tanum nga tanum, ug sa ilang normal nga kantidad, ang lawas makadawat usa ka igo nga kantidad sa mga sustansya.
Pagtambal sa hypercholesterolemia nga adunay bran
Ang labing kadako nga kaayohan mao ang paggamit sa trigo ug oat bran gikan sa kolesterol sa mga diabetes. Bisan pa, wala kini gipasabut nga kinahanglan sila kan-on sa walay kutub nga kantidad alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, nga gilakip sa mga meryenda. Sa tanan nga butang kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod.
Ang Bran kinahanglan nga hugasan sa tubig, kung dili man ang mapuslanon nga epekto gikan sa ilang paggamit gipaspasan. Ang kadali nga gigamit mao ang pagbu-bu sa gikinahanglan nga kantidad sa likido, ipamugos ang 15-20 minuto. Human sa pagkaon sa mga sangputanan slurry.
Gipamatud-an nga, sa kombinasyon sa tubig, ang bran wala mosunud sa negatibo nga mga epekto sa gastric juice, sa tinuud, ang tanum nga tanum hapit wala mausab sa gastrointestinal tract.
Aron mub-an ang kolesterol sa dugo, girekomenda nga buhaton ang mosunod:
- Ang una nga pito ka adlaw nga pagtambal adunay kalabutan sa paghimog usa ka kutsarita nga bran sa 70 ml nga init nga tubig. Tugoti nga mobarug og tunga sa oras. Alang sa labing kaepektibo, ang sangputanan nga gruel gibahin sa tulo ka beses - sila gikaut-ut sa matag kan-anan. Pagkahuman sa laraw mahimong ibilin nga parehas, apan dugangi ang gidaghanon sa oat o bran nga bran.
- Ang ikaduha nga semana sa pagtambal. Paghimo og duha ka kutsarita nga bran sa 125 ml nga tubig. Inom og baso nga tubig. Sa ikatulo nga semana - pagkuha tulo ka kutsara, etc. Ang dagan sa pagtambal duha ka bulan.
Mahimo nimo mapalit ang bran sa usa ka parmasya o tindahan. Ang mga pag-ingon nag-ingon nga ang produkto sa tinuod molihok, makatabang sa pagpaubos sa lebel sa LDL. Ang una nga pag-uswag nakita sa pagkahuman sa 1-2 nga semana sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo.
Sa una nga semana sa pagtambal alang sa hypercholesterolemia sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, nahibal-an ang pagdugo.
Aron mapugngan kini nga kahimtang, girekomenda nga moinom sa usa ka decoction nga gibase sa chamomile sa parmasya, peppermint o dill sa tibuok adlaw.
Bran cookies
Sa sulud sa pagdiyeta, mahimo ka makahimo sa mga biskwit sa pagdumala sa fructose - usa ka lami ug himsog nga produkto nga dili makapadaghan sa asukal sa dugo ug kolesterol sa diabetes. Alang sa pag-andam sa mga tam-is, kinahanglan nimo ang cup tasa nga tinadtad nga bran, pila ka mga walnut nga tinadtad gamit ang kutsilyo, tulo nga manok o unom nga mga itlog sa pugo, usa ka gamay nga mantikilya - usa ka kutsarita ug fructose.
Gisulud ang mga squirrels gamit ang usa ka mixer hangtod sa makanunayon nga mabaga nga bula. Sa usa ka bulag nga panaksan, isagol ang yolks sa mantekilya. Idugang ang matam-is nga powder sa pagsagol, isagol pag-ayo. Human sa pagdugang mga nuts ug bran, pag-usab makabalda. Unya ang mga protina maampingon nga gidugang sa sangputanan nga pangmasang - sa literal usa ka kutsarita matag usa - kung gisagol ang mga sangkap, sulayi nga dili madaot ang bula.
Gamit ang usa ka basa nga kutsara, ipakaylap ang sinagol sa usa ka mainit nga linuto sa kalaha. Magaluto sa 180 degree alang sa 15-20 minuto. Mahimo ka mokaon hangtod sa 200 g matag adlaw. Uminum og tsa o gatas nga adunay ubos nga sulud sa tambok.
Mapuslan ang Bran kung mas taas ang kolesterol kaysa sa normal sa lawas. Apan alang sa padayon nga paggamit dili girekomenda. Dili lamang nila makuha ang makahilong mga butang, apan usab maminusan ang lebel sa mga bitamina. Busa, ang mandatory nga binulan nga pahulay sa pagtambal.
Ang kapuslan ug makadaot nga mga kabtangan sa bran gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
