Bisan unsang lana sa utanon hapit 100% nga tambok. Tungod niini, nahadlok ang mga diabetes sa pagkaon sa kini nga produkto. Kini nga posisyon dili matawag nga tinuod. Pagkahuman sa tanan, ang mga pasyente nga wala’y sobra nga gibug-aton dili kinahanglan mohunong sa mga tambok.
Komposisyon sa Produkto
Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, labi nga hinungdanon nga magpabilin sa husto nga menu. Sa ilang pagkaon, daghang mga pagkaon, pananglitan, ang mga taming, gidili. Ug sa gitugotan nga pinggan kinahanglan nga bisan gamay nga posible nga yano nga mga carbohydrates. Ang estrikto nga pagkontrol sa nutrisyon nagtugot sa mga diabetes sa paglikay sa kalit nga mga pagdakup sa asukal sa dugo ug ang dili maayong mga epekto sa hyperglycemia.
Ang mga lana mga gigikanan sa tambok. Apan wala sila makaapekto sa sulud sa asukal. Bisan unsa pa ang napili nga tipo, ang komposisyon sa mga lana sa utanon mahimong parehas:
- sulud nga kaloriya 899 kcal;
- protina 0;
- carbohydrates 0;
- tambok 99.9;
- glycemic index 0;
- gidaghanon sa mga yunit sa tinapay 0.
Gikan sa datos sa ibabaw klaro nga ang mga lana wala’y sulod nga carbohydrates, ug busa dili makaapekto sa konsentrasyon sa glucose sa dugo. Bisan pa, hinungdan usab kini kung unsa ang giplano nga kan-on kini nga mga produkto. Uban sa diyabetes, gitugotan sila nga mag-season lamang sa mga pinggan nga low-carb. Ang uban nga mga kombinasyon mag-amot sa pagtaas sa timbang.
Ang labing inila sa mga Ruso mao ang lana sa sunflower. Kini nagpauswag sa proseso sa pagsuyup sa asukal sa lawas ug usa ka gigikanan:
- bitamina K, A, E, D, F;
- unsaturated fatty acid.
Sa mga produkto sa hayop, dili kini madala. Ania ang gibanabana nga komposisyon sa mantikilya:
- mga protina nga 0.5;
- carbohydrates 0.8;
- tambok 82.5;
- sulud nga kaloriya 748 kcal;
- ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay nga 0,07;
- glycemic index 51.
Adunay mga carbohydrates. Apan dili ka angay mahadlok niini. Gamay ra sila. Daghang mga nutrisyonista ang nag-angkon nga ang saturated fat fat sa mga deposito sa porma sa mga atherosclerotic plaques sa mga sudlanan. Ang mantekilya dili gigikanan niining makadaot, apan ang mapuslanon nga kolesterol, nga nagsilbing basehan sa synthesis sa mga lalaki ug babaye nga mga hormone sa sekso. Sa hustong paggamit niini nga produkto, dili kini makaapekto sa sulud sa glucose, ug nagsuporta sa usa ka himsog nga metabolismo.
Lahi ang kahimtang sa margarine. Ang sagol nga mga tambal sa utanon ug hayop nga naa niini normal. Kasagaran ang sulud sa kaloriya. Apan ang margarine naglangkob sa mga trans fats, nga negatibo nga nakaapekto sa kasingkasing.
Ang labing maayo sa mga kan-anan sa panahon
Ang type 2 nga diabetes mellitus usa ka grabe nga sakit nga nakuha sa edad diin ang pancreas dili makagama o wala makahatag igo nga insulin insulin, nga responsable sa pagproseso ug transportasyon sa glucose sa mga tisyu sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa asukal mobangon, ang dugo nag-anam ug dili na makapugong sa pag-atiman ug paghatag og oxygen sa lawas sa tawo. Tungod niini, ang tibuuk nga organismo sa usa ka tibuuk nga pag-antus ug grabe nga mga komplikasyon naugmad. Kini nga mga sakit nga bahin gibadlong sa usa ka takus nga pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang mga pasyente nga adunay tipo nga diabetes 2 kinahanglan nga pakan-on aron ang kalagmitan sa pagtubo sa glucose sa agos sa dugo pagminusan. Busa, kinahanglan nilang biyaan ang mga karbohidrat - ang panguna nga "mga tighatag" glucose. Ang mga tambal dili makaapekto sa konsentrasyon sa kini nga sangkap. Kini ang panguna nga hinungdan ngano nga ang lainlaing klase sa mga lana gitugotan sa mga diabetes. Hunahunaa ang ilang mga komposisyon nga mas detalyado.
Kung nahurot ang lana sa sunflower, ang bitamina D. mosulod sa lawas.Ang impluwensya niini, ang proseso sa pagsuyup sa calcium gipadali. Dili ra kini ang positibo nga epekto. Niini ang lain pa:
- ang pagtukod sa tisyu sa bukog gi-aktibo;
- ang sistema sa musculoskeletal mas maayo;
- Gipugngan sa bitamina D ang pag-uswag sa rickets;
- ang proseso sa coagulation sa dugo, ang pagporma sa mga lamad sa selula ug mga lamad sa nerbiyos nag-ayo;
- Ang kalagmitan sa constipation gipaminusan.
Dugang pa, ang mga produkto sa sunflower adunay antioxidant nga epekto sa lawas. Nahuman kini tungod sa sulud sa bitamina E sa komposisyon niini, nga gigamit ingon usa ka prophylactic nga nagpugong sa hitsura sa mga sakit sa utok sa utok. Kini nga produkto usa sa gigikanan sa omega-9 fatty acid.
Bisan pa, daghang mga doktor ug nutrisyunista ang nagtambag nga biyaan ang lana sa sunflower. Gipasaligan nila ang ilang rekomendasyon sa kamatuoran nga, tungod sa paggamit niini, ang pagpalambo sa mga proseso sa panghubag sa mga ugat gipukaw. Mahimo nimo kini palitan sa uban nga mga taba sa utanon.
Pananglitan, ang lana sa oliba sa diabetes dili makaapekto sa glucose sa dugo. Ubos sa impluwensya niini, ang kantidad sa dili maayo nga kolesterol mikunhod. Kini labi ka mapuslanon alang sa:
- Paglikay sa sakit sa kasingkasing;
- gipaayo koordinasyon sa mga lihok;
- pagdugang sa visual acuity;
- naglig-on sa mga ugat sa dugo, tisyu sa bukog, kaunoran, mga dingding sa tinai;
- pagpukaw sa resistensya;
- saturating ang panit sa mga sustansya;
- paghinay sa proseso sa pagkatigulang.
Lisud i-overestimate ang positibo nga epekto niining taas nga oleic product sa lawas. Gitambagan sa mga endocrinologist ang ilang mga pasyente nga magbalhin tanan.
Ang lana sa sesame adunay nindot nga lami sa nutty. Kini dagaya sa saturated omega 3 ug 6 nga fatty acid, bitamina sa mga grupo B, E, A, D, C, mga elemento sa pagsunud: calcium, posporus, ingon man mga antioxidant. Gamita kini alang sa:
- therapy sa mga sakit sa kasingkasing ug baga;
- pagpalambo sa panan-awon, panit, buhok;
- normalization sa lipid metabolismo;
- paglikay sa osteoporosis;
- pag-ayo ug pagpauswag sa kahimtang sa mga lutahan nga adunay pagpaaktibo sa mga proseso sa degenerative ug panghubag sa kanila;
- ang pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas;
- paglikay sa sclerosis ug sakit sa Alzheimer.
Kini nga lana giisip usab nga usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa oleic, linoleic, arachinic, stearic ug uban pang mga acid.
Ang lana sa lubi popular. Gigamit kini alang sa katuyoan sa kosmetiko ug sa pag-andam sa mga salad. Naglangkob kini og daghang daghang polyunsaturated fatty acid: lauric, oleic, caprylic, myristic, palmitic ug uban pa. Ingon usa ka sangputanan sa panukiduki, posible nga itukod kini:
- nakatampo sa pagkawala sa timbang;
- normalize ang metabolismo;
- nagtugot kanimo sa pagpugong sa karbohidrat metabolismo;
- Kini usa ka antimicrobial ug antiviral ahente.
Sumala sa daghang mga doktor ug ilang mga pasyente sa diabetes, kini usa ka lami, bisan dili popular sa amon, nga gigikanan sa mapuslanon nga mga fatty acid nga polyunsaturated.
Ang amaranth nga lana usa ka epektibo nga immunostimulate ug antitumor agent. Naglangkob kini dili lamang mga protina ug fatty acid, apan usab beta-carotene, choline, bitamina A, C, E, H, PP, D, B, iron, magnesium, zinc, calcium, potassium, phosphorus. Gigamit kini alang sa pagsul-ob sa mga salad, paghimo sa pastry.
Ang hemp oil nga gaan nga berde nga kolor nga adunay usa ka makapahimuot nga humot ug maasim nga lami lami usab. Kini dagaya sa mga antioxidant. Uban sa tabang niini, ang mga sakit sa panit, katugnaw, pagtambal sa apdo gitambalan.
Ang mga taba sa utanon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug amino acid.
Mahimo mapili sa mga pasyente nga metabolic kung unsa ang labing kaayo nga lana sa utanon. Ang usa ka butang ingon og labi ka lami, bisan dili kaayo magamit. Apan adunay usa ka butang nga lain nga paagi sa palibot. Alang sa pagtambal sa diabetes, girekomenda usab ang lana sa bato. Aron makuha ang usa ka pagpuga sa pag-ayo gikan niini, kinahanglan nimo nga makuha ang 3 g sa kini nga produkto ug matunaw sa 2 l nga linuto nga tubig. Ang tambal nahubog tulo ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan, 100 ml matag usa.
Mga bahin sa usa ka pagkaon nga adunay ubos nga nutrisyon sa karbohidrat
Ang mga pasyente nga adunay mga problema sa metabolismo sa karbohidrat, dili kinahanglan hingpit nga biyaan ang mga tambok. Kini nga mga substansiya dili makapukaw sa pagsaka sa asukal. Ang pagpalabi mao ang sobra sa timbang nga mga tawo. Kinahanglan nga maghimo sila usa ka pagkaon aron ang mga tambok sa sulod niini dili mahiusa sa mga pagkaon nga karbohidrat. Pagkahuman, ang ingon nga kombinasyon nakaamot sa paspas nga ganansya sa gibug-aton sa lawas.
Sa pagtaas sa kantidad sa tambok sa tiyan sa lawas, ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin mikunhod nga pagminus. Ang asukal natigum sa dugo sa pasyente. Niining panahona, ang mga selula sa pancreatic padayon nga aktibo nga naghimo og mga hormone. Tungod sa dili maayo nga pagsuyup sa insulin, ang lebel sa glucose nagpabilin nga taas. Ingon usa ka sangputanan, ang pasyente nagsugod sa pagkuha timbang sa mas aktibo.
Kini nahimo nga usa ka bisyo nga lingin, nga kung diin lisud. Ang posible nga kapilian mao ang paglimite sa imong paggamit sa carbohydrate. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga pugngan ang kadaghan sa mga tambok nga mosulod sa lawas. Human sa pag-normalize sa gibug-aton sa lawas, kini nga panginahanglan mawala.
Kung wala’y mga problema sa gibug-aton, dili kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa tambok sa utanon ug hayop.
Ang mga lana hingpit nga nahiangay sa usa ka diyeta nga adunay ubos nga carb, nga girekomenda alang sa type 2 nga diabetes. Mahimo nimo kining isagol sa lainlaing mga salad.
Gisugyot namon nga imong tan-awon ang pipila ka may kalabutan nga mga resipe:
- Atay sa manok nga adunay macadamian butter;
- Ang Praline sweets nga may peanut butter;
- Mantikilya nga buns.
Pagkaon alang sa gestational diabetes
Ingon nga nakit-an ang usa ka paglapas sa metabolismo sa karbohidrat sa usa ka mabdos nga babaye, gilayon nga gireseta sa mga doktor ang pagtambal. Ang gipaabut nga inahan girekomenda nga sundon ang usa ka higpit nga pagkaon, gisugyot nila ang pagtangtang sa mga carbohydrates ug tambok gikan sa pagkaon. Apan ang pagdumili sa lana dili kinahanglan. Kinahanglanon sila alang sa lawas sa usa ka babaye, usa ka bata. Kinahanglan nimo nga makunhuran ang kantidad sa carbohydrates.
Ang mga endocrinologist mahimo usab magtambag sa pag-ilis sa naandan nga pagsul-ob sa sunflower nga salad nga adunay oliba o sesame. Mapuslanon ug camelina nga lana. Giandam kini gikan sa sayup nga tanum nga flax. Gitawag siya sa mga tawo nga "saffron milk" tungod sa hayag nga pula nga pula nga mga liso. Diutay nga nahibal-an ang langis sa safron bisan kung ang mga benepisyo niini hinungdanon. Kung gigamit, ang lawas nabug-atan:
- bitamina E, A, K, F, D;
- mineral;
- mga phytosterols;
- phospholipids;
- fatty acid.
Ang kini nga produkto wala nakaapekto sa lebel sa glucose. Kung gilakip sa pagkaon, adunay mga anti-inflammatory, mga epekto sa antioxidant, ang kahimtang sa vascular system molambo, ug ang pagwagtang sa mga hilo nga nakagamot.
Kung nagsunod ka sa usa ka higpit nga pagdiyeta, pagkaon nga suksukon nga pagkaon, nga wala’y pag-inom sa pagkaon, pag-ut-ut sa mga lana sa utanon sa husto nga mga kombinasyon, mahimo nimong mapugngan ang posible nga mga negatibo nga sangputanan sa type 2 diabetes. Kini nga mga produkto dili makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo. Ang diabetes mahimo nga luwas nga mag-uban sa kanila sa menu nga adunay diyeta nga ubos-carb.
