Ang mga legaw mahimo nga adunay positibo nga epekto sa lawas, tungod kay sila adunay daghang protina sa utanon ug uban pang mga sustansya. Ang mga gisantes daghan sa mga bililhon nga bitamina ug minerales. Mahimo bang isama ang diyabetis nga pea, sinagod nga patatas o sabaw? Binagbinaga pa sa artikulo.
Mga kabtangan sa nutrisyon
Ang sukaranan sa mga gisantes mao ang mga protina, pagkaon sa fiber, bitamina, micro ug macro element. Ang lab-as nga mga lugas naglangkob sa kadaghanan sa mga bitamina B nga gikinahanglan alang sa lawas, ingon man ascorbic acid, tocopherol, beta-carotene, nikotinic acid, biotin, niacin. Ang komposisyon sa mineral dagaya:
- potassium
- posporus;
- silikon;
- kobalt;
- manganese;
- tumbaga
- molybdenum;
- yodo;
- selenium;
- magnesium ug uban pa
Sa de-latang porma, ang kantidad sa sustansya mikunhod.
Komposisyon
| Lahi sa gisantes | Protina / g | Tambok / g | Karbohidrat / g | Ang bili sa nutrisyon, kcal | XE | GI |
| Canned berde | 4 | 0,2 | 8 | 57,8 | 0,7 | 45 |
| Labing bag-o | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 | 0,67 | 40 |
| Mamala | 19 | 2 | 55 | 309 | 4,6 | 25 |
| Gipalab | 26,3 | 4,7 | 47,6 | 318 | 4 | 25 |
| Nakatulo | 20,5 | 2 | 53,3 | 298 | 4,4 | 25 |
| Dilaw nga samok | 21,7 | 1,7 | 49,7 | 298,7 | 4,1 | 25 |
| Green nahugno | 20,5 | 1,3 | 42,3 | 263 | 3,5 | 25 |
| Pea nga harina | 21 | 2 | 49 | 298 | 4,1 | 35 |
Mga Kaayohan sa Diabetes
Tungod kay ang mga sulud sa pagdiyeta sa pagkaon ug utanon, anaa ang produkto nga makatabang sa pag-normalize sa lebel sa glucose. Dugang pa, kini adunay sulod nga arginine, nga parehas sa mga kabtangan sa insulin ug adunay usab epekto sa hypoglycemic. Ang mga inhibitor sa amylase nga naa sa mga gisantes adunay mapuslanon nga epekto sa paglihok sa pancreas, ug adunay usa ka dugang nga epekto sa pagsuyup sa glucose sa us aka us aka us aka itlog. Nagsilbi kini usa ka gigikanan sa kusog ug panglawas. Sa regular nga paggamit kini adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog:
- nagpauswag sa kalidad sa mga ugat sa dugo ug gilimpyohan sila sa kolesterol;
- gipugngan ang pagtunga sa mga selula sa kanser;
- gipugngan ang pagkatigulang sa panit;
- gipugngan ang panghinabo sa mga pag-atake sa kasingkasing, mga stroke, hypertension;
- nagpauswag sa digestive tract;
- mopadali sa metabolismo;
- makatabang sa pagpapahawa sa heartburn;
- nagdugang kahusayan.
Ang mga benepisyo sa sakit nga endocrine mahimong gikan sa lab-as nga mga gisantes, ug gikan sa pinuga nga patatas. Ingon usa ka adjuvant alang sa diabetes, gigamit ang usa ka decoction sa pea pods. Aron mahimo kini, kuhaa ang 25 g nga lab-as nga mga sungay ug pabukala kini sa tulo ka litro nga tubig. Inom ang sabaw nga gipuga nga daghang beses sa usa ka adlaw sulod sa usa ka bulan.
Ang Flour giisip nga tambal alang sa usa ka diabetes. Alang niini, ang uga nga mga lugas mahimong ibubo sa powder ug gikuha tunga sa usa ka kutsarita nga wala pa mokaon.
Sa wala pa gamiton ang bisan unsang mga gipresentar nga tambal alang sa pagtambal, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor.
Sa mga sibsibanan ug mga umahan sa sentro nga Russia nagpatubo ang mga mouse pea (vetch). Kini nga tanum nga bean kaylap nga gigamit sa tambal sa folk: usa ka decoction sa tanum adunay anticonvulsant, pag-ayo sa samad, diuretic nga epekto. Bisan pa, ang vetch wala mahiapil sa opisyal nga rehistro sa mga tanum nga medisina, ang mga liso adunay mga hilo nga mahimong hinungdan sa pagkahilo. Busa, dili girekomenda sa mga doktor ang pagtambal sa kaugalingon sa tabang niini.
Makadaot ug contraindications
Mahimong hinungdan sa pagkagrabe sa mosunud nga mga sakit ug kondisyon:
- mahait pancreatitis;
- gout
- jade;
- mga sakit sa sirkulasyon;
- panghubag sa mga tinai.
Ang mga berde nga berde gikan sa mga lata dili girekomenda alang sa diabetes sa gestational (tungod sa sulud sa mga preservatives). Sa ubang mga lahi, ang produkto dili gidili nga gamiton sa mga mabdos nga babaye, kung wala’y mga kontra sa panglawas.
Uban sa usa ka pagkaon nga low-carb
Ang lab-as usa ka labi ka makapahimsog nga produkto. Sa hinay-hinay nga pagbuak sa lawas, saturates uban ang kusog. Ang lugaw, ang mga sabaw taas nga kaloriya, nga adunay kritikal nga sulud nga carbohydrate. Ang ingon nga pinggan mahimo nga hinungdan sa pagtaas sa flatulence ug adunay mga contraindications.
Mahimo nimo makit-an ang usa ka pinggan nga nakabase sa karot nga mub-an sa kini nga artikulo - //diabet-med.com/zharennyj-perec-s-goroshkom-bystroe-vegetarianskoe-blyudo-prigotovlennoe-na-skovorode/.
Mga resipe sa pagdiyeta
Gitugotan ang diyabetis nga mokaon sa mga liso sa presko ug lutoon. Ang labing popular nga pinggan mao ang mashed patatas, sinigang ug sabaw. Sa ubos adunay pipila nga mga resipe nga mahiangay sa mga dunay diabetes.
Pea sabaw
Alang sa pinggan, mas maayo nga makuha ang bag-ong mga gisantes. Kung magluto ka gikan sa uga, kinahanglan una nimo kini igpauban sa daghang oras (mahimo nimo biyaan kini sa gabii)
Giunsa pagluto:
Magluto sa sabaw gikan sa maniwang nga karne (human sa una nga lutoon, ihumos ang tubig, ibubo nga limpyo). Pagdugang og nabuak ug gihugasan nga mga gisantes, sa ulahi - hilaw nga patatas, diced. Ipasa ang mga sibuyas ug mga karot sa lana sa utanon, idugang sa sabaw. Niini nga punto, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga asin ug mga panakot. Pag-alagad sa nahuman nga pinggan uban ang mga tanum nga utanon.
Aron maminusan ang GI sa patatas, kinahanglan usab kini hubog sa tibuok gabii.
Pea porridge
Alang sa pagluto, mas maayo ang pagkuha usa ka kalaha nga adunay doble nga ilawom aron dili masunog.
Ibubo ang mga lugas nga may tubig sa rate 1: 2. Pagpalihok usahay. Kung nagbukal ang tubig, dugangi pa. Hinungdan nga hinumdoman nga kung ang paglamig sa pinggan mahimong labi ka mabaga.
Ang mga patong mahimong ilakip sa diyeta alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Nakatabang kini aron mapaayo ang kahimsog, pun-on ang lawas sa mga bitamina, fiber, protina sa utanon. Sa pagkawala sa mga contraindications, ang ingon nga pinggan mahimong maayong pagdugang sa pagkaon sa usa ka diabetes.
