Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- usa ka litro nga sabaw nga wala’y tambok;
- puti nga repolyo - 300 g;
- lana sa oliba - 1 tbsp. l .;
- usa ka turnip nga puti nga sibuyas;
- tangke sa kintsay;
- usa ka carrot;
- kampanilya nga sili, labi ka lunhaw - 1 pc .;
- aron makatilaw ug gitinguha - asin sa dagat ug yuta nga itom nga paminta;
- yuta nutmeg - us aka quarter sa usa ka kutsarita;
- tambok nga libre nga cream alang sa pagsul-ob - usa ka kutsarita, kung gusto nimo.
Pagluto:
- Matahum nga puthaw sibuyas, kintsay ug kampanilya nga paminta, ihaw ang mga karot sa usa ka baga nga kudkuran.
- Pag-init sa lana sa oliba sa usa ka saucepan, himoa nga ang mga utanon niini sulod sa 3-4 ka minuto.
- Ibubo ang kinubkob nga sabaw sa karne. Lutoa ninyo sa labing gamay nga kainit sa 15 minutos.
- Matahum nga putus sa repolyo, ibutang sa sabaw, dugangi ang asin, paminta, pala. Barug sa kalan alang sa laing lima ka minuto.
Ang pag-alagad sa sabaw kinahanglan nga mainiton (dili init). Pagkuha 8 ka serbisyo. Ang matag usa adunay 4 g nga protina, 2.2 g nga tambok, 5 g nga carbohydrates ug 55 kcal. Ang tanan - dili apil ang sour cream.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
