Ang diabetes mellitus usa ka patolohiya nga kanunay nga nagkomplikado sa kinabuhi sa usa ka tawo nga nasakit kini.
Kinahanglan niyang dili lamang mag-inject sa insulin ug regular nga mokonsulta sa usa ka doktor, apan maghimo usab daghang uban pang mga lakang, pananglitan, pag-ayo nga bantayan ang iyang pagkaon - kinahanglan niyang isalikway ang daghan sa iyang mga paboritong pagkaon.
Usa sa mga pagkaon nga gikaon sa kadaghanan nga tawo mao ang mais. Bahin niini, daghang adunay adunay gipakita nga endocrine nga sakit nga interesado: posible nga mokaon kini nga cereal, ug kung mao kana, sa unsang porma.
Mapuslanon nga kabtangan
Ang mais usa ka produkto nga dugay nang nahimo nga bahin sa pagdiyeta sa mga representante sa daghang mga nasud, ug dili lamang tungod kay kini dali nga motubo sa daghang kadaghan.
Ang mais naglangkob sa daghang kantidad nga mapuslanon nga mga sangkap, nga, una, nagpalig-on sa lawas, ug, ikaduha, gipakunhod ang peligro sa tanan nga mga matang sa mga pathologies.
Adunay kini labing kataas nga konsentrasyon sa mga bitamina: C, mga grupo B, E, K, D ug PP. Kini usab dato sa mga elemento sa pagsubay: K, Mg ug P. Usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga, salamat sa tanan sa ibabaw, ang produkto mahimong magamit alang sa paglikay sa diabetes. Apan unsa ang labi ka hinungdanon: ang mais makapadali sa metabolismo, ug kini, sa baylo, mag-normalize sa lebel sa glucose sa plasma.
Ang mais labi ka taas nga kaloriya, busa nakatagbaw kini sa kagutom, ug naghatag usab sa lawas sa daghang kusog.
Ang indeks sa glycemic
Ang mais adunay taas nga glycemic index. Ang piho nga GI, sa baylo, magdepende sa dagway sa produkto.Adunay labing ubos nga glycemic index sa lugaw sa mais. Katumbas lang siya sa 42. Ang labing kataas nga rate sa starch sa mais halos 100.
Sa ato pa, hapit kini maximum. Busa, siya ug ang diabetes hingpit nga dili mahiuyon.
Adunay usab nga ubang mga produkto gikan sa kini nga lugas nga dali nga gipataas ang lebel sa sucrose sa dugo. Mao nga, ang glycemic index sa mga mais flakes adunay 85 puntos - taas kini. Ang glycemic index sa gilat-an nga mais, sa baylo, medyo gamay - mga 70 puntos.
Ug ang katapusang produkto nga dali nga nagdugang sa konsentrasyon sa asukal mao ang cornmeal. Ang paggamit niini sa diabetes dili usab gusto - ang glycemic index parehas ra sa linuto nga lugas - 70 puntos.
Mahimo ba mokaon ang mais nga adunay diabetes?
Ang paggamit sa kini nga cereal posible ug bisan kinahanglan. Ang produkto saturates pag-ayo ug wala makompleto.
Ang ulahi hinungdanon kaayo, tungod kay daghang mga tawo nga adunay diabetes nag-antus sa sobra nga gibug-aton.
Dugang pa, kini nga lugas naglangkob ra usa ka dako nga kantidad sa mga mapuslanon nga mga butang, nga dili lamang adunay usa ka kinatibuk-ang makapalig-on nga epekto sa lawas, apan makatabang usab sa lawas nga labi nga makasagubang sa glucose. Apan sa parehas nga oras, dili tanan nga mga produkto sa mais girekomenda nga magamit sa mga diabetes. Ang pila sa ila nagdugang lamang sa dagan sa sakit.
Ang labing kaayo nga pagkaon niini nga cereal alang sa diabetes mao ang lugaw sa mais. Adunay kini gamay nga glycemic index, apan kini adunay daghang mga sustansya ug sustansya.
Maisan nga lugaw
Starch bug-os nga contraindicated. Siya adunay usa ka hataas nga GI, ug kini hapit dayon mosangput sa pagtaas sa glucose sa dugo. Posible nga hinayhinay nga gigamit ang linuto nga mais ug harina gikan niini. Sama sa alang sa de-latang cereal, mahimo usab kini sa pagkaon, apan kinahanglan kan-on kini sa kasarangan.
Mga termino sa paggamit
Ang usa ka himsog nga tawo makakaon sa mais sa bisan unsang porma ug bisan unsa. Ang mga diabetes kinahanglan usab nga magsunod sa pipila ka mga lagda kung gamiton kini:
- una sa tanan, girekomenda ang mga pasyente nga adunay diabetes sa pagpili sa puti nga mais. Kini adunay labing ubos nga GI, nga nagpasabut nga dili kini pagtaas sa lebel sa sucrose sa dugo;
- ikaduha, girekomenda nga gamiton ang lugas sa kini nga lugas. Naglangkob kini sa labing kataas nga konsentrasyon sa amylose, nga, sa baylo, wala magtugot sa glucose nga dali nga masuhop sa dugo.
Ang usa sa kasagarang mga problema nga giatubang sa mga tawo nga adunay sakit nga gipangutana mao ang pagkahugno. Ang usa ka gamay nga linuto nga mais makatabang sa dali nga pagpahiuli kanila. Ang mga karbohidrat ug uban pang mga sangkap nga naa sa pinggan makatagbaw sa kagutom ug saturate sa lawas.
Mga kapilian alang sa paggamit sa cereal
Adunay daghang mga produkto sa mais nga kanunay gikaon sa mga tawo:
- de-latang pagkaon;
- Popcorn
- lugaw;
- gilukot.
Usab sa kini nga lista mahimo ka usab maglakip sa usa ka decoction sa mais stigmas. Dinhi niini ang pinakadako nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga sangkap karon.
Dili lisud ang pag-andam sa usa ka decoction. Gihimo kini sa usa ka kaligoanan sa tubig. Aron maandam ang sabaw, kinahanglan nimo nga kuhaon ang 2 tbsp. uga nga mga stigmas, ibutang kini sa usa ka gamay nga enameled pan, ug dayon ibubo 250 ml nga linuto nga tubig. Pagkahuman niana, kinahanglan nimo nga tabonan ang sulud nga adunay usa ka takup ug maghulat mga 20 minuto.
Pagkahuman nagpabiling gibugkos ang likido ug tugoti kini nga cool. Mahimo nimo gamiton kini nga himan human makakaon sa 1 tbsp. matag 4-6 ka oras. Ang punto sa paggamit sa decoction mao nga kini naglangkob sa maximum nga kantidad sa mga sustansya.
Ang pinggan nga kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka diabetes mao ang lugaw sa mais.
Labing maayo ang pagluto niini sa tubig nga nahiuyon sa mga panudlo sa packaging. Ang paghimo niini nga produkto dali ra.
Naglangkob kini usa ka daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga sangkap ug sa samang higayon hapit dili madugangan ang rate sa pagtaas sa glucose sa plasma.
Ang mga pasyente nga adunay diabetes gitugotan nga mokaon sa de-latang mais, apan dili girekomenda nga abusohan kini. Tungod niini, dili kini angay alang sa garnish, apan mahimo kini gamiton ingon usa sa mga sangkap sa salad.
Ang linat-an nga mais nga adunay taas nga GI, busa kinahanglan nga kini pagaut-uton sa gamay. Apan sa parehas nga oras, madanihon nga ilakip kini sa pagkaon, tungod kay kini adunay sulod nga daghang mga bitamina ug mineral. Sa kini nga kaso, mas maayo nga dili magluto sa mais sa tubig, apan aron himuon kini nga steamed nga cereal. Mao nga magpabilin kini hapit sa tanan nga mga kabtangan niini.
Pag-amping sa kaluwasan
Ang nag-unang butang mao ang pag-ut-ot sa mais sa kasarangan, labi na sa porma nga adunay taas nga glycemic index.Mahinungdanon usab nga ang usa ka mahinungdanong bahin sa pagdiyeta wala maglakip sa kini nga produkto, bisan pa nga ang kini nga lugas naglangkob sa sobra nga microelement ug bitamina nga gikinahanglan alang sa pag-andar sa lawas.
Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan adunay lainlaing menu.
Dugang pa, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo bahin sa de-latang pagkaon. Gawas pa sa mais mismo, sila usab adunay daghang mga lainlaing mga kemikal nga mahimong makapalala sa kurso sa sakit.
Contraindications
Gitugot ang mais alang sa mga diabetes, apan kung kulang sila sa ubang mga patolohiya.
Una, kini nga lugas dili mahimong kan-on sa mga tawo nga adunay dili maayo nga pagpamula sa dugo. Naghatag kini usa ka espesyal nga katalagman sa mga adunay mga clots sa dugo sa ilang mga kasangkapan.
Ikaduha, ang mais bug-os nga contraindicated alang sa mga adunay ulser sa tiyan.
May kalabutan nga mga video
Bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan sa mais alang sa diabetes:
Kini nga produkto girekomenda kaayo alang sa mga diabetes. Gitugotan sila nga magpabilin nga nagtukaw, kusog ug dili mobati nga gibati ang kagutom nga kalit nga naggawas. Gawas pa, ang mais ang nagpahinay sa pag-uswag sa diabetes.
