Ang Kiwi usa ka eksotiko nga prutas, giprangkahan sa mga breeders sa ika-20 nga siglo, gitawag usab kini nga gooseberry nga Intsik. Ang dili mahulagway nga lami sa prutas nakadaog sa daghang mga fans sa tibuuk kalibutan, samtang ang kiwi usab nahisama sa lami sa mga strawberry, gooseberries, mansanas ug pinya.
Kung kanunay ka o usahay makakaon sa kiwi, mahimo nimo nga pauswagon ang diyeta nga adunay dili kasagaran nga mga lami, pag-recharge sa mga bitamina. Ang Kiwi giisip nga hari sa mga bitamina, tungod kay kini naghatag hinungdan sa pagpadayon sa lawas sa maayo nga pagkolor.
Makaiikag nga sa mga termino sa ascorbic acid, ang bunga daghang beses nga nag-una sa mga oranges ug lemon. Naglangkob kini og daghang potassium, bitamina E, apan ang kiwi dili sama ka taas sa kaloriya sama sa saging o nuts. Mga usa ka medium-sized nga prutas ang igo aron pun-on ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa bitamina C, 93 mg sa kini nga sangkap matag 100 g nga prutas.
Ang Kiwi adunay usa ka talagsaon ug bililhon nga bitamina B9, sa usa ka susama nga konsentrasyon nga makit-an lamang kini sa broccoli. Ang mga pasyente nga tigulang na ang girekomenda nga mokaon sa prutas aron mapanalipdan batok sa:
- taas nga presyon sa dugo;
- mga panudlo sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.
Ang mga bunga makatabang sa mga lalaki nga madugangan ang paghimo og testosterone.
Tungod sa presensya sa fiber, makasalig ka sa pag-normalize sa lebel sa glucose sa dugo nga adunay diabetes mellitus. Daghang mga endocrinologist ug nutrisyunista ang kusganong gitambagan nga ilakip kini nga prutas sa pagdiyeta sa mga diabetes.
Ang 100 g nga prutas naglangkob lamang sa 47 nga kaloriya, ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay (XE) - 0.67, ang glycemic index sa kiwi - 40 puntos. Ang kaloriya nga sulud sa prutas nagtugot kanimo sa pagkaon niini kanunay.
Unsang mga pagkaon ang mahimo ko magluto sa kiwi alang sa diabetes?
Kiwi sagad nga mokaon nga lab-as, mahimo kini idugang sa mga ilimnon ug mga salad. Gikan sa kiwi, mahimo ka usab maghimo jam, cake, magluto mga prutas, ilakip sa komposisyon sa mga pinggan sa karne. Ang lami nga uga nga kiwi, ang produkto dali nga andam sa balay o gipalit nga andam nga hinimo. Ang mga uga nga prutas aktibo nga gigamit ingon usa ka paagi sa pagsugpo sa hilabihang katambok sa hyperglycemia, tungod kay kini nagsilbing usa ka snack nga low calorie.
Ang Kiwi mahimong putlon sa mga hiwa o putlon ang katunga ug kaon sa usa ka kutsara. Kini mapuslanon nga gamiton kini duyog sa mga bunga sa sitrus, kini magtugot sa usa ka pasyente nga adunay diabetes nga mas maayo ang pagtugot sa mga virus, makatakod nga mga sakit.
Giingon sa mga doktor nga mahimo nimo mokaon ang mga bunga sa mga gooseberry sa China upod ang panit, daghan usab kini nga fiber, nga adunay mga kabtangan sa anti-inflammatory ug anti-cancer. Dugang pa, ang paggamit sa mga prutas duyog sa panit naghimo sa lami nga lami ug lami. Ang panguna nga kinahanglanon sa kini nga kaso mao ang paghugas pag-ayo sa nawong sa prutas, makatabang kini nga mahilayo ang mga pestisidyo nga magamit kung nagtubo sa kiwi.
Ang panit sa prutas malasut, adunay humok nga panapton, nga mahimo:
- dulaon ang papel nga usa ka matang sa brush alang sa tinai;
- limpyohan ang lawas sa mga hilo.
Gikinahanglan nga tangtangon ang panit tungod lamang sa mga hinungdan sa aesthetic, aron dali nga magamit. Giingon sa pipila nga mga diabetes nga ang pagkalalom sa panit usa ka makapahadlok nga panahon alang kanila.
Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, mapuslanon ang pagkaon sa usa ka lamian nga salad, nga naglakip sa kiwi. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo nga kuhaon: kiwi, spinach, lettuce, pepino, kamatis ug libre nga tambok nga cream. Ang mga sangkap nga matahum nga ginputos, gamay nga asin, inasal sa sour cream. Ang ingon nga usa ka salad mahimong usa ka maayo kaayo nga bahin sa pinggan alang sa mga pinggan nga karne.
Mao nga kung adunay kagubot nga metabolismo, ang kiwi magdala nga adunay kaayohan, kinahanglan nga tagdon ang glycemic index ug ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa tanan nga mga produkto.
Giunsa pagpili ang usa ka kiwi
Kung nagpalit sa kiwi, kinahanglan nga hatagan nimo igsapayan ang bag-o niini. Kung ang mga prutas dugay na nga naa sa counter, sila mabaho o madunot, nawala dayon ang katunga sa mga mapuslanon nga kalidad niini. Kung ang panit sa usa ka kiwi nadaot, ang unod madulom dayon, mahimong tubigon ug walay lami.
Labing maayo ang pagpalit sa mga bunga sa medium nga kalumo, tungod kay ang mga gahi dili igo nga hinog, ug ang humok kaayo nga mahimong madaot. Bisan pa, kung gikinahanglan, ang mga lisud nga mga berry mahimong ibutang sa windowsill, diin sila magahinog sa paglabay sa panahon.
Kung ang diabetes nakainom sa daghang kiwi ug gusto nga mapreserbar ang bunga hangtod sa sunod nga panahon, gikinahanglan aron masiguro nga wala’y plaka o mantsa ang makita sa nawong sa prutas. Ang ingon nga kadaot mahimong ebidensya sa sakit.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang humut gikan sa bunga kinahanglan nga makapahimuot, maasim o dugaon nga baho usa ka senyas:
- dili pagsunod sa mga kondisyon sa pagtipig;
- dili maayo nga kalidad sa produkto.
Ang uban pang tip mao ang pagtan-aw pag-ayo sa lugar diin ang punoan niini. Pinaagi sa pag-klik niini, wala’y mogawas nga likido. Nahitabo kini nga ang mga kiwis gibaligya sa mga selyadong plastik nga sulud, daghang mga prutas ang gitabunan sa usa ka fluffy coating. Ang ingon nga usa ka grey-purple nga panapton wala’y lain pa nga madunot.
Pagputol sa usa ka mubo nga panahon mahimong moadto sa nahabilin nga mga prutas, sa kini nga hinungdan mas maayo nga pagpalit sa kiwi pinaagi sa gibug-aton.
Contraindications
Ang mga prutas sa Kiwi gihulagway sa usa ka gilitok nga laxative nga epekto, busa, kung adunay usa ka predisposisyon sa mga sakit sa tinai, ang diabetes kinahanglan mokaon sa mga bunga sa kasarangan.
Ang Kiwi mas maayo nga dili iapil gikan sa pagkaon kung adunay bag-o nga pagkahilo, pagkalibang, usa ka mahait nga panahon sa peptic ulcer sa tiyan ug duodenum, gastritis. Ingon man, girekomenda sa mga nutrisyunista ug endocrinologist nga hinayng pagkaon ang mga prutas sa mga sakit sa kidney ug mahait nga sakit sa kidney, nga kanunay nagakahitabo sa advanced diabetes.
Sa tinuud, angay nga matikdan ang indibidwal nga dili pagpihig sa kiwi, kung adunay usa, ang pasyente mahimo nga mobati nga nag-ayo ang mga mucous membranes, mga pagpakita sa hika sa porma sa grabe nga kakulangan sa gininhawa, pagbuak sa dila.
Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon, kinahanglan nimong gamiton ang gamay nga kantidad sa mga gooseberry sa China, ug dayon pag-monitor sa imong kaayohan.
Kung wala’y dili maayo nga mga simtomas, ang kiwi gikaon sa kasarangan.
Kiwi ingon usa ka paagi sa pagkawala sa timbang, pagtambal
Ang produkto sa genetic engineering sa dugay nga panahon naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw, samtang ang sulod sa kaloriya medyo ubos. Karong bag-o, ang pagkaon sa kiwi nakakuha og pagkapopular, naghatag kini alang sa paggamit sa prutas sa daghang mga volume, naghisgot kami bahin sa kantidad gikan sa usa ka kilo hangtod usa ug tunga sa usa ka adlaw.
Gikinahanglan gyud nga mag-alternatibo sa kiwi sa ubang mga produkto nga gitugotan sa diabetes, mahimo kini semolina, ubos nga tambok nga yogurt, sabaw sa utanon, cottage cheese, tinapay sa pagkaon. Kini gitugotan sa pagkaon sa linuto nga manok, isda nga lahi nga steamed, steamed. Hugot nga gidili ang paggamit sa mga semi-natapos nga mga produkto, mantika, matam-is nga soda ug muffin.
Gituohan nga pagkahuman sa usa ka semana posible nga mawad-an sa usa ka duha ka kilong tambok nga wala’y hinungdan nga makadaot sa usa ka nangaluya nga lawas. Bisan pa, mas maayo nga magpraktis sa ingon nga mga pamaagi aron mawad-an sa gibug-aton human sa pagkonsulta sa usa ka endocrinologist.
Nakat-onan namon ang paggamit sa kiwi sa alternatibong tambal, gituohan nga ang mga prutas makatabang sa pagbarug:
- daghang mga sakit sa mga organo ug sistema;
- dili maayo nga mga epekto sa kinaiyahan.
Kung ang mga diabetes adunay mga problema sa panit, mahimo nimo nga wagtangon ang mga niini gamit ang usa ka pulp nga bulak nga prutas nga sagol nga gisagol sa usa ka kutsara nga wala pa milinis nga lana sa oliba. Ang parehas nga pamaagi makatabang sa pagpakig-away sa mga nagyelo ug pagsunog.
Kung ang pasyente dili maulian pagkahuman sa usa ka katugnaw, ang resuscitating cocktail makatabang kaniya sa pag-normalize sa iyang kahimtang, gigamit kini uban ang pagluto gikan sa rye nga harina alang sa mga diabetes. Ang resipe sa pagluto yano ra, kinahanglan nimo nga buhaton:
- Kiwi - 1 pc .;
- natural nga dugos - 1 tbsp. usa ka kutsara;
- kefir 1% - usa ka baso;
- hilaw nga karot - 3 ka mga PC.
Ang mga sangkap gihabol sa usa ka blender, nga gikuha sa usa ka oras. Pagkahuman sa pila ka oras, ingon napamatud-an sa mga pagribyu, adunay pagtaas sa tono ug kusog. Aron dili ka makaagi sa mga karbohidrat, kinahanglan nimo makita kung pila ang mga yunit sa tinapay nga anaa sa matag sangkap. Ang mga yunit sa tinapay mahimong makita sa mga espesyal nga lamesa.
Kung ang usa ka diabeteson nag-antus gikan sa usa ka nag-antos nga ubo, grabe nga kakusog sa ginhawa, ang kiwi syrup makatabang kaniya pag-ayo kung lutoon nimo kini gikan sa hinog nga mga prutas, tinadtad anise ug bee honey sa parehas nga katimbang.
Sa sinugdan, ang misa gitabunan sa usa ka natural nga kapuli sa puti nga asukal, nahabilin sa 2 nga oras aron mahatagan ang duga sa kiwi.
Pagkahuman ang syrup gidala sa usa ka hubag, gilat-an sa 3-5 minuto, ug dayon gipabugnaw.
Terapyutik nga pagpuasa
Ang mga gooseberry sa Intsik gigamit alang sa pagpuasa nga adunay diabetes, us aka kini nga pamaagi aron mahilayo ang sobra nga libra girekomenda usab alang sa mga diabetes sa ikaduha nga tipo. Kung dili gidili sa doktor, paggahin og daghang mga adlaw sa kiwi, ayaw kalimti ang pag-inom sa igo nga kantidad sa limpyo nga tubig nga wala’y gas. Mahimo ka usab mag-inom sa mineral nga tubig o gilat-an. Sa usa lang ka adlaw nga pagkarga, posible nga mawala ang 1 ka kilo nga tambok.
Ang Kiwi juice usa ka sulundon nga himan alang sa pag-normalize sa mga timailhan sa gibug-aton, ang glycemic index nagtugot kanimo sa pagkaon sa prutas nga dili makadaot sa lawas. Ang prutas adunay igo nga fructose, nga kinahanglanon aron maigo ang kakulang sa enerhiya.
Salamat sa plantin actinidin, posible nga dali nga mapalambo ang mga proseso sa metaboliko sa lawas, ingon man mahatag ang proseso sa panunaw. Ang presensya sa sulud sa pagdiyeta sa pagkaon makatabang sa usa ka pasyente nga diabetes aron mahuptan ang usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon, samtang napuno sa mga natural fat burner - mga enzyme.
Ang mga benepisyo ug peligro sa kiwi alang sa usa ka pasyente nga gitakpan sa usa ka video sa kini nga artikulo.
