Alang sa mga diabetes, gidili ang paggamit sa daghang mga pagkaon. Mao nga, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan kalimtan ang bahin sa mga cake, sweets, labi na ang tsokolate, mga frozen dessert, pipila ka mga prutas ug, siyempre, mga tam-is nga pastry.
Aron mahuptan ang usa ka normal nga konsentrasyon sa glucose sa dugo, ang usa ka tawo kinahanglan nga kanunay mag-ihap sa mga carbohydrates ug kaloriya, nga nagsunud sa usa ka piho nga pagkaon ug gihubad ang tanan ngadto sa gitawag nga mga yunit sa tinapay. Gikinahanglan kini aron mapugngan ang usa ka posible nga paglukso sa asukal sa dugo.
Ang pagkaon sa kanding ug baka nga produkto sa gatas alang sa diabetes dili kadali, apan kinahanglan. Bisan pa, ang mga pagkaon nga adunay lactose kinahanglan nga gihan-ay sa pagsunod sa pipila nga mga lagda.
Ang kaayohan sa gatas
Ang gatas, kefir, yogurt, sourdough - kinahanglan nga mag-okupar og usa ka hinungdanon nga lugar sa pagdiyeta sa mga diabetes, nga maampingon nga nagbantay sa ilang kaugalingon nga kahimsog.
Ang mga produkto sa gatas dato sa:
- mga elemento sa pagsubay (fluorine, zinc, pilak, tumbaga, bromine, manganese ug asupre);
- asukal sa gatas (lactose) ug casein (protina), nga gikinahanglan alang sa hingpit nga paglihok sa atay, kasingkasing ug kidney, nga nadaot sa diabetes;
- mineral salts (potassium, calcium, sodium, iron, magnesium, phosphorus);
- bitamina B, retinol.
Mga produkto sa gatas: unsa ang gamiton alang sa diabetes?
Ang pagkaon nga adunay sulud nga asukal sa gatas mahimo nga pagaut-uton sa tanan nga mga diabetes, apan kan-a kini nga pag-amping, pagsunod sa mga rekomendasyon sa usa ka nutrisyonista o doktor.
Ang mga tawo nga adunay diabetes mahimong mokaon ug moinom nga gatas ug mga pagkaon nga dairy nga adunay karbohidrat ra sa porma nga low-fat. Ang usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan mokaon sa lactose labing menos kausa sa usa ka adlaw. Kini usab mapuslanon kaayo nga mokaon sa ubos nga kaloriya nga yogurt ug kefir.
Hinungdanon! Sa diabetes, ang lab-as nga gatas dili dapat hubog, tungod kay kini adunay karbohidrat ug monosaccharide, nga mahimo’g madugang ang glucose.
Kung gigamit ang yogurt ug yogurt, kinahanglan nimo nga hunahunaon nga kini nga mga produkto naglangkob sa monosaccharide nga gatas - usa ka karbohidrat nga kinahanglan nga pag-ayo pag-ayo.
Ang labing kaayo nga solusyon alang sa mga diabetes adunay tambok nga libre nga lactose ug mga produkto sa dairy. Bahin sa gatas sa kanding, mahimo nimo kini imnon sa limitado nga gidaghanon, ingon kini daling mabangis. Busa, ang carbohydrate nga gikuha sa proseso sa pagkunhod gikan sa produkto milapas sa pamatasan.
Gatas sa kanding
Mahimo ka pa mag-inom sa gatas sa kanding, bisan pa, sa una nga mas maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista nga, kung ikumpara ang tanan nga mga hinungdan, mahibal-an ang madawat nga kantidad sa gatas sa kanding alang sa pag-konsumo. Pinaagi sa paagi, mahimo ka usab mag-inom sa gatas sa kanding alang sa pancreatitis, ug ang mga problema sa pancreatic dili bag-o alang sa mga diabetes.
Ang usa ka produkto nga adunay sulud nga asukal sa gatas nag-normalize sa kolesterol, labi nga nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas. Dugang pa, mapuslanon ang gatas sa kanding kay kini adunay konsentrasyon sa mga fatty acid.
Kini nga matang sa lactose aktibo nga gigamit sa mga folk connoisseurs alang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit, lakip ang diabetes.
Daghang gamit
Labing maayo nga mahibal-an ang rate sa pagkonsumo sa mga produkto sa lactose ug dairy sa usa ka indibidwal nga sukaranan, i.e. ang doktor nagsalig sa partikular nga kurso sa sakit.
Pagkahuman sa tanan, ang karbohidrat, asukal sa gatas, ug labi na ang lactose, dili kanunay adunay positibo nga epekto sa lawas. Busa, ang gidaghanon sa gatas nga nahurot mahimo’g lainlain.
Sa wala pa mag-inom ug mokaon sa mga produkto sa gatas, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang 250 ml nga gatas mao ang 1 XE. Pinasukad sa kini, ang rate sa skimmed nga gatas sa baka alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes kinahanglan dili molapas sa 2 tasa matag adlaw.
Sa usa ka baso nga yogurt, ang kefir adunay usab nga 1 XE. Busa, ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga produkto sa gatas parehas usab sa duha ka baso.
Pagtagad! Ang mga inum nga gatas nga maaslom masuhop kaayo, nga dili masulti bahin sa gatas.
Whey
Ang Whey mapuslanon kaayo alang sa mga tinai ug sa kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog sa usa ka tawo nga adunay diabetes. Kini nga ilimnon wala’y sulod nga monosaccharide, apan adunay mga regulators sa paghimo og asukal - choline, biotin, lainlaing mga bitamina ug mineral.
Ang regular nga paggamit sa whey nakatampo sa:
- pagkawala sa timbang;
- pag-ayo sa kahimsog sa emosyon;
- naglig-on sa resistensya.
Gatas kabute
Ang kini nga produkto mapuslanon ug labi ka popular alang sa mga diabetes. Mahimo nimo nga motubo ang gatas sa uhong sa balay. Salamat sa kini nga uhong, mahimo nimong buhaton ang natural nga yogurt o kefir, nga wala maglangkob sa monosaccharide ug karbohidrat, ug puno sa mga mapuslanon nga bitamina ug mineral.
Alang sa mga katuyoan sa medisina, ang "uhong yogurt" nahubog sa gamay nga kantidad sa wala pa mokaon. Human sa usa ka kurso sa pagtambal sa dugo sa usa ka diabetes, mikunhod ang sulud sa glucose, normal nga proseso sa metaboliko ug nawala ang sobra nga gibug-aton.
Kung ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa diabetes nag-atiman sa iyang panglawas sa responsable ug mabinantayon: pag-obserbar sa usa ka espesyal nga pagkaon, pagdula sa sports ug pag-ut-ut sa mga produkto sa gatas, gitugotan ang gatas alang sa diabetes, mabuhi siya sa taas ug malipayon nga kinabuhi.
