Type 2 nga diyeta sa diyeta

Ang type 2 diabetes usa sa mga sakit nga mahimong kontrolado pinaagi sa pag-normal sa gibug-aton sa lawas ug pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon. Ingon nga usa ka lagda, kini nga mga pamaagi sa pagtabang ug kasarangan nga kalihokan sa lawas nagtugot sa mga pasyente nga dili himuon nga tambal. Ang mga pildoras aron makunhuran ang asukal o insulin gireseta alang sa mga pasyente lamang kung ang mga kapilian nga dili pagtambal sa droga dili makahatag epekto. Ang mga sobra ka timbang nga mga tawo kinahanglan nga magsunod sa mga prinsipyo sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang nga adunay type 2 diabetes, tungod kay ang sobra nga gibug-aton sa lawas nagkagrabe ang kurso sa sakit ug nagdugang ang risgo sa mga komplikasyon.

Ngano nga mawad-an ako og timbang?

Ang usa ka daghang pangmasang lawas negatibo nga nakaapekto sa kaayohan sa bisan usa ka himsog nga tawo. Sa diabetes, ang sobra nga tambok sa lawas labi ka kuyaw, tungod kay nakamugna kini mga problema sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin. Ang mekanismo sa pagpauswag sa type 2 diabetes, ingon nga usa ka lagda, gipasukad sa panghunahuna sa resistensya sa insulin. Kini usa ka kahimtang diin ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa lawas sa insulin mikunhod. Ang Glucose dili makasulod sa mga selyula sa husto nga konsentrasyon, ug ang pancreas naglihok alang magsul-ob alang sa kini nga kahimtang.

Kini nga pagkasensitibo mahimong mouswag pinaagi sa pagkawala sa timbang. Ang pagkawala sa gibug-aton sa kaugalingon, siyempre, dili kanunay nga mahupay ang pasyente sa mga problema sa endocrine, apan kini makapauswag sa kahimtang sa tanan nga hinungdanon nga mga sistema ug mga organo. Ang sobra nga katambok delikado usab tungod kay kini nagdugang nga peligro sa pag-uswag sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular, atherosclerosis ug angiopathies sa lainlaing lokalisasyon (mga problema sa gagmay nga mga ugat sa dugo).

Sa pagkawala sa timbang sa lawas sa usa ka diabetes, ang ingon nga positibo nga mga pagbag-o nahisgutan:

• adunay pagkunhod sa asukal sa dugo;
• ang presyon sa dugo normalize;
• kakulang sa gininhawa moagi;
• ang pagminus sa pagbuga;
• mikunhod ang kolesterol sa dugo.

Ang pagpakigbugno sa sobra nga pounds alang sa mga diabetes mahimo ra sa ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang grabeng mga pagkaon ug gutom dili madawat alang kanila. Ang ingon nga mga desperado nga lakang mahimo’g magdala sa dili mabag-o nga mga sangputanan sa kahimsog, busa mas maayo nga mawala ang timbang sa anam-anam ug hapsay.

Ang pagkawala sa timbang gibug-aton ang negatibo nga mga epekto sa mga hinungdan sa stress. Uban sa pagkawala sa timbang, ang kahimtang sa usa ka tawo anam-anam nga nag-ayo, ug sa paglabay sa panahon, nahimo siyang mas kalmado ug balanse

Unsa nga mga produkto ang kinahanglan modumala sa menu?

Ang sukaranan sa menu sa usa ka diabetes nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton kinahanglan nga himsog nga utanon, prutas ug cereal. Kung nagpili ka mga produkto, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang ilang sulod nga kaloriya ug glycemic index (GI). Gipakita niini nga timailhan kung giunsa dayon pagkuha ang usa ka partikular nga produkto sa dugo adunay pagdugang sa asukal. Sa diabetes mellitus, ang tanan nga mga pasyente gitugotan nga mokaon sa pinggan nga adunay usa ka gamay o medium nga glycemic index. Ang tanan nga mga diabetes kinahanglan ihikaw gikan sa mga pagkaon nga adunay taas nga GI (bisan kung wala sila mga problema sa sobra nga timbang).

Menu alang sa type 2 nga diabetes nga tambal

Gisugyot alang sa sobra nga gibug-aton sa mga tawo nga maglakip sa pagpaubos sa kolesterol sa mga pagkaon sa menu. Lakip niini ang ahos, pula nga kampanilya nga sili, repolyo, beets ug dalandan. Hapit tanan nga mga utanon adunay gamay o medium nga GI, mao nga kinahanglan nga molampos sila sa pagkaon sa usa ka pasyente nga nagtinguha nga mawad-an sa gibug-aton. Ang butang ra nga kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon usa ka gamay mao ang paggamit sa mga patatas, tungod kay kini usa sa labi ka labi ka high-calorie nga mga utanon ug adunay daghang starch.

Ang mga kintsay ug mga gulay (perehil, dill, berde nga sibuyas) adunay usa ka dato nga kemikal nga komposisyon ug sa parehas nga oras ubos ang kaloriya. Mahimo sila idugang sa mga salad sa utanon, sopas ug pinggan sa karne. Kini nga mga produkto naglimpyo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo gikan sa mga deposito sa tambok ug saturate ang lawas nga adunay mga bitamina nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi.

Ang labing ubos nga tambok nga karne o manok hinungdanon nga mga gigikanan sa protina. Dili nimo mahimo ang pagdumili kanila, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkagrabe sa mga problema sa metaboliko. Ang labing kaayo nga klase nga karne mao ang pabo, manok, koneho ug veal. Mahimo kini lutoon o lutoon, nga kaniadto gihinloan sa mga mahumok nga pelikula. Ang asin labing gipulihan sa natural nga mga panamnan sa herbal, ug kung ang pagluto sa karne aron mapalambo ang lami, mahimo nimo idugang ang perehil ug kintsay sa tubig.

Ang low-fat fat nga isda ug suba usa ka maayong kapilian alang sa usa ka suga apan makatagbaw nga panihapon. Mahimo kini nga inubanan sa linuto o lutoon nga gulay nga gulay, apan dili kana gusto nga kan-on sa usa ka pagkaon nga adunay lugaw o patatas. Labing maayo ang pag-steam sa mga isda, tungod kay sa kini nga kaso ang maximum nga kantidad sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay ug ang mga bitamina gitipigan niini.

Ang mga pagkaon nga dali nga kontra sa tanan nga mga diabetes. Ang ilang paggamit dili lamang nagdugang sa peligro sa hilabihang katambok, apan nagpahinabog usab sa edema ug mga problema sa digestive tract

Gidili nga Pagkaon

Tungod kay ang type 2 diabetes mellitus dili independente sa insulin, ang nutrisyon sa mga pasyente nga adunay kini nga patolohiya kinahanglan nga higpit ug pagdiyeta. Dili sila makakaon og asukal, mga tam-is ug uban pang mga high-calorie nga sweets nga adunay daghang yano nga mga carbohydrates sa komposisyon. Kini nga mga pagkaon nagdugang nga lulan sa pancreas ug pag-agas niini. Gikan sa paggamit sa mga sweets, ang mga problema sa mga beta cells sa kini nga organo mahimong mahitabo bisan sa mga porma sa type 2 nga diabetes diin sa sinugdan kini naglihok nga kasagaran. Tungod niini, sa grabe nga mga kaso sa sakit, ang pasyente mahimo’g manginahanglan mga pag-ineksiyon sa insulin ug pagkuha sa uban pang nagsuporta nga tambal.

Dugang pa, ang mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index hinungdan sa usa ka paspas nga pagdugang sa asukal sa dugo. Tungod niini, ang mga kaugatan sa dugo mahimong labi ka labi ka labi ug dugo. Ang pagbara sa gagmay nga mga sudlanan modala sa pagpalambo sa mga sakit sa sirkulasyon nga hinungdanon nga mga organo ug pagkunhod sa mga tumoy. Sa mga pasyente nga adunay ingon nga mga patolohiya, ang peligro nga makahimo og makalilisang nga mga komplikasyon sa diabetes mellitus (diabetes kaki nga sakit sa kasingkasing, pag-atake sa kasingkasing) labi nga nagdugang.

Gawas pa sa mga sweets, gikan sa pagkaon kinahanglan nimo nga ibulag ang ingon nga pagkaon:

• tambok ug pinirito nga pagkaon;
• mga sausage;
• mga produkto nga adunay daghang gidaghanon sa mga preservatives ug mga lami;
• puti nga tinapay ug mga produkto nga harina.

Unsa ang labing kaayo nga paagi sa pagluto pagkaon?

Ang mga pasyente nga nag-antos sa type 2 diabetes ug sobra sa timbang ang labing maayo nga pagpili sa malumo nga mga pamaagi sa pagluto:

• linuto sa kalaha;
• pagluto;
• pagpangawat;
• nagpalong.

Sa proseso sa pag-andam sa pinggan sa karne ug mga utanon, gisugyot nga idugang ingon gamay nga lana kutob sa mahimo, ug kung mahimo, mas maayo nga buhaton kung wala kini. Kung ang reseta dili makahimo kung wala ang mga tambok, kinahanglan nimo nga pilion ang himsog nga lana sa utanon (oliba, mais). Ang mantikilya ug parehas nga mga produkto sa hayop gusto nga makunhuran.

Ang lana sa olibo wala’y sulod nga usa ka gramo sa kolesterol, ug sa kasarangan nga kantidad, ang paggamit niini makahatag lamang benepisyo sa huyang nga lawas sa diabetes

Mas maayo nga kaonon ang lab-as nga mga utanon ug prutas, tungod kay sa pagluto ug pagluto, nawala ang pila sa mga sustansya ug fiber. Kini nga mga produkto makatabang sa pagpalambo sa paglihok sa sistema sa pagtunaw, mao nga gitabangan nila nga limpyohan ang lawas sa mga hilo ug metabolic end compound. Ang pagkaon sa pinirito nga mga utanon alang sa mga diabetes nga nagsunod sa mga baruganan sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang dili gusto.

Mga baruganan sa usa ka Luwas nga Pagdiyeta alang sa Pagkawala sa Timbang

Giunsa nga mawad-an sa gibug-aton sa type 2 diabetes, samtang dili mawala ang bahin sa imong kahimsog nga adunay dugang nga libra? Dugang sa husto nga pagluto, hinungdanon nga sundon ang daghang mga prinsipyo sa himsog nga pagkaon. Dili dayon nimo putlon ang tibuuk nga paggamit sa kaloriya, kinahanglan kini hinay-hinay nga mahitabo. Ang usa ka doktor lamang ang makakalkula sa gikinahanglan nga kantidad sa mga sustansya matag adlaw, tungod kay kini gikonsiderar ang lawas sa usa ka masakiton, ang kabug-at sa diabetes ug ang presensya sa mga sakit nga nagkahiusa.

Nahibal-an ang iyang adlaw-adlaw nga pamatasan, ang usa ka pasyente nga diabetes dali nga makalkula ang iyang menu pipila ka adlaw nga abante. Kini labi ka dali alang sa mga tawo nga nagsugod sa pagkawala sa timbang, mao nga kini labi ka dali ug mas paspas alang kanila nga mag-navigate sa nutritional value sa pinggan. Ingon sa dugang nga pagkaon, hinungdanon ang pag-inom og igo nga limpyo nga tubig nga dili carbonated, nga makapadali sa metabolismo ug molimpyo sa lawas.

Dili igo aron mawala ang timbang sa diabetes, hinungdanon nga magpadayon ang usa ka normal nga gibug-aton sa tibuuk nga kinabuhi. Ang pagtul-id sa sayup nga mga batasan sa pagkaon ug magaan nga pisikal nga kalihokan, siyempre, makatabang sa niini, apan una sa tanan, kinahanglan nga bansayon ​​ang imong gusto ug hinumdom ang panukmod. Ang pagkawala sa timbang alang sa ingon nga mga pasyente dili lamang usa ka paagi aron mapauswag ang hitsura sa lawas, apan usa usab ka maayong higayon aron mapadayon ang kahimsog sa daghang tuig.

Mga bahin sa usa ka pagkaon alang sa hypertensives

Ang taas nga presyon sa dugo usa ka dili maayo nga kauban sa diabetes. Ang ingon nga mga pasyente kanunay nga adunay sobra nga gibug-aton, nga dugang nga nagpukaw sa grabe nga pagbug-at sa presyur ug nagmugna sa usa ka dugang nga pagkarga sa kasingkasing, mga lutahan. Sa type 2 diabetes ug hypertension, ang mga prinsipyo sa pagdiyeta nagpabilin nga parehas, apan ang pipila nga mga nuances gidugang sa kanila.

Mahinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay taas nga presyur dili lamang aron mapugngan ang kadaghan sa asin sa mga produkto, apan kung posible hingpit nga pulihan kini sa ubang mga panakot.

Siyempre, ang asin naglangkob sa mapuslanon nga mga mineral, apan mahimo kini makuha sa igo nga gidaghanon gikan sa ubang labi ka maayong mga pagkaon. Dugang pa, napamatud-an sa mga nutrisyunista nga ang usa ka tawo mikaon sa dili masaligan nga pagkaon labi ka paspas, nga positibo nga nakaapekto sa dinamika sa pagkawala sa gibug-aton sa diabetes. Sa pag-agi sa panahon, kung ang mga kantidad sa timbang sa lawas ug presyon sa dugo moabut sa sulod nga madawat nga mga limitasyon, mahimo’g madugangan ang pipila ka asin sa pagkaon, apan sa yugto sa pagkawala sa timbang sa mga pasyente nga hypertensive mas maayo nga isalikway kini.

Imbis sa asin, mahimo nimong idugang ang lab-as nga mga utanon, lemon juice ug uga nga mga utanon aron mapaayo ang lami sa pinggan.

Ingon usa ka lami ug himsog nga sarsa, mahimo nimong ihanda ang mga puree sa utanon gikan sa mga kamatis, luya ug mga beets. Ang low-fat nga Greek yogurt nga adunay ahos usa ka maayo nga himsog nga kapuli sa dili himsog nga mayonesa. Ang paghiusa sa dili kasagaran nga mga produkto, mahimo ka makakuha makapaikag nga mga kombinasyon sa lami ug lainlain ang adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang dugay nga pagkagutom sa gutom alang sa mga diabetes nga nag-antos gikan sa hypertension gi-contraindicated. Sa adunay kakulangan nga metabolismo sa karbohidrat, usa ka pagbati sa grabe nga kagutom nagpaila sa hypoglycemia. Kini usa ka makuyaw nga kahimtang diin ang asukal sa dugo nahulog sa ubos sa normal ug ang kasingkasing, utok, ug mga ugat sa dugo nagsugod nga mag-antos.

Ang usa ka fractional diet, nga girekomenda sa tanan nga mga diabetes nga wala’y labot, mapuslanon usab alang sa mga pasyente nga adunay hypertension. Gitugotan ka niini nga magpadayon sa usa ka pagbati sa kahupnganan ug mahatagan ang lawas sa kinahanglan nga kusog sa tibuuk adlaw.

Mga sampol nga menu

Ang paghimo sa usa ka menu pipila ka adlaw nga abante makatabang sa pagkalkula sa husto nga gikinahanglan nga kantidad sa carbohydrates ug kaloriya sa pagkaon. Kinahanglan hinungdanon nga ang tanan nga mga snacks (bisan ang mga bata nga gagmay) gihunahuna. Ang usa ka pananglitan sa menu sa pagkaon sama niini:

• pamahaw: bubus o o trigo sa trigo sa tubig, lisud nga keso, unsweetened tsa;
• paniudto: apple o orange;
• paniudto: light sopas nga manok, linuto nga isda, sinigarilyo sa bakwit, presko nga salad sa utanon, compote;
• hapon nga snack sa hapon: wala ma-unsorno nga yogurt sa gamay nga fat fat ug bunga;
• paniudto: giluto nga utanon, linuto nga dughan sa manok;
• ikaduha nga panihapon: usa ka baso nga wala’y kefir nga kefir.

Ang menu dili kinahanglan gisubli matag adlaw, kung kini pagtipon, ang nag-unang butang nga ikonsiderar mao ang gidaghanon sa mga kaloriya ug ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates. Labing maayo ang pagluto pagkaon sa balay, tungod kay lisud mahibal-an ang eksaktong GI ug kaloriya nga sulud sa mga pinggan nga giandam sa mga cafe o mga bisita. Sa presensya sa mga komplikado nga mga patolohiya sa sistema sa pagtunaw, ang pagkaon sa pasyente kinahanglan nga aprubahan dili lamang sa usa ka endocrinologist, apan usab sa usa ka gastroenterologist. Ang pipila nga gitugotan nga pagkaon alang sa type 2 diabetes gidili sa gastritis ug colitis nga adunay taas nga kaasiman. Pananglitan, lakip niini ang tomato juice, ahos, lab-as nga kamatis ug uhong.

Aron mahilayo ang sobra nga gibug-aton, kinahanglan nimo nga kontrolon ang kadaghan ug kalidad sa pagkaon nga kan-on, ug ayaw usab kalimti ang bahin sa pisikal nga kalihokan. Ang yano nga gymnastics kinahanglan mahimong usa ka batasan, dili lamang kini makatabang nga mawad-an sa gibug-aton, apan gipugngan usab ang stagnation sa mga ugat sa dugo. Ang pagkawala sa gibug-aton sa diabetes, siyempre, usa ka gamay nga labi ka lisud tungod sa mga sakit sa metaboliko. Apan sa usa ka kaarang nga pamaagi, kini labi ka realistiko. Ang pag-normalize sa gibug-aton sa lawas halos ingon ka hinungdan sama sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Pinaagi sa pagpugong sa hinungdanon nga mga sukaranan, mahimo nimo mapakunhod ang peligro sa pagpauswag sa mga seryoso nga komplikasyon sa diabetes ug gipabati ka nga maayo sa daghang tuig.