Ang kalabasa usa sa labing bililhon nga mga produkto alang sa mga tawo, nga makatabang sa pag-normalize sa mga proseso nga nahitabo sa sistema sa pagtunaw, kuhaa ang mga hilo gikan sa lawas, ug ipaubos ang kolesterol sa dugo.
Ang tanan nga kini nga mga positibo nga kabtangan labi ka hinungdanon alang sa mga adunay mga problema sa presyon sa dugo, tungod kay ang hinungdan sa hitsura niini kanunay nga adunay presensya sa mga plaque sa kolesterol sa mga sudlanan. Kini nagpakita ingon usa ka sangputanan sa pagtaas sa kantidad sa kolesterol sa lawas sa tawo.
Sa kadaghan nga kantidad, ang kolesterol natipon sa mga lugar sa mga ugat nga dugo nga kaniadto nadaot. Kini makahuluganon nga nakit-an ang lumen sa kanal nga agianan ug gipugngan ang pag-agos sa dugo. Kung nagkaon mga pumpkins, posible nga likayan kini nga sitwasyon. Dugang pa, ang kanunay nga presensya nga kalabasa sa pagkaon makatabang sa paglikay sa mga sakit sama sa:
- Hipertension
- Diabetes mellitus;
- Mga sakit sa ihi nga tract;
- Ang tanan nga mga matang sa mga pathologies sa atay.
Ang mga espesyalista nagtagad pag-ayo sa pagpataas sa kolesterol sa diabetes. Tungod kini sa kamatuuran nga ang diabetes hinungdanon nga nagdugang ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular, nga, sa baylo, molambo uban ang taas nga kolesterol. Busa, hinungdan nga kontrolon ang lebel sa kini nga tambalan sa diabetes.
Kasagaran, ang mga tawo nga adunay diabetes gihulagway sa pagkunhod sa high-density lipoproteins (HDL o "maayo" nga kolesterol). Usab, ang mga diabetes sa kasagaran adunay taas nga lebel sa mga low density nga lipoproteins (LDL o "daotan") ug triglycerides kumpara sa labing himsog nga mga tawo.
Dugay nang namatikdan sa mga doktor ang usa ka koneksyon tali sa taas nga glucose sa dugo ug kolesterol. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang asukal wala madugangan ang kolesterol, apan ingon sa usa ka sangputanan sa mga pagbag-o sa komposisyon sa kemikal nga dugo sa diabetes mellitus, pagtaas sa timbang, pagkadaut sa atay ug kalihokan sa kidney, nagbag-o usab ang sulod sa kolesterol.
Sumala sa mga pagtuon, nga mas taas ang kantidad sa high-density nga kolesterol sa dugo, labi ka peligro ang pagpalambo sa type 2 nga diabetes, ug ingon usab.
Ang pagtul-id sa "dili maayo" nga matang sa kolesterol simple sa balay ug gilauman, una sa tanan, sa usa ka hustong pagkaayo nga pagkaon. Ang hustong pagkaon makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa mga kantidad nga naandan alang sa usa ka himsog nga tawo.
Ang maayong nutrisyon usa usab ka paagi aron malikayan ang naghulga sa thrombophlebitis, atherosclerosis, atake sa kasingkasing, ug stroke.
Ang mga produkto, nga naglakip sa daghang kantidad sa dietary fiber ug fiber, makunhuran ang taas nga kolesterol. Naglakip kini sa mga utanon, ang panguna nga bentaha nga kini magamit alang sa pagkonsumo hapit sa tibuuk nga tuig, mahimo silang maani alang sa magamit nga umaabot, sila adunay gamay nga gasto.
Hunahunaa ang mga mapuslanon nga kabtangan sa kalabasa: ang usa ka taas nga sulud sa bitamina A makatabang sa pagpalambo sa panan-awon; makatabang sa pag-ayo sa digestive. Salamat sa paggamit sa mga pumpkins, posible nga makuha ang sobra nga tambok ug makunhuran ang lebel sa fatty alkohol sa dugo. Ang pulp maayo nga pagkalot, makatabang sa pagtunaw sa lainlaing mga pinggan. Ang labing kaayo nga kapilian alang sa pagkaon sa kalabasa mao ang panahon human sa usa ka malipayon nga panihapon sa karne.
Ang kalabasa adunay epekto sa antioxidant sa lawas, nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo, mga hilo sa lawas ug mga residue sa kolesterol. Kini tungod sa presensya sa mga pectin fibers sa kalabasa; nag-normalize ang presyon sa dugo, naglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo; normalize ang balanse sa tubig ug asin sa lawas.
Ang usa pa nga produkto nga nagpalihok sa usa ka proteksyon nga reaksyon batok sa daghang mga sakit, pananglitan, gikan sa tuberculosis ug pyelonephritis; naglangkob sa usa ka daghang kantidad nga puthaw ug bitamina T; nagpauswag sa metabolismo, nag-normal sa koagasyon sa dugo; adunay usa ka diuretic nga epekto, makatabang sa pagtangtang sa insomnia, naglig-on sa sistema sa nerbiyos; Kini adunay epekto nga anti-inflammatory ug kanunay gigamit alang sa mga paso, samad, rashes ug eksema.
Bisan pa sa mga mapuslanon nga kabtangan niini, sa pipila ka mga kaso kinahanglan nga mokaon sa kalabasa sa gamay nga kantidad ug maampingon nga susihon ang mga sangputanan:
- Gastritis Ang paggamit sa usa ka utanon gitugutan lamang nga adunay sakit nga gipasaylo;
- Hyperglycemia. Ang diabetes dili gidili sa pagkaon nga kalabasa, apan kinahanglan nimo kanunay nga hunahunaon nga ang pulp sa usa ka utanon adunay daghang mga natural nga asukal. Busa, nga adunay taas nga lebel sa glucose sa dugo, mas maayo nga isalikway ang mga pinggan sa kalabasa sa makadiyot;
- Paglapas sa balanse sa acid-base. Ang mga utanon makapalambo sa alkalization sa lawas.
Ang mga utanon nga gigamit aron makapaubos sa kolesterol sa dugo mahimong magamit nga hilaw ug maproseso.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga kung ang pag-andam sa pinggan wala girekomenda nga idugang ang mainit nga mga panakot, tanan nga mga matang sa preserbatibo, tungod kay nagdugang ang gana sa tawo ug mahimong mosangput sa sobrang pag-inom.
Dugang pa, ang daghang pagkaon hinungdan sa dugang nga pag-andar sa atay, nga nagpatunghag dili maayo nga kolesterol.
Sa kalabasa, mahimo nimo magamit ang hapit tanan nga mga bahin nga makatabang sa pagkunhod sa kolesterol sa dugo:
- Mga liso Naglangkob sila og daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga elemento sa kemikal nga nakatampo sa positibo nga epekto sa lawas. Kini gipakita sa usa ka dugang nga pagkunhod sa kantidad sa dili maayo nga kolesterol ug gipuno kini sa maayo. Ang komposisyon sa binhi nga kalabasa naglakip sa zinc, nga nagmintinar sa normal nga mga proseso sa pangisip, positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa anit, ug gipasiugda usab ang dali nga pag-ayo sa mga samad. Ang isa pa nga positibo nga bahin sa mga liso sa kalabasa mao ang ilang mapuslanon nga epekto sa atay ug mga ducts sa apdo. Gipugngan nila ang pagpagawas sa usa ka kusgan nga impluwensya sa organ sa gawas ug internal nga mga hinungdan. Ang mga liso sa kalabasa ginakaon nga hilaw o pritong;
- Pulpada sa kalabasa. Aron makunhuran ang taas nga kolesterol, ang usa ka tawo kinahanglan nga kanunay nga mokaon dili lamang mga liso, apan ang pulp sa usa ka utanon, nga gipasa pinaagi sa usa ka blender. Kini tungod sa kamatuoran nga kini adunay daghang kantidad nga mga mapuslanon nga mga butang, diin ang usa ka espesyal nga lugar nga gisakup sa mga posporus, iron ug tumbaga, nga sa labing maayo nga paagi nakaapekto sa proseso sa hematopoiesis. Salamat niini, girekomenda ang paggamit sa kalabasa dili lamang alang sa kolesterol, kondili ingon usab sa paglikay sa anemia;
- Ang lana nga kalabasa Ang kini nga produkto adunay mapuslanon nga epekto sa atay, makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. Dugang pa, ang lana sa kalabasa nagpalambo sa komposisyon sa dugo, makatabang sa pagsagubang sa prostatitis ug pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol.
Ingon usa ka adlaw-adlaw nga suplemento sa pagdiyeta, ang lana sa kalabasa mahimo nga magamit sa mga panapton alang sa cereal, mashed patatas, mga pinggan sa kilid o light salads.
Mao nga, ang kalabasa makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol sa dugo sa usa ka tawo, adunay daghang positibo nga mga pagsusi ug gigamit sa mga resipe alang sa lainlaing pinggan.
Ang mga magamit nga kabtangan sa kalabasa gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
