Ang lawas sa matag tawo nanginahanglan mga mapuslanon nga sangkap. Ang bitamina B9 o folic acid sa type 2 diabetes hinungdanon kaayo, tungod sa mga sakit sa metaboliko adunay kakulang sa hinungdanon nga mga elemento.
Ang pag-uswag sa sakit, therapy sa low-carb ug lainlaing mga komplikasyon nagdala ngadto sa pagkunhod sa lawas, ingon nga sangputanan diin ang mga depensa mikunhod.
Ang pag-inom sa mga bitamina komplikado mahimong luwas nga matawag usa sa "mga tisa" sa pagtambal sa kini nga sakit. Pinaagi sa pagpalig-on sa mga kuta sa vascular ug pagdugang nga resistensya, ang mga bitamina makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa labing grabe nga mga sangputanan sa diabetes - micro ug macroangiopathies.
Ang kapuslanan sa folic acid
Ang foliko acid mao ang bugtong bitamina sa grupo B nga mahimong matunaw sa mga likido.
Ang usa ka bahin giisip nga ang pagtipon sa mga sangkap sa lawas dili mahitabo, busa, ang pagdugang niini kinahanglan nga himuon kanunay. Kini kaayo sensitibo sa direkta nga adlaw ug taas nga temperatura: sa ilawom sa ilang impluwensya, ang pagkaguba sa elemento sa pagsunud nahitabo.
Unsa ang mga mapuslanon nga kabtangan sa folic acid? Una, ang mga sistema sa sirkulasyon ug resistensya kinahanglan niining bitamina. Ikaduha, ang microelement adunay bahin sa proseso sa metabolismo ug pagkahugno sa mga tambok ug carbohydrates.
Maayo nga makaapekto sa digestive system ug makunhuran ang gana sa pagkaon, nga hinungdanon kaayo alang sa sobra nga timbang. Dugang pa, ang folic acid labi ka mapuslanon alang sa:
- nalangan nga pagkabata;
- menopos ug ang pagwagtang sa mga sintomas niini;
- pagpukaw sa resistensya sa away batok sa mga impeksyon sa viral;
- pagporma sa selula sa dugo;
- pagpugong sa pagkakuha sa gisabak sa sayo nga pagmabdos.
Ang paggamit sa folic acid labi nga gikinahanglan alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay usa ka diagnosis sa diabetes mellitus. Ang bitamina B9 nakatampo usab sa pag-normalize sa mga bili sa asido sa lawas.
Bisan pa sa kadaghan nga benepisyo, dili naton kalimtan nga ang matag elemento sa pagsubay adunay kaugalingon nga mga kinaiya ug mga contraindications.
Unsang mga pagkaon ang adunay bitamina B9?
Sa usa ka himsog nga tawo, usa ka piho nga kantidad sa folic acid ang gigama sa mga bakterya sa tinai. Ang tawo makadawat sa nahabilin nga dosis sa bitamina gikan sa pagkaon sa gigikanan sa tanum ug hayop.
Usa ka dako nga elemento sa kini nga pagsubay makita sa mga tanum nga utanon, labi na mga dahon nga salads. Busa, kinahanglan nga palamboon sa mga pasyente ang diyeta nga adunay lab-as nga salad nga adunay repolyo, asparagus, pepino, karot ug mga tanum.
Ang mga prutas ug bisan ang uga nga prutas adunay folic acid. Dili moubos sa 2-3 nga beses sa usa ka semana, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon usa ka orange, saging, melon, igos ug berde nga mansanas, ug sa tingtugnaw - uga nga mga aprikot ug pagpauga. Kung ang usa ka diabetes adunay gusto nga mga juice, nan ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga lab-as nga juice, tungod kay ang bitamina B9 gilaglag sa panahon sa pag-conservation ug pagtambal sa init.
Sa utanon ug mantekilya, ang sulud sa folic acid gamay. Taliwala kanila, ang lana sa oliba lamang ang mailhan, diin adunay igong gidaghanon sa sangkap. Gisugyot usab ang paggamit sa mga hazelnuts ug walnuts.
Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga maglakip sa lugaw sa sebada sa pagkaon - usa ka kamalig sa bitamina B9. Kung nag-pamahaw, mahimo nimo mahatagan ang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa folic acid.
Dugang pa, kini nga sangkap nakit-an sa mga produkto sa karne (manok, atay, kidney) ug sa mga isda nga low-fat. Ang bitamina B9 mahimong makuha pinaagi sa pag-ut-ut sa lab-as nga gatas, keso nga keso ug keso.
Mga Produksyong Bitamina nga Naglangkob sa Vitamin B9
Uban sa diabetes nga wala magsalig sa insulin, ang mga pasyente kinahanglan nga mokuha sa tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap aron mapaayo ang mga panlaban sa lawas. Bisan pa, ang usa ka diyeta nga low-carb wala’y pila ka mga pagkaon nga adunay folic acid. Sa kini nga kaso, ang diabetes makakuha og usa ka komplikado nga bitamina. Sa ubos mao ang labing inila nga nutritional supplement alang sa diabetes insipidus.
Ang Complivit Diabetes usa ka tambal nga adunay sulod nga duha ka hinungdanon nga elemento - folic ug lipoic acid. Salamat sa pagkuha sa ginkgo biloba, nga bahin sa suplemento sa pagdiyeta, ang pasyente normal ang proseso sa metaboliko ug tigpataliwala. Kini nga himan makatabang aron mapugngan ang pag-uswag sa microangiopathy, tungod kay kini maayo nga nakaapekto sa sistema sa sirkulasyon. Mahurot kini sa pagkaon nga adunay ubos nga carb.
Ang Doppelherz-Aktibo, usa ka serye sa "Mga bitamina alang sa mga pasyente nga adunay diabetes" - usa ka himan nga makatabang sa pag-ayo sa mga proseso sa metaboliko. Naglangkob kini og 225% sa folic acid, ingon man ang uban pang hinungdan nga mga elemento sa micro ug macro. Gikuha aron malikayan ang grabe nga mga sangputanan sa sakit - panghubag sa retina, kidney ug nerve endings.
Ang Varvag Pharma usa ka suplemento sa pagdiyeta nga adunay 11 nga mga bitamina, lakip na ang B9, maingon man ang zinc ug chromium. Gipakita kini sa pagtambal sa mga nagsalig sa insulin ug dili-dependensya sa insulin. Ang pagdawat sa suplemento sa pagdiyeta naghatag kalig-on sa mga panlaban sa lawas ug pagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog.
Ang Alphabet Diabetes usa ka suplemento sa pagdiyeta nga adunay daghang gidaghanon sa mga bitamina, organikong asido, mineral ug mga extract sa tanum. Gigamit kini aron madugangan ang resistensya, normal ang metabolismo sa glucose, ingon usab malikayan ang lainlaing mga komplikasyon sa "matam-is nga sakit". Ang ingon nga usa ka mapuslanon nga epekto hinungdan sa pag-inom sa lipoic, folic ug succinic acid, dandelion Roots, mga extract sa mga blueberry shoots ug uban pang mga sangkap.
Bisan pa ang kapuslanan sa mga suplemento sa nutrisyon sa ibabaw, ang matag usa kanila adunay pipila nga mga contraindications, nga mao:
- Sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap sa produkto.
- Ang presensya sa mga hubag sa kanser.
- Ang sobra nga pagbulag sa hemosiderin (hemosiderosis).
- Ang pagkulang nga pagsuyup sa bitamina B12.
- Ang kakulang sa colabamine sa lawas.
- Gubot nga puthaw nga metabolismo.
Busa, sa wala pa pagkuha mga bitamina komplikado, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista sa pagtambal.
Kakulangan sa bitamina ug sobra
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang lawas sa tawo nanginahanglan 200 micrograms nga folic acid kada adlaw.
Ang usa ka himsog nga tawo nakadawat sa tibuuk nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina gikan sa pagkaon.
Sa pipila nga mga sakit o pagkuha pipila nga mga tambal, ang lawas nanginahanglan labi pa nga mga elemento sa pagsunud.
Ang panginahanglan alang sa bitamina B9 nagdugang:
- nga adunay mga pagbag-o sa hormonal (pagmabdos);
- nga adunay mga kahimtang sa stress ug depressive;
- sa panahon sa pagkabibihag;
- nga adunay dugay nga pagkayag sa adlaw;
- samtang nagpadayon sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Kung ang lawas sa tawo nanginahanglan usa ka dugang nga dosis sa elemento sa pagsunud, ang kakulangan gipakita pinaagi sa pagkagubot sa pagkatulog, kasubo, pagkakapoy, pagkunhod sa atensyon sa pangisip, dili maayo nga panumduman, pagkabulok sa panit, pagkapula sa mga gilagid ug dila, ug usab mga sakit sa neuralgic. Sa usa ka dugay nga kakulang sa folic acid, adunay peligro sa megaloblastic anemia sa diabetes mellitus.
Kung ang usa ka kakulangan sa bitamina B9 mahitabo sa usa ka babaye nga nagdala usa ka bata, kinahanglan kini kanunay nga dugangan. Ang kakulang sa substansiya nagdala sa dili mausab nga mga sangputanan kalabot sa pisikal ug mental nga pag-uswag sa fetus.
Kanunay, ang mga timailhan sa kakulangan sa kini nga substansiya makita sa sakit nga Crohn, oral contraceptives, mental disorder, ulcerative colitis, alkohol intoxication, ug cervical dysplasia.
Ang sobra nga folic acid makadaot sa lawas sa tawo. Sa kini nga kaso, ang mga pasyente sagad magreklamo:
- Alang sa kasukaon ug pagsuka.
- Pagkasubo.
- Daotan nga damgo.
- Nagkadaghan nga pagkasuko.
- Ang pagkunhod sa lebel sa dugo sa cyancobalamin.
Kung nahibal-an sa pasyente ang labing usa sa mga sintomas sa ibabaw, lagmit nga kinahanglan niyang hunahunaon pag-usab ang iyang pagkaon.
Mga bahin sa pagkuha bitamina B9
Ang paggamit sa bisan unsang tambal sa pagtambal sa diabetes kinahanglan nga makatarunganon. Dili ka kinahanglan mag-inom ug tambal o bitamina nga wala nimo hibal-i kung gikinahanglan ba gyud kini, ug kung giunsa nila kini magamit sa husto. Busa, ang panginahanglan alang sa folic acid gitino sa nagtambong nga doktor.
Kung kinahanglan gamiton sa pasyente kining bitamina, kinahanglan nimo hinumdoman ang bahin sa mga bahin niini. Una, ang pagkuha sa estrogen makapamenus sa kantidad sa folic acid sa lawas. Ang aspirin adunay susamang epekto.
Sa pagtambal sa tuberculosis, maingon man sa epilepsy, ang ingon nga mga tambal kanunay nga gigamit nga nagdugang nga kinahanglan sa lawas alang niini nga elemento sa pagsunud. Ug ang dungan nga pag-inom sa bitamina B9, cyancobalamin ug pyridoxine naglig-on sa mga pader nga vascular, pagkunhod sa mga kahigayunan sa pagpalambo sa atherosclerosis.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang elemento sa pagsubay sensitibo kaayo sa paglihok sa mga panggawas nga mga hinungdan, pananglitan, ang taas nga temperatura ug bisan ang bukas nga hangin. Sa ingon, ang pagpahiangay sa bitamina sa uban pang mga droga usahay mosangput sa dili maayo nga mga sangputanan, nga kinahanglan tagdon.
Adunay lain nga dugang sa paggamit sa bitamina B9: makatabang kini nga makig-away sa sobra nga libra. Busa, ang uban nagdumili usab sa pagtambal sa Allocholum ug uban pang mga tambal nga choleretic.
Hinuon, epektibo nila nga nakigbugno sa sobra nga timbang pinaagi sa pagsunod sa usa ka husto nga pagkaon nga naglakip sa tanan nga hinungdanon nga bitamina ug elemento, labi na ang folic acid.
Uban pang mga Bitamina alang sa Diabetes
Ang foliko nga asido dili mao ang sangkap nga gikinahanglan sa lawas sa diabetes nga wala magsalig sa insulin. Adunay uban pang mga elemento nga wala kini imposible nga makig-away sa sakit.
Ang bitamina E (o tocopherol) makapugong sa mga epekto sa "matam-is nga sakit". Ang usa ka maayo kaayo nga antioxidant, ang tocopherol nagpakubus sa presyon sa dugo, nagpalig-on sa mga vascular nga mga dingding, adunay mapuslanon nga epekto sa kaunuran sa kaunuran, gipanalipdan ang panit ug mga selyula gikan sa kadaot. Usa ka dako nga kantidad sa bitamina nga nakit-an sa mga itlog, gatas, mikrobyo sa trigo, lana (utanon ug cream).
Ang bitamina D (o calciferol) makatabang sa pagpalig-on sa pagsuyup sa calcium, moapil sa mga proseso sa metaboliko ug madasig sa paghimo sa tanan nga mga hormone. Gikinahanglan alang sa pagporma sa tisyu sa bukog ug alang sa normal nga pagtubo, ug makatabang usab nga mapugngan ang osteomyelitis sa diabetes ug uban pang mga abnormalidad. Sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, ang bitamina gigamit aron mapugngan ang mga pathologies sa cardiovascular, retinopathy, cataract, mga problema sa sistema sa biliary. Ang Calciferol makita sa mga produktong ferment nga gatas, atay sa isda ug atay, mantikilya, seafood, ug caviar.
Ang mga bitamina B kinahanglan usab nga makuha sa pagtambal sa "matam-is nga sakit". Dugang sa folic acid, ang pagkaon kinahanglan maglakip sa:
- Ang bitamina B1, nga aktibo nga nahilambigit sa glucose metabolismo, sirkulasyon sa dugo, ug usab makunhuran ang sulud sa asukal. Ang elemento sa pagsunud makatabang sa pagpugong sa mga sakit sa vascular sa mga kidney, retina ug uban pang mga organo.
- Ang bitamina B2 (riboflamin) usa ka sangkap nga nalakip sa pagporma sa mga pulang selula sa dugo. Nakatabang kini sa pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, mapanalipdan ang retina gikan sa radiation nga ultraviolet, ug positibo usab nga nakaapekto sa paglihok sa sistema sa digestive.
- Ang bitamina B3 (PP) gitawag usab nga nikotinic acid. Nakigbahin siya sa proseso sa oksihenasyon. Dugang pa, ang bitamina B3 adunay positibo nga epekto sa digestive tract, function sa kasingkasing ug metabolismo sa kolesterol.
- Naghatag ang bitamina B5 nga molihok sa mga glandula sa adrenal ug sistema sa nerbiyos. Dili katingad-an nga siya gitawag nga "antidepressant."
- Ang bitamina B6 gikuha aron malikayan ang mga sakit sa sistema sa nerbiyos.
- Ang bitamina B7 (o biotin) nagmintinar sa usa ka normal nga lebel sa glycemia, moapil sa enerhiya ug metabolismo sa tambok.
- Ang bitamina B12, nga moapil sa tanan nga mga proseso sa metaboliko. Gisiguro sa pag-inom niini ang normal nga paglihok sa atay ug sistema sa nerbiyos.
Agi dugang sa therapy sa insulin ug pagtambal sa droga, kinahanglan nga palig-onon sa mga diabetes ang ilang resistensya. Lakip sa daghang mga bitamina, ang B9 nailhan, nga maayo nga makaapekto sa metabolismo, mga vascular wall ug gipugngan ang pagpauswag sa mga komplikasyon. Ang tukma nga pag-inom makaayo lamang sa kahimtang sa pasyente.
Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa folic acid gihubit sa usa ka eksperto sa video sa kini nga artikulo.
