Type 2 oranges nga diabetes: mahimo o dili

Nagtuo ang mga Nutrisyonista nga ang mga prutas dili maapil sa pagkaon alang sa mga diabetes, tungod kay kadaghanan sa kanila dili lamang luwas, apan mapuslanon usab. Mahimo ba ako mokaon sa oranges alang sa diabetes? Mahimo nimo. Tungod sa hataas nga lebel sa dietary fiber, kini nga mga bulawan nga humot nga bunga halos dili mopataas og asukar. Dugang pa, ang mga sangkap nga anaa sa oranges epektibo sa pagpugong sa daghang mga komplikasyon sa diabetes.

Mahimo o dili oranges alang sa diabetes

Kinahanglan nga tun-an pag-ayo sa tipo ang 2 nga mga diabetes sa komposisyon sa mga produkto, pag-ayo nga makalkula ang matag kaloriya, matag gramo sa carbohydrates ug dili maayo nga tambok. Aron mapamatud-an ang pagkaluwas sa mga oranges sa diabetes, gibalik usab naton ang mga numero ug gikonsiderar nga detalyado ang ilang komposisyon:

1. Ang sulud nga kaloriya nga 100 g sa kini nga mga prutas adunay 43-47 kcal, ang kasagaran nga gidak-on nga prutas mga 70 kcal. Subay sa kini nga kriterya, wala’y mga reklamo bahin sa mga dalandan. Mahimo sila nga gilakip sa menu bisan alang sa diabetes nga adunay grabe nga katambok.
2. Ang mga karbohidrat sa 100 g nga orange - mga 8 g. About sa parehas nga kantidad nga nakit-an sa lab-as nga Brussels sprout ug braised white repolyo.
3. Bisan pa sa pagka-juiciness, adunay daghang pagkaon sa mga hibla sa pagdiyeta sa mga oranges - labaw sa 2 g. Gipresentar kini sa mga fiber (shell lobules) ug pectin (gelling nga sangkap sa pulp). Ang sustansya sa pagkaon sa mga utanon ug prutas naghinay sa pagdagayday sa mga carbohydrates sa agianan sa dugo. Kung ang usa ka diabetes magpadayon sa paggama sa iyang kaugalingon nga insulin (type 2 nga sakit), kini nga hinay nga hinay nga hinungdan naghatag usa ka labi ka maayo nga pagsuyup sa glucose ug pagminus sa glycemia.
4. Ang dili hinungdanon nga epekto sa mga oranges sa glucose sa dugo napamatud-an pinaagi sa ilang glycemic index. Ang GI sa oranges 35 ka yunit ug giklasipikar nga ubos. Ang mga mansanas alang sa diabetes mahimong kan-on matag adlaw.

Ang kaayohan sa mga oranges alang sa mga diabetes

Nakahukom kami kung posible ba nga mokaon ug kahel. Karon atong sulayan kung kinahanglan ba kini. Aron mahimo kini, mobalik kita sa ilang komposisyon sa bitamina ug mineral.

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang kaniadto

• Pag-normalize sa asukal -95%
• Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
• Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing -90%
• Pagkuha sa high blood pressure - 92%
• Ang pagtaas sa enerhiya sa adlaw, pag-ayo sa pagtulog sa gabii -97%

Ingon sa nakita gikan sa lamesa, ang mga oranges dili makapanghambog sa lainlaing mga bitamina. Apan sila adunay sulud sa daghang kantidad usa sa labing kinahanglan nga bitamina alang sa type 2 diabetes - ascorbic acid (C). Kini ang labing kusog nga antioxidant, makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, gipalihok ang mga kusog nga resistensya, gipalambo ang pagsuyup sa iron, gipadali ang pag-ayo sa samad. Ang usa ka hinungdanon nga kabtangan sa bitamina C alang sa mga diabetes mao ang epekto sa mga proseso sa glycolization. Uban sa igo nga pagkonsumo, ang pagka-epektibo sa mga ugat sa dugo ug mga fibre sa nerbiyos molungtad og dugay, ug ang glycated hemoglobin mikunhod.

Ang kaayohan sa mga oranges dili limitado sa niini. Ang flavonoid naringin, nga nakit-an sa tanan nga mga sitrus, nagpugong sa gana sa pagkaon, nagdugang pagkamatuyuron sa capillary, nagpakunhod sa presyon sa dugo ug mga lipid, ug nagpalambo sa panumduman. Sa diabetes, ang naringin nagpalambo sa metabolismo sa karbohidrat; sa kusog parehas kini sa thioctic acid.

Mao nga ang mga dalandan nga adunay type 2 diabetes dili lamang maayo nga mga lami. Kini nga prutas adunay sulud nga mga butang nga mapuslanon kaayo alang sa mga diabetes.

Orange juice

Ang orange juice mao ang labing inila taliwala sa mga fruit juice. Kanunay kini girekomenda sa mga nutrisyunista para sa pagkawala sa timbang ug paggamit adlaw-adlaw. Sa diabetes, ang mga benepisyo sa kini nga duga dili ingon katino:

• kung ang pagpuga sa mga oranges, mawad-an sa pipila ka mga kabtangan niini, samtang ang GI nagtubo;
• ang bahin lamang sa fiber nga nahilambigit sa tibuuk, busa ang ilang paggamit sa diabetes mahimong hinungdan sa pagsaka sa asukal. Sa tin-aw nga mga juices, ang hibla wala’y hingpit, wala’y mga pectins nga tipikal nga gipreserba, busa, sila adunay usa ka GI 10 nga mga yunit nga mas taas kaysa presko nga oranges (45 nga yunit). Ang usa ka tibuuk nga orange sa diabetes labi ka labi ka himsog kaysa usa ka baso nga duga;
• Ang tanan nga 100% nga long-life orange juice gihimo gikan sa mga concentrate. Human sa pagdugang sa tubig ug sa wala pa pagputos, sila nakaagi sa pasteurization, diin ang pipila ka mga bitamina nawala. Sa bag-ong gilusot nga duga - mga 70 mg sa bitamina C, gi-reconstituted - 57 mg;
• Ang mga nectars orange alang sa diabetes gidili, tungod kay ang asukal gidugang sa kanila. Ang nabawi nga duga sa mga nectars mga 50%, ang nahabilin nga katunga mao ang tubig, asukal ug citric acid. Sa parehas nga hinungdan, ang mga type 2 nga mga diabetes dili kinahanglan mokaon sa orange jams, jellies, jams, mousses, fruit candied.

Contraindications

Ang kaayohan ug kadaut kanunay nga magkita. Bahin sa niini, ang mga oranges dili eksepsiyon:

1. Kini ang usa sa labing mga prutas nga alerdyik, ug sa diabetes, ingon sa nahibal-an nimo, ang kadaghan ug kusog sa mga reaksiyon sa alerdyi nagdugang. Kung adunay reaksyon sa dugos, paminta, mani, mani, o panyawan, labi ka taas ang peligro sa mga alerdyi sa mga oranges.
2. Ang mga oranges adunay taas nga sulud sa citric acid, mao nga ang ilang paggamit nagbag-o sa pH sa oral lungag. Kung ang enamel sa ngipon huyang, ang asido madugangan ang pagkasensitibo sa ngipon. Kini labi ka kuyaw nga makatilaw sa lami, kana, pag-inum sa gagmay nga mga sips, orange juice. Girekomenda sa mga hygienist nga hugasan ang imong baba pagkahuman moinom usa ka orange ug pag-inom nga juice pinaagi sa usa ka tubo.
3. Ang mga oranges ug type 2 diabetes usa ka dili madawat nga kombinasyon kung ang sakit komplikado sa sakit nga gastritis o ulser sa tiyan. Ang pagtambal sa kini nga mga sakit nagkinahanglan sa pagminus sa kaasiman sa gastric juice, busa, ang bisan unsang acidic nga pagkaon gidili.
4. Sa kadaghan nga kantidad, ang mga oranges alang sa mga pasyente nga peligro makuyaw dili lamang sa sobra sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga karbohidrat, apan usab sa sobra nga naringin. Kas-a sa atay, kini nga substansiya nagpahinay sa paglihok sa pipila nga mga enzyme nga nalambigit sa metabolismo sa mga tambal. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa mga droga sa dugo ug ang rate sa ilang paggawas magkalainlain. Kung ang konsentrasyon sa tambal dili kaayo kaysa gipaabot, ang pagka-epektibo sa pagtambal mikunhod, kung mas taas, ang kadaghan sa mga side effects nagdugang. Ang sobra nga pagkonsumo sa naringin dili gusto sa pagkuha sa mga antibiotics, statins, antiarrhythmics, analgesics. Kung gireseta, ang paggamit sa grapefruit limitado sa 1 nga bunga matag adlaw. Adunay diyutay nga mga naringin oranges; mahimo silang kan-on nga sobra sa 1 kg.

Ang pipila ka mga resipe

Ang mga resipe uban ang mga dalandan nakit-an sa daghang tradisyonal nga mga lutuin sa kalibutan, ug ang paggamit niini nga prutas dili limitado sa mga panam-is. Ang mga oranges adunay maayo nga karne, manok, utanon ug bisan pa nga gulay. Gidugangan kini sa mga marinade ug sarsa, gisagol sa mga nuts ug panimpla. Sa Portugal, ang mga salads nga adunay dalandan giluto uban ang mga manok, sa China kini gigamit sa paghimo og sarsa, ug sa Brazil sila gidugang sa usa ka pinggan nga sinugba nga beans ug ginaling nga karne.

Damit nga orange

Ibubo 2 tbsp. gelatin sa tubig, ibilin sa pagbukal, unya init hangtod ang mga bugalaw maubos. Hugasan ang 2 nga mga pakete sa keso sa cottage nga pagkunhod sa sulud sa tambok pinaagi sa usa ka sieve, isagol hangtud nga hapsay nga adunay asukal ug gelatin. Sa diabetes, ang asukal gipulihan sa usa ka sweetener, pananglitan, pinasukad sa stevia. Ang kantidad nga gikinahanglan mosalig sa brand sa sweetener ug sa gitinguha nga lami. Kung ang masa labi ka mabaga, kini mahimo nga lasaw sa gatas o natural nga yogurt.

Panitan 2 oranges, guntinga ang mga hiwa. Pagpagawas sa mga hiwa gikan sa mga pelikula, guntinga ang katunga, isagol sa masa sa curd. Ibubo ang panam-is sa mga hulmahan (cookies), ibutang sa ref hangtod nga malig-on.

Mga Dugo sa Kahel

Una, pag-andam sa marinade: isagol ang zest sa 1 orange, itom nga paminta, 1 grated clove sa ahos, duga gikan sa tunga nga orange, asin, 2 tbsp. utanon (mas lami kaysa sa mais) nga lana, tunga sa usa ka kutsara nga kutsilyo nga gadgit nga luya.

Pagbulag sa fillet gikan sa 1 nga dughan sa manok, pun-a sa marinade ug biyaan sa labing menos usa ka oras. Gipainit namon pag-ayo ang hudno: hangtod sa 220 degree o gamay nga taas. Gikuha namon ang dughan gikan sa marinade, gibutang kini sa usa ka linuto sa kalaha, pagaluto ug 15 minuto. Pagkahuman gipatay namon ang hudno ug gibiyaan ang manok aron "maabut" sa usa pa ka oras nga wala ablihan ang pultahan.

Sa usa ka pinggan gihigda namon ang mga tinadtad nga tinadtad nga sili sa Beijing, sa ibabaw - usa ka layer sa tinadtad nga orange nga hiwa, dayon - mga piraso sa cooled nga dughan.

Salad nga may dalandan

Ang usa ka kaayo nga lami kaayo nga kaloriya nga salad alang sa tipo nga mga diabetes sa 2 moliko kung isagol nimo ang usa ka hugpong nga berde nga salad (gub-on ang mga dahon sa dagkong mga piraso nga direkta sa imong mga kamot), 200 g nga hipon, gipanitan nga mga hiwa sa 1 kahel. Ang salad inasal sa usa ka sarsa nga adunay duha ka kutsara nga lana sa oliba, duha ka kutsarang orange juice, 1 tsp. toyo ug gisablig uban ang mga pino nga mani.