TURKEY NGA ADUNAY SARSA SA MANSANAS

Send

Mga Produkto:

fillet sa pabo - 240 g;
tunga sa usa ka lemon;
ahos nga pulbos - usa ka quarter sa usa ka kutsarita;
presko nga ahos - clove;
usa ka pinch nga yuta nga itom nga paminta;
usa ka puti nga sibuyas nga turnip;
usa ka mansanas;
pipila nga lana sa utanon;
apple suka - 1 tbsp. l .;
yuta luya - tunga sa usa ka kutsarita;
kanela nga yuta - 1 tsp;
usa ka gamay nga kapuli sa asukal (katumbas sa tunga sa usa ka kutsarita).

Pagluto:

Guntinga ang punoan nga pabo sa mga piraso, pag-ayo nga gibunalan. Mas maayo nga himuon nimo kini nga usa ka hapsay nga bahin sa martilyo. Ibubo ang mga lemon juice sa mga hiwa.
Matahum nga putus sa puting sibuyas, paggahin og gamay, idugang ang powder nga ahos ug sili sa usa ka gamay nga bahin. Ibutang ang mga hiwa sa pabo sa kini nga sagol, isagol.
Magluto sa microwave sa daghang mga minuto, sa matag kilid, hangtod nga browned. Andam na ang pabo.
Ibutang ang usa ka kolon o kaldero nga adunay usa ka mabaga nga ilawom sa kalayo, painit ang lana sa utanon.
Fry white sibuyas ug mansanas sa mga cubes sa usa ka minuto, idugang ang nahugno nga ahos, suka, luya, cinnamon, lemon juice ug tunga sa usa ka kutsarita nga zest. Paghupot alang sa 8 minutos sa ubos nga kainit nga adunay takup nga ajar. Idugang ang kapalit sa asukal ug pukawon. Andam na ang side dish.
Ibutang ang pabo sa usa ka sulud nga nagsilbi, ug garnish sa taas. Pagkuha 2 servings.

Kaloriya kada serbisyo - 188 kcal. BJU: 29 g, 0.8 g ug 16.7 g, sa tinagsa. Hinumdomi: kini nga pinggan labi ka lami sa usa ka baso nga natural juice nga kamatis.

Send