Ang lawas nanginahanglan kolesterol alang sa normal nga ninglihok. Ang mga lawas nga naggama hangtod 80% sa usa ka tambok nga tambalan sa ilang kaugalingon, ug 20-30% ra sa sangkap ang adunay pagkaon.
Ang usa ka pagtaas sa kolesterol nahitabo uban ang pag-abuso sa tambok ug basura nga pagkaon. Kini negatibo nga nakaapekto sa buhat sa mga ugat sa dugo ug mga plake sa ilang mga dingding, nga nagpalala sa pag-access sa oxygen sa dugo ug mga organo. Mao nga, mas grabe ang mga sangputanan nga moresulta - atherosclerosis, stroke ug atake sa kasingkasing.
Ang kahimtang labi ka kusog sa presensya sa diabetes mellitus, kung ang lawas sa pasyente huyang. Dugang pa, ang usa ka paglapas sa metabolismo sa karbohidrat mismo usa ka makapahagit nga hinungdan sa paglungtad sa mga sakit sa cardiovascular.
Aron mahuptan ang kahimsog, ang pagpaubos lang sa konsentrasyon sa dili maayo nga kolesterol dili igo. Hinungdanon nga padayon nga huptan ang lebel sa mga nutrisyon sa normal nga lebel. Mahimo kini nga maabut pinaagi sa pag-obserbar sa daghang mga pamaagi sa pagpugong, ang kombinasyon nga makatabang sa pagpugong sa hypercholesterolemia.
Mga bahin, hinungdan ug sangputanan sa pagdugang sa kolesterol sa dugo
Ang Cholesterol usa ka sangkap nga sama sa tambok nga nakit-an diha sa mga lamad sa selyula, mga fibre sa nerbiyos. Ang tambalan naapil sa pagporma sa mga hormone sa steroid.
Moabot sa 80% nga sangkap ang gihimo sa atay, diin gibalhin kini sa fatty acid nga gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga tambok sa tinai. Ang pila ka kolesterol nalangkit sa synthesis sa bitamina D. Ang bag-ong mga pagtuon nagpakita usab nga ang lipoproteins nagwagtang sa mga hilo sa bakterya.
Aron makalkulo ang ratio sa dili maayo ug maayo nga kolesterol, mahimo nimo gamiton ang usa ka yano nga pormula: ang tibuuk nga sulud gibahin sa kantidad sa mapuslanon nga sangkap. Ang sangputanan nga numero kinahanglan nga sa ubos sa unom.
Ang rate sa kolesterol sa sapa sa dugo:
- kinatibuk-ang kantidad - 5.2 mmol / l;
- LDL - hangtod sa 3.5 mmol / l;
- triglycides - mas ubos sa 2 mmol / l;
- HDL - labi pa sa 1 mmol / l.
Makaiikag nga sa edad, ang lebel sa kolesterol mahimo nga labi ka taas. Mao nga, sa mga babaye gikan sa 40 ngadto sa 60 anyos, ang konsentrasyon nga 6.6 hangtod 7.2 mmol / l giisip nga normal. Usa ka timailhan nga 7.7 mmol / l ang dawaton alang sa mga tigulang, alang sa mga lalaki - 6.7 mmol / l.
Kung ang dili maayo nga kolesterol kanunay nga gipugngan, kini gipakita sa kasakit sa kasingkasing, mga bitiis ug dagway sa mga yellow spots sa palibot sa mga mata. Ang Angina pectoris usab, ug ang mga pagsunud sa mga luslos sa mga ugat sa dugo makita sa panit.
Ang Hychcholesterolemia modala sa pag-uswag sa atherosclerosis, stroke ug atake sa kasingkasing. Ilabi na sa kanunay, kini nga mga sakit naugmad sa pagkatigulang.
Ang kolesterol kolektahon sa mga dingding nga vascular, nga makagambala sa sirkulasyon sa dugo sa hinungdan nga mga organo. Ang usa sa labing daghang katalagman sa atherosclerosis mao ang trombosis, diin ang agianan sa arterya hingpit nga naharang.
Kasagaran, ang mga clots sa dugo naporma sa mga sudlanan nga nagpakaon sa utok, kasingkasing ug kidney. Sa kini nga kaso, ang tanan natapos sa kamatayon.
Gawas sa pag-abuso sa mga pagkaon nga tambok ug pritong, ang mga hinungdan sa pagtipon sa kolesterol sa dugo mahimong sama sa mga mosunod:
- pagpanigarilyo ug kanunay nga pag-inom;
- diabetes mellitus;
- dugang nga produksiyon sa adrenal hormone;
- kakulang sa pisikal nga kalihokan;
- sobra nga gibug-aton;
- kakulang sa mga hormone sa thyroid ug sistema sa pagsanay;
- pagkuha sa pipila nga mga tambal;
- sakit sa kidney ug atay;
- nadugangan ang produksiyon sa insulin;
- heredity.
Ang pipila nga mga hinungdan nga hinungdan nga lisud o bisan imposible nga tangtangon. Apan ang kadaghanan sa mga hinungdan sa hypercholesterolemia mahimong hingpit nga mapala.
Ang paglikay sa kolesterol sa dugo nanginahanglan usa ka hiniusa nga pamaagi ug kini angayan nga magsugod sa pag-usab sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
Tukma nga nutrisyon
Kung mokaon ka sa himsog nga pagkaon adlaw-adlaw, mahimo nimong makab-ot dili lamang ang pagkunhod sa mga konsentrasyon sa kolesterol, apan usab normalize ang imong timbang. Sa tinuud, ang hilabihang katambok nagpalala sa kurso sa karon nga diabetes ug nagdugang ang risgo sa pag-uswag niini sa umaabot.
Sa hypercholesterolemia, adunay daghang mga yugto sa therapy sa pagkaon. Alang sa mga katuyoan sa pagpugong, kini igong igo aron mahanaw ang paggamit sa tambok hangtod sa 30% matag adlaw sa tibuuk nga paggamit sa kaloriya.
Kung ang lebel sa usa ka substansiya nga sama sa tambok gamay kaayo nga gibug-atan, nan girekomenda sa mga doktor ang pagkunhod sa gidaghanon sa tambok kada adlaw ngadto sa 25%. Uban sa usa ka taas nga konsentrasyon sa kolesterol, ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga carbohydrates kinahanglan dili molapas sa 20%.
Aron malikayan ang pag-uswag sa mga sakit sa vascular, hinungdan nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang puno sa makadaot nga kolesterol. Ang maong mga pagkaon naglakip sa:
- tibuuk nga gatas;
- keso
- manok nga manok;
- mga taming gikan sa tindahan;
- sarsa (mayonesa, ketchup);
- aso nga karne;
- tambok nga klase sa isda ug karne;
- mantikilya;
- offal;
- semi-nahuman nga mga produkto.
Ang mga Chip ug crackers gidili. Ang matam-is nga carbonated nga ilimnon ug kape dili gyud makadaot sa mga ugat sa dugo. Ang mga tawo nga gusto nga magpadayon nga labi ka himsog ang cardiovascular system kutob sa mahimo kinahanglan isalikway ang tanan niini.
Gikinahanglan usab nga maminusan ang paggamit sa asin (hangtod sa 5 g matag adlaw) ug asukal (hangtod sa 10 g). Ug aron matunaw ang apdo, girekomenda nga moinom hangtod sa 1.5 ka litro nga lunsay nga tubig kada adlaw.
Aron malikayan ang atherosclerosis, gitambagan sa mga doktor ang pagpuli sa mga tambok sa hayop nga lana sa utanon. Ang mga pagkaon nga dato sa pectins ug fiber kinahanglan idugang sa diyeta.
Ang mosunod nga mga pagkaon kinahanglan nga iapil sa pagkaon alang sa kolesterol:
- utanon (repolyo, kamatis, ahos, talong, kintsay, karot, kalabasa, pepino, mga labanos, beets);
- legume, sa partikular nga beans;
- maniwang nga karne ug isda;
- cereal ug cereal (oats, buckwheat, brown rice, mais, goma germ, bran);
- mga prutas ug berry (abukado, peras, pakwan, gooseberries, cherries, mansanas, pinya, kiwi, quince, currants, grapefruit ug uban pang prutas nga sitrus);
- mga nuts ug mga liso (sesame, pistachios, flax, pumpkin, sunflower, almonds, pine nuts).
Gikan sa mga ilimnon angay nga hatagan ang gusto sa mga natural nga juice, jelly ug stewed fruit. Usab, ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa berde nga tsa makatabang sa pagpugong sa dagway sa hypercholesterolemia.
Alternatibong mga paagi aron pagkunhod ang kolesterol
Adunay daghang mga gamit nga gigamit sa balay nga mahimo’g madugangan ang kalig-on sa mga ugat sa dugo ug makuha ang makadaot nga kolesterol gikan kanila. Mao nga, ang pagkolekta sa mga tanum nga tambal makatabang sa normal nga lebel sa LDL ug HDL. Aron maandam kini sa parehas nga kantidad isagol ang chokeberry, strawberry, hawthorn.
Duha ka kutsara sa pagkolekta gibubo uban ang tubig nga Nagabukal (0.5 l) ug ibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa tunga sa oras. Ang sabaw gisala ug natunaw sa linuto nga tubig. Ang drug mahubog tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa ½ tasa.
Ang laing epektibo nga pagtambal sa anti-cholesterolemia gibase sa ahos ug lemon. Ang mga sangkap gidugmok ug gisagol sa 0.7 l sa vodka. Ang tambal gipilit sa usa ka semana ug gikuha sa wala pa mokaon, 2 nga kutsara.
Ang Oat usa ka tambal nga folk nga dili magtugot sa makadaot nga kolesterol nga makolekta sa mga sudlanan. Adunay biotin sa cereal, nga mahimo’g madugangan ang resistensya ug mapalig-on ang nerbiyos, vascular nga sistema.
Aron maandam ang produkto, 1 tasa sa mga oats gibubo sa usa ka litro nga mainit nga tubig ug gipamugos sa 10 ka oras. Pagkahuman giluto ang bugas sa ubos nga kainit sulod sa 12 ka oras.
Gisala ang produkto ug gidugang ang tubig niini aron mahimo nga orihinal ang gidaghanon. Ang pagpuga gikuha tulo ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka baso. Ang dagan sa pagtambal 20 ka adlaw.
Ang pagkunhod sa sulud sa tambok nga alkohol sa dugo makatabang sa mga liso sa mga binhi nga alfalfa, nga gikan niini gigamitan ang duga. Kini gikuha sa wala pa mokaon (2 tablespoons) sulod sa 30 ka adlaw.
Ang mosunud nga koleksyon sa phyto makatabang sa pagkunhod sa kantidad sa makadaot nga kolesterol sa dugo:
- mga liso sa dill (4 nga bahin);
- Mga strawberry (1);
- inahan (inahan) (6);
- coltsfoot (2).
Napulo nga gramo sa sagol nga gibubo sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug gibiyaan sulod sa duha ka oras. Pag-inom sa pagpuga sa wala pa pagkaon alang sa 4 nga kutsara 60 ka adlaw.
Ang usa ka maayo kaayo nga paagi aron mapugngan ang pagpalambo sa atherosclerosis sa diabetes mao ang juice therapy. Mao nga, nga adunay taas nga kolesterol matag buntag kinahanglan nga moinom usa ka ilimnon gikan sa mga carrot (60 ml) ug sa celery ugat (30 ml).
Dili kaayo epektibo ang pagsagol sa beet, apple (45 ml matag usa), repolyo, orange (30 ml) ug carrot (60 ml) nga mga juice. Apan sa wala pa magamit, kinahanglan nga ibutang sila sa ref sa 2 oras.
Giuyonan sa mga doktor nga ipaubos ang kolesterol nga adunay hazel ug walnuts. Aron mahimo kini, igo nga mokaon hangtod sa 100 g sa mga kernels kada adlaw.
Ang mga dahon sa Walnut adunay susamang epekto. Aron maandam ang mga tambal nga gibase sa kanila, ang 1 ka daghang kutsara sa hilaw nga materyal nga gibubo sa tubig nga nagbukal (450 ml) ug gipamugos sa 60 minuto.
Ang drug mahubog tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon, 100 ml. Ang gidugayon sa pagtambal hangtod sa 21 ka adlaw.
Aron malikayan ang mga komplikasyon sa cardiovascular, gigamit ang propolis, nga naglimpyo sa mga lamad sa selula nga fatty alkohol. Dili ka lamang makapalit usa ka tincture base sa usa ka produkto sa beekeeping sa usa ka parmasya, apan pag-andam usab kini sa imong kaugalingon.
Alang niini, ang propolis (5 g) ug alkohol (100 ml) gisagol. Ang sagol nga gibutang sa usa ka garapon, gitabunan sa usa ka paglabaw ug gibutang sulod sa 3 ka adlaw sa usa ka mangitngit nga lugar.
Sa wala pa pagkuha sa tincture lasaw - 7 tulo matag 1 kutsara nga tubig. Ang drug mahubog 30 minuto sa wala pa mokaon 20 adlaw. Pagkahuman sa usa ka semana nga pahulay gihimo ug tulo pa nga managsama nga sesyon ang gipahigayon.
Ang propolis tincture (30%) mahimong isagol sa gatas sa kantidad nga 1 kutsarita nga tambal kada 100 ml nga ilimnon. Ang sagol nahubog 3 beses sa usa ka adlaw 60 minuto sa wala pa mokaon.
Ang propolis mahimong mokaon sa puro nga porma niini. Aron mahimo kini, hangtod sa 5 g sa produkto kinahanglan nga kan-on tulo ka beses sa usa ka adlaw, pag-chewing kini pag-ayo.
Mahimo usab gamiton ang propolis nga lana aron mapaubos ang kolesterol. Gihimo kini gikan sa produkto sa usa ka pukot ug bug-at nga cream.
Ang sagol nga gipadapat sa tinapay (dili sobra sa 30 g) ug gikaon sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Ang uban pang mga pamaagi aron mapugngan ang hypercholesterolemia
Gawas sa husto nga nutrisyon ug mga remedyo sa folk, ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo makatabang sa paglig-on sa mga ugat sa dugo ug malikayan ang pagporma sa mga atherosclerotic plaques. Ang pisikal nga kalihokan nagpalambo sa resistensya, nag-normal sa gibug-aton ug nagpalambo sa kahimtang sa emosyonal.
Gipili ang set sa mga ehersisyo depende sa kaayohan, kutis ug edad sa tawo. Ang adlaw-adlaw nga paglakaw sa lab-as nga hangin girekomenda sa mga tigulang ug kadtong gidili sa palakasan tungod sa mga hinungdan sa panglawas.
Ang paglikay sa taas nga kolesterol sa dugo naglangkit sa pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan, sama sa pagpanabako ug pag-abuso sa alkohol. Nahibal-an sa tanan nga ang alkohol makahilo sa vascular system ug nagdugang ang posibilidad sa mga clots sa dugo.
Ingon usa ka eksepsyon, mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga natural nga pula nga bino, nga puno sa hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay. Mao nga, ang kromium, rubidium, magnesium ug iron nagwagtang sa makadaot nga kolesterol gikan sa lawas, normalize ang mga proseso sa metaboliko, dilate nga mga vessel sa dugo, palig-on ang resistensya ug pag-aktibo sa pagtunaw.
Ang pagpanigarilyo, dugang sa pagkahilo sa lawas sa tibuuk nga amot, nag-amot sa pagdali sa mga vascular nga mga dingding, nga sa ulahi hinungdan sa atherosclerosis. Ug ang mga libre nga radikal nga sulud sa usok sa sigarilyo nag-oxidize sa low density nga mga lipoproteins, nga nagdala sa paspas nga pagporma sa mga plake. Ang pagpanigarilyo nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug kanser sa mga organo sa pagginhawa.
Ang bitamina therapy makatabang sa paglig-on sa lawas ug mapanalipdan ang mga ugat sa dugo. Sa partikular, aron mahupay ang kolesterol ug mapugngan ang trombosis, girekomenda nga regular nga magkuha sa pantothenic, nikotinic ug ascorbic acid.
Alang sa usa ka parehas nga katuyoan, mahimo ka mag-inom sa mga suplemento sa pagdiyeta. Ang labing popular nga mga suplemento sa pagdiyeta sa mga pills nga nagpugong sa pag-uswag sa hypercholesterolemia:
- Vita Taurine;
- Argillavite;
- Malinis nga mga sudlanan nga Verbena;
- Mega Plus
- mga produkto nga gibase sa seaweed.
Mao nga, bisan sa type 1 nga diabetes, mahimo nimong ipadayon ang normal nga lebel sa imong kolesterol kung kanunay ka mag-ehersisyo, mohunong sa alkohol ug sigarilyo, maglakaw sa presko nga hangin ug pag-monitor sa imong pagkaon. Sa kini nga kaso, kantidad labing menos kaduha sa usa ka tuig ang pagkuha mga pagsulay alang sa kolesterol sa klinika o sukdon ang lebel niini sa balay gamit ang unibersal nga mga analista nga adunay mga panudlo.
Ang paglikay sa atherosclerosis gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
