Ang diabetes mellitus usa ka dinaliang problema sa modernong katilingban.
Ang sakit nagdaot sa tanan nga hinungdanon nga mga gimbuhaton sa lawas, hinungdan sa daghang mga komplikasyon nga labi ka mubo ang pagpaabut sa kinabuhi.
Apan sa hustong pamaagi ug pagdiyeta, mabuhi ka sa normal sa kini nga patolohiya.
Ang giingon ni Malysheva bahin sa diabetes sa programa nga "Mabuhi ang Kahimsog" (kung nganong nag-uswag ang patolohiya, adunay higayon nga mabawi ug kung unsaon pagkaon), isulti sa artikulo.
Ngaa nag-uswag ang diabetes?
Daghan ang mga hinungdan sa diabetes. Ug silang tanan gibase sa kamatuoran nga ang pancreas wala magpatunghag insulin sa gikinahanglan nga kantidad, o ang atay dili makasuhop sa glucose sa husto nga kantidad. Ingon usa ka sangputanan, ang asukal mosaka sa dugo, ang metabolismo makagubot.
Sa iyang sibya si Malyshev bahin sa diabetes nagsulti sa daghang mapuslanon nga mga butang. Naglakip ang atensyon gihatag sa mga timaan sa kini nga patolohiya. Pagkahuman, pinaagi sa pag-ila sa sakit sa oras ug pagsugod sa pagtambal, mahimo nimo makuha ang usa ka dako nga higayon sa pagkaayo.
Ang diabetes adunay mga:
- sobra nga katambok. Kadtong adunay mga problema sa sobra nga timbang ang peligro. Kung ang gibug-aton sa lawas milabaw sa sukaranan sa 20%, ang posibilidad nga maugmad ang patolohiya mao ang 30%. Ug kung ang sobra nga gibug-aton 50%, ang usa ka tawo mahimong masakiton sa 70% sa mga kaso. Ingon usab, mga 8% sa normal nga populasyon sa populasyon ang dali nga mataptan og diabetes;
- grabe nga kakapoy. Sa kini nga kahimtang, ang usa ka igo nga kantidad sa glucose dili mosulod sa mga kaunuran ug utok, nga mao ang hinungdan nga ang pagkapoy ug pagkahidlaw nabantayan;
- nakurat, hinungdanon nga kadaot sa pancreatic;
- kanunay nga kagutom. Ang sobra nga gibug-aton usa ka babag sa pag-saturate sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap. Bisan ang pagkaon sa daghang pagkaon, ang usa ka tawo padayon nga nakasinati og kagutom. Ug ang overeating nagmugna og usa ka karga sa pancreas. Ang risgo sa pagpalambo sa diabetes nadugangan;
- mga sakit sa hormonal ug endocrine. Pananglitan, sa pheochromocytoma, aldosteronism, Cush's syndrome;
- pagkuha sa pipila ka mga tambal (antihypertensive drugas, glucocorticoids, pipila ka mga matang sa diuretics);
- panulundon nga predisposisyon. Kung ang parehong mga ginikanan adunay diabetes, ang bata sa 60% sa mga kaso mahimo usab nga sakit. Kung usa ra sa mga ginikanan ang adunay diabetes, ang risgo sa patolohiya sa mga bata 30%. Ang kahuyangan gipasabut pinaagi sa usa ka hataas nga pagkasensitibo sa endogenous enkephalin, nga gipukaw ang aktibo nga paghimo sa insulin;
- impeksyon sa virus (chickenpox, hepatitis, mumps o rubella) inubanan sa usa ka genetic predisposition;
- hypertension.
Sa edad, ang posibilidad nga maugmad ang sakit nagdugang.
Ang mga tawo nga kapin sa 45 ang kadula sa diabetes.
Kasagaran, daghang hinungdan ang hinungdan sa dagway sa patolohiya. Pananglitan, ang sobra sa timbang, edad ug katigulangon.
Sumala sa estadistika, mga 6% sa kinatibuk-ang populasyon sa nasud ang nag-antos sa diabetes. Ug kini ang opisyal nga datos. Ang tinuud nga kantidad labi ka daghan. Pagkahuman, nahibal-an nga ang sakit sa ikaduha nga tipo kanunay nga nag-uswag sa usa ka pinahigda nga porma, nagpadayon uban ang hapit dili mahibal-an nga mga timailhan o kini asymptomatic.
Diabetes usa ka grabe nga sakit. Kung ang asukal sa dugo taas kaayo, ang risgo sa stroke, ang myocardial infarction nagdugang 6 nga beses. Labaw sa 50% sa mga diabetes ang namatay gikan sa nephropathy, ang angathyathy sa tiil. Kada tuig, sobra sa 1,000,000 nga mga pasyente ang wala mahabilin sa bitiis, ug hapit 700,000 nga mga pasyente nga nadayagnos nga adunay mga katarata sa diabetes nga hingpit nga nawala ang panan-aw.
Unsa man ang normal nga glucose sa dugo?
Ang pagtino sa lebel sa glucose dali ra sa balay. Aron mahimo kini, ang parmasya kinahanglan mopalit usa ka espesyal nga aparato - usa ka glucometer.
Ang mga pasyente nga narehistro, ang nagtambong sa mga doktor kanunay nga gimando nga magpakuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal sa laboratoryo.
Ang pamatasan giisip nga usa ka timailhan sa han-ay gikan sa 3.5 hangtod 5.5. Ang nag-unang butang mao nga ang lebel dili kinahanglan ubos sa 2.5, tungod kay ang glucose nagpakaon sa utok sa tawo. Ug sa usa ka kusog nga pagkahulog sa kini nga sangkap, mahitabo ang hypoglycemia, nga negatibo nga nakaapekto sa kalihokan sa utok, ang sistema sa nerbiyos.
Ang programa sa Malysheva bahin sa diabetes mellitus nag-ingon nga ang pagbag-o sa glucose sa dugo peligroso usab. Kini ang hinungdan sa pagkaguba sa mga pader sa vascular. Ang kolesterol nakasulod sa mga apektadong lugar, porma sa atherosclerotic nga mga plake, nga hinungdan sa mga komplikasyon.
Giunsa ang pagkaon?
Mga 90% sa mga diabetes ang mga tigulang. Sa kini nga kaso, ang sakit dili congenital, apan nakuha.
Kasagaran adunay patolohiya sa mga batan-on. Ang kanunay nga hinungdan sa pag-uswag mao ang pagkahilo ug malnutrisyon.
Sa pasiunang yugto sa kadaot sa pancreatic, sa daghang mga tuig nga mahimo nimo nga wala ang mga tablet nga nagpaubos sa asukal.
Sa Live Healthy, ang diabetes nakita nga usa ka sakit nga nanginahanglan usa ka espesyal nga pamaagi. Usa sa mga nag-unang prinsipyo sa away mao ang pagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon. Ang pagkaon lamang sa mga himsog nga pagkaon ug paglimite sa kaugalingon sa dili himsog nga mga pagkaon, ang usa ka tawo makakuha og usa ka dako nga higayon nga makasagubang sa patolohiya.
Bisan kung ang usa ka tawo kinahanglan adlaw-adlaw nga pagkuha pills, injections sa insulin, nutrisyon kinahanglan nga tama. Sa gipataas nga lebel sa asukal, gikinahanglan aron mahupay ang load sa pancreas, nga mao ang responsable sa paghimo sa insulin. Ingon sa gipahayag sa programa nga "Mabuhi ang kahimsog", ang mga diabetes sa mga pasyente nga wala’y pagsalig sa insulin mahimong dali nga mabuntog pinaagi sa pagpili sa usa ka pagkaon.
Ang girekomenda nga pagkaon sa Malysheva alang sa diabetes gibase sa mosunod nga mga baruganan:
- pagdumili sa mga carbonated nga ilimnon, pagtipig sa mga juice ug uban pang kolor nga tubig diin adunay mga tina ug preservatives;
- gawas sa menu sa sweets. Ang mga buns, ice cream, confectionery, sweets ug uban pang mga produkto nga gihulagway sa usa ka hataas nga glycemic index gidili;
- ang menu kinahanglan nga maglakip sa spinach, beets, broccoli, pula nga karne. Ang tanan niini nga mga produkto naglangkob sa lipoic acid, nga adunay positibo nga epekto sa paglihok sa pancreas;
- aron matunaw ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud ug bitamina, girekomenda nga mag-ut-ut sa daghang mga utanon, ingon man mga utanon ug wala’y mga prutas. Gitabangan nila ang pagpagaan sa mga internal nga organo ug epektibo nga ipaubos ang lebel sa glucose sa dugo;
- gikinahanglan nga kaon nga makanunayon sa oras sa pagtagbaw sa gagmay nga bahin;
- limitahan ang kantidad sa carbohydrates sa menu. Adunay usa ka espesyal nga lamesa nga nagtugot kanimo sa tama nga pagkalkula sa rate sa carbohydrates matag adlaw alang sa usa ka diabetes;
- girekomenda nga ipasabut ang mga produkto sa hilisgutan sa minimal nga pagtambal sa init.
Apan subay sa mga lagda sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, ang dosis sa mga tambal mahimong maminusan. Ang regimen sa pagtambal kinahanglan nga ipasibo sa doktor. Kay kon dili, adunay peligro nga makadaot sa lawas.
Kinahanglan nga higpit nga kontrolon sa type 2 nga mga diabetes ang glycemic index sa mga pagkaon. Ang mga karbohidrat nagliko sa tulin ug hinay.
Dali nga naa sa confectionery, pastry, sweets. Kung naut-ut na, usa ka mahait nga pagpagawas sa insulin ang nahitabo, ang lebel sa glucose mosaka sa usa ka kritikal nga lebel.
Busa, nagtambag si Elena Malysheva nga wagtangon sa hingpit ang mga pagkaon nga may kaloriya gikan sa pagdiyeta. Tungod sa hinay nga mga karbohidrat nga hinay-hinay nga masuhop sa lawas, busa, dili mosangpot sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal. Ang lainlaing mga lugas makahatag kaayohan sa mga pasyente nga dunay diabetes.
Sample nga menu alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes:
- pamahaw hangtod sa 8 ka oras. Naglangkob sa low-fat fat cheese cheese, oatmeal o kefir;
- snak. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa linuto nga mga utanon o dili unserry nga mga prutas;
- paniudto sa 12 o. Lakip sa menu ang linuto nga unod sa karne, isda. Ingon sa usa ka kilid nga pinggan - mga utanon. Ang kantidad sa asin ug panimpla kinahanglan nga gamay. Gitugotan nga idugang ang usa ka gamay nga lana sa oliba;
- snak. Usa ka baso nga gatas o kefir;
- panihapon hangtod 19 ka oras. Kini mao ang importante nga ang pinggan mao ang magaan. Pananglitan, ang usa ka salad sa utanon o usa ka milkshake angay.
Ang ubang mga kan-anan, ang pag-snack sa pagkaon sa Malysheva alang sa diabetes dili gidawat. Kung gisakitan ka sa kagutom, makakaon ka usa ka gamay nga sandwich nga adunay pipino ug utanon o usa ka prutas. Sa adlaw nga kinahanglan ka nga moinom og igo pa nga tubig. Aron dali nga makatagbaw sa imong kagutom ug pagminus sa peligro sa sobrang kaon, kinahanglan ka moinom usa ka gamay nga likido sa dili pa mokaon. Pagkahuman ang saturated mas paspas.
May kalabutan nga mga video
Ang salida sa TV nga "Mabuhi Ka!" uban si Elena Malysheva bahin sa diabetes:
Sa ingon, ang programa nga "Live Healthy" bahin sa diabetes uban si Elena Malysheva nag-ingon nga ang sakit nga nahitabo ingon usa ka sangputanan sa pag-abuso sa mga makadaot nga mga produkto, nga nag-una sa usa ka paghunong nga pagkinabuhi. Ang pagdumili sa dili maayo nga mga batasan, pagribyu sa pagkaon, pagbuhat sa regular nga pisikal nga ehersisyo, adunay higayon nga malikayan ang pag-uswag sa diabetes. Apan bisan kung ang sakit nagpakita, posible nga magkinabuhi nga puno sa kinabuhi. Ang nag-unang butang mao ang pagsunod sa pipila ka mga rekomendasyon ug padayon nga pag-monitor sa imong kahimsog.
