Ang lana nga nakuha pinaagi sa pagpahid sa olibo kanunay nga gigamit alang sa pagsul-ob sa mga salads, pampagana, ug pag-andam sa daghang pinggan. Ang lana sa olibo gipabilhan alang sa daghang gidaghanon sa mga fatty acid, bitamina, mga elemento sa pagsunud nga mapuslanon sa kahimsog sa tawo. Ang talagsaon nga mga kabtangan sa produkto nga malampuson nga gigamit aron limpyohan ang atay, pag-andam sa lainlaing mga tincture aron mahilayo ang atherosclerosis sa mga vessel, diabetes mellitus.
Ang aseite dato sa oleic acid, kini adunay sulod nga 80% sa kini nga sangkap, samtang ang sulud sa lana sa sunflower dili sobra sa 35%. Ang Oleic acid hingpit nga masuhop sa mga tinai sa tawo, makatabang aron mapauswag ang dagan sa mga proseso sa metaboliko, naglig-on sa mga pader nga vascular.
Ang lana sa olibo naglangkob sa mga fatty acid nga makaapekto sa presyon sa dugo ug mahimong usa ka prophylactic batok sa mga sakit nga may kalabutan sa diabetes.
Sulitsulit nga napamatud-an nga ang produkto nag-normalize sa kolesterol, gipakubus ang lainlaing kalainan sa kini nga kalainan. Ang linoleic acid makapadali sa proseso sa pag-ayo sa mga samad, samad sa panit, makapalambo sa kalidad sa panan-aw, tungod kay ang mga problema sa mata mahimo nga gitawag nga labing sagad nga reklamo sa mga diabetes. Ang usa pa ka kabtangan sa lana mao nga makatabang kini nga tangtangon ang mga tambok sa lawas, nagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko, nagpabaya sa posibilidad sa mga clots sa dugo.
Mahimo nga diabetes ang lana sa olibo?
Ang maximum nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga kabtangan naa sa lana sa gitawag nga bugnaw nga pinugos, kung ang lana gipainit nga dili moubos sa 27 degree. Ang kini nga kategorya nga produkto giisip nga labing mapuslanon nga lana, gigamit kini alang sa mga salads nga panapton.Ang usa pa nga lana sa olibo nga pino, kini adunay pipila ka mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud, apan kini labi nga angay alang sa pagpuga, tungod kay dili manigarilyo ug dili maporma nga bula.
Ang lana sa olibo halos 100% nga nasuhop sa lawas sa tawo, ang tanan nga mga mahal nga sangkap sa niini nagtrabaho nga hapsay kutob sa mahimo. Ang produkto naglangkob sa mga unsaturated fats, nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo, ug mas maayo alang sa pasyente nga mosuhop sa insulin. Busa, ang mga endocrinologist ug nutrisyonista kusganong nagrekomenda lakip na ang ingon usa ka lana sa pagdiyeta.
Maayo kaayo, ang usa ka diabetes kinahanglan ilisan ang tanan nga mga utanon nga lana sa olibo, tungod kay kini adunay daghang bitamina ug mineral: potassium, sodium, magnesium ug posporus. Ang matag usa sa niini nga mga sangkap adunay positibo nga epekto sa lawas sa pasyente, kinahanglan sila alang sa igong pag-andar sa lawas.
Ang bitamina B makatabang:
- nga adunay type 1 diabetes, pagpakunhod sa panginahanglan alang sa hormone nga insulin;
- type 2 diabetes makapamenus sa sobrang insulin.
Salamat sa bitamina A, posible nga magpadayon ang mga indikasyon sa glycemia sa husto nga lebel, ingon nga sangputanan niini, ang lawas sa usa ka masakiton nga tawo gigamit ang insulin nga labi ka episyente. Ang presensya sa bitamina K hinungdanon alang sa maayo nga regulasyon sa lebel sa glucose, ang bitamina E usa ka maayo kaayo nga antioxidant, gipahinay niini ang proseso sa pagkatigulang, pag-oksiheno sa mga tambok, ug mapuslanon alang sa dugo. Ang bitamina A gipabilhan usab alang sa pagkunhod sa posibilidad sa mga komplikasyon ug ang panginahanglan alang sa dugang nga insulin.
Ang matag usa sa mga sangkap naglihok sa kaugalingon ug gipalambo ang paglihok sa uban.
Kay sa lana sa olibo labi ka kaayo kaysa sunflower, GI, XE
Ang lana sa olibo alang sa type 2 nga diabetes nagtandi sa pabor sa daghang mga kabtangan niini: labi nga mas maayo nga nasuhop, wala kini nagpagawas sa mga sangkap nga makadaot sa kahimsog sa tawo sa pagluto, kini adunay daghang labi nga omega 6 ug mga tambal nga omega 3. Laing kabtangan sa lana sa oliba - gigamit kini sa medisina ug cosmetology aron mapugngan ang mga sintomas ug komplikasyon sa diabetes.
Ang glycemic index sa lana sa oliba 35, usa ka gatos nga gramo sa produkto nga gilangkuban dayon sa 898 nga kaloriya, 99.9% nga tambok sa sulod niini. Sa ilalum sa glycemic index sa usa ka produkto, kinahanglan nimo masabtan kung unsa kadali nga madugangan ang lebel sa asukal sa dugo. Kadto lamang nga mga pagkaon kansang indeks sa glycemic dili kaayo aberids nga kinahanglan ilakip sa pagkaon.
Wala’y mga yunit sa tinapay sa lana sa oliba, tungod kay kini kinahanglan nga makalkula base sa kantidad sa gidaghanon sa mga karbohidrat, ug wala’y ingon nga mga sangkap sa lana.
Bisan pa, wala kini magpasabut nga gitugotan ang lana nga mausik sa walay kutub nga kantidad.
Kinsa ang kontorno?
Kung ang usa ka pasyente nga adunay diabetes nag-antus gikan sa mga sakit nga panagsama, sa pipila ka mga kaso gisugyot alang kaniya nga hingpit nga biyaan ang pagkonsumo sa lana gikan sa mga olibo o hinungdan nga limitahan ang kantidad sa pagkaon.
Mao nga, nagkaon sila sa lana nga adunay pasidaan sa presensya sa cholecystitis, cholelithiasis. Ang kini nga produkto adunay kusog nga choleretic nga epekto, mahimo’g hinungdan sa paglihok sa mga bato, sa ingon makapukaw sa pagbuto sa mga dile sa bile.
Sama sa bisan unsang ubang lana, ang lana sa olibo magadugang sa lulan sa mga organo sa gastrointestinal tract, taas kini sa kaloriya. Kung ang usa ka diabetes dili gusto makakuha mga problema sa kahimsog, makapalubha sa iyang kahimtang, kinahanglan nga moinom dili labaw sa duha ka kutsara nga lana matag adlaw.
Gikinahanglan nga dili ibulag ang mga piniritong pagkaon, hinungdan nga labi ka makadaot sa lawas, kung lutoon sa pinino nga lana sa olibo. Ingon usab, dili naton kalimtan nga ang ingon nga lainlaing produkto:
- kay ang atong latitude dili "lumad";
- ang lawas mahimong mogahin og panahon aron makapahiangay.
Kung gitugotan sa imong doktor, mahimo ka usab mogamit linseed oil alang sa type 2 diabetes.
Giunsa pagpili ang lana sa olibo?
Mahimo nimo makuha ang maximum nga benepisyo gikan sa produkto sa kondisyon nga gigamit kini ug gipili nga husto. Gikinahanglan nga pamilyar ang imong kaugalingon sa pipila ka mga lagda nga makatabang aron malikayan ang mga sayup sa kini nga butang, aron makapangita usa ka labi ka taas nga kalidad nga produkto.
Gipamatud-an nga ang lana diin ang ubos nga koepisyente sa asido mahimong labi ka mapuslanon ug humok sa lami. Kini nga timailhan magpaila sa porsyento sa oleic acid. Mahimo ka nga luwas nga makapalit usa ka botelya nga lana, kung ang label nagpaila sa usa ka koepisyente nga 0.8% ug sa ubos niini nga numero.
Ang lain nga tambag mao ang pagpalit sa mga lana gikan sa olibo nga nahimo labi na sa lima ka bulan ang milabay, tungod kay ang ingon nga produkto nagpabilin ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan nga gihubit sa ibabaw, maghatag positibo nga epekto alang sa lawas sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.
Ang lana sa olibo alang sa tipo nga diabetes 2 kinahanglan nga dili maihap gikan sa mga olibo sa una nga pagbugnaw sa katugnaw. Kung ang termino nga "mix" gipakita sa package, kini nagtumong sa usa ka produkto diin ang bugnaw nga gipilit nga lana ug ang usa nga nakaagi sa dugang nga paglimpiyo gisagol. Ang ingon nga usa ka produkto:
- adunay gamay nga mapuslanon nga mga kabtangan;
- mas maayo nga gamiton ingon nga usa ka katapusang pamaagi.
Kinahanglan mapalit ang produkto sa usa ka sulud sa madulom nga baso, kini kutob nga mahimo napanalipdan gikan sa pagsulud sa mga silaw sa adlaw ug kahayag. Apan gamay ra ang kolor sa lana bahin sa kalidad niini, ang usa ka maayo kaayo nga produkto mahimo’g adunay usa ka itom nga dalag ug kahayag nga landong. Ang kolor sa mga lana mahimo’g magdepende sa lainlaing klase sa olibo, ang oras sa pag-ani, ug ang lebel sa pagkahamtong.
Sa tibuuk kalibutan, kostumbre ang pagpalit sa lana nga nakolekta ug gibotelya sa parehas nga rehiyon. Mahimo usab nimo mahibal-an kini nga kasayuran sa label sa produkto; kinahanglan nimo nga pangitaon ang marka sa DOP.
Unsa man ang kaayohan sa pagpuasa sa lana sa oliba?
Uban sa regular nga paggamit, ang lana alang sa diabetes sa bisan unsang tipo mahimong positibo nga makaapekto sa kahimtang sa digestive tract. Maayo kini ug dali nga nasuhop sa lawas sa pasyente, gipataas ang rate sa mga proseso sa metaboliko, ug gipakunhod ang gana sa pagkaon.
Kung nag-inum ka adlaw-adlaw nga lana sa usa ka walay sulod nga tiyan, pagkahuman sa pila ka oras ang mga ugat sa dugo sa diabetes mahimo’g labi ka kaayo, ang risgo sa pagpalambo sa hypertension, pag-atake sa kasingkasing, ug stroke mohinay. Kini ang kini nga mga sakit nga kanunay nga kauban sa usa ka diabetes sa bisan unsang edad.
Gituohan nga pinaagi sa dugay nga paggamit sa lana sa usa ka walay sulod nga tiyan, ang pagkawala sa calcium pagkunhod, ang aparato sa bukog mahimong labi ka malig-on. Ang diyabetis nag-antus sa mga problema sa panit, sa ilang mga kadaot, mga latigo ug pagputol sa panit daghang pag-ayo sa daghang beses kaysa sa mga pasyente nga walay hyperglycemia. Busa, kinahanglan nila nga mogamit sa lana sa gawas.
Sa kapilian nga tambal, lana sa olibo:
- gigamit aron mapaayo ang digestive tract;
- kung gamiton nimo kini sa usa ka walay sulod nga tiyan matag buntag.
Ug kini nga pamaagi sa pagtambal adunay positibo nga epekto sa kalidad sa panan-awon. Ang pag-inom sa lana sa oliba mahimong labing maayo nga paglikay sa mga katarak sa diabetes.
Sa katingala, sa ingon usa ka komplikasyon sa diabetes ingon usa ka sakit sa kahimsog sa pangisip, dugang nga pagkasuko, sobrang pagkabalaka, ang mga langis gikan sa olibo makatabang usab. Ang lain nga maayong bonus gikan sa paggamit sa usa ka produkto sa pag-ayo mao ang usa ka sulud nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, tungod kay kini igo na nga gamiton ang usa ka kutsara nga lana matag buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ang presensya sa mga asido sa aseite nagpadali sa pag-agos sa kasayuran sa pagkatagbaw sa utok sa diabetes. Makatabang kini sa pagpugong sa imong gana, mahilayo sa mga gitipigan nga tambok sa tiyan, mga hips.
Daghang mga doktor ang nagkumpirma sa kamatuoran nga ang lana sa oliba adunay labing kaayo nga katakus nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa mga pathologies sa kanser, ug labi na ang kanser sa dughan. Kini nga bahin sa produkto hinungdanon kaayo alang sa mga babaye nga adunay diabetes, tungod kay ang pagtambal sa kanser sa suso kanunay nga operasyon lamang.
Ang video sa kini nga artikulo maghatag kasayuran bahin sa kaayohan sa lana sa oliba alang sa diabetes.
