Gitugotan ba ang fructose alang sa diabetes? Mga benepisyo, kadaotan ug pagkonsumo

Ang Fructose usa ka kasagaran nga produkto nga makit-an sa mga estante sa matag supermarket nga grocery.

Kini hingpit nga gipulihan ang naandan nga asukal, nga wala’y kaayohan sa lawas. Busa, kinahanglanon alang sa mga tawo nga nagsunod sa numero, ingon man alang sa mga nag-antos sa diabetes.

Mga Kalingawan sa Fruktosa

Miabut si Fructose sa lamesa sa mga ordinaryong lumulupyo pagkahuman sa daghang pagtuon sa laboratoryo.

Kung napamatud-an ang dili ikalimod nga kadaot sa sukrosa, nga hinungdan sa mga karies ug dili maproseso sa lawas kung wala’y pagpagawas sa insulin, ang mga siyentipiko adunay usa ka nindot nga natural nga kapuli, ang pagsuyup nga pinaagi sa mga tisyu sa lawas usa ka order sa kadako sa kadali ug dali.

Asukal sa asukar sa prutas

Ang una nga pagtinguha nga ipamulag ang fructose gikan sa mga peras nga yuta ug mga tubo sa dahlia napakyas. Ang gasto sa sangputanan nga sweetener taas kaayo nga ang usa ka adunahan nga tawo lamang ang makahimo sa pagpalit niini.

Ang moderno nga fructose nakuha gikan sa asukal pinaagi sa hydrolysis, nga makunhuran ang gasto ug pasimplehon ang proseso sa paghimo og usa ka matam-is nga produkto sa mga volume sa industriya, nga magamit kini sa mga ordinaryong tawo.

Kaayohan

Ang pagkaon og fructose mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes.

Salamat sa hitsura sa kini nga sweetener, ang mga matam-is nga pagkaon nahimong magamit sa mga pasyente, diin kaniadto kinahanglan nila ibutang ang usa ka maisug nga krus.

Ang Fructose labi ka tam-is kaysa sa regular nga asukar, busa mahimo nimo gamiton kini katunga sa daghan, sa ingon pagkunhod sa paggamit sa kaloriya ug paglikay sa katambok. Sa samang higayon, ang lami sa pagkaon o ilimnon wala malapas.

Ang Fructose usa ka monosaccharide adunay, sukwahi sa sukrosa ug glucose, usa ka labi ka yano nga istruktura. Sumala niini, aron ma-assimilate kini nga sangkap, ang lawas dili kinahanglan maghimo dugang nga mga paningkamot ug pagmugna sa insulin nga gikinahanglan aron mabungkag ang komplikadong polysaccharide ngadto sa labi ka yano nga mga sangkap (sama sa kaso sa asukal).

Ingon usa ka sangputanan, ang saturated sa lawas ug makadawat sa kinahanglan nga bayad sa kusog, paglikay sa pagtaas sa glucose sa dugo. Ang fructose dali ug permanenteng nagwagtang sa pagbati sa kagutom ug nakaamot sa paspas nga pagpahiuli sa kusog pagkahuman sa stress sa lawas o mental.

Ang indeks sa glycemic

Ang kadaghan sa gidaghanon, mas paspas nga pagproseso sa produkto nahitabo, ang glucose mosulod sa agos sa dugo ug saturates sa lawas. Ug ang kabaliktaran: usa ka ubos nga GI nagpaila sa usa ka hinay nga pagpagawas sa glucose sa dugo ug usa ka hinay nga pagtaas sa lebel sa asukal o ang pagkawala niini.

Tungod niini nga hinungdan, ang indeks sa hypoglycemic index labi ka hinungdanon alang sa mga diabetes, kinsa ang lebel sa asukal hinungdanon nga indikasyon.Ang Fructose usa ka karbohidrat nga ang GI minimal (katumbas sa 20).

Sumala niini, ang mga produkto nga adunay sulud nga monosaccharide hapit dili gayud mapataas ang lebel sa asukal sa dugo, nga makatabang aron magpadayon ang usa ka malig-on nga pasyente Sa talaan sa mga indeks sa hypoglycemic, ang fructose naa sa kolum nga "maayo" nga carbohydrates.

Sa diabetes, ang fructose mahimong adlaw-adlaw nga produkto. Ug tungod kay kini nga sakit gihulagway sa usa ka mahait nga pagbag-o sa mga kondisyon pagkahuman sa usa ka dili makontrol nga pagkaon nga pag-inom, ang paggamit sa kini nga karbohidrat kinahanglan nga mapaduol sa labi ka mabinantayon kaysa kung sundon nimo ang usa ka normal nga pagkaon.

Makadaot nga diabetes

Bisan pa sa dayag nga mga benepisyo niini, ang fructose, sama sa bisan unsang uban nga produkto, adunay usab mga negatibo nga mga kinaiya nga kinahanglan hatagan espesyal nga pagtagad sa mga nag-antos gikan sa lainlaing mga yugto sa diabetes:

1. ang pagsuyup sa monosaccharide mahitabo sa atay, diin ang karbohidrat nakabig sa tambok. Ang ubang mga lawas dili kinahanglan niini. Busa, ang dili normal nga pag-konsumo sa mga produkto sa fructose mahimong hinungdan sa sobra nga timbang ug bisan ang katambok;
2. pagkunhod sa GI wala magpasabut sa tanan nga ang produkto adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud. Ang Fructose dili labing ubos sa suksokan sa mga kaloriya - 380 kcal / 100 g. Busa, paggamit sa produkto kinahanglan nga labi ka mabinantayon kay sa sucrose. Ang pag-abuso sa usa ka sweetener mahimong hinungdan sa paglukso sa asukal sa dugo, nga makapagrabe lamang sa kahimtang sa pasyente;
3. ang dili makontrol nga paggamit sa monosaccharide naglapas sa tama nga mekanismo sa produksiyon sa hormone, nga responsable sa pagpugong sa gana sa pagkaon (leptin). Ingon usa ka sangputanan, anam-anam nga nawad-an sa utok ang kaarang sa pagtimbangtimbang sa mga timailhan sa saturation sa oras, nga hinungdan sa usa ka kanunay nga pagbati sa kagutom.

Tungod sa mga kahimtang sa ibabaw, gikinahanglan nga magamit ang produkto sa dosis, nga wala’y paglapas sa mga lagda nga gimando sa mga doktor.

Mga bahin sa aplikasyon

Ang paggamit sa fructose sa diabetes dili makadaot sa lawas kung ang pasyente nagsunod sa mga mosunod nga yano nga mga lagda:

• subay sa paggamit sa usa ka sweetener sa powder, pag-obserbar sa adlaw-adlaw nga dosis nga gimando sa doktor;
• hunahunaa ang tanan nga uban pang mga produkto nga adunay monosaccharide (mga prutas, confectionery, ug uban pa) nga gilain gikan sa pinuga nga pinuga (gihisgutan namon ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay).

Kinahanglan usab nga hunahunaon ang lahi nga sakit nga gipaantos sa pasyente. Ang labi ka grabe nga sakit, mas kusog ang pag-ihap.

Sa type 1 nga diabetes, gitugotan ang paggamit sa usa ka sweetener nga wala’y higpit nga mga pagpugong. Ang nag-unang butang mao ang pagtandi sa kantidad sa nahut-an nga mga yunit sa tinapay ug ang gihatag nga dosis sa insulin. Ang proporsyon diin ang pasyente mobati nga makontento makatabang sa pagtino sa pagtambong sa doktor.

Ang type 2 diabetes adunay grabe nga mga limitasyon. Alang sa type 2 nga diabetes, girekomenda nga ang mga pagkaon nga adunay ubos nga fructose iapil sa pagkaon. Naglakip kini sa mga wala’y luwas nga prutas ug utanon.

Ang mga dugang nga produkto nga adunay sulud nga sweetener, ingon man usa ka monosaccharide sa powder, girekomenda nga iapil.

Ang gahi nga paggamit sa dugang nga mga produkto gitugotan uban ang pagtugot sa nagtambong nga doktor. Kini nga pamaagi makapadali sa usa ka pagkaon pinaagi sa paghimo sa lebel sa asukal sa dugo nga medyo lig-on ug kontrolado.

Ubos sa bayad sa diabetes, ang adlaw-adlaw nga gitugotan nga dosis 30 g. Lamang sa kini nga kaso nga kinahanglan kanunay nga pagbantay sa glycemia. Ang ingon nga gidaghanon kinahanglan mosulod sa lawas uban ang mga utanon ug prutas, ug dili sa puro nga porma niini. Ang usa ka mas tukma nga dosis alang sa matag indibidwal nga kaso gitino sa endocrinologist.

Pag-amping sa kaluwasan

Agi og dugang sa pag-obserbar sa dosis nga gimando sa doktor aron mahuptan ang usa ka makatagbaw nga kahimtang sa kahimsog, girekomenda usab ang usa ka pasyente nga diabetes sa pagsunod sa mga mosunod nga mga lagda:

1. pagsulay nga dili pagkuha artipisyal nga fructose sa puro nga porma niini, nga pag-ilis niini sa usa ka analog sa natural nga gigikanan (wala pa-tweet nga mga prutas ug utanon);
2. limitahan ang paggamit sa mga sweets, nga adunay daghang kantidad sa fructose, glucose, asukal o syrup sa mais;
3. pagdumili sa sodas ug pagtipig og mga juice. Kini ang mga konsentrasyon nga adunay sulud nga daghang asukal.

Kini nga mga lakang makatabang sa pagpagaan sa pagdiyeta, ingon man usab ibaliwala ang kusog nga pagdugang sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka diabetes.

May kalabutan nga mga video

Mahitungod sa mga kaayohan ug kadaotan sa fructose sa type 2 diabetes:

Sa diabetes, ang fructose makahimo usa ka dako nga trabaho ingon usa ka kapuli sa asukal. Apan kini nanginahanglan pagtapos sa endocrinologist ug ang hingpit nga pagkawala sa mga contraindications sa paggamit niini nga produkto. Sa usa ka sakit nga diabetes, hinungdanon nga masabtan nga ang pagkonsumo sa matag klase sa karbohidrat kinahanglan nga hugot nga kontrolado sa lebel sa glucose sa dugo sa pasyente.