Ang tsokolate alang sa mga diabetic usa ka espesyal nga tam-is nga adunay us aka minimum nga asukal. Ang kini nga produkto angay alang magamit sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Kini girekomenda nga gamiton alang niadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton o sobra ang timbang.
Ang sukaranan sa tsokolate alang sa mga pasyente nga diabetes mao ang fructose, usa ka natural nga sweetener nga dili madugangan ang glucose sa dugo. Kung mabag-o nimo ang imong makadaot nga mga panam-is sa ingon nga tsokolate, ang imong lebel sa glucose usa ka hinay nga pagminus. Mamatikdan usab nimo kung giunsa ang pagtunaw sa sobra nga pounds.
Posible ba ang tsokolate alang sa type 1 ug type 2 nga mga diabetes?
Ang mga tam-is usa ka butang nga wala madumili sa daghang mga tawo bisan pa sa grabe nga mga pagdili. Usahay ang pagpangandoy alang kanila mahimong kusog kaayo nga ang bisan unsang mga sangputanan dili mahadlok.
Gituohan kanunay nga ang tsokolate usa ka bawal sa mga tawo kansang lebel sa glucose sa dugo gipataas. Ang ingon nga mga pagkaon nagdugang sa konsentrasyon sa asukal, ug usab makabalda sa normal nga pagtunaw. Bisan pa, gipakita sa modernong panukiduki nga ang tsokolate usa ka kamalig sa mga mapuslanon nga elemento.
Ang bisan unsang tsokolate adunay beans sa kakaw. Kini ang sukaranan sa kini nga produkto. Ang mga bean naglangkob sa daghang mga polyphenols. Kini ang mga talagsaon nga mga sangkap nga nagpamenus sa lulan sa kaunoran sa kasingkasing, ug gipanalipdan usab kini gikan sa negatibo nga mga epekto.
Aron matagbaw ang ilang mga kaibog alang sa mga tam-is, ang mga diabetes mahimo’g moinom og 1-2 nga tasa sa kakaw kada adlaw. Kini nga ilimnon adunay makalipay nga lami sama sa tsokolate. Bisan pa, ang kaloriya nga sulud sa ingon nga produkto mahimong labi ka ubos, maingon man ang sulud sa asukal. Mao nga dili ka makadaot sa imong kahimsog, apan pagkuha usa ka igo nga kantidad sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay.
Ubos sa higpit nga pagdili alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, puti ug gatas nga tsokolate. Taas kini nga kaloriya, nga gibase sa daghang kantidad nga asukal, mao nga hinungdan nakasulod ang mga karbohidrat sa lawas. Wala’y kapuslanan sa tsokolate nga puti o gatas, pagkahuman makakaon ka sa usa ka bar, gusto nimo nga mokaon ug daghan pa.
Ang mga kaayohan ug kadaotan sa tsokolate
Ang bisan unsang tsokolate adunay daghang asukal. Bisan pa niini, dili tanan nga mga klase negatibo nga makaapekto sa lebel sa glucose sa dugo. Wala’y labot ang mga doktor kung nagkaon ka og 1 bar nga ngitngit o itom nga tsokolate.
Adunay usab kini nga aktibo nga mga sangkap nga makapalambo sa kahimtang ug kaayohan sa usa ka tawo.
Sa kasarangang paggamit gamit ang mapait nga tsokolate, mahimo nimo nga normal ang lebel sa kolesterol ug iron.
Apan ang puti ug gatas nga tsokolate dili makapanghambog sa mga mapuslanon nga kabtangan. Adunay sila taas nga nutritional value ug us aka minimum nga nutrisyon. Kung gigamit nimo ang pinakagamay nga kantidad sa kini nga lamian, nagdugang ang gana sa usa ka tawo, nga dili maayo kaayo alang sa mga diabetes. Ang tsokolate nga puti ug gatas kinahanglan nga gidili alang kanila.
Unsa man ang tsokolate alang sa mga diabetes?
Ang diyabetis nga tsokolate usa ka tambal nga wala lainlain sa kanunay nga tsokolate. Ang ilang bugtong kalainan mao ang komposisyon. Wala kaayo kini daghang asukal, karbohidrat ug kaloriya.
Ang regular nga asukar sa komposisyon gipulihan sa bisan unsang mga sumusunod nga sangkap:
- Stevia;
- Isomalt;
- Maltitolum.
Sa wala ka pa magsugod sa pagkaon sa tsokolate alang sa mga diabetic nga wala’y mga pagpugong, siguruha nga susihon ang mga stav. Kini hinungdanon kaayo aron magpa-evaluate sa epekto sa usa ka sangkap sa lawas. Tanan sila magkalainlain sa adlaw-adlaw nga dosis.
Giingon sa mga doktor nga ang sobra nga tsokolate alang sa mga diabetes mahimo’g hinungdan sa hypoglycemia, taas nga presyon sa dugo, o asukar sa dugo.
Ang bentaha sa ingon nga tsokolate sa diabetes mao ang tanan nga mga tambok sa hayop dinhi gipulihan sa mga sangkap sa tanum. Tungod niini, ang glycemic index sa ingon nga produkto mubu. Labing maayo nga gamiton lamang ang ingon nga tsokolate alang sa diabetes.
Kini makatabang sa pagkunhod sa peligro sa atherosclerosis o mga sakit sa cardiovascular nga sistema. Siguruha nga ang tsokolate wala’y sulod nga trans fats, flavors, o flavors. Ingon usab, dili kini kinahanglan nga adunay lana sa palma, nga negatibo nga makaapekto sa digestive tract.
Giunsa mangita ang tama nga tsokolate alang sa mga may diyabetis?
Karon, adunay daghang mga lainlaing mga tsokolate alang sa mga diabetes. Tungod niini, lisud ang pagtino kung kinsa ang pilion.
Gisugyot namon nga ipamilyar nimo ang imong kaugalingon sa mga dagway sa pagpili sa ingon nga produkto aron mapalit ang matam-is, lamian, himsog nga tsokolate.
Aron mahimo kini, pagsulay sa pagsunod sa mosunod nga mga lagda:
- Siguruha nga ang packaging nagsulti kung unsa ang lebel sa sukrose sa kini nga dessert;
- Susihon nga ang komposisyon wala'y mga sulud nga lana gawas sa kakaw;
- Ang konsentrasyon sa kakaw sa tsokolate sa diabetes kinahanglan dili moubos sa 70%. Kung ang produkto adunay ingon nga usa ka komposisyon, nan kini adunay mga kabtangan nga antioxidant;
- Kinahanglan walay mga lami sa tsokolate;
- Siguruha nga susihon ang petsa sa pag-expire, sama sa dugay nga pagtipig, ang tsokolate magsugod sa pag-angkon nga usa ka dili maayo nga pagkahuman;
- Ang kaloriya nga sulud sa diabetes nga diabetes kinahanglan dili molapas sa 400 nga kaloriya.
Gitugotan Adlaw-adlaw nga Dosis
Sa wala pa ka luwas nga mokaon sa kapait o diabetes nga tsokolate, labing maayo nga mokonsulta sa imong tig-alima sa panglawas. Sa partikular, ang mga tawo nga nag-antus sa type 1 nga diabetes kinahanglan sundon kini nga rekomendasyon.
Kinahanglan usab nimo nga hunahunaon ang imong kaugalingon nga kaayohan. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan ka sobra nga kaon, tungod kay kini mahimong hinungdan sa labi ka negatibo nga sangputanan. Ang labi ka kamalaumon nga adlaw-adlaw nga dosis alang sa mga diabetes adunay 15-25 ka gramo nga tsokolate. Mahitungod sa kini katumbas sa usa ka ikatulo nga tile.
Kung ang tanan nga mga lagda nabantayan, dali na nga masanay ka sa pagkuha sa tsokolate sa kini nga dosis. Uban sa husto nga pamaagi, kini usa ka hingpit nga dili gidili nga produkto alang sa usa ka diabetes. Ayaw kalimti ang kanunay nga pagkuha sa usa ka pagsulay sa dugo alang sa glucose aron ma-monitor ang mga dinamikong pagbag-o sa kini nga indikasyon.
Dako nga gibuhat nga tsokolate alang sa mga diabetes
Mahimo nimong buhaton ang tsokolate nga diabetes nga adunay ubos nga asukal sa imong kaugalingon sa balay. Ang resipe alang sa ingon usa ka tam-is kaayo yano, dali ka makapangita sa tanan nga sangkap sa bisan unsang tindahan.
Ang bugtong kalainan tali sa homemade ug gipalit nga tsokolate mao ang pag-ilis sa glucose sa bisan unsang sweetener o fructose nga labing gusto nimo. Sulayi nga gamiton ingon gamay nga katam-is ug kutob sa mahimo nga kakaw aron mahimo nga labi ka taas ang imong nutritional value.
Hinumdumi nga sa 150 gramo nga kakaw kinahanglan nimo idugang ang mga 50 gramo nga sweetener. Bisan pa, sa umaabot nga mahimo nimo mabag-o kini nga proporsyon depende sa gusto sa lami.
Aron maandam kini, pagkuha 200 ka gramo nga kakaw, idugang ang 20 ml nga tubig ug ibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig. Pagkahuman niini, idugang ang 10 gramo nga sweetener, aron mapaayo ang lami - cinnamon. Aron ma-freeze ang imong tsokolate, pagdugang mga 20 gramo nga lana sa utanon. Pagkahuman niana, ibubo ang umaabot nga panghimatuud sa espesyal nga mga hulmahan ug ibutang sa freezer. Pagkahuman sa 2-3 ka oras mahimo nimong sulayan ang imong paghimo.
Diabetic Chocolate
Ang tsokolate dili lamang katam-is, apan usa usab ka tambal. Ang komposisyon niini naglangkob sa talagsaon nga mga sangkap nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa lawas. Ang labi ka hinungdanon mao ang mga polyphenols, nga normal ang buluhaton sa sistema sa cardiovascular, nagpakunhod ang lulan niini ug pagpanalipod batok sa mga pathogen effects.
Gitambagan ang mga diabetes sa paggamit sa itom nga tsokolate, nga adunay us aka minimum nga asukal. Naglangkob kini sa mga bitamina nga adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.
Ang bentaha sa itom nga tsokolate mao nga kini halos wala’y asukar. Bisan pa, kini dagaya sa mapuslanon nga amino acid nga normalize ang metabolismo ug ibalik ang regulasyon sa dugo. Ang regular nga pagkonsumo og gamay nga kini nga panam-is makatabang nga mapanalipdan ang lawas gikan sa mga pathogen effects.
Ang komposisyon sa itom nga tsokolate naglangkob:
- Ang bitamina P, o naandan, usa ka flavonoid nga nagpahiuli sa pagka-eligmat sa mga ugat sa dugo ug nagpaubos sa ilang katulin;
- Bitamina E - giprotektahan ang mga selyula gikan sa negatibo nga mga epekto sa mga libre nga radikal;
- Bitamina C - makatabang sa pag-establisar sa paglihok sa konektibo ug tisyu sa bukog;
- Ang mga tonano - adunay kusog nga mga epekto sa anti-inflammatory ug tonic;
- Ang potassium - gipahiuli ang sistema sa cardiovascular, makatabang aron normal ang pag-agos sa dugo;
- Zinc - normal ang buhat sa endocrine system, nga nagpatungha sa mga hormone sa thyroid;
- Mga hinungdan nga nagpaubos sa kolesterol sa dugo.
Gipakita sa mga bag-ong pagtuon nga ang itom nga tsokolate, kung gamiton sa husto, dili makadaot sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes. Ang taas nga sulud sa cocoa beans adunay positibo nga epekto sa pag-andar sa lawas ug dili makaapekto sa lebel sa glucose.
