Ang usa ka limitado nga pagkaon alang sa mga diabetes kinahanglan sa himsog, sustansya nga mga pagkaon. Ang mga peras gininhawa sa mga bitamina ug bililhon nga mineral nga adunay mapuslanon nga epekto sa lawas. Ang mga decoction sa kanila kanunay gigamit sa folk tambal alang sa mga problema sa cardiovascular ug genitourinary nga sistema. Aron mahibal-an ang pangutana kung posible nga mokaon sa pears alang sa type 2 diabetes mellitus, ang kasayuran makatabang pa.
Kinatibuk-ang kasayuran
Ang usa ka peras hinungdanon alang sa mapuslanon nga sulud, diin ang mga mosunud nga mga elemento nagpatigbabaw:
- pagkaon sa fiber;
- B bitamina;
- silikon;
- iron
- kobalt;
- tumbaga
Pinaagi sa iyang taas nga sulud sa fiber, dali nga mapauswag ang digestive tract. Ang pulp niini adunay epekto nga astringent, nga makatabang sa pagpagawas ug paglimpyo sa mga tinai. Kini nga kabtangan naghimo usab kaniya nga usa ka maayo nga katabang alang sa pagkalibang.
Ang potassium sa pear makatabang sa pag-normalize sa ritmo sa kasingkasing ug paglig-on sa mga ugat sa dugo. Ang iron sa komposisyon nagpugong sa paglungtad sa anemia. Ang papel sa kobalt ingon usa ka sangkap sa bitamina B12 mao ang pagtabang sa metabolismo sa mga tambok ug ang metabolismo sa folic acid. Gipasiugda sa Silicon ang synthesis sa collagen - usa ka protina nga nagpailalom sa mga tisyu sa panit, kartilago, ug tendon.
Dili ra ang mga bunga, apan usab ang mga dahon sa peras adunay mapuslanon nga kabtangan, ang pagpuga nga adunay usa ka antifungal ug anti-inflammatory nga epekto. Ang mga tincture sa binhi sa peras gigamit sa pagtangtang sa mga ulod.
Ang hinungdanon sa nutrisyon
100 g sa lab-as nga peras naglangkob:
- 47 kcal;
- protina - 0.49% sa naandan (0.4 g);
- tambok - 0.46% sa pamatasan (0.3 g);
- carbohydrates - 8,05% sa naandan (10.3 g);
maingon man:
- 0.83 XE;
- GI - 30 nga mga yunit.
Ang timailhan kung unsa kadaghan ang asukal sa perlas nagsalig sa lainlaing bunga. Mahimo kini gikan sa 9 ngadto sa 13 nga gramo sa usa ka piraso. Tungod niini, ang bunga nahilakip sa grupo nga semi-acid.
Mga Pagdili sa paggamit
Tungod sa hataas nga sulud sa baga nga mga lanot, ang lab-as nga prutas nga peras lisud nga matunaw sa tiyan. Busa, sa adunay mga sakit nga gastric, ang hilaw nga prutas kinahanglan iapil gikan sa menu. Ug aron mapaayo ang proseso sa panunaw, kinahanglan nga sundon ang ingon nga mga rekomendasyon:
- ang mga tigulang ug mga tawo nga adunay mga problema sa digestive kinahanglan mokaon sa steamed o lutong pears. Niini nga porma, ang sulud sa pagdiyeta makapahumok ug dali nga matunaw;
- dili girekomenda nga mokaon og prutas sa usa ka matambalan nga tiyan o pagkahuman pagkahuman sa pagkaon, labi na kung ang mga produkto sa pinggan adunay sulud nga karne. Mahimong lisud alang sa tiyan nga matunaw ang ingon nga mga pagkaon;
- ayaw pag-inom pagkahuman sa pag-inom sa tubig, gatas o kefir, tungod kay kini mahimong hinungdan sa diarrhea, pagduka ug pagsuka.
Mga bahin alang sa diabetes
Salamat sa mapuslanon nga komposisyon sa peras, ang mga diabetes makatabang sa normal nga pag-obra sa lawas ug makatampo sa mga kauswagan sama sa:
- normalization sa metabolismo;
- pagpaayo sa motuka sa tinai;
- pagminus sa asukal sa dugo;
- pagpagawas sa apdo;
- gipaayo nga paglihok sa kidney;
- metabolikong pagpadali;
- pagpakig-away batok sa bakterya;
- pagkunhod sa lainlaing mga matang sa kasakit.
Kung nagapili ka usa ka peras, ang mga diabetes kinahanglan maghatag nga gusto sa mga lahi nga adunay usa ka matam-is ug maasim nga lami. Sa kini nga kaso, ang usa ka ihalas nga (o ordinaryo) nga peras kaayo angay. Adunay labing gamay nga asukal, ug maayo nga pagkutkot sa tiyan. Kini labing maayo kung sila gagmay, dili hingpit nga hinog nga mga prutas. Ang mga matam-is nga peras girekomenda nga bahinon sa mga bahin sa dili pa gamiton. Aron mapasidan-an ang imong kaugalingon batok sa usa ka mahait nga pagtaas sa konsentrasyon sa asukal, mahimo nimong isagol kini sa mga biskwit nga adunay bran.
Labing kaepektibo, ang mga peras ug diabetes gihugpong kung mangaut-ot sa porma sa lab-as nga duga o usa ka decoction sa uga nga prutas. Ang kanunay nga pagkonsumo sa ingon nga mga ilimnon tunga sa oras sa wala pa ang panihapon mapugngan gikan sa kalit nga mga pagtaas sa glucose.
Ang mga duga gikan sa mga lab-as nga peras gitambagan nga matunaw ang tubig sa parehas nga sukod.
Gawas pa sa mga decoction, kining lami nga prutas makatabang sa pag-iba-iba sa menu sa diabetes kung gidugangan mo kini sa mga salads, linat-an o pagluto. Daghang mga resipe ang nailhan alang sa paghimo sa mga peras nga mapuslanon alang sa diabetes. Ang labing inila nga.
Mga pinggan alang sa mga diabetes
Alang sa lainlaing mga pagkaon alang sa diabetes, ang mga mosunod nga mga resipe nga adunay peras hingpit.
Mapuslanon nga decoction
Giandam kini sama niini:
- pagkuha og tunga sa litro nga limpyo nga tubig ug usa ka baso nga pear pulp sa mga hiwa;
- paghiusa sa usa ka saucepan ug magluto alang sa us aka quarter sa usa ka oras;
- gitugotan sa cool ug palabihan.
Ang pag-inom sa ingon nga usa ka decoction girekomenda 4 nga beses sa usa ka adlaw alang sa 125 mg.
Apple ug Beetroot Salad
Aron magluto, kinahanglan nimo:
- lutoon mo o pagaluto mga 100 g sa mga beets;
- cool ug putlon sa mga cubes;
- puthaw ang mansanas (50 gramo) ug peras (100 gramo);
- isagol ang sangkap sa usa ka panaksan sa salad;
- panahon uban ang lemon juice ug yogurt o sour cream.
Bitamina Salad
Giandam sa niini nga paagi:
- Ang 100 ka gramo nga beets, mga labanos ug peras gipunting sa usa ka baga nga grater;
- isagol sa usa ka panaksan sa salad ug pagdugang asin, duga sa lemon, mga utanon;
- inusara nga lana sa olibo.
Tinapay nga peras
Husto nga magaluto sa mga prutas nga sama niini:
- pagkuha usa ka lima nga mga peras ug kuhaa ang mga cores gikan kanila;
- ang mga bunga gibahin sa tulo ngadto sa upat nga managsama nga bahin;
- ibalhin ang mga hiwa sa pears sa usa ka linuto sa kalaha ug isablig sila sa lemon juice;
- unya ibubo ang likido nga dugos (mga tulo nga kutsara) ug isablig sa cinnamon powder (mga tulo nga kutsarita);
- magaluto mga 20 ka minuto;
- sa wala pa mag-alagad, ibubo ang duga nga natula sa pagluto.
Cottage Cheese Casserole
Ang paghusay gihimo sama sa mosunod:
- duha nga mga itlog gidugang sa 600 ka gramo nga keso nga wala’y tambok nga yuta nga keso;
- unya duha ka kutsara sa ilang mga bugas sa bugas gibubo didto;
- ang masa bug-os nga gisagol;
- mga 600 gramo sa mga peras gipanitan ug gitangtang ang mga cores;
- katunga sa pulpulo sa peras gipud-an ug gidugang sa masa uban ang cottage cheese ug mga itlog;
- ang nahabilin nga pears diced ug usab gidugang sa nahabilin nga mga sangkap;
- ang pagsulay gitugotan nga mag-infuse sa tunga sa oras;
- unya gibutang kini sa usa ka hulmahan ug lubricated nga adunay usa ka manipis nga layer sa dili greasy sour cream sa ibabaw;
- linuto nga masa sulod sa mga 45 ka minuto.
Ang ingon nga mga pinggan lami kaayo ug mapuslanon alang sa lawas sa usa ka diabetes. Bisan pa, ayaw kalimti nga ang pagdugang sa pagkaon sa bisan unsang pinggan alang sa diabetes kinahanglan nga hisgutan uban sa imong doktor.
