Kung ang usa ka tawo nadayagnos nga adunay diyabetes, nan dili kini nagpasabut nga mohunong na siya nga maglipay sa tibuuk nga kinabuhi. Kung gisunod nimo ang tanan nga mga rekomendasyon sa doktor ug gisunod ang iyang mga panudlo, posible nga mapadayon ang imong kaugalingon sa maayo nga dagway. Hinungdanon kaayo nga manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug pag-monitor sa imong pagkaon, ug pagkahuman sa diabetes mahimo nimong manguna sa usa ka kinabuhi nga hingpit.
Sa kinatibuk-an, adunay duha ka punoan nga matang sa diabetes. Ang matag matang sa kini nga grabe nga sakit adunay kaugalingon nga espesyal nga pamatasan sa pagkaon nga makatabang sa pagpadayon sa labing taas nga lebel sa asukal sa dugo.
Kung ang pipila ka mga pagkaon mahimo’g positibo nga makaapekto sa lawas ug kahimsog sa pasyente, ang uban molihok nga eksakto sa kaatbang.
Unsa man ang gamit sa plum?
Ang prutas miabot sa among latitude gikan sa West Asia, kung diin kini gigamit sa kadaghanan sa pagluto sa lainlaing mga pinggan sa pagluto. Karon, adunay daghang mga lahi sa kini nga juicy ug matam-is nga mga prutas.
Ang labing inila nga mga bunga sa ilang natural nga presko nga estado, maingon man ang mga uga nga prutas - mga prun. Lahi usab sila sa ilang mga kinaiya sa lami, tungod kay ang mga plum mahimo nga culyfully sweet ug sour, sa bisan unsang kaso, hinungdanon nga mahibal-an kung kini nga prutas mahimong kan-on nga adunay daghang asukal.
Ang sulud nga kaloriya 100 gramo sa kini nga lamian nga produkto mao ra ang 46 kaloriya. Ang plum adunay sulod nga 88 gramo nga tubig, 11 gramo nga karbohidrat ug 0.7 nga protina. Dugang pa, ang prutas adunahan sa mga sangkap sa pagdiyeta sa pagkaon ug mga elemento:
- puthaw;
- potassium;
- calcium
- magnesium
- seng
- yodo;
- sodium.
Ang mga prutas naglangkob sa daghang mga retinol, axorbic acid ug uban pang mga bitamina. Ang asukal sa plum gikan sa 10 hangtod 12 porsyento, ang kadaghanan niini mao ang sukrosa ug glucose, nga dili kanunay posible nga adunay diabetes.
Gikan sa mga plum, jam, jam, marshmallow ug mga ilimnon nga prutas ang gilat-an. Kini nga bunga hingpit lamang alang sa paghimo og bino, mga duga ug alkohol. Ang mga lab-as nga plum katumbas sa ilang mapuslanon nga kabtangan sa mga na-proseso sa thermally.
Plum sa sakit
Ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa ikaduha o una nga tipo kinahanglan kanunay nga mag-monitor sa ilang pagkaon ug mahibal-an kung unsa ang mokaon ... Kinahanglan nga hinumdoman ang kaloriya nga sulud sa pagkaon ug ang epekto niini sa lawas. Ang mga uga nga plum (prun) adunay daghang kaloriya - kutob sa 240, apan ang lab-as nga prutas mahimong daghang beses nga "dali."
Ang glycemic index of prunes gikan sa 25 hangtod 33 puntos, ug sa ikaduha nga kaso - 22. Ang parehas nga lagda magamit sa plum puree ug juice. Tungod niini nga hinungdan, labing maayo alang sa mga pasyente sa diabetes nga mag-focus sa lab-as nga mga prutas ug usa ka gidaghanon nga dili molabaw sa 150 gramo matag adlaw.
Alang sa mga tawo nga adunay ningdaot nga produksiyon sa glucose, ang mga mosunud nga kabtangan sa plum labi ka mapuslanon
- hataas nga pagkaayo sa pagtambal sa mga katugnaw;
- dugangan ang resistensya;
- pagkaon
- pagpadali sa mga proseso sa pagbag-o;
- laxative ug diuretic nga epekto sa lawas;
- miuswag nga sirkulasyon sa dugo;
- positibo nga epekto sa mga mata.
Ang matag usa sa kini nga mga hiyas sa bunga makatabang sa diabetes sa pagsagubang sa mga pagpakita sa iyang sakit nga hapsay kutob sa mahimo.
Ang mga masakiton sa ikaduha nga tipo sa sakit mas maayo nga mag-amping sa mga plum, tungod kay adunay daghan nga glucose, nga mahimo’g mapuno sa pagdugang sa konsentrasyon sa dugo. Sa kini nga kaso, dili ka makahimo kung wala mokonsulta sa usa ka doktor nga mahimong magrekomenda sa kamalaumon nga dosis sa kini nga produkto ug pamaagi sa paggamit.
Ang mga pasyente nga adunay type 1 diabetes kinahanglan mokaon mga prun nga wala panatiko, tungod kay kini labi ka taas nga kaloriya ug mahimo nga usa ka provocateur sa labis nga katambok. Nga ang sobra nga pounds mahimo’g madugangan ang risgo sa diabetes sa ikaduha nga tipo, sa laing bahin, girekomenda ang mga prun para sa pancreatitis, ang tanan kinahanglan naa sa kasarangan.
Ang mga plum sa bisan unsang grado ug kolor adunay usa ka namatikdan nga epekto sa lawas sa lawas. Ang mga hibla ug bitamina niini nga prutas makapugong sa pagpauswag sa mga tumor sa kanser sa lawas.
Ang presensya sa magnesium ug iron adunay usa ka kwalitibo nga epekto sa pagpaayo sa pag-andar sa sistema sa sirkulasyon sa usa ka pasyente nga diabetes, ug makatabang usab sa pagdugang sa pagbag-o sa vascular. Ang tanan nga mga elemento sa pagsubay sa produkto naghimo nga posible nga likayan:
- pagpalambo sa arthritis;
- osteoporosis;
- kuhaa ang mga hilo ug mga hilo.
Ang matag tawo nga adunay diabetes kinahanglan hinumduman nga sa ingon nga sakit mahimo ka nga magkinabuhi sa normal, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa kini buhaton. Kung maampingon nimo nga giisip ang imong diyeta, nan ang usa ka pagkaon alang sa diabetes makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi ug pag-iba sa imong pagkaon, paghatag daghang mga impresyon sa lami.
Ang plum usa ka hinungdanon nga produkto sa pagkaon sa matag usa kanato. Kung gamiton nimo kini nga maalamon, mahimo nimo makuha gikan sa bunga kini nga positibo nga epekto sa lawas. Ang mga epekto nga pagkunhod sa hapit zero.
