Ug usab panahon na nga hisgutan ang mahitungod sa usa ka malumo nga hinam-is alang sa pamahaw, nga mogahin kaayo gamay nga oras sa pag-andam. Kadaghanan sa mga tawo mogugol og daghang kusog sa pamilya ug trabaho, busa wala silay higayon nga makahimo og daghang paningkamot aron maandam ang pamahaw alang ugma. Aron masulbad kini nga isyu, ang among resipe nga flake sa vanilla perpekto.
Ang pag-andam sa kini nga dessert dali ug wala magkinahanglan mga espesyal nga paningkamot. Pagsagol lamang sa usa ka pares nga mga sangkap ug ibilin kini sa gabii sa refrigerator - ug andam na ang pamahaw sa sunod buntag. Unya kini nagpabilin lamang aron sa paggawas sa panam-is ug maghimo kape o tsaa.
Nahibal-an ba nimo
Ang binhi nga hemp usa ka tinuud nga baterya nga magpuno kanimo sa kahimsog, adunay sulud nga gikinahanglan nga mga amino acid ug usa ka maayo nga gigikanan sa protina.
Dugang pa, kini nga mga binhi adunay daghang uban pang mga himsog nga bitamina ug sustansya.
Mahimo kini idugang sa mga lugas, salads, cereal, pinirito nga pinggan nga karne - ang imong imahinasyon ang magsilbing usa ka utlanan.
Magluto uban ang kalipayan!
Ang mga sangkap
- Ang soya flakes, 50 gr.
- Vanilla Pod (Prutas)
- Erythritol, 2 kutsara
- Ang mga liso ug mga binhi sa abaka, 2 nga kutsara matag usa
- Kefir, 200 ml.
- Mga raspberry, 0.1 kg. (lab-as o frozen
Ang kantidad sa mga sagol nga gibase sa 2 servings. Ang pasiuna nga pagpangandam sa mga sangkap mokuha mga 10 minuto. Pagkahuman pagluto, ang lugas mahimong kaonon dayon, apan alang sa labing kaayo nga kahumot ug lami lami ang girekomenda nga ibutang kini sa refrigerator sa gabii aron ang tanan nga mga sangkap maayo nga masuhop.
Ang hinungdanon sa nutrisyon
Banabana nga kantidad sa nutrisyon matag 0.1 kg. produkto mao ang:
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga tambok | Mga squirrels |
| 105 | 439 | 3.4 gr. | 5.5 gr. | 7.6 g |
Ang resipe sa video
Mga lakang sa pagluto
- Pagkuha sa usa ka medium nga kadako nga baso sa hinam-is, ibubo kefir, ibubo ang erythritol.
- Tabang: Aron mas maayo nga matunaw ang erythritol sa bugnaw nga cream, mahimo nimo nga magagaling kini sa usa ka gamay nga galingan sa kape. Ang ground erythritol magsagol pag-ayo sa ilawom sa gikinahanglan nga masa. Alang niini, usa ka yano nga gamay nga gilingan sa kape, pananglitan, gikan sa Clatronic, angayan.
- Idugang ang mga liso sa chia ug ihalo pag-usab Samtang nagdagan ang mga liso, kinahanglan nimo putlon ang vanilla pod ug ibitad ang mga lugas.
- Kung kinahanglan, imbes nga mga lugas, mahimo nimong gamiton ang pagkuha sa banilya o uban pang kapuli. Ang mga lugas (pagkuha) kinahanglan ibubo sa kefir ug isagol nga maayo.
- Idugang ang mga soy flakes ug mga raspberry. Ibilin ang mga raspberry sa ibabaw ingon usa ka dekorasyon, isablig ang abaka sa ibabaw.
- Tapos na. Isirado ang takup sa hinam-is nga panam-is ug pabugnaw matag gabii
- Ang gana sa pagkaon ug maayong pagsugod sa adlaw!
