Unsa man ang kapuslanan sa lentil alang sa type 2 diabetes?

Ang mga sakit sa laygay nga sakit, nga naglakip sa diabetes, nagpahamtang sa grabe nga mga pagdili sa pagdiyeta. Mahimo Bang Adunay mga Diabetes sa Lentile? Hunahunaa kung ang mga lentily gidawat sa pagkaon alang sa type 2 diabetes.

Alang sa mga sakit nga metaboliko, ang bisan unsang bag-ong produkto kinahanglan nga ipaila sa pagkaon sa hinay-hinay, hinayhinay nga pag-amping. Girekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa mga pungpong, apan adunay pipila nga mga limitasyon nga adunay dili pagpugong, pagkaubos, pagkasuko sa mga tinai. Giunsa ang pagkakatugma sa lentil ug type 2 diabetes?

Sa ilang komposisyon, ang mga lugas nga lentil naglangkob sa mosunud nga mga sukaranan nga nutrisyon:

• Ang mga protina, dali nga masuhop sa lawas, dili makamugna usa ka lulan sa mga tinai;
• Ang mga carbohydrates nga dili hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo;
• Mapuslanon nga himan alang sa panghilis;
• Mga bitamina sa mga grupo B ug C, amino acid;
• Ang yodo, potassium, posporus, iron.

Ingon sa imong nakita, ang diabetes ug lentil magkahiusa. Ang mga lentil alang sa diabetes usa sa mga girekomenda nga pagkaon. Ang paggamit sa lentil sa kasarangan nga kantidad ang nag-normalize sa sulud sa asukal, pagkunhod sa mga peligro sa pagkuha sa timbang nga adunay kasarang nga pagkonsumo, pag-normalize ang metabolismo.

Sama sa pagtilaw, adunay daghang mga lahi sa lentil - itom, berde, pula, dalag ug puti. Sa Russia, ang labing kasagaran nga mga lugas nga 3 nga mga klase - pula, berde ug dalag. Ang matag lahi adunay kaugalingon nga lami. Pinaagi sa pag-ilis sa mga lugas, makab-ot nimo ang lainlain sa pagkaon. Ang mga lentil alang sa diabetes usa ka unibersal nga produkto. Ang pagpangita alang sa mga bag-ong pinggan ug resipe modala sa mga katingad-an ug maanindot nga mga kaplag.

Unsa ang mga benepisyo sa lentil alang sa diabetes

Ang usa ka taas nga sulud sa protina mahimo’g makapuli sa karne bisan sa sukod. Sa ingon, ang palas-anon sa panghilis mikunhod. Kung nagkaon sa mga lentil nga adunay diabetes, adunay pagkubra sa lebel sa asukar nga natural. Kung wala’y mga contraindications, mahimo nimong gamiton ang produkto nga halos wala’y mga pagpugong.

Unsa linuto sa lentil

1. Sabaw ug tinimplang sabaw. Labi na kaayo ang mga legumes sa porma sa light mashed patatas nga adunay lainlaing mga adugang sa mga utanon ug mga produkto sa gatas. Ang usa ka tasa sa lentil puree nga sabaw sa usa ka kusgan nga sabaw sa karne mahimo nga matagbaw alang sa tibuuk nga adlaw bisan sa pisikal nga pagpahamtang. Ang malumo nga pula ug dalag nga mga lugas angay alang sa mga sabaw ug pinuga nga patatas.
2. Porridge. Sa diabetes, ang gidaghanon sa gitugotan nga mga cereal limitado. Gitugotan ang mga lugas sa Lentil nga wala’y pagpugong.
3. Stew. Ang maisog nga karne ug mga utanon, sili, kamatis, zucchini ug mga talong sa talong labi ka lami ug makapahimsog. Ang ikaduha nga kurso nagkuha mga berde ug itom nga klase tungod sa gipahayag nga lami.
4. Mga dessess Gikan sa mga lugas, yuta hangtod sa harina, ang pipila nga magluto nagdumala sa pagluto, mga cookies, pancake. Alang sa mga panam-is, pagkuha og matam-is nga klase - pula ug dalag.

Giunsa pagluto ang mga lentil

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pag-soaking sa sunud nga pag-agas sa tubig tama. Sa tinuud, ang nahumok nga lugas giandam nga diyutay nga labi ka kusog, apan ang posibilidad sa pagbukal, pagkakuha sa crumbly porridge mikunhod. Uban sa nahuboan nga tubig, ang mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud nahugasan.

Girekomenda namon ang lain nga paagi:

1. Hugasan ang mga lugas nga adunay nagaagay nga tubig sa usa ka colander aron mahuboan ang abog ug mga hugaw.
2. Ibubo ang tubig nga nagbukal, paghugas sa tanan nga posible nga bakterya, spora nga mahimo nga makuha sa lugas sa panahon sa pagproseso, pagkolekta, pagsunud. Ang scalping cereals mahinungdanon nga makunhuran ang risgo sa mga reaksiyon sa alerdyi. Ang diabetes nakapasamot sa mga alerdyi ug lentil nga wala’y pagtambal nga may tubig nga nagbukal mahimo’g hinungdan sa mga alerdyi sa pagkaon.
3. Ang mga hugasan ug giluto nga mga lugas labing maayo alang sa paghimo sa sabaw, cereal, kiliran sa pinggan ug hinam-is.

Human maandam ang mga lugas, gipailalom sa init nga pagtambal. Mahimo kini lutoon sa inasinan nga tubig, linat-an, kukus. Ang oras sa pagluto alang sa pula ug dalag nga klase mao ang 30 minuto. Ang mga berde ug itom nga klase magdugay aron magluto. Kung andam, mobuto ang mga lugas, nga gipadayag ang sulud nga pulbos. Kinahanglan nga hubog dayon ang tubig.

Andam nga lusot nga mga lugas hingpit nga mosuhop sa bisan unsang sarsa, saturated nga adunay usa ka dugang nga lami. Dili nimo biyai ang nahuman nga cereal sa tubig.

Ang pula ug dalag nga klase gigamit alang sa mashed patatas ug tinadtad sa usa ka blender. Ang mga berde nga klase mas labi ka siksik ug dili angay alang sa mashed nga patatas, apan maayo ang pagkombinar sa karne. Gituohan nga ang berde ug itom nga lentil mapuslanon alang sa potensyal sa lalaki.

Contraindications

Kung gipangutana kung ang lentil mahimong kan-on alang sa diabetes, ang tubag mao ang oo. Ang mga lentilya ug diabetes hingpit nga nahiangay. Lentil labi ka maayo alang sa type 2 diabetes nga adunay hinungdanon nga mga pagdili sa pagkaon. Apan kinahanglan nimo nga hatagan ug pagtagad ang mga contraindications.

Kung gigamit ang mga lentil alang sa type 2 nga diabetes, ang pag-modonar gustog dulot tungod sa taas nga kantidad sa nutrisyon sa produkto. Ang usa ka dako nga kantidad sa protina nagpugong sa mga tinai, nagdugang ang pagkarga sa mga amimislon. Siguruha nga dugangan ang mga utanon sa pinggan sa lentil, nga kinahanglan mag-okupar sa labing gamay sa katunga sa gidaghanon.

Ang hataas nga sulud sa aktibo nga mga sangkap nga adunay kanunay nga paggamit nga dali nga nag-oversaturated sa lawas nga adunay mga microelement, posible ang mga reaksiyon sa alerdyi, napuslan ang kapuslanan sa produkto.

Ang mga lirio nga adunay type 2 nga diabetes mahimong makuyaw alang sa apektadong mga lutahan. Ang hataas nga sulud sa urea sa mga legumes mahimo nga maghagit sa pag-uswag sa panghubag ug arthritis.

Direct nga mga contraindications:

• Mga impeksyon sa genitourinary nga sistema, cystitis;
• Jade, sakit nga kidney;
• Mga hemorrhoids, naglagot nga mga tinai, pagkalibang;
• Sakit sa tiyan, gastritis;
• Rheumatism, gout, arthritis.

Kung adunay mga contraindications, pag-obserbar ang pagkamakasaranganon, bisan kung gusto nimo ang pinggan nga legume. Tugoti sila nga dili sobra sa 1-2 nga beses sa usa ka semana.