Kung nahibal-an sa usa ka tawo nga siya adunay sakit nga diabetes, nan dili kini matawag nga usa ka silot sa kinabuhi. Daghang mga tawo ang nagpuyo nga maayo ug nagtrabaho uban ang susama nga diagnosis. Ang sekreto sa usa ka tibuok kinabuhi mao ang kanunay nga pagkontrol sa imong adlaw-adlaw nga menu.
Adunay pipila nga mga pagkaon nga labing dili lamang aron limitahan, apan usab hingpit nga wala maapil sa imong pagkaon. Bisan pa, adunay mga mas maayo nga gihatagan ang kagustuhan sa una nga lugar. Atong hibal-an, kung dili tanan nga mga produkto, nan unsa, pananglitan, ang mga mani mahimong kan-on uban sa diabetes.
Kung adunay uban nga pagkaon ang tanan yano kaayo ug klaro, nan adunay mga produkto nga nagdugang daghang mga pangutana. Lakip sa kini nga mga pagkaon Sa katingala, bisan pa sa ilang taas nga sulud sa tambok, ang mga mani mahimong mahurot sa usa ka diabetes nga hapit wala’y mga pagdili. Sa sukwahi, kanunay nga kini mga mani nga girekomenda sa mga doktor nga pulihan ang daghang mga produkto nga makadaot gikan sa usa ka punto sa pagdiyeta.
Unsa man ang lami sa nut?
Isip bahin sa kini nga regalo sa kinaiyahan, adunay daghang mga sangkap nga makatabang sa lawas nga labi nga masagubang ang sobra nga glucose sa dugo nga adunay diyabetes, kini makamatikod:
- fiber;
- Ang omega-z acid;
- calcium
- bitamina D.
Ang tanan nga mga hinigugma sa bunga malipay nga nahibal-an nga ang mga prutas mahimong mokaon ingon usa ka lahi nga pinggan o gigamit alang sa usa ka snack. Tungod niini, ang mga nuts usa ka kinahanglanon nga pagkaon alang sa diabetes.
Ang epekto sa walnuts sa lawas sa tawo
Ang labing popular nga mga nuts sa among latitude giila ingon mga walnut. Ang 7 nga nucleoli ra ang igo aron makuha ang 2 g nga fiber nga maayo kaayo nga kalidad ug 2.6 g sa alpha linolenic acid.
Kini nga mga substansya nakatampo sa maayo nga pagtunaw ug makatabang sa lawas nga maulian gikan sa nangaging mga sakit, nga hinungdanon alang sa diabetes.
Ingon usa ka resulta sa paglakip sa mga nuts sa menu, ang acidic nga palibot sa tiyan mobalik sa normal. Talalupangdon nga normal nila ini nga proseso sa duha ka direksyon (pagdugang o pagminus sa pagkaasiman). Ang mga walnuts adunay positibo usab nga epekto sa mga diabetes nga nag-antus sa atherosclerosis.
Ang mga kalat mahimo nga magpaubos sa asukal sa dugo tungod sa taas nga sulud sa manganese ug zinc. Kung kanunay nimo nga gigamit kini nga produkto, nan posible nga malikayan ang sobra nga katambok sa atay.
Sa regular nga paggamit sa 7 medium-sized nga walnuts, ang anemia sa kakulangan sa iron mahimong mabuntog tungod sa presensya sa zinc, kobalt, iron ug tanso sa mga prutas.
Dugang pa, kini nga mga substansiya makatabang sa mga sudlanan nga maayo sa kondisyon ug pagkamaunat. Ang kini nga abilidad hinungdanon nga igo alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Sila usab adunahan sa alpha linolenic acid ug antioxidants.
Ang lana sa Walnut usa ka parehas nga bililhon nga produkto, tungod kay kini adunay daghang mga:
- bitamina;
- mineral;
- tannins;
- hinungdanon nga lana;
- yodo.
Ang ingon nga produkto usa ka maayo kaayo nga himan alang sa kinatibuk-an nga pag-ayo sa lawas, labi pa nga dili kaayo para sa mga diabetes.
Mga Kalamnan sa Diabetes
Dili kaayo kapuslan ang mga mani, nga mahimo usab nga gitawag nga mga mani. Ang kini nga produkto, nga nasakup sa pamilyang legume, giila ingon usa ka tinuud nga bahandi, dato sa potasa, posporus, sodium, zinc, iron ug bitamina A, B, E. Kini nga mga mineral ug bitamina makahimo sa kompleto nga pagpahiuli sa lawas sa tawo.
Maayo alang sa tanan nga mga timailhan hunahunaa ang mga mani nga gidala gikan sa Argentina. Ang ingon nga mga prutas adunay ilang kaugalingon nga lahi nga kinaiya, nga nagtugot kanimo sa pag-ila sa kanila taliwala sa daghang uban pang mga lahi.
Ang mga mani adunay daghang protina ug antioxidants. Kini mapuslanon alang sa type 1 ug type 2 diabetes. Kini gipakita sa usa ka pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo sa pasyente, ingon man usab sa pagtubo sa iyang mga selyula sa nerbiyos.
Ang kamalaumon nga terapyutik nga dosis alang sa diabetes dili molapas sa 300 g matag adlaw.
Mga Almond alang sa mga diabetes
Sama sa nahibal-an nimo, ang mga almendras mahimong mapait o matam-is. Ang mga mapait nga mapait dili mokaon kung wala una makuha ang makadaot nga mga butang (adunay sulud nga hydrocyanic acid, nga delikado kaayo alang sa kahimsog).
Ang mga almond mahimong tawgon nga usa ka tinuod nga kampeon taliwala sa uban nga mga mani sa mga termino sa sulud nga calcium. Naglangkob usab kini daghang mga mapuslanon nga mga butang alang sa diabetes, pananglitan, magnesium, posporus, zinc, iron ug bitamina.
Kung adunay usa ka dugang nga asukal sa dugo sa usa ka tawo nga nag-antos sa type 2 diabetes, nan sa kini nga kaso gipakita ang paggamit sa matam-is nga mga almendras. Makatabang usab ang Walnut sa pagsagubang sa taas o ubos nga kaasiman sa tiyan.
Ang gibanabana nga adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga almendras, nga makabenepisyo sa lawas - 10 ka piraso.
Mga pinya sa pinus
Ang lainlaing klase sa mani maghatag sa lawas sa usa ka masakiton:
- calcium
- potassium
- bitamina;
- posporus
Ang mga cedar cone nuts labi ka mapuslanon alang sa mga bata ug mga mabdos nga babaye tungod sa hinungdan nga adunay daghan nga mga sangkap nga makatabang sa pagpalambo sa resistensya. Wala’y kalabotan ang paggamit sa pino nga mani sa panahon sa laing epidemya sa mga sakit nga viral.
Kini nga gagmay nga mga lugas adunay hingpit nga wala kolesterol, apan ang protina igo na. Busa, sa usa ka diabetes mellitus, ang mga pine nuts maayo nga kan-on. Makatabang kini sa pag-normalize sa immune system ug mapalambo ang function sa atay. Sa bisan unsang kaso, girekomenda nga ipatin-aw kung posible nga mokaon sa mga nuts nga adunay pancreatitis, kung adunay mga problema sa pancreas.
Ang gidaghanon sa mga cedro nga gikonsumo matag adlaw nga 25 g, nga katumbas sa 100 nga nucleoli sa kini nga produkto.
