Mahimo ba nga ilakip ang mga mandarino sa pagdiyeta sa usa ka diabetes nga may type 1 ug type 2 diabetes? Ug kung mao, sa unsa nga kantidad gitugotan ang pag-ut-ut kanila nga wala’y kadaot sa kahimsog? Mas maayo nga mokaon sa mga tangerines nga adunay o wala sa mga panit? Ang mga detalyado nga tubag sa usa ka makapaikag ug ma-access nga porma sa tanan niini nga mga pangutana sa ubos.
Ang tanan nga mga bunga sa sitrus dato sa bitamina, ug ang tangerines wala’y eksepsiyon. Wala’y pagduha-duha nga ang kanunay nga paggamit niini nga mga bunga mapuslan sa tanan nga mga tawo, ug mga pasyente, nga adunay type 1 ug type 2 diabetes, lakip.
Ang mga bag-o nga pagtuon sa mga doktor sa Amerika nagpamatuod nga ang sangkap nga flavonol nobelitin nga naa sa tangerines nag-regulate sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo, ug adunay usab mapuslanon nga epekto sa synthesis sa insulin, nga hinungdanon kaayo alang sa tipo nga diabetes.
Gawas pa, ang mga bunga sa sitrus nagdugang gana, gipukaw ang digestive tract, ug gipauswag ang lawas nga adunay hinungdan nga mga elemento sa pagsunud.
Ngano nga ang mga mandarino mapuslanon
Ang mga tangerine kaylap nga gigamit sa pagluto alang sa lainlaing mga dessert, salads ug mga sarsa. Ang pila ka mga tawo nagdugang tam-is ug maasim nga mga prutas sa tradisyonal nga pinggan sa ilang nasyonal nga linutoan.
Uban sa type 1 ug type 2 diabetes, presko, hinog nga mga tangerines dili gyud makadaot ang kahimsog sa pasyente. Ang asukal nga gisudlan niini gihawasan sa dali nga assimilated fructose, ug daghang kantidad sa dietary fiber ang nagpahinay sa pagkahugno sa glucose, nga naglikay sa kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo ug hypoglycemia.
Uban sa hilabihan ka ubos nga kaloriya nga sulud, ang mga tangerines nakahatag sa lawas sa tawo sa hapit tanan nga gikinahanglan nga mga nutrisyon. Mao nga, ang usa ka medium-sized nga prutas naglangkob hangtod sa 150 mg nga potassium ug usa ka average nga 25 mg sa bitamina C, kung wala kini ang dili normal nga paglihok sa mga internal nga organo ug sistema dili mahimo.
Kung adunay mga tangerines, gipataas nila ang resistensya sa lawas ug ang pagbatok sa lainlaing mga impeksyon, nga hinungdanon kaayo alang sa mga sakit nga may sakit nga may kalabutan sa metaboliko nga mga sakit.
Ang dugang nga mga bonus alang sa mga type 1 ug type 2 nga mga diabetes naglakip sa abilidad sa mga bunga sa sitrus sa pagpaubos sa kolesterol ug gikuha ang sobra nga likido gikan sa mga tisyu, nga nagpugong sa pagsuka ug hypertension.
Kinahanglan nga hinumdoman: ang mga tangerines dili sobra nga gidala - kini usa ka lig-on nga allergen, ug kanunay nga hinungdan sa diathesis kung giabusohan, bisan sa mga himsog nga mga tawo.
Mga bunga usab kontra sa hepatitis sa bisan unsang porma ug mga pathologies sa gastrointestinal tract.
Mao nga:
- Ang gitugotan nga kantidad sa mga tangerines hingpit nga dili makadaot ug bisan pa mapuslanon alang sa mga diyabetis nga tipo 1 ug 2.
- Kung wala’y peligro sa kahimsog, ang 2-3 nga medium-sized nga prutas mahimong ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
- Ang mga sustansya labing labi nga makuha gikan sa mga lab-as nga prutas nga wala pa luto o gitipigan: mahimo ka mokaon bisan usa ka pares nga tangerines ingon usa ka paniudto o snack, o idugang kini sa salad alang sa panihapon.
Ang glycemic index sa kini nga prutas medyo taas kaysa sa grapefruit - katumbas sa mga singkwenta
Ang dali nga matunaw nga fiber nagpugong sa pagkahugno sa mga carbohydrates, nga nagpugong sa pagdugang sa glucose sa dugo. Ang mga mandarins makatabang sa usa ka kalagmitan sa mga kandidiasis ug mga sakit sa sirkulasyon sa mga diabetes.
Apan: kining tanan magamit lamang sa tibuuk, presko nga mga bunga Ang mga hiwa sa Tangerine nga gitipigan sa syrup halos bug-os nga mawad-an sa mga mapuslanon nga mga sangkap, apan mosuhop sila sa daghang asukal, ug busa kontorno nga gamiton sa mga diabetes.
Ang parehas nga mahimong giingon bahin sa mga juices: halos wala kini mga sulud, nga nag-neutralize sa daghang kantidad nga fructose, busa uban ang diabetes mas maayo nga likayan ang pag-ut-ut kanila.
Mandarin nga adunay o walay panit
Usa ka tinuud nga labaw sa kaniadto nga gipamatud-an sa mga siyentipiko sa tibuuk kalibutan: ang mga bunga sa sitrus mapuslanon dili lamang mokaon sa hingpit, kauban ang pulp ug panit, apan usab pag-inom sa usa ka decoction. Uban sa type 1 ug type 2 diabetes, gikan sa mga mandarin nga panit nga giandam ang usa ka mapuslanon nga decoction. Nahimo kini sama niini:
- Duha hangtod tulo ka medium nga tangerines ang gilimpyohan;
- Ang panit nga hugasan sa ilawom sa nagaagay nga tubig ug puno sa 1.5 ka litro nga adunay taas nga kalidad, nahinlo nga tubig;
- Pagkahuman ang pinggan nga adunay mga crust ug tubig ibutang sa kalayo, ang sagol nga gidala sa usa ka hubag ug linuto sa 10 minuto;
- Mahimo nimong gamiton ang sabaw pagkahuman bug-os nga kini gipabugnaw ug na-infuse, nga walay pagsala.
Ang pagpuga sa tangerine nga panit gikuha sa daghang mga higayon sa adlaw, ang mga salin gitipigan sa refrigerator.
Ang ingon nga usa ka himan naghatag sa lawas sa adlaw-adlaw nga dosis sa tanan nga kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud ug bitamina, makatabang sa normal nga metabolismo. Girekomenda nga ut-uton kada adlaw bisan usa ka baso nga sabaw.
Giunsa pagkaon
Bisan ang labing labi ka himsog nga prutas dili adunay epekto sa terapyutik kung dili ka mosunod sa pipila nga mga lagda sa nutrisyon alang sa diabetes. Sa kini nga pagdayagnos, ang pasyente kinahanglan nga unang naanad ang iyang kaugalingon sa pagkaon sa fractional nga pagkaon, labing menos 4 nga beses sa usa ka adlaw, apan sa samang higayon sa gagmay nga mga bahin.
- Una nga pamahaw. Uban niini, ang diabetes kinahanglan makadawat 25% sa kaloriya gikan sa kinatibuk-an nga adlaw-adlaw nga kantidad, labing maayo nga mokaon sa pagkaon sayo sa buntag, pagkahuman pagkahuman nakamata, mga 7-8 ka oras.
- Pagkaligad sa tulo ka oras, girekomenda ang ikaduha nga pamahaw - sa mga termino sa kaloriya, kinahanglan kini adunay labing menos 15% sa adlaw-adlaw nga dosis. Sa kini nga pagkaon, ang mga tangerines labing angay.
- Kanunay ang pagpangaon sa hapon human sa lain nga tulo ka oras - sa 13-14 nga oras sa hapon. Ang mga produkto kinahanglan maglangkob 30% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad.
- Ang panihapon kinahanglan nga mga 19 pm, mokaon sa nahabilin nga 20% sa kaloriya.
Sa wala pa matulog, ang usa ka light snack madawat usab - pananglitan, usa pa ka hinog nga tangerine nga adunay panit.
Tabang: ang usa ka ikaduha nga panihapon dili kinahanglan, ang kaloriya nga sulud kinahanglan dili molapas sa 10% sa natukod nga adlaw-adlaw nga dosis. Mahimo kini nga low-fat fat cheese cheese, usa ka gamay nga bahin sa yogurt nga adunay mga prutas nga sitrus o usa ka baso nga kefir.
Kung ang pasyente adunay dili standard nga adlaw-adlaw nga regimen nga may kalabutan sa trabaho sa pagbalhin, ang oras sa pagpangaon mahimong mausab. Hinungdan nga ang agwat tali sa mga kan-anan labing menos 3 ka oras, apan dili molapas sa 4-5. Makatugot kini kanimo nga kontrolon ang lebel sa glucose sa dugo ug dili paglapas sa lawas sa mga sustansya. Sa bisan unsang kahimtang, unsang matang sa mga prutas nga mahimo nimong kaon uban ang diabetes kinahanglan mahibal-an sa matag diabetes.
Sumala niana, ang pagsagop sa mga droga nga adunay isulin usab gipahiangay. Kung nahigmata ang usa ka pasyente sa diabetes ug nagpuasa sa ulahi, alas 10-11 a.m., ug nagtrabaho sa ikaduhang pagbalhin, ang panguna nga kadaghan sa kaloriya - 65-70% - kinahanglan ipanghatag sa hapon.
