Ang diyabetes ug adlaw-adlaw nga rutina magtagbo - kinahanglan ka magluto sa himsog ug balanse nga pagkaon ug mokaon sa oras, magpahayahay, makakuha og igong pagkatulog, mahimong aktibo sa lawas ug susihon ang lebel sa glucose. Apan adunay usa pa nga butang nga kinahanglan buhaton kanunay, kung ikaw adunay diabetes - susihon ang kahimtang sa mga bitiis.
Sa kini nga paagi nga mapugngan nimo o labing menos mahupay ang posible nga mga problema sa tiil nga may kalabutan sa diabetes. Dili kini lisud ug mahimo sa balay, ang nag-unang butang kanunay. Kung wala ka pa’y komplikasyon sa imong mga bitiis, hunong kausa sa usa ka semana. Kung mahitabo nga makadaot ang imong mga bitiis, adunay mga ulser o samad, o kung wala ka makahadlok sa imong mga bitiis, susihon matag adlawb!
Ang sobra nga gibug-aton o kakulang sa kadali mahimo’g himuon kini nga pamaagi nga lisud, apan hinungdanon nga hangyoon namon nga dili ka maulaw ug pagpangayo tabang gikan sa mga minahal. Sa ubos mao ang 9 yano nga mga lakang nga kinahanglan nimo buhaton kung pagsulay sa imong tiil sa balay alang sa mga tawo nga adunay diabetes.
9 nga mga lakang aron masusi ang mga bitiis
№1 Kuhaa ang tama nga posisyon aron masusi ang paghunong
Una sa tanan, ang mga bitiis kinahanglan limpyo. Human masiguro kini, paglingkod sa usa ka lingkuranan, higdaanan o kasilyas sa usa ka maayo nga suga nga sulud. Komportable ibutang ang imong mga bitiis sa imong atubangan. Pagkahuman ibayaw ang tiil sa usa ka bitiis ug ibutang kini sa tuhod sa lain aron kini klaro. Ang nagsuporta nga bitiis kinahanglan kalingawan.
# 2 Pamiyasa ang imong tiil
Hugasi ang imong tiil gamit ang humok nga toalya kung hugasan nimo kini kaniadto. Hinay nga ipapilit ang kaumog sa taliwala sa imong mga tudlo.
Dili. 3 Susihon ang tiil
Gamit ang imong mga kamot, hinayhinay ang pagtuyok sa ankle aron tin-aw nga makita ang imong solo. Ayaw pagbag-o kini ug ayaw pagbugkos sa kalamnan sa ankle. Kung ang kini nga kalihukan wala gihatag kanimo, gamita ang tabang sa usa ka salamin sa bulsa aron masusi ang tiil sa pagpamalandong.
Mga tikod - Paglakaw sa kanila gamit ang imong tudlo aron mabati ang guba, uga o bagis nga panit. Hinumdumi nga bisan ang pinakagamay nga liki dali nga nataptan. Busa, siguruha nga mag-moisturize sa imong mga tiil nga adunay espesyal nga mga krema ug mga lotion nga wala’y kolor ug wala’y baho. Apan sa bisan unsang kaso ayaw pag-moisturize sa panit taliwala sa mga tudlo, tungod kay ang basa ug mainit nga mga lugar nahigugma kaayo sa bakterya.
Mga pakpak sa mga tiil (ang lugar diin nagdako ang mga tudlo) - Pag-amping pag-ayo sa mga pad sa tiil gamit ang imong mga tudlo alang sa usa ka dili kasagaran nga panit nga panapton sa panit o pagbuak. Kini nga bahin sa tiil gipailalom sa pinakadako nga lulan sa paglakat, aron ang mga mais mahimong maporma dinhi. Mahimo nimong malikayan ang ilang hitsura pinaagi sa maampingon nga pagpili sa komportable nga sapatos ug gamit ang espesyal nga mga lakang sa pagpugong.
Soles - Usab, pagsusi pag-ayo alang sa mga hubag ug pamamaga, nga mahimong mga timailhan sa kadaot sa bukog o kaunuran. Kung ang usa ka eksaminasyon sa biswal nagpadayag mga samad o ulser, ayaw paglangan, pagkonsulta sa usa ka siruhano.
4 Itandi ang temperatura sa panit
Ang mga kamot nagtandi sa temperatura sa panit sa ibabaw, sa ubos ug sa ulahi nga mga ibabaw sa tiil - parehas ba kini o kini? Aduna bay bisan unsang kabugnaw o init nga lugar? Itandi ang kahimtang sa duha ka tiil.
Num. 5 Maampingon nga susihon ang mga bitiis
Maampingon nga susihon ang mga bitiis gikan sa tanan nga mga kilid, pangitaa ang bisan unsang mga kalainan gikan sa naandan nga kahimtang - ang mga mais, mga gasgas, pagkalus, pula, uga nga panit.
Taas nga bahin sa mga tiil ug mga buolbuol - Pagpangita alang sa bisan unsang mga timailhan sa usa ka pagbag-o sa pag-agos sa dugo - hugot, sinaw o kaayo nipis nga panit, mga bald spot, mga kalainan sa temperatura. Ang pag-agos sa dugo mahimong mapaayo pinaagi sa pisikal nga kalihokan ug labi ka pagkontrol sa asukal.
6 Susihon ang imong mga tudlo
Gamit ang imong mga tudlo, hinayhinay nga ipakaylap ang imong mga tudlo sa tiil, susihon ang mga tudlo sa ilang kaugalingon ug ang panit sa taliwala nila.
Palibut sa lansangika - pangitaa ang mga lansang sa ingrown nga dali mailhan sa pula ug namuong panit sa palibot sa lansang. Ang mga kuko sa Ingrown nanginahanglan usa ka pagbisita sa usa ka siruhano (dili usa ka agalon sa pedikyur!), Ug ang napasagdan nga mga kaso nagbutang usa ka peligro sa kahimsog sa panglawas.
Mga Tudlo - aron masulayan ang sirkulasyon sa dugo, ipitik ang mga tudlo sa usa ka segundo, apan hinayhinay. Kung ang tanan naa sa kahusay, ang normal nga kolor sa panit mobalik sa sulod sa 5 segundos. Ang discolored nga panit sa mga tudlo nagpasabut nga ikaw adunay mga problema sa sirkulasyon.
Mga kuko - kinahanglan nimo susihon ang mga lansang nga wala’y barnis. Pagpangita mga dilaw o pagkabulag o pagkabulok o labi ka mabaga nga mga lansang, tungod kay kini nga mga pagbag-o mahimo nga usa ka timaan sa impeksyon sa fungal sa mga bitiis. Kung makakita ka nga sama niini, siguruha nga mokonsulta sa usa ka dermatologist, ayaw pag-tambal sa kaugalingon, peligro kini!
7 Pagsunod sa mga pagbag-o
Irekord ang mga sangputanan sa mga pagsusi - hinungdanon ang tanan: dili kasagaran nga temperatura, mga mais, samad, pamamaga. Ihulagway sa detalyado kung giunsa nila tan-awon, baho ug unsa ang mga lugar sa paghikap diin adunay mga pagbag-o. Itandi ang mga entry kung namatikdan nimo ang usa ka butang nga dili kasagaran. Kung adunay mga timailhan nga nagkagrabe o bag-ong mga problema makita, siguruha nga makigsulti dayon sa imong doktor.
Ect8 Panalipdi ang kahimsog sa tiil sa dalan
Kadaghanan sa mga tawo gusto sa mainit nga panahon, apan hinumdomi nga kini adunay kalabotan sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, ang adlaw ug dili kanunay komportable nga sapatos.
- Sa baybayon o sa tubig, siguruha nga magsul-ob og espesyal nga sapatos sa aqua. Bisan ang nipis nga balas mahimo’g dali nga hinungdan sa mga gasgas ug liki nga dali nga madala sa oras.
- Pagsul-ob sa sapatos sa dalan - kanunay. Ang mainit nga balas ug aspalto mahimong makadaot sa panit sa imong mga tiil sa kalit. Masayon usab nga dili makamatikod sa mga hait nga mga butang nga tuskus nga nagsunud-sunod sa sagbot ug sa dalan.
- Kanunay nga i-apply ang sunscreen sa imong tiil. Ang mga paso ug labi nga blisters dali ra mataptan.
- Paglikay sa mga sandalyas ug sandalyas nga adunay manipis nga strap ug usa ka sampal. Ngano man? Tungod kay ang friction modala sa mga samad, ug ang mga bukas nga mga modelo dili makapanalipod sa imong mga bitiis gikan sa kadaot.
- Pagkahuman sa pagbalik gikan sa dalan, susihon ang imong tiil. Ang mga pagsunog sa tanum, kagat sa mga insekto ug mga gasgas mga bukas nga ganghaan alang sa mga impeksyon. Hugasan ug ayohon ang tanan nga mga samad ug kadaot sa makausa.
Num. 9 Guntinga ang mabaga nga mga lansang nga may mga sipit
Ang mga tweezer sa kuko dali nga mahawiran bisan sa usa ka kamot, ug ang ilang paggamit labi ka labi nga makaluwas kanimo gikan sa hitsura sa mga lansang sa ingrown ug kadaot sa panit.
Kung adunay dili maayo nga panan-aw, kaniadto adunay mga ulser o adunay pagkawala sa pagbati sa mga bitiis, kung mahimo, kinahanglan nimo nga itugyan ang pag-atiman sa tiil sa mga propesyonal nga doktor - mga podologist.
GUSTO!
Ang tukma nga pag-atiman sa tiil hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Regular nga susihon ang ilang kahimtang sa imong kaugalingon ug kanunay nga makakita sa usa ka doktor aron masulbad ang tanan nga mga problema sa wala pa sila mahimong grabe nga mga komplikasyon. Mahitungod sa Unsa nga mga produkto ang angay alang sa pag-atiman sa panit sa tiil ug kung giunsa ang pag-atiman sa imong panit alang sa diabetesbasaha dinhi.
