Gusto mahibal-an kung unsa ang mekanismo sa pag-triggering diabetes sa lebel sa cellular? Basaha ang usa ka kinutuban gikan sa libro sa mananaog sa Nobel Prize sa pisyolohiya ug tambal nga "Telomere epekto".
Ang libro, nga gisulat ni Elizabeth Helen Blackburn, usa ka siyentipiko sa cytogenetic, mananaog sa Nobel Prize nga nakigtambayayong sa sikologo nga si Elissa Epel, labi nga gitugyan sa mga proseso sa pagkatigulang sa lebel sa cellular. Ang "panguna nga mga karakter" sa kini nga buhat mahimong luwas nga gitawag nga telomeres - nga gisubli ang mga tipik sa dili-coding nga DNA nga nahimutang sa mga tumoy sa mga kromosom. Ang mga telomeres, nga gipamub-an sa matag pagbahin sa selyula, makatabang nga mahibal-an kung unsa kadali ang atong edad nga mga edad ug kung sila mamatay, depende sa kung unsa kadali kini mausab.
Ang usa ka talagsaon nga nadiskobrehan sa siyensya mao ang kamatuoran nga ang mga katapusan nga mga seksyon sa mga kromosom mahimo usab nga molugway. Sa ingon, ang pagkatigulang usa ka dinamikong proseso nga mahimo’g hinayhinay o paspas, ug sa usa ka piho nga diwa mabalik.
Laing hinungdanon nga nuansa: ang mubo nga telomeres nakatampo sa pagpauswag sa diabetes. Ngano nga kini nagakahitabo gihubit sa usa ka eksklusibo nga tudling gikan sa librong "Telomere Epekto. Usa ka Rebolusyonaryo nga Paagi sa Usa ka Batan-on, Healthy, ug Longer Life"gihatag sa amon alang sa pagpatik sa Eksmo Publishing House.
Dili igsapayan kung pila ang imong gibug-aton, ang usa ka dako nga tiyan nagpasabut nga adunay mga problema sa metaboliko. Kini magamit sa mga tawo nga adunay protruding beer tiyan, ug kadtong kansang BMI normal, apan ang hawak mao ang labi ka labi sa mga hawak. Ang dili maayo nga metabolismo sa kasagaran nagpasabut sa presensya sa daghang mga hinungdan nga peligro nga hinungdan: ang tambok sa tiyan, taas nga kolesterol, taas nga presyon sa dugo, ug resistensya sa insulin. Kung ang doktor nakit-an sa bisan unsang tulo sa kini nga mga hinungdan sa kanimo, mag-diagnose siya nga metabolic syndrome, nga usa ka harbinger sa sakit sa kasingkasing, kanser, ug diabetes, usa sa mga nag-unang hulga sa kahimsog sa tawo sa ika-21 nga siglo.
Ang diabetes usa ka grabe nga hulga sa kalibutan. Ang kini nga sakit adunay usa ka dugay ug makahadlok nga lista sa mga dugay nga sangputanan, lakip ang sakit sa cardiovascular, stroke, pagkawala sa panan-awon, ug mga sakit sa vascular, nga mahimong manginahanglan amputation. Sobra sa 387 milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan - hapit 9% sa populasyon sa kalibutan - adunay diabetes.
Ingon niini ang nahitabo sa type II diabetes. Ang digestive system sa usa ka himsog nga tawo nagbungkag sa pagkaon ngadto sa mga molekula sa glucose. Ang mga selula sa pancreatic beta nagpatungha sa insulin nga hormone, nga mosulod sa agos sa dugo ug nagtugot sa glucose nga mosulod sa mga selyula sa lawas aron magamit kini ingon sugnod. Ang mga molekula sa insulin gihigot sa mga receptor sa nawong sa selyula sama sa usa ka yawi nga gisulod sa usa ka keyhole. Ang lock nag-rotate, gibuksan sa selyula ang pultahan ug gipasa ang mga molekula sa glucose sa sulod. Tungod sa sobrang tambok sa tiyan o tambok sa atay, ang resistensya sa insulin mahimo’g molambo, ug ingon usa ka sangputanan, ang mga selyula mohunong sa pagtubag sa husto sa insulin. Ang ilang mga kandado - ang mga receptor sa insulin - napakyas, ug ang yawi - mga molekula sa insulin - dili na kini maablihan.
Ang mga molekula sa glucose nga dili makasulod sa selula agi sa pultahan magpabilin nga giikod sa dugo. Dili igsapayan kung giunsa pagtago sa pancreas ang insulin, ang glucose nagpadayon sa pagtipon sa dugo. Ang type I diabetes adunay kalabotan sa usa ka dili maayo nga mga beta cells sa pancreas, tungod kay nahunong sila sa paghimo og igo nga insulin. Adunay usa ka peligro sa metaboliko syndrome. Ug kung dili nimo kontrolado ang lebel sa glucose sa dugo, sigurado nga molambo ang diabetes.
Ngano nga ang mga tawo nga adunay daghang tambok sa tiyan nagdugang sa ilang resistensya sa insulin ug ang ilang kalagmitan sa diabetes? Ang dili husto nga nutrisyon, usa ka kanunay nga pamaagi sa pagkinabuhi ug stress nakaamot sa pagporma sa tambok sa tiyan ug pagdugang asukar sa dugo. Sa mga tawo nga adunay tiyan, ang mga telomeres nahimong labi ka dali sa daghang mga tuig, ug kini lagmit nga ang ilang pagkunhod nagpalala sa problema sa resistensya sa insulin.
Ang usa ka panukiduki nga Danish nga naglambigit sa 338 nga kambal ang nakit-an nga ang mubo nga telomeres mga tigpamaligya sa dugang nga pagsukol sa insulin sa sunod nga 12 ka tuig. Sa matag pares nga kaluha, ang usa sa ilang mga telomeres nga labi ka gamay nagpakita sa labi ka taas nga sukol sa insulin. Ang mga siyentipiko balik-balik nga gipakita ang panag-uban tali sa mubo nga telomeres ug diabetes. Ang mga mubo nga telomeres nagdugang sa peligro sa pag-uswag sa diabetes: ang mga tawo nga adunay panunod nga mubo nga telomere syndrome labi nga nakasinati sa kini nga sakit kaysa sa nahabilin sa populasyon. Ang diyabetis magsugod sayo ug kusog nga kusog. Ang mga pagtuon sa mga India, nga tungod sa daghang mga hinungdan daghang risgo sa diabetes, naghatag usab mga makapahigawad nga mga sangputanan. Sa usa ka India nga adunay mubo nga telomeres, ang posibilidad nga maugmad ang diyabetes sa sunod nga lima ka tuig nga kaduha mas taas kaysa sa mga representante sa parehas nga grupo sa etniko nga adunay taas nga telomeres.
Ang usa ka meta-analysis sa mga pagtuon nga naglambigit sa kapin sa 7,000 nga mga tawo nagpakita nga ang mubo nga telomeres sa mga selyula sa dugo usa ka kasaligan nga ilhanan sa umaabot nga diabetes.
Wala lamang naton nahibal-an ang mekanismo sa pagpauswag sa diabetes, apan bisan kung makita naton ang mga pancreas ug makita kung unsa ang mahitabo dinhi. Gipakita ni Mary Armanios ug kaubanan nga sa mga ilaga, kung ang mga telomeres gipamubu sa tibuuk nga lawas (natapos kini sa mga siyentipiko nga adunay usa ka genetic mutation), ang mga cells sa pancreatic beta nawala ang ilang abilidad sa paghimo og insulin. Ang mga stem cell sa pancreas nagkatigulang na, ang ilang telomeres dali ra kaayo, ug dili na nila makaya pag-usab ang mga ranggo sa mga beta cells nga responsable sa paghimo sa insulin ug regulasyon sa lebel niini. Nangamatay kining mga selyula. Ug ang type nga diabetes ko nahulog sa negosyo.
Sa labi ka kasagarang klase nga diabetes sa II, ang mga beta cells dili mamatay, apan ang ilang pagkalugi wala’y kapuslanan. Ingon usab, sa kini nga kaso usab, ang mga mubo nga telomeres sa pancreas mahimong usa ka papel. Sa usa ka labi ka himsog nga tawo, ang taytayan gikan sa tambok sa tiyan hangtod sa diabetes mahimo’g magdala sa grabe nga panghubag. Ang tambok sa tiyan hinungdan nga labi ka hinungdan sa pag-uswag sa panghubag kaysa, giingon, tambok sa mga hips.
Ang mga selula sa tisyu sa adipose nagtago sa mga butang nga pro-makapahawa nga makadaot sa mga selyula sa sistema sa imyunidad, sa wala’y katapusan paghimo niini nga pagkubkob ug paglaglag sa ilang mga telomeres. Sama sa nahinumduman nimo, ang mga daan nga mga selyula, sa baylo, gidawat sa pagpadala sa mga signal nga wala mohunong nga nagpukaw sa panghubag sa tibuuk nga lawas - nakuha ang usa ka bisyo nga daotan. Kung ikaw adunay sobra nga tambok sa tiyan, kinahanglan nimo nga ampingan aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa laygay nga panghubag, mubo nga telomeres, ug metabolic syndrome. Apan sa dili ka pa mag-diet aron mahilayo ang mga tambok sa tiyan, basaha hangtod sa katapusan: mahimo ka magdesisyon nga magdiyutay ra ang pagkaon. Ayaw kabalaka: igatanyag kami kanimo mga alternatibo nga mga pamaagi aron normal ang imong metabolismo.
Ang mga diet, telomeres ug metabolismo magkatugma, apan kini usa ka lisud nga relasyon. Niini ang mga konklusyon nga naabot sa lainlaing mga eksperto nga nagtuon sa epekto sa pagkawala sa timbang sa mga telomeres.
- Ang kawad-an sa gibug-aton nakapahinay sa rate sa pagkontrata sa telomere.
- Ang pagkawala sa timbang dili makaapekto sa telomeres.
- Ang pag-slim makatabang aron madugangan ang gitas-on sa telomeres.
- Ang pagkawala sa timbang nagdala ngadto sa usa ka pagkunhod sa telomeres.
Pagsumpaki sa mga obserbasyon, dili ba? (Ang katapusang konklusyon nakuha gikan sa usa ka pagtuon sa mga tawo nga nakaagi sa bariatric surgery: usa ka tuig ang milabay, ang ilang telomeres nahimong labi ka labi ka gamay. Apan mahimo kini tungod sa pisikal nga stress nga kauban sa operasyon).
Kami nagtuo nga kini nga mga kontradiksyon sa makausa pa nagpaila nga ang gibug-aton nga gibug-aton wala’y dako nga kahulugan. Ang pagkawala sa timbang sa kinatibuk-an nga mga termino nga mosugyot nga ang metabolismo mausab alang sa labi ka maayo. Lakip sa kini nga mga pagbag-o mao ang pagpahawa sa tambok sa tiyan. Kini igo aron makunhuran ang tibuuk nga gibug-aton - ug ang kantidad sa mga tambok sa palibot sa hawak nga dili gyud malikayan nga pagkunhod, labi na kung nahimo ka nga labi ka aktibo sa sports, ug dili lamang makunhuran ang pag-inom sa kaloriya. Ang laing positibo nga pagbag-o mao ang pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin. Nahibal-an sa mga siyentipiko nga nagtan-aw sa usa ka grupo sa mga boluntaryo sa 10-12 nga tuig: samtang nagkuha sila og timbang (nga naandan sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay edad), ang ilang mga telomere nahimong labi ka gamay. Unya ang mga siyentipiko mihukom sa pagtino kung unsang hinungdan ang adunay dakong papel - sobra sa gibug-aton o ang lebel sa pagsukol sa insulin, nga gitun-an niini. Nahibal-an nga kini ang pagsukol sa insulin nga naghatag daan alang sa sobra ka timbang, mao nga isulti.
Ang ideya nga ang pag-atiman sa metabolismo labi ka hinungdanon kay sa pagkawala ra sa timbang hinungdanon kaayo, ug tanan tungod ang mga pagdiyeta mahimo’g hinungdan sa usa ka grabe nga pagbuto sa lawas.
Sa diha nga kita mawad-an sa gibug-aton, ang usa ka mekanismo sa sulud nagsugod sa dula nga nakabalda sa pagtul-id sa sangputanan. Ang lawas daw nagtinguha nga mahuptan ang usa ka piho nga gibug-aton ug, kung nawala ang timbang, gipahinay niini ang metabolismo aron mabawi ang nawala nga kilograms (metaboliko pagpahiangay). Kini usa ka ilado kaayo nga kamatuoran, apan wala’y makahunahuna kung unsa ka layo ang mahimo sa pagpahiangay. Usa ka makapasubo nga leksyon nga gitudlo kanato sa mga maisog nga boluntaryo nga miuyon nga moapil sa reality show nga "The Biggest Loser". Yano ang iyang ideya: ang mga tambok kaayo nga mga tawo nga nakigkompetensya sa ilang kaugalingon kung kinsa ang mawad-an sa dugang nga timbang sa pito ug tunga nga bulan sa pagkaon ug pag-ehersisyo.
Kevin Hall, kauban ang mga kauban sa National Institute of Health, nakahukom sa pagsusi kung giunsa ang dali nga pagtapon sa usa ka mahinungdanong gidaghanon sa mga kilo ang nakaapekto sa metabolismo sa mga partisipante nga, sa katapusan sa pasundayag, nawala hangtod sa 40% sa ilang inisyal nga gibug-aton (mga 58 kilograms). Unom ka tuig ang milabay, gisukod ni Hall ang ilang gibug-aton ug katulin sa metaboliko. Kadaghanan kanila naulian, apan nakahimo sa pagpabilin sa usa ka lebel nga katumbas sa 88% sa pasiunang gibug-aton (sa wala pa moapil sa pasundayag). Apan ang labing dili maayo nga butang: sa katapusan sa programa, ang ilang metabolismo hinay kaayo nga ang lawas nagsugod sa pagsunog sa 610 nga kaloriya nga dili kaayo adlaw-adlaw.
Unom ka tuig ang milabay, bisan pa sa bag-o nga nakuha nga timbang, ang pagpahiangay sa metaboliko labi pa nga gipahayag, ug karon ang mga nangaging mga partisipante sa pasundayag nagsunog sa 700 nga kaloriya nga dili kaayo kada adlaw kaysa sa orihinal nga indikasyon. Sa wala damha, dili? Sa tinuud, pipila ka mga tawo ang mawad-an sa gibug-aton ug labi ka dali, apan ang matag usa sa amon naghinay sa metabolic rate human mawad-an sa gibug-aton, bisan sa gamay nga sukod. Dugang pa, kini nga epekto nagpadayon human sa balikbalik nga hugpong sa nawala nga mga kilo.
Kini nga panghitabo nailhan nga siklo sa gibug-aton: ang usa ka dieter dayon nagpahinay, gibug-atan kini, ug usab pag-ula ug pagdugang, ug uban pa hangtod sa pagka-infinity.
Sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, dili moubos sa 5% ang nagdumala aron higpit nga sundon ang usa ka pagkaon ug pagkonsolida ang nakab-ot nga resulta sa labing menos lima ka tuig. Ang nahabilin nga 95% mahimo’g hingpit nga gibiyaan ang mga pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton, o padayon nga ipadayon kini, matag karon nga magpadayon sa pagkaon, mawad-an sa gibug-aton, ug unya maulian usab. Alang sa kadaghanan sa amon, kini nga pamaagi nahimo nga bahin sa estilo sa kinabuhi, labi na sa mga babaye nga managsama nga nagbiaybiay bahin niini (pananglitan: "Usa ka gamay nga batang babaye ang naglingkod sa akon ug gihangyo nga palayaon. Kasagaran gihatagan nako ang iyang mga cookies ug siya nagpakalma" ) Apan natukod nga ang gibug-aton nga weight circuit nagdala sa usa ka pagkunhod sa gitas-on sa telomere. Ang gibug-aton sa timbang makadaot sa among kahimsog ug kaylap nga gusto namon nga madala kini nga kasayuran sa tanan. Ang mga tawo nga kanunay nga nagkaon usa ka pagkaon nga grabeng gilimitahan ang ilang mga kaugalingon sa makadiyot, ug unya dili nila kini mapugngan ug magsugod sa pagpangaon sa mga tam-is ug uban pang basura. Ang kalit nga pagbalhin sa taliwala sa mga pag-undang ug mga pag-overeate nga mga mode usa ka grabe nga problema.
