Ikasubo, ang usa ka sakit sama sa type 2 diabetes makaapekto sa daghang tawo matag tuig. Sa mga termino sa pagka-mortal, kini ranggo sa ikaduha, ikaduha sa oncology. Ang katalagman sa ingon nga sakit dili lamang sa kanunay nga pagtaas sa lebel sa glucose, apan sa kapakyasan sa hapit tanan nga paglihok sa lawas.
Wala’y pagtambal ang usa ka sakit nga "matam-is", mahimo ra nimo mapamubu ang peligro sa mga komplikasyon ug malikayan ang matang sa diabetes nga gisaligan sa insulin. Aron ma-normalize ang lebel sa asukal, ang mga endocrinologist nag-una nga nagreseta sa usa ka diyeta nga gamay nga karbohidrat ug regular nga therapy sa pag-ehersisyo. Nahibal-an nga ang type 2 nga diabetes mellitus ug pagtambal sa pagkaon ang panguna ug panguna nga pagtambal.
Kung sa tabang sa diet therapy dili posible nga makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan, kinahanglan ka magsugod sa pagkuha sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal, pananglitan, sa Stralik, Metformin o Glucobay. Kinahanglanon usab kini sa balay aron ma-monitor ang mga ihap sa dugo nga adunay usa ka glucometer.
Aron mahibal-an ang mga hinungdan sa ingon nga sakit ug epektibo nga pag-atubang niini, ang mga prinsipyo sa pagtambal sa pagdiyeta isulat sa ubos, usa ka lista sa gitugotan nga mga produkto igapakita, ingon man medikal nga pagtambal.
Mga hinungdan ug sintomas
Ang diabetes nagpasabut sa mga sakit sa endocrine system kung ang lebel sa asukal sa dugo kanunay nga pagtaas. Tungod kini sa usa ka pagkunhod sa kadaut sa mga selyula, ingon man mga tisyu sa insulin nga hormone, nga nagpatungha sa pancreas.
Talalupangdon nga ang lawas naghimo sa kini nga hormone sa igo nga gidaghanon, apan ang mga selyula wala mag-reaksyon sa kini. Kini nga kahimtang gitawag nga resistensya sa insulin.
Wala’y usa ug piho nga hinungdan sa pagtungha sa type 2 nga diabetes mellitus, apan giila sa mga doktor ang mga hinungdan nga peligro, nga usa niini ang edad nga 40 ka tuig. Niining panahona nga ang diabetes kanunay nga namatikdan. Apan wala kini magpasabut nga ang sakit kusog nga naugmad. Lagmit, ang pasyente yano nga wala magtagad sa mga simtomas sa prediabetes sa daghang mga tuig, sa ingon gipaubos ang lawas.
Mga timailhan sa diabetes:
- kauhaw
- uga nga baba
- hinay nga pagkaayo sa mga samad ug pagkaputli;
- kanunay nga pag-ihi;
- kakapoy;
- duka
Kung labing menos usa sa mga simtomas ang nagpakita sa iyang kaugalingon, girekomenda nga bisitahan ang usa ka endocrinologist aron magkuha usa ka pagtuki aron ibulag o kumpirmahon ang presensya sa usa ka sakit. Yano nga diyagnosis yano ra - ang paghatud sa dugo nga venous ug capillary. Kung nahibal-an nimo ang mga simtomas ug pagtambal mahimong epektibo.
Ang panghinabo sa diabetes kanunay nga naobserbahan sa kini nga mga kategoriya sa mga tawo:
- edad kapin sa 40;
- sobra sa timbang nga tipo sa tiyan;
- dili husto nga nutrisyon, kung ang mga light karbohidrat (mga sweets, mga produkto nga harina) nagpadako sa pagkaon;
- usa ka dali nga pagkinabuhi nga wala’y husto nga pagpaayo sa lawas;
- taas nga presyon sa dugo;
- ang presensya sa diabetes sa mga labing duol nga paryente.
Kung gitambal ang sakit nga "matam-is", kinahanglan nga higpit nimo nga sundon ang usa ka pagkaon nga gitumong sa pagpaubos sa glucose sa dugo.
Therapy sa pagdiyeta
Ang usa ka husto nga giporma nga terapyutik nga diet, inubanan sa kasarangan nga pisikal nga pagpaningkamot mahimong panguna nga pagtambal alang sa diabetes. Usa sa mga nag-unang lagda dili ang pagkagutom o pagpatuyang. Ang ihap sa mga kan-anan unom ka beses sa usa ka adlaw. Ang miaging panihapon labing menos pipila ka oras sa wala pa matulog.
Ang type 2 nga diabetes ug mga pagtambal sa pagdiyeta nagpalig-on sa asukar sa dugo. Hangtud sa tunga sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga mga utanon. Usab, ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan maglakip sa mga lugas, prutas, karne o isda, ug mga produkto sa gatas.
Ang lawas sa usa ka diyabetis nag-antos gikan sa nawala nga mga bitamina ug mineral. Tungod kini sa usa ka malfunction sa metaboliko nga mga proseso dili lamang sa endocrine system. Busa, hinungdanon nga balanse ang pagkaon.
Gikan sa ibabaw, ang nag-unang mga sukaranan sa pagdiyeta mahimong mailhan:
- pagkaon sa gagmay nga mga bahin, unom ka beses sa usa ka adlaw;
- minimum nga pag-inom sa likido - duha ka litro;
- Ayaw pagkagutom o pagpatuyang;
- ang panihapon kinahanglan nga magaan, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa ka baso nga produkto nga gatas nga ferment o 150 gramo nga keso sa cottage;
- bunga kinahanglan nga iupod sa pamahaw;
- sa pag-andam sa mga pinggan nga utanon gamiton lamang ang mga panahi sa produkto;
- Mga produkto nga mapili sumala sa GI.
Ang tanan nga mga pagkaon sa diabetes kinahanglan adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang mga endocrinologist nagsunod sa kini nga indikasyon sa pag-andam sa therapy sa pagkaon.
Gawas sa pag-obserbar sa mga prinsipyo sa nutrisyon, dili kinahanglan kalimtan ang bahin sa gitugotan nga pagtambal sa init, nga nagtumong sa pagkawala sa dili maayo nga kolesterol sa pinggan.
Gitugotan ang pagluto sa mosunod nga mga paagi:
- lutoon mo;
- alang sa usa ka magtiayon;
- sa microwave;
- magluto sa hudno;
- sa usa ka hinay nga kusinera;
- sinugba, ginamit ang gamay nga kantidad sa lana sa utanon.
Gikinahanglan nga magkalain-lain ang pagtuon sa konsepto sa GI ug magkat-on nga magkinaugalingon, aron maporma ang usa ka pagkaon, pinasukad sa mga gusto sa personal nga lami.
Sa tinuud, ang pagpili sa mga produkto alang sa mga diyabetiko daghan kaayo ug nagtugot kanimo sa pagluto sa daghang mga himsog nga pinggan.
Ang mga produkto sa GI sa therapy sa pagdiyeta
Ang glycemic index usa ka timailhan nga nagpakita sa epekto sa usa ka partikular nga produkto pagkahuman sa paggamit niini sa pagdugang sa asukal sa dugo. Ang mga produkto nga adunay ubos nga GI adunay lisud nga pagguba sa mga karbohidrat, nga dili lamang kinahanglan alang sa pasyente, apan usab sa dugay nga panahon maghatag kaniya usa ka pagbati sa pagkatagbaw.
Ang mga diabetes kinahanglan magpili gikan sa mga kategoriya sa mga pagkaon nga adunay ubos nga GI. Ang pagkaon nga adunay usa ka average nga kantidad mahimong anaa sa pagkaon usahay, dili molabi sa kaduha sa usa ka semana. Ang kataas nga GI sa mga produkto makahimo sa pagpataas sa lebel sa glucose sa 4 mmol / l sa usa ka mubo nga yugto sa panahon.
Ang glycemic index sa mga produkto gibahin sa tulo nga mga kategorya. Apan dugang sa kini nga kantidad, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kaloriya nga pagkaon sa pagkaon. Mao nga ang pila ka pagkaon adunay kantidad nga mga yunit sa zero, apan kini adunay sulod nga dili maayo nga kolesterol ug taas nga sulud nga kaloriya.
Ang mahayag nga tambok mokuha sa mantika, nga wala’y sulod nga mga karbohidrat ug adunay 0 nga mga yunit, apan hingpit nga kini kontra sa mga diabetes. Pagbahin sa GI:
- 0 - 50 PIECES - ubos;
- 50 - 69 PIECES - medium;
- sobra sa 70 PIECES - taas.
Adunay usa ka espesyal nga lamesa sa mga produkto nga adunay mga indeks, aron labi kadali alang sa pasyente nga mag-compose sa usa ka menu. Ang pipila ka mga produkto pagkahuman sa pagtambal sa kainit mahimo nga madugangan ang indeks - kini ang mga beets ug karot. Sa hilaw nga porma gitugotan sila, apan lutoon sa ilawom sa pagdili.
Ang usa ka terapyutik nga pagkaon gitugotan ka nga magluto pinggan gikan sa ingon nga mga utanon:
- mga sibuyas;
- tanan nga lahi sa repolyo - puti ug pula nga repolyo, Brussels sprouts, cauliflower, broccoli;
- ahos
- talong;
- Tomato
- berde nga beans ug asparagus beans;
- lentil
- mga gisantes
- kalabasa;
- pipino
Daghang mga tawo ang naandan nga adunay patatas sa ilang lamesa. Apan sa usa ka "matam-is" nga sakit, mas maayo nga isalikway kini tungod sa hataas nga GI. Sa talagsa ra nga mga kaso, kung kanus-a pa nakahukom nga mag-ubay sa mga tubers, kinahanglan una silang mahumok sa tubig sa tibuok gabii. Sa ingon, mahimo nimong makuha ang starch ug medyo ipaubos ang index.
Ang mga utanon alang sa diyabetis usa ka gigikanan sa mga bitamina, mineral ug fiber. Dili lang mga lab-as nga salads ang giandam gikan kanila, apan usab ang mga pinggan sa kilid, maingon man ang mga komplikado nga pinggan. Ang lainlain nga lami gitugotan uban sa mga utanon - spinach, lettuce, oregano, basil, dill ug parsley.
Ang mga prutas pareho nga hinungdanon nga sangkap sa therapy sa pagdiyeta. Ang adlaw-adlaw nga gitugotan nga rate kinahanglan dili molapas sa 150 - 200 gramo. Dili ka makahimo og mga duga gikan sa mga prutas bisan sa usa ka mubu nga indeks. Uban sa kini nga pagtambal, nawad-an sila sa fiber ug glucose nga nakasulod sa sulud sa agianan sa dugo.
Kung nagkaon, gitugotan ang mga mosunod nga prutas ug berry:
- Si Cherry
- Aprikot
- peras;
- nectarine;
- persimmon;
- itom ug pula nga mga currant;
- tanan nga lahi sa bunga sa sitrus - orange, lemon, kahel, mandarin, pomelo ug apog;
- gooseberry;
- tam-is nga cherry;
- peach.
Adunay daghang bililhon nga mga butang sa uga nga mga prutas, dili tugotan sa 50 gramo matag adlaw ang gitugotan. Maayo nga idugang ang uga nga mga prutas sa mga lugas, sa ingon naghimo sa usa ka puno nga pagkaon nga puno sa pagkaon. Ang mga uga nga prutas nga adunay ubos nga GI - uga nga apricot, prun ug mga igos.
Ang karne, offal, isda ug dagat usa usab ka adlaw-adlaw nga bahin sa menu. Sa parehas nga oras, ang mga isda kinahanglan nga makita bisan sa tulo ka beses sa senemanang pagkaon. Ang mga lahi nga tambok sa karne ug isda gipili. Ang panit ug ang nabilin nga tambok gikuha gikan kanila, diin wala’y mga bitamina, apan dili maayo nga kolesterol.
Ang mga mosunud nga produkto girekomenda sa mga endocrinologist:
- karne sa manok;
- karne nga koneho;
- pabo;
- karne sa baka;
- buntog;
- atay sa manok;
- atay sa karne sa baka;
- dila sa karne;
- baga sa baka.
Wala’y mga pagdili sa pagpili sa kadagatan. Gikan sa mga isda, mahimo ka makapili sa pollock, hake, pike o perch.
Ang mga lugas usa ka gigikanan sa kusog, busa naghatag sila usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon. Ang pila sa ila adunay mataas nga GI, labi na ang puti nga bugas. Ang kapuli niini mahimong brown (brown) nga bugas, nga ang GI 50 ka PIECES. Nagluto kini og diyutay pa - mga 45 ka minuto.
Ang barley barley gikonsiderar nga labing bililhon nga cereal, ang GI niini 22 PIECES lang. Gitugotan usab ang uban nga mga klase sa lugas:
- sebra sa mga barley
- buckwheat;
- oatmeal;
- lugaw sa trigo.
Pinaagi sa dalan, ang mas mabaga nga lugaw, mas mubu ang indeks niini.
Adunay diyutay nga mga pagdili sa mga produkto sa gatas ug gatas. Tanan sila gibase sa fatty pagkaon. Busa, makatarunganon nga isalikway ang sour cream, margarine ug butter.
Pagtambal sa droga
Kung sa tabang sa diet therapy dili mahimo nga makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan, napugos ang doktor nga magreseta sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal. Ang ilang pagpili sa merkado sa parmasyutiko sa kadaghan.
Gidili ang pagtambal sa kaugalingon, tungod kay ang tanan nga mga tablet adunay kaugalingon nga epekto. Ang usa ka endocrinologist lamang ang makapili sa tama nga mga pildoras alang sa pasyente, nga gikonsiderar ang iyang mga kinaiya sa lawas ug ang dagan sa sakit.
Ang katuyoan sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal mao ang pagpukaw sa mga selula sa pancreatic nga madugangan ang produksiyon sa hormone nga hormon aron kini anaa sa dugo sa gikinahanglan nga kantidad.
TOP - 5 nga pinakapopular nga tambal alang sa sakit nga "matam-is":
- Glucobai - pagkunhod sa rate sa pagsuyup sa polysaccharides sa dugo;
- tambal sa grupo nga sulfonylurea, pananglitan, ang Glisoxepide, nagtumong sa pagpakunhod sa resistensya sa insulin;
- Pioglitazone (thiazolidinone derivatives) - pukawon ang pagkasensitibo sa mga selyula ug tisyu sa insulin;
- Novonorm - nagdugang ang kaepektibo sa pancreas, busa naghimo kini dugang nga insulin.
- lainlain nga dosis Metformin 850 o 1000 nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selula ug tisyu sa insulin.
Ang pagtambal sa droga nagsugod sa pagtudlo sa usa lamang sa mga labaw sa mga tambal.
Kung bisan sa kini nga kaso dili mahimo ang pag-normalize ang lebel sa glucose sa dugo, nan ang terapiya naglakip sa ubay-ubay nga mga grupo sa mga papan nga nagpaubos sa asukal.
Dugang nga mga lakang
Sa presensya sa type 2 diabetes, ang pagtambal kinahanglan maglakip sa igo nga kalihokan sa lawas. Nagsilbi kini usa ka maayo kaayo nga bayad alang sa taas nga lebel sa asukal.
Kana mao, kung magdula og sports sa lawas, ang tanan nga mga proseso sa metaboliko paspas, ug ang glucose dali masuhop.
Kini nga leksyon kinahanglan nga hatagan bisan sa tunga sa oras sa usa ka adlaw. Kung dili nimo mahimo kini adlaw-adlaw, nan labing kinahanglan nga maglakaw ka sa presko nga hangin nga maglakaw sulod sa kwarenta ka minuto.
Mahimo nimo nga kapilian kini nga mga matang sa pisikal nga kalihokan alang sa mga diabetes sa ikaduha nga tipo:
- Yoga
- Paglakaw sa Nordic
- Naglakaw
- mag-jogging;
- pagbisikleta
- paglangoy.
Kung ang usa ka tawo gusto nga magtuon sa balay, unya sa Internet adunay daghang mga kurso sa video nga gipahinungod sa mga diabetes.
Kung ang pagbansay mahitabo sa gawas sa balay ug pagkahuman adunay usa ka pagbati sa kagutom, unya gitugutan nga maghimo usa ka dugang nga pagkaon - usa ka meryenda. Ang usa ka sulundon nga kapilian mao ang 50 gramo nga mga mani, nga adunay protina nga sustansya, adunay usa ka ubos nga GI ug maayo ang pagpakigbugno sa gana. Lang dili molapas sa gitugot nga adlaw-adlaw nga rate, tungod kay ang ingon nga produkto usa ka kaloriya nga taas.
Gikan sa tanan nga nahisgutan, kinahanglan ihinapos nga ang pagpadayag sa diabetes mahimong maminusan pinaagi sa paggamit lamang sa duha nga mga lagda: sundon ang mga prinsipyo sa diet therapy alang sa diabetes ug kanunay nga ehersisyo.
Sa video sa kini nga artikulo, hisgutan sa doktor ang kahinungdanon sa diet therapy alang sa type 2 diabetes.
