Gibana-bana nga kasiyaman nga porsyento sa tanan nga mga kaso sa diabetes nahitabo sa type 2 diabetes mellitus, nga lahi sa kalainan sa una nga tipo. Kung ang pancreas sa type 1 nga mga diabetes hingpit nga hunongon ang paghimo sa insulin, nan sa ikaduha nga tipo sa diabetes kini gipamuhat, apan ang lawas dili makasulud niini sa husto.
Dugang pa, ang sakit negatibo makaapekto sa abilidad sa pagproseso sa glucose, busa ang pasyente nagsugod sa pagpalambo sa hyperglycemia, nga nagpukaw sa daghang seryoso nga mga komplikasyon. Busa, kinahanglan nga mahibal-an ang baruganan sa pagpauswag sa sakit ug ang epekto niini sa lawas aron mahibal-an kung giunsa nga mokaon sa hustong paagi aron mapalambo ang dinamikong pagtambal.
Ang himsog nga pancreas kanunay nga naghimo og insulin, nga makatabang sa glucose gikan sa pagkaon nga mausab ngadto sa enerhiya nga gikinahanglan aron maatiman ang mga selyula ug tisyu. Apan sa usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang mga selyula dili makagamit sa insulin kung gikinahanglan. Kini nga panghitabo sagad gitawag nga resistensya sa insulin.
Ang pancreas sa sinugdanan nagpatunghag daghang insulin kaysa gikinahanglan aron matagbaw ang matag selyula. Bisan pa, ang sobra nga pagkatago sa hormone nagpaubos sa pancreas, nga nag-amot sa pagtipon sa asukal sa plasma sa dugo ug naghagit sa hyperglycemia, nga mao ang panguna nga sintomas sa diabetes. Kung ang normal nga kantidad nga 3.3 - 5.5 mmol / L milapas, kinahanglan ang usa ka hingpit nga pagsusi.
Mga hinungdan nga peligro
Adunay daghang hinungdan nga mga punto nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes. Girekomenda sila nga mahibal-an, sanglit ang angay nga lakang mahimo aron malikayan ang sakit.
Ingon nga usa ka lagda, ang mga nag-unang lakang sa pagpugong alang sa mga nahauna nga tawo mao ang usa ka himsog, balanse nga pagkaon nga adunay minus nga paggamit sa karbohidrat, kasarangan nga pisikal nga kalihokan, ingon usab ang pag-monitor sa asukal sa dugo.
Ang nag-unang negatibo nga mga timailhan:
Ang genetic predisposition. Sumala sa mga tigdukiduki, duolan sa usa ka genes nga kalabutan sa usa ka posible nga peligro sa resistensya sa insulin. Kung ang usa ka ginikanan adunay type 2 diabetes, ang peligro nga sakit sa iyang anak adunay duolan sa kwarenta porsyento, kung ang parehong mga ginikanan managsama nga panahon, ang risgo mosaka sa kapitoan nga porsyento.
Ang sobra nga timbang mahimo usab nga hinungdan sa resistensya sa hormone. Labaw sa tanan, ang usa ka regular nga pagsalig nga makita kung giisip namon ang hilabihang katambok sa tiyan, kung ang sobra nga mga sapaw sa tambok managtipon libut sa hawak. Mga otso porsyento sa mga diabetes ang sobra sa timbang o tambok.
Ang mekanismo sa diabetes sa background sa hilabihang katambok nailhan sa mga doktor. Ang sobra nga gibug-aton nga gibug-aton mosangput sa daghang mga libre nga fatty acid, nga usa sa mga nag-unang tinubdan sa kusog. Ang ilang panagtigum modala ngadto sa pagsukol sa insulin. Ang mga libre nga fatty acid usab negatibo makaapekto sa paglihok sa mga beta cells.
Ang sobra nga konsentrasyon sa asukal sa sulod sa atay, nga nanginahanglan usa ka padayon nga suplay sa glucose. Kung ang mga agwat tali sa mga kan-anan molapas sa unom ngadto sa napulo ka oras, ang suplay sa asukal mawala. Pagkahuman ang atay magsugod sa pag-synthesize sa asukal gikan sa ubang mga sangkap nga dili-karbohidrat nga kinaiya.
Pagkahuman sa pagkaon, gipahiuli ang konsentrasyon sa glucose, busa ang kusog sa atay, nga nagsugod sa pagtigum og asukal, pagkunhod sa kamubo. Bisan pa, sa ilalum sa pipila nga mga kahimtang, ang atay wala mohimo sa kini nga function, pananglitan, sa hemochromatosis, cirrhosis, ug uban pa.
Ang metabolic syndrome, nga nailhan usab nga resistensya sa insulin, gihulagway sa usa ka paspas nga pagdugang sa tambok sa visceral, pagkadaut sa lipid, karbohidrat, metabolismo sa purine, ug pagtaas sa presyon sa dugo.
Ang patolohiya kanunay nga nag-uswag batok sa background sa polycystic ovary syndrome, menopause, hypertension, pagkaguba sa hormonal, ug pagkabalanse sa uric acid.
Ang pagsira sa mga beta cells nga nahimutang sa pancreas. Ang kini nga klase nga selula mao ang responsable alang sa paghimo sa insulin. Ang ilang pagsanta kanunay hinungdan sa type 2 diabetes.
Ang pagkuha tambal. Ang kini nga kategorya sa mga tambal naglakip sa mga glucocorticoids, thiazides, beta-blockers.Ang atypical neuropeptics, titans ug uban pa.
Mga simtomas sa type 2 diabetes
Angay nga matikdan nga kini nga klase sa sakit labi ka hinay. Tungod niini, ang una nga pagpakita niini dali ra matalupangdan. Kung ang usa ka tawo na sakop sa usa ka peligro nga grupo, kinahanglan nga pamilyar niya ang iyang kaugalingon sa posible nga mga sintomas aron maandam ug dali nga pagsugod sa pagtambal nga nakit-an sa sayo nga yugto sa sakit.
Sa sayo pa ang pagkaon alang sa type 2 diabetes nagsugod alang sa mga sagad nga mga tawo, dili kaayo magkalisud ang sakit nga gidala. Usa ka maayo nga pagdugang sa husto nga nutrisyon mao ang dosed pisikal nga kalihokan ug pagkuha tambal nga gimando sa imong doktor.
Ang mga nag-unang mga sintomas naglakip sa mga mosunod:
- Ang kanunay nga kauhaw ug padayon nga pagbati sa kagutom, bisan human dayon mokaon.
- Ang kakapoy, pagkahuyang sa kaunuran, gikapoy ug kakulang sa kusog.
- Ang dali nga gibug-aton sa pagkawala o gibug-aton.
- Ang dali nga pag-ihi, gipakita sa pagdugang sa bahin nga ihi
- Mapadayon nga giwang sa panit. Ilabi na ang mga babaye mibati nga galisud sa perineum.
- Ang sobra nga pagkalma sa mga mucous lamad sa baba.
- Ang pagkadaot sa biswal nga sistema. Sa usa ka diabetes, mga pangidlap, itom nga tulbok, o usa ka puti nga translucent nga tabil kanunay nga makita sa atubangan sa mga mata.
Kung wala maobserbahi ang husto nga nutrisyon, ang kaunuran sa kaunuran dili puno sa pisikal nga paningkamot, mahimong mas grabe ang mga simtomas. Kung ang konsentrasyon sa asukal mobangon pa, ang nutrisyon nga mag-inusara ug pag-ehersisyo sa physiotherapy dili makaluwas.
Ang ubay-ubay nga mga komplikasyon nagsugyot nga gikan niini nga panahon, ang mga resipe sa pagdiyeta kinahanglan nga gamiton nga dungan nga mga tambal nga makunhuran ang gidaghanon sa asukal sa plasma sa dugo. Ang usa ka pasyente nga wala magtagad sa panginahanglan sa pagtambal, kasagaran naobserbahan:
- Sakit sa ubos nga bukton.
- Hinay nga pagkaayo sa mga samad ug pagtibhang.
- Ang dagway sa foci sa lebadura impeksyon.
- Putli sa limbs.
Dugang pa, ang ikaduha nga klase sa diabetes adunay kusog nga epekto sa cardiovascular nga sistema sa pasyente.
Busa, ang mga representante sa mas mahuyang nga sekso, ang risgo sa atake sa kasingkasing hapit doble, ug kapakyasan sa kasingkasing - upat ka beses.
Ang mga prinsipyo sa maayong nutrisyon alang sa diabetes
Ang pagluto alang sa type 2 nga mga diabetes adunay mga pagkaon nga wala hinungdan sa lebel sa glucose sa plasma. Bisan pa, ang tanan dili yano ingon nga kini mahimo’g una. Bisan pa, ang ingon nga usa ka pagkaon giisip nga gigutom, mao nga bisan ang matag himsog nga lawas dili makalahutay niini.
Ang usa ka diabetes kinahanglan magtagad sa glycemic index sa nahutdan nga produkto, nga nagpaila sa iyang katakus sa pagdugang sa glucose sa dugo. Mas maayo nga kaunon ang pagkaon kansang index sa glycemic dili molapas sa usa ka threshold nga 50-60.
Busa, ang pasyente kinahanglan nga mag-andam alang sa iyang kaugalingon usa ka sunod-sunod nga pinggan gikan diin gihimo ang adlaw-adlaw nga menu. Angay nga matikdan nga ang mga diabetes kinahanglan magpadayon sa ilang kaugalingon nga diary, diin maitala ang mga resulta. Uban niini, mahimo nimo nga mapaayo ang nutrisyon gamit ang uban pang pinggan.
Kinahanglan usab nga sabton nga ang husto nga pinggan, alang sa pag-andam kung diin gigamit ang mga resipe sa pagkaon, ubanan sa pasyente ang tanan niyang sunod nga kinabuhi, tungod kay ang pagkaon dili temporaryo, apan usa ka kanunay nga kinahanglanon. Ang kalidad sa kinabuhi nga direkta nagdepende sa kaandam sa pasyente sa pagsunod sa tanan nga mga lagda sa nutrisyon.
Sa tanan nga mga naandan nga pinggan, mahimo nimong ibilin ang mga kapilian lamang, linuto ug singaw. Ang ubang mga pagkaon mahimong kan-on nga hilaw. Wala’y kahadlok, mahimo ka mokaon ug magluto gikan sa kini nga mga produkto:
- bunga ug prutas. Sa kasarangan nga kantidad, makakaon ka bisan unsang prutas, gawas sa mga ubas ug saging;
- ang bisan unsang mga humok nga karne, sama sa manok, pabo, baka o kuneho;
- ubos nga tambok nga klase sa isda;
- mga produkto sa gatas nga low-fat ug gatas nga adunay tambok nga sulud hangtod sa 1%;
- sa kasarangan nga kantidad, makakaon ka sa bisan unsang lugas, lugas, pasta;
- bug-os nga lugas ug bran tinapay;
- presko, mahimo ka mokaon bisan unsang mga utanon. Ilabi na mapuslanon mao ang pag-andam sa pinggan gikan sa itom nga dahon sa mga utanon.
Sa parehas nga oras, adunay usab usa ka lista sa mga gidili nga pagkaon nga ang mga lakang sa glycemic index sa marka sa 50 puntos. Kung ang produkto nga imong gipangita wala sa lista sa ubos, mahimo nimo kini gamiton sa pagluto, apan sa pag-amping. Ang gidili nga mga kategorya naglakip sa:
- bisan kinsa sa pinirito, maanghang, aso, halang nga pinggan;
- pasta nga hinimo gikan sa humok nga harina, ug semolina ug bugas-bugas;
- adunahan, kusgan nga sabaw;
- tambok nga mga produkto sa gatas, pananglitan, sour cream, keso, feta cheese ug uban pa;
- buns, sweets, ingon man usab uban pang mga produkto, nga naglakip sa daghang dali nga natunaw nga carbohydrates;
- bisan unsang mga sausage, keso, ingon man mga tambok nga klase sa isda ug karne;
- mayonesa, margarine, mantikilya.
Kinahanglan nga sundon kini nga pamaagi sa pagkaon bisan sa usa ka tuig, o duha, apan sa tibuok kinabuhi. Gipatin-aw kini sa kamatuoran nga ang pagkuha sa tipo nga 2 diabetes mellitus wala magpasabut sa usa ka kompleto nga pagkaayo, tungod kay ang sakit mahimo’g makabalik pag usab kung imong gibiyaan ang mga ehersisyo sa diet ug physiotherapy.
Ang diet therapy alang sa diabetes kinahanglanon, pareho alang sa mga pasyente nga adunay normal nga gibug-aton ug alang sa mga pasyente nga adunay sobra nga timbang. Ang usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan tunawon ang iyang menu nga adunay igo nga kantidad:
- tambok sa utanon;
- isda ug uban pang kan-anan;
- fiber sa gigikanan sa tanum, pananglitan mga tanum, utanon, prutas, tinapay nga wholemeal.
Dugang pa, kinahanglan nimong monitoron ang balanse sa pagkaon. Ang panguna nga mga sustansya kinahanglan nga sulud sa pinggan sa usa ka bahin:
- ang sulud sa mga karbohidrat (hilabihan ka komplikado) kinahanglan gikan sa lima hangtod kalim-an lima ka porsyento;
- tambok, labing maayo sa gigikanan sa tanum, dili sobra sa katloan nga porsyento;
- mga protina sa gigikanan sa tanum o hayop mahimong adunay sulud sa pinggan nga kantidad gikan sa napulo ug lima hangtod 20 ka porsyento.
Ang bisan unsang mga tambok nga naproseso sa teknolohiya estrikto nga gidili. Naglakip usab kini mga confectionery, sarsa, margarine ug uban pa. Kini nga mga substansya nakapadasig sa pag-uswag sa kanser, atherosclerosis, ingon man ang hitsura sa mga pagkadaut sa immune defense.
Unsang klase sa pagkaon ang kinahanglan sundon alang sa type 2 diabetes ang gihubit sa mga eksperto sa video sa kini nga artikulo.
