Mahimo ba yam uban ang type 2 diabetes? Ang isyu sa modernong mga katinuud nakakuha og partikular nga kalabutan tungod sa hataas nga pagkaylap sa sakit nga "matam-is". Pagkahuman, ingon sa nahibal-an nimo, ang mga diabetes kinahanglan mogamit lamang sa gitugutan nga mga pagkaon nga adunay ubos o medium nga GI.
Ang tam-is nga patatas o ang gitawag nga tam-is nga patatas nagtubo sa mga rehiyon nga adunay klima sa tropiko, ang South America giisip nga yutang natawhan. Sa panagway parehas sa ordinaryong patatas, lami kini sama sa tam-is nga kalabasa o saging.
Ang glycemic index sa produkto mao ang 55 nga yunit, 100 gramo naglangkob sa mga 62 nga kaloriya, adunay sulud nga protina, tambok, karbohidrat, saturated ug polyunsaturated fatty acid, bitamina B1, B2, ascorbic acid, mineral ug uban pang mga sangkap.
Hunahunaa ang mga bahin sa nutrisyon sa type 2 diabetes mellitus, ug mahibal-an usab ang mga lagda alang sa paggamit sa tam-is nga patatas? Hibal-i kung giunsa ang pagtratar sa patatas nga patatas?
Pagdiyeta sa diabetes
Ang type 2 nga diabetes mellitus gihulagway sa paglapas sa glucose sa pagkawala sa epekto, nga miresulta sa pagkolekta sa dugo. Kasagaran ang taas nga mga kantidad sa lawas puno sa daghang mga komplikasyon, mao nga nanginahanglan sila kanunay nga pagbantay.
Sa patolohiya, ang sukaranan sa therapy mao ang pagkaon sa kahimsog, nga naglakip sa mga produkto nga adunay gamay nga glycemic index, ingon man sa pisikal nga kalihokan, nga nakaamot sa pagdugang sa pagsuyup sa glucose, pag-normalize ang sirkulasyon sa dugo.
Kung ang mga pamaagi nga dili tambal sa pagtambal wala maghatag sa gitinguha nga terapyutik nga epekto, ang doktor dugang nga girekomenda nga mga tambal aron mapaayo ang pagpaandar sa pancreas.
Mao nga ang mga pasyente makalkula ang sulud sa asukal sa usa ka partikular nga produkto, usa ka konsepto sama sa glycemic index ang naimbento. Ang timailhan nga katumbas sa 100% makita nga asukal sa puro nga porma niini. Alang sa kasayon, ang tanan nga mga kantidad anaa sa lamesa.
Kung ang pasyente mikonsumo og pagkaon nga adunay gamay nga fructose, nan ang glucose dili praktikal nga pagtaas o pagtaas sa gamay. Ang mga produkto nga adunay taas nga konsentrasyon sa granulated nga asukal nagdugang glycemia, adunay taas nga index sa glycemic.
Kung ang usa ka diabetes usa ka sobra sa timbang, unya kung ang pagkalkula sa adlaw-adlaw nga menu, ang pagkalkula sa kaloriya sa mga gipangputol nga mga produkto sa pagkaon gikonsiderar, nga gikonsiderar ang pisikal nga kalihokan sa tawo.
Ang wala magtagad sa mga lagda sa nutrisyon nagdala ngadto sa usa ka kahimtang sa hyperglycemic, pagkadaot sa kaayohan ug pag-uswag sa sakit nga sakit.
Pula nga patatas ug diabetes
Ang matam-is nga patatas sa diabetes mahimong kan-on, bisan pa ang labi ka taas nga indeks sa glycemic nga 55 nga mga yunit. Kinahanglan nga nakita nga ang kaloriya nga sulud sa matam-is nga patatas medyo ubos.
Ang "outlandish nga patatas" naglangkob sa usa ka gamay nga daghan nga carbohydrates, matag usa, halos dili makaapekto sa konsentrasyon sa glucose sa lawas sa tawo. Ang komposisyon naglangkob sa dietary fiber nga nagpahinay sa proseso sa pagtunaw, nga makatabang sa pag-regulate sa asukar.
Mahinungdanon, gitugotan nga maglakip sa menu, apan sa tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod. Kung nagkaon ka ug nagkaon matag adlaw, labi ka tingali nag-ingon nga kini mosangpot sa paglukso sa glycemia ug uban pang mga problema sa kahimsog.
Girekomenda sa mga doktor ang pagkaon nga mga kamote hangtod sa 5 nga beses sa usa ka bulan sa gagmay nga mga bahin, ug kini mas maayo sa aga.
Ang paggamit sa tam-is nga patatas gidala sa lainlaing mga paagi:
- Nagkaon sila nga hilaw, human manghugas ug magtan-aw sa mga prutas.
- Ang patatas nga patatas. Guntinga ang gagmay nga mga cubes, pabukala hangtod malumo, pag-agas sa likido, ihumok ang mga patatas.
- Magaluto sa hudno nga wala’y lana ug tambok.
Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon nga matam-is nga patatas sa gilat-an o lutong porma, ang girekomenda nga dosis dili molapas sa 200-250 gramo sa usa ka higayon. Ang mga gamut nga gulay kinahanglan biyaan kung ang usa ka kasaysayan sa mga ulser sa tiyan, gastritis, pancreatitis.
Ang sobra nga pag-abuso nga nakalapas sa gimbuhaton sa atay, mosangput sa sobra nga bitamina A sa lawas, ug mahimong hinungdan sa mga pathologies sa kidney.
Mapuslanon nga kabtangan
Ang type 2 diabetes gihulagway sa daghang mga komplikado nga komplikasyon nga nag-uswag sa panahon sa sakit. Ang mga istatistika sa medikal nakamatikod nga ang mga lalaki nga mga pasyente nga diabetes kanunay adunay mga problema sa katakus sa erectile, nga gipahinabo sa taas nga asukal.
Ang paggamit sa matam-is nga patatas positibo nga nakaapekto sa reproductive system ug sekswal nga tinguha, normal ang kahimtang sa hormonal.
Ang komposisyon naglangkob sa daghang mga hibla sa tanum nga kinaiyahan, nga nagpugong sa pagporma sa constipation, nag-normalize sa digestive ug gastrointestinal tract, nagpalig-on sa immune system, nanalipod sa lawas gikan sa kanunay nga mga pathologies sa pagginhawa.
Kasagaran, ang diabetes ug hypertension "moadto" nga mag-uban. Ang patatas makatabang sa pag-normalize sa presyon sa dugo ug palig-onon kini sa gikinahanglan nga lebel. Kini makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa mga ugat sa dugo ug mga ugat, normal ang konsentrasyon sa kolesterol.
Ang presensya sa mga komplikadong karbohidrat sa komposisyon nagpahinay sa proseso sa pagtunaw sa pagkaon, ingon usa ka sangputanan nga wala’y katalagman alang sa mga pasyente nga diabetes sa hait nga pag-uswag sa usa ka kahimtang nga hyperglycemic. Gipasabot nga sila nagsunod sa mga lagda sa dosis.
Ang mga pag-ayo sa kabtangan mao ang:
- Pagpalambo sa gimbuhaton sa digestive system ug gastrointestinal tract.
- Paglikay sa arthritis.
- Ang pag-normalize sa presyon sa dugo.
- Pagpalambo sa kalihokan sa utok ug panan-aw sa panan-aw.
- Paglikay sa neurosis, insomnia.
- Pag-level sa sakit nga kakapoy.
Ang mga pasyente sa pagpanigarilyo makadawat doble nga benepisyo gikan sa matam-is nga patatas, tungod kay adunay daghan nga bitamina A ug C - kini ang kakulang sa kini nga mga sangkap nga naobserbahan sa mga nanigarilyo.
Ang matam-is nga patatas naglangkob sa mga carotenoids - mga sangkap nga, batok sa background sa ikaduha nga tipo sa diabetes, gipataas ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin.
Pagtambal sa Matam-is nga Sakit sa Sanga
Hinuon, ang menu sa usa ka diabetes kinahanglan nga maglakip sa mga gi-awtorisado nga mga produkto nga dili maghagit sa glycemia. Bisan pa, ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkaon nga makatabang sa pagkunhod sa glucose.
Ang mga doktor sa University of Austria milakaw aron makapangita mga natural nga mga produkto nga tinuod nga epektibo nga nagpaubos sa glucose, ug gibalhin ang ilang pagtagad sa tanum nga tuberous.
Sa Amazonia sa Brazil, ang produkto nahutdan hilaw alang sa pagtambal sa anemia, arterial hypertension ug type 2 diabetes. Karon, ang gigikanan sa ugat gibaligya sa Japan ingon nga suplemento sa pagdiyeta alang sa pagtambal sa usa ka sakit nga "matam-is".
Gisugyot sa mga tigdukiduki sa usa ka eskuylahan nga medikal nga nakabase sa Austria nga ang tanum nga gamut sa tinuud nagpaubos sa konsentrasyon sa glucose, busa ang pagpugong mas dali. Aron mapamatud-an ang among teorya sa praktis, usa ka pagtuon ang gihimo sa pag-apil sa mga boluntaryo.
Ang eksperimento nag-apil sa 61 nga mga pasyente. Ang pila sa kanila nakadawat 4 gramo nga tuber sa tanum nga adlaw-adlaw, samtang ang uban nakadawat usa ka placebo. Ang pagtuon gihimo sa tulo ka bulan.
Niining panahona, ang asukal sa dugo gisukod adlaw-adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan, maingon man human sa pagkaon.
Gipakita sa eksperimento nga ang mga pasyente nga gikuha ang pagkuha nagpakita usa ka hinungdanon nga kauswagan, mikunhod ang asukal. Kadtong nagkuha og placebo wala makasinati niini nga epekto. Sa parehas nga oras, nakit-an nga ang mga patatas adunay dakong epekto sa lebel sa kolesterol, ingon nga usa ka sangputanan diin kini mikunhod.
Ang usa ka sayo nga pagtuon nagpakita sa susama nga mga sangputanan. Gitambungan kini sa 16 ka mga lalaki, kini milungtad sa unom ka semana.
Pinasukad sa duha nga mga eksperimento, mahimo’g makahinapos nga ang mga tam-is nga patatas usa ka epektibo nga produkto alang sa pagpaubos sa lebel sa glucose.
Ang ubang mga asukar nga nakamenus sa mga pagkaon
Ang pagkaon sa usa ka diabetes kinahanglan nga maglakip sa mga tam-is nga patatas, tungod kay dili lamang kini usa ka lami nga produkto, apan usa usab ka klase nga "tambal" nga nagpalambo sa pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin, sa tinuud, adunay padayon nga bayad alang sa sakit.
Adunay uban pang mga produkto nga nagsuporta sa glucose sa lebel sa target. Ang lider mao ang seafood - squid, hipon, mussel ug uban pa. Ang ilang glycemic index lima ra ka yunit, halos dili sila adunay karbohidrat, samtang gihatag ang protina sa lawas.
Ang tanan nga berde nga utanon ug gulay adunay ubos nga GI, scanty fructose, ubos nga GI, apan daghan sa tanum nga tanum ug hinay nga mga karbohidrat, mao nga kinahanglan nimo kining idugang sa adlaw-adlaw nga menu.
Ang mga matam-is nga sili, radishes, kamatis, beets ug talong dali nga makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo. Ang bag-ong gilusok nga beet ug carrot juice dili kaayo epektibo.
Ang usa ka tanum nga tuber makabenepisyo sa usa ka diabetes, apan sa usa ka limitado nga kantidad. Kini gitugotan sa pagkaon nga hilaw, ug sa proseso sa pagluto wala girekomenda nga gamiton ang mga lana sa utanon.
Gihisgutan ni Elena Malysheva ang mga kaayohan ug kadaut sa matam-is nga patatas lakip ang mga eksperto sa video sa kini nga artikulo.
