Ang daghang mga kaayohan sa mga mani sa pagtambal sa diabetes dugay nang napamatud-an, kini nga benepisyo dili mahimong sobra ka kaayo.
Ang komposisyon sa kadaghanan nga lainlaing mga mani naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga bililhon nga bitamina ug uban pang mga biologically active compound.
Kadaghanan sa mga endocrinologist nagrekomenda nga mokaon og mga mani nga alang sa kakulang sa mga elemento sa micro ug macro sa type 2 diabetes.
Mga Hazelnuts - ang mga hazelnuts alang sa diabetes usa ka hinungdan nga gigikanan sa bitamina ug bioactive compound.
Ang mga Hazelnuts sa diabetes mellitus girekomenda nga kan-on pareho nga hilaw ug pinirito. Ang paggamit sa mga hazelnuts sa type 2 nga diabetes mellitus makatabang sa pagpalong sa kagutom.
Gawas pa sa mga hazelnuts alang sa diabetes, mahimo ka mokaon sa uban pang mga lahi sa nut.Ang labing komon nga mga matang sa kini nga produkto mao ang mga mosunod:
- Mga mani - puno sa resveratrol antioxidant content ug hinungdanon nga amino acid. Ang produkto kinahanglanon alang sa lawas sa mga diabetes.
- Ang mga almond ang labing makahimsog nga lainlaing klase sa produkto. Naglangkob kini og daghang kantidad nga bitamina E.
- Ang mga Walnuts halos ang bugtong gigikanan sa alpha-linolenic amino acid.
- Usa ka lainlain sama sa cashew usa ka produkto nga dato sa mga magnesium ion.
- Ang mga mani sa Brazil gihulagway sa usa ka taas nga sulud sa usa ka elemento nga selenium, sila adunay kabtangan sa pagpanalipod sa lawas sa mga lalaki gikan sa pagpalambo sa kanser sa prostate.
Ang mga Hazelnuts lahi sa uban nga lahi sa mga nuts sa usa ka daghang kantidad sa manganese ug wala’y sulod nga kolesterol ug sodium.
Ang paggamit sa lainlaing mga nuts alang sa diabetes
Kung nakit-an ang diabetes, girekomenda sa mga endocrinologist nga ang mga pasyente nga adunay sakit niini mokaon hangtod sa 60 gramo nga tambok kada adlaw. Ang ratio sa kini nga ihap sa adlaw-adlaw nga pag-inom taliwala sa mga taba sa utanon ug hayop kinahanglan nga dako sa utanon.
Ang lainlaing mga lahi sa produkto naglangkob sa lainlaing kantidad sa dili mabag-o nga linoleic, linolenic, arachidonic fatty acid. Kini nga mga sangkap adunay epekto sa lipotropic, nakatampo sa pagsuyup sa mga tambok sa lawas sa pasyente.
Kini nga mga acid labi ka taas sa mga walnut ug mani.
Tungod niini nga hinungdan, ang paggamit sa mga walnut ug mani alang sa bisan unsang klase sa diabetes naghatag og usa ka namatikdan nga positibo nga epekto ug ang kahimtang sa pasyente miuswag pag-ayo.
Dugang pa, kini kinahanglan nga nakita nga ang paggamit sa mga nuts, sumala sa mga sangputanan sa mga pagtuon, makatabang sa pagkunhod sa kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes sa lawas. Aron mapakunhod ang posibilidad nga mapalambo ang diabetes, kinahanglan nimo, pananglitan, mag-konsumo sa 28 gramo nga mga walnuts labing menos kaduha sa usa ka semana. Sa kini nga kaso, ang kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes sa mga kababayen-an gipaubos sa hapit usa ka quarter.
Girekomenda sa mga endocrinologist nga mokaon bisan unsang klase sa nut sa panguna nga pagkaon.
Sa wala pa ipaila ang mga nuts sa pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor bahin sa kini nga isyu.
Paggamit lamang sa produkto pagkahuman sa konsulta ug uyon sa mga rekomendasyon nga nadawat gikan sa doktor.
Komposisyon sa mga hazelnut kernels
Ang mga Hazelnuts usa ka kulturan nga lainlain nga kalasangan nga peligro, nga gihulagway sa usa ka taas nga lebel sa nutrisyon. Mahimo nimo gamiton kini nga produkto sa lainlaing mga porma, pareho sa porma sa pinirito nga kernel, ug sa porma sa mantikilya ug i-paste.
Girekomenda ang Hazel alang sa tanan nga mga pasyente nga adunay type 2 diabetes uban ang mga nuts sa uban nga lahi.
Adunay taas nga kaloriya ang Hazel, ang kantidad sa enerhiya niini mga 700 kcal. Kini nga timailhan labi ka taas kaysa sa tinapay ug tambok nga mga produkto sa gatas; mga tawo nga adunay diabetes dili kalimtan kini.
Ang komposisyon sa hazel nagpadayag sa presensya sa mga mosunud nga elemento sa micro ug macro:
- potassium - nagpalambo sa paglihok sa mga istruktura sa kaunuran ug sa sistema sa nerbiyos;
- calcium - gigamit sa lawas aron matukod ang tisyu sa bukog;
- iron - pagkuha aktibo nga bahin sa mga proseso sa hematopoiesis, bahin sa hemoglobin;
- Zinc - makatabang sa pagdasig sa paghimo og sex hormones.
Gawas sa kini nga mga elemento sa micro ug macro sa komposisyon sa mga hazelnuts, ang presensya sa mga mosunud nga mga bioactive compound gipadayag:
- Malusog nga tambok.
- Mga amino acid. Ang komposisyon sa mga hazelnuts nagpadayag labi pa sa 20 nga mga lahi sa kini nga matang sa mga compound.
- Mga protina
- Mono ug disaccharides.
- Ascorbic acid.
- Mga bitamina sa grupo B.
- Bitamina A, E.
- Caratinoids.
- Ang mga compound nga kemikal sa Bioactive.
- Phytosterols.
Diabetics kinahanglan nga nahibal-an nga ang peligro adunay usa ka ubos nga glycemic index. Kini nga indikasyon alang sa produkto 15 ka yunit.
Ang komposisyon sa mga hazelnuts nagpadayag sa presensya sa usa ka daghang gidaghanon sa mga taba sa utanon, nga sa ilang kemikal nga komposisyon hapit sa lana sa isda, nga giisip nga hinungdanon alang sa diabetes.
Mga kabtangan sa Hazelnut
Ang komplikado sa mga mapuslanon nga mga compound nga naglangkob sa peligro mahimo’g makapauswag ang kahimsog sa usa ka masakiton nga tawo, ug sa presensya sa usa ka kahimtang sa prediabetic, ang dugay nga paggamit sa mga mani makatabang sa pagwagtang sa usa ka tawo nga kini nga kahimtang.
Ang mga Hazelnuts, kung mahurot, adunay mga mosunod nga positibo nga epekto sa lawas:
- ang sistema sa kasingkasing ug vascular gikuha gikan sa natipon nga mga plake sa kolesterol;
- nag-uswag ang sistema sa digestive pinaagi sa pagpalambo sa paglihok sa mga enzyme sa tiyan ug tinai;
- Ang pagpalihok sa kalihokan sa atay ug kidney nag-ayo.
Dugang pa, ang paggamit sa mga nuts makatabang sa pagpalig-on sa resistensya, pag-neutralize ug pagwagtang sa mga hilo ug mga makahilong tambal, dugang pa, ang mga mani gikuha ang mga metaboliko nga produkto gikan sa lawas ug gipugngan ang pag-uswag sa oncological foci sa lawas.
Kung mogamit mga hazelnuts, kinahanglan nga hinumdoman nga adunay pipila ka mga contraindications. Ang mga nag-unang mga contraindications mao ang mga mosunod:
- Ang presensya sa usa ka sakit nga tiyan sa diabetes - gastritis o ulcers.
- Ang presensya sa usa ka masakiton nga tawo sa pagkasensitibo sa produkto nga gipakita sa panghinabo sa usa ka reaksiyon sa alerdyi.
Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis sa peligro 40 ka gramo.
Posible nga makadaot gikan sa pagkuha hazelnuts
Sama sa gipakita sa ibabaw, ang paggamit niini nga klase sa nut dili kinahanglan molapas sa usa ka dosis nga 40 gramo matag adlaw.
Kung ang gitino nga dosis molapas sa usa ka diabetes, ang pag-uswag sa dili kaayo gusto nga mga reaksyon posible.
Kadaghanan sa mga medikal nga propesyonal dili magrekomenda sa pagkaon sa peligro gikan sa alas 11 sa gabii hangtod alas 6 sa buntag.
Tungod kini sa hataas nga posibilidad nga ang sobra nga kahigwaos sa tiyan ug tinai.
Ang labing lagmit nga mga daotang epekto sa pag-abuso sa hazelnut mao ang mga mosunod:
- ang panghitabo sa usa ka hataas nga posibilidad sa pag-uswag sa dugay nga kasakit sa lugar sa ulo, labi na sa templo ug agtang;
- ang dagway sa usa ka hataas nga kalagmitan sa pagporma sa mga spasmodic phenomena sa mga sudlanan sa utok, nga negatibo nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente nga adunay diabetes mellitus, kini nga panghitabo mahimong makapukaw sa dagway sa pagkaluya sa pasyente.
Ang paggamit sa kini nga produkto dili girekomenda kung ang pasyente adunay indibidwal nga sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap nga anaa sa mga nuts, ang mga hazelnuts dili kinahanglan gamiton sa pagkabata o kung ang pasyente adunay decompensated diabetes mellitus.
Giingon sa mga doktor nga dili gyud kinahanglan gamiton ang hazel sa pagkaon kung ang pasyente adunay atypical diathesis ug grabe nga mga sakit sa talamak.
Pagkaon sa kini nga produkto, dili kinahanglan kalimtan sa usa ang mga lagda sa pagtipig niini. Human makapili ang prutas, ang mga hazelnuts kinahanglan mohigda sa daghang mga adlaw sa dili pa mokaon.
Human mabawi ang mga bunga, kinahanglan hinloan nga limpyo gikan sa panit sa nawong ug ibutang sa usa ka uga nga canvas.
Ang mga mani kinahanglan nga mamala sa ilawom sa impluwensya sa init nga solar. Nagpadayon ang pagpauga sa mga prutas sulod sa usa ka semana o daghan pa, depende sa kadaghan sa matag adlaw.
Ang mga uga nga walnuts gitipigan sa mga bag nga naandam sa bag sa usa ka ref. Ang kinabuhi sa estante, kung gihatagan ang tanan nga kinahanglanon, mahimong hangtod sa upat ka tuig.
Sa kaso sa pagtipig sa usa ka nut sa usa ka temperatura nga 10 degree, ang kinabuhi sa estante gipaubos sa usa ka tuig.
Pagkuha sa mga hazelnuts ug mga rekomendasyon alang sa mga diabetes sa dihang gigamit ang produkto
Gisugyot ang pagpalit sa mga hazelnuts sa mga tindahan, ang administrasyon nga nagsiguro sa husto nga pagtipig niini. Ang pagpalit sa usa ka produkto sa usa ka us aka merkado mahimo’g peligro tungod sa pagkuha sa mga produkto nga may kalidad nga kalidad.
Girekomenda ang pagpalit sa mga nuts nga wala’y kalusot. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga produkto sa kabhang gitipigan labi ka taas kaysa sa peeled nga porma ug labi ka dili kaayo nahayag sa agup-op.
Kung kinahanglan nimo nga paliton ang usa ka produkto nga gipanitan, labing maayo nga magpili mga nuts sa usa ka package nga itum nga opaque. Tungod kini sa kamatuoran nga sa ilalum sa impluwensya sa silaw sa adlaw, ang mga nuts dali nga nagkadunot. Ang kinabuhi sa estante sa gipanitan nga mga mani dili sobra sa unom ka bulan.
Sa balay, ang mga mani kinahanglan nga gitipig sa usa ka lino nga bag, sa usa ka mabugnaw nga lugar, aron malikayan ang pag-uswag sa proseso sa rancidity sa mga lana nga naglangkob sa ilang komposisyon.
Ang mga nag-unang rekomendasyon sa paggamit sa produkto mao ang mga musunud:
- Kung gigamit ang produkto dili kinahanglan iabuso.
- Dili ka makakaon usa ka mahulmaon nga produkto, ang hulmahan mahimo maghagit sa pagkahilo sa pagkahilo.
- Ayaw paggamit mga hazelnuts pagkahuman sa petsa sa pag-expire.
- Sa wala pa magamit, ang produkto kinahanglan nga hugasan sa hingpit.
- Kung nagpalit usa ka nut, kinahanglan ang panagway sa pagsunod sa mga sumbanan.
Sa presensya sa diabetes, ang peligro mahimong luwas nga gipaila-ila sa pagkaon nga wala’y asukar.
Ang mga benepisyo sa mga hazelnuts alang sa diabetes gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
