Unsa man ang akong pagkaon sa diabetes? Kini nga pangutana gipangutana sa matag pasyente nga girekomenda nga ayohon ang iyang menu. Pagkahuman, kini ang pagkaon nga naglihok ingon nga sukaranan sa therapy nga makatabang sa paglikay sa paglukso sa glycemia sa lawas.
Ang diabetes mellitus gitawag nga patolohiya sa endocrine, tungod sa dagan diin ang metabolismo sa glucose nabalda. Ang pagtambal nasentro sa pag-normalize ug pag-stabilize sa asukar sa dugo pinaagi sa pagbag-o sa pagkaon, kalihokan sa lawas, pagkuha mga tambal.
Daghang gibaliwala ang kahinungdanon sa nutrisyon taliwala sa usa ka "matam-is" nga sakit, ug kini sa panguna sayop. Sa kaso sa usa ka sakit, labi na ang ikaduha nga tipo, dili kini kinahanglan nga panaglalis, tungod kay kini gipasukad sa usa ka sakit nga metaboliko, nga sa panguna gihagit sa sayup nga mga batasan sa pagkaon.
Hibal-i kung unsa ang dili nimo kaon uban ang type 2 diabetes, ug unsa ang gitugotan? Naghimo kami usa ka lista sa mga produkto nga kinahanglan ihikaw, ingon usab ipahibalo ang lista sa mga madawat nga produkto.
Kinatibuk-ang mga tip ug mga trick
Gihatagan ang mga diabetes sa pila ka mga rekomendasyon bahin sa nutrisyon, usa ka iskedyul sa pag-inom sa pagkaon sa lawas, nga makatabang sa pagpadayon sa glucose sa dugo, nga wala tugoti ang klinikal nga litrato nga magkagrabe sa tibuuk.
Hinungdan nga mapakunhod ang pagkonsumo sa mga probisyon nga daghan sa daghang kadaghan nga natunaw nga carbohydrates. Kung ikaw sobra sa timbang, kinahanglan nimo nga makunhuran ang kaloriya nga pag-inom kada adlaw, nga maayo hangtod sa 2000 kilocalories. Ang sulud sa kaloriya mahimong magkalainlain depende sa pisikal nga kalihokan sa pasyente.
Tungod sa limitasyon sa daghang mga produkto sa pagdiyeta, ang pasyente kinahanglan nga dugang nga pagkuha sa bitamina o mineral nga mga komplikado nga naghimo alang sa kakulangan sa mga gikinahanglan nga mga sangkap alang sa normal nga kinabuhi.
Ang type 2 nga diabetes kinahanglan sa pila ka mga pagbag-o sa nutrisyon:
- Ang pagkunhod sa kaloriya, samtang gipadayon ang kantidad sa enerhiya sa pagkaon alang sa lawas.
- Ang kantidad sa enerhiya kinahanglan nga katumbas sa kantidad sa paggasto.
- Aron ma-normalize ang mga proseso sa metaboliko, ang pagkaon girekomenda sa parehas nga oras.
- Gawas pa sa mga nag-unang pagkaon, kinahanglan nimo adunay usa ka kagat aron mapugngan ang usa ka pagbati sa kagutom ug usa ka posible nga pagkahugno sa sobrang pagkaon.
- Sa ikaduha nga katunga sa adlaw, ang pag-inom sa mga carbohydrates mikunhod sa labing gamay.
- Aron dali nga makuha, ang menu nag-uban sa daghang mga utanon ug prutas kutob sa mahimo, daghan sa fiber sa pagkaon (pagpili sa pagkaon gikan sa lista sa gitugutan nga mga pagkaon).
- Aron makuha ang sobra nga likido gikan sa lawas, pagkunhod sa pag-inom sa asin ngadto sa 4 nga gramo matag adlaw.
- Kung nagpili sa mga produkto sa panaderya, girekomenda nga magpili mga produkto gikan sa harina nga rye nga adunay pagdugang sa bran.
Ang usa ka balanse nga pagkaon makatabang sa pag-neutralize sa negatibo nga mga sintomas sa usa ka kahimtang sa hyperglycemic, makatabang sa pagpakunhod sa glucose ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan. Ug usab, ang pagpalayo sa dili maayo nga mga batasan sa pagkaon normal ang pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Gikinahanglan nga mag-focus sa mga prutas, utanon, gatas ug mga produkto nga gatas sa gatas, karne nga low-fat.
Sa tinuud, ang hingpit nga pagbulag sa glucose ingon nga bugtong gigikanan sa enerhiya mao ang paspas nga pagkunhod sa mga natural nga reserba sa enerhiya.
Unsa man ang akong gikaon uban ang type 2 diabetes?
Unsa man ang adunay alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, kung giunsa ang paghimo sa imong adlaw-adlaw nga menu, ug daghang uban pang mga pangutana nga nakapainteres sa mga diabetic sa pag-andam sa pagkaon. Kung ang mga pasyente sa una nga tipo makakaon sa hapit tanan nga adunay insulin, gawas sa mga pritong ug tambok, nan sa ikaduha nga tipo ang tanan labi ka komplikado.
Kung ang pagtigum sa menu, ang glycemic index sa produkto kinahanglan nga tagdon - usa ka timailhan kung giunsa ang pagtaas sa asukal sa asukal sa lawas pagkahuman mokaon sa usa o lain nga pagkaon. Ang usa ka kompleto nga lamesa gipresentar sa Internet bisan sa mga exotic nga produkto.
Pinasukad sa lamesa, mahimo mahuman sa pasyente ang iyang pagkaon aron dili kini makaapekto sa glycemia. Adunay tulo nga mga klase sa GI: ubos - hangtod 49 nga mga yunit, ang medium magkalainlain gikan sa 50 hangtod 69 nga mga yunit, ug taas - gikan sa 70 pataas.
Unsa man ang akong gikaon uban ang type 2 diabetes:
- Ang tinapay mas maayo nga mopili sa departamento alang sa mga diabetes. Ang adlaw-adlaw nga rate dili molapas sa 300 ka gramo.
- Giandam ang una nga pinggan sa mga utanon, tungod kay gihulagway kini sa ubos nga sulud sa kaloriya, adunay usa ka gamay nga gidaghanon sa mga yunit sa tinapay. Gitugotan nga mokaon una sa mga kurso base sa usa ka ikaduhang isda o sabaw sa karne.
- Gitugotan ang diyabetis nga mokaon sa eksklusibo nga karne o isda. Gigamit, giluto. Ang nag-unang butang mao ang dili ibulag sa frying.
- Gitugotan ang mga itlog sa manok, apan sa limitado nga kantidad, tungod sa kamatuoran nga nakatampo sila sa pagdugang sa sulud sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Gitugotan nga makakaon usa ra kada adlaw.
- Ang mga produkto sa gatas kinahanglan nga ubos sa tambok. Sama sa mga prutas / berry, dayon hatagi ang kagustuhan sa mga raspberry, kiwi, mansanas, nga dili lamang makatabang sa pagkunhod sa asukal, apan usab mahanaw ang kolesterol sa dugo.
- Ang mga utanon sama sa kamatis, kamatis, labanos, perehil mahimong kan-on nga wala’y mga pagpugong.
- Gitugutan nga mogamit sa mantikilya nga mantikilya ug utanon, ang pamatasan alang sa mga tawo nga adunay diabetes mao ang 2 nga kutsara matag adlaw.
Bisan unsa ang matang sa diabetes mellitus, gitambagan ang pasyente nga kontrolon ang iyang asukal sa daghang beses sa usa ka adlaw - pagkahuman nagmata, sa wala pa pamahaw, pagkahuman sa pagkaon / pisikal nga kalihokan, ug uban pa.
Gipakita sa medikal nga praktis nga sa ikalima nga adlaw sa usa ka husto ug balanseng pagkaon, ang mga simtomas sa hyperglycemia subside, ang kinatibuk-ang kahimsog sa kahimsog, ug ang glucose nag-abut sa target nga lebel.
Ang mga mosunud nga mga ilimnon gitugotan alang sa pagkonsumo: mga homemade fruit drinks nga adunay cranberry, lingonberry, compote uban ang pinauga nga mansanas, low-brewed tea, mineral water nga wala gas, mga decoction nga adunay mga utanon aron mabawasan ang asukar.
Unsa man ang dili pagkaon sa diabetes?
Kung ang pagtigum sa usa ka menu sa diabetes, kinahanglan isulat sa usa ang lista sa mga produkto nga dili maayo nga nakaapekto sa dalan sa patolohiya, gipalambo ang makadaot nga mga sintomas sa sakit, ingon usa ka sangputanan diin ang pag-uswag niini naobserbahan.
Kauban sa mga klasipikado nga gidili nga mga pagkaon, ang pagkaon nga mahimo nga maubos sa limitado nga kantidad ang nahilain. Naglakip kini sa lisud nga salted cheeses, fatty milk, cottage cheese, sour cream, fatty isda. Girekomenda nga mosulod sa menu nga dili sobra sa 2 nga beses sa usa ka bulan.
Kung ang usa ka pasyente nga adunay sakit nga endocrine sa ikaduha nga tipo gireseta nga therapy sa insulin, nan kinahanglan nga tagdon ang dosis sa hormone nga adunay mga nutritional features sa diabetes. Uban sa usa ka kaarang nga pamaagi, posible nga mapahinungdan ang pagkunhod sa dosis sa mga tambal, samtang pagkab-ot sa makanunayon nga bayad alang sa patolohiya.
Mao nga, kung ang pasyente adunay diabetes, unsa ang imong kan-on ug unsa ang dili? Gisultihan ka sa lamesa sa produkto kung unsa ang gidili:
- Ang asukal sa puro nga porma niini. Uban sa usa ka dili maabut nga paghandum sa mga sweets, mahimo kini mapulihan mga kapalit nga asukal, nga gihawasan sa usa ka halapad nga kadena sa kadena sa parmasya ug mga espesyalista nga tindahan.
- Dili kinahanglan nga kan-on ang pagluto, hugot nga gidili. Una sa tanan, tungod sa taas nga sulud sa daghang asukal nga asukar, ingon man tungod sa taas nga kaloriya nga sulud sa mga probisyon. Busa, kinahanglan nimo kalimtan ang bahin sa mga bun ug cake.
- Karne ug isda sa lahi nga lahi. Sa baruganan, girekomenda nga hingpit nga biyaan ang mga tambok nga pagkaon, tungod kay makatabang kini aron makakuha og sobra nga gibug-aton, nagpalala sa dagan sa patolohiya.
- Mga aso ug de-latang pagkaon. Bisan pa sa ubos nga glycemic index, ang ingon nga mga pagkaon dagaya sa mga tambok ug kaloriya.
- Pagdumili nga mayonesa, mustasa, lainlaing mga sarsa nga matambok, ug uban pa
- Ibulag ang semolina ug ang tanan nga pagkaon nga nag-apil niini gikan sa pagdiyeta. Limitahi ang paggamit sa pasta.
Unsa man ang dili kan-on uban sa type 2 diabetes? Gikinahanglan nga biyaan ang mga tam-is nga bunga - saging, watermelon, puno sa igos; sweets - cake, pastry ug sweets, ice cream, caramel; dili ibulag ang pagpuasa nga pagkaon - patatas, hamburger, chips, snacks.
Ang paggamit sa alkohol kinahanglan nga bantayan, tungod kay ang walay kutub nga pag-konsumo mahimong mosangput sa usa ka hait nga kahimtang sa hypoglycemic.
Mga kalat ug diabetes
Sama sa nahibal-an nimo, imposible ang pag-ayo sa usa ka "matam-is" nga sakit, ang bugtong paagi aron mabuhi ang usa ka normal ug pagtuman sa kinabuhi mao ang pagkab-ot nga malig-on nga bayad sa endocrine disease. Sa ato pa, normal ang mga kantidad sa glucose, ipadayon kini sa lebel sa target.
Pagtagana sa usa ka piho nga pagkaon, nga sa tinuud nga puno sa mga mapuslanon nga sangkap, bitamina ug minerales. Sa partikular, naghisgot kami bahin sa mga nuts. Sa pagtambal sa patolohiya, dili sila ang katapusan nga lugar, tungod kay ilang gisiguro ang pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ug makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo.
Dugang pa, nakit-an nga ang paggamit sa mga nuts makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa sakit, busa ang bisan unsang klase nga produkto hinungdanon.
Hunahunaa ang labing mapuslanon nga mga nuts alang sa diabetes:
- Ang mga walnuts naglangkob sa daghang mga alpha-linolenic acid, manganese ug zinc - kini nga mga sangkap makatabang sa pagpakunhod sa konsentrasyon sa glucose. Ang mga fatty acid nga naa sa komposisyon hinungdanon nga hinay ang pag-uswag sa angiopathy sa diabetes ug malikayan ang mga pagbag-o sa atherosclerotic. Gitugotan ang pagkaon sa 1-2 nga mga nuts sa usa ka adlaw, o idugang sa andam nga pagkaon.
- Ang pag-konsumo sa mga mani makatabang sa paghimo sa adlaw-adlaw nga kakulangan sa mga sangkap sa protina ug mga amino acid sa lawas. Ang mga sangkap nga naa sa komposisyon naglimpyo sa mga ugat sa dugo sa mga plaque nga kolesterol ug nakatampo sa pag-normal sa sirkulasyon sa dugo. Kan-a ang 10-15 nuts sa usa ka adlaw.
- Ang mga Almonds usa ka kampeon sa calcium. Kung ang asukal nahimong taas, nan ang paggamit sa 5-10 nga mga nuts modala sa pag-normalize sa glycemia. Dugang pa, ang mga almendras adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa metaboliko.
Ang tanan nga mga produkto sa nut nga nalista sa ibabaw makita ingon usa ka kinahanglanon nga suplemento sa pagkaon sa menu sa matag pasyente. Pinaagi sa kini nga paagi, ang mga pine nuts alang sa mga diabetic usab mapuslanon.
Ang ilang komposisyon girepresentar lamang sa mga protina ug mineral nga nakatampo sa paglikay sa mga komplikasyon sa diabetes.
Mga bahin sa hustong nutrisyon
Ang makatarunganon nga nutrisyon sa pasyente mao ang yawi sa tibuuk nga kinabuhi nga wala’y komplikasyon. Sa usa ka malumo nga lebel sa sakit, mahimo kini nga bayad sa usa ka pagdiyeta. Batok sa background sa kasarangan ug grabe nga degree, girekomenda nila ang pagkuha sa mga tambal, pagdumala sa insulin.
Ang dili maayo nga mga batasan sa pagkaon magdala sa pagtaas sa mga timailhan sa nagkadaghan nga glucose sa lawas, nagkagrabe ang kahimtang sa kahimsog, ug ang peligro sa mahait nga mga komplikasyon sama sa usa ka komiks sa diabetes.
Uban sa paggamit sa mga gitugutan nga eksklusibo nga mga produkto, ang diyeta dili usab hinungdanon.
Ang mga bahin sa hustong nutrisyon mao ang mga mosunod:
- Aron mahuptan ang normal nga asukar sa dugo sa tibuok adlaw, usa ka balanse ug sustansiyadong pamahaw ang kinahanglanon.
- Ang matag kan-anan nagsugod sa pagkonsumo sa mga salads nga nakabase sa utanon, nga makatabang sa pagpahiuli sa metabolismo sa lipid, normalize ang gibug-aton sa lawas.
- 2 ka oras sa wala pa matulog, girekomenda nga isalikway ang pagkaon, tungod kay sa gabii ang paghinay sa metaboliko hinayhinay. Busa, ang usa ka snack sa gabii nga 250 ml sa kefir, 100 gramo sa cottage cheese casserole o usa ka sour apple.
- Gisugyot nga kan-on ang pagkaon nga mainit, tungod kay kini kinahanglan nga usa ka taas nga panahon aron matunaw ang ingon nga pagkaon.
- Ang matag pagserbisyo kinahanglan adunay usa ka kamalaumon nga ratio sa protina ug tambok nga mga sangkap, nga nagsiguro sa usa ka hinay nga pagsuyup sa pagsulud ug pagsuyup sa mga sangkap sa gastrointestinal tract.
- Ang mga ilimnon kinahanglan mahubog 20 minuto sa wala pa mokaon, o tunga sa oras human niini; dili igsapayan ang pag-inom panahon sa pagpangaon.
Kung adunay mga problema sa digestive tract batok sa background sa "matam-is nga" patolohiya, ang tiyan dili "pagkuha" lab-as nga mga utanon sa gikinahanglan nga kantidad, mahimo silang lutoon sa usa ka oven o microwave.
Alang sa tanan nga mga pasyente, ang endocrinologist nagpili sa usa ka piho nga menu nga naghunahuna sa mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas ug ang kabug-at sa sakit, apan ang lamesa Num. 9 kanunay ang basehan sa pagdiyeta. Ang pagsunod sa tanan nga mga lagda nagagarantiya sa malungtaron nga bayad. Pagkaon sa hustong paagi ug himsog.
Gitugotan ug gidili ang mga produkto sa diabetes gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
