Ang pisikal nga kalihokan usa ka hinungdan nga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang mga tawo nga nakasinati sa usa ka mahait nga pag-atake sa pancreatitis gitambagan nga magpabilin sa paghigda sa pipila ka oras. Human sa pagpadako, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka hugpong sa pagbansay base sa mga pamaagi sa pagginhawa.
Pinasukad sa mga klinikal nga rekomendasyon sa mga doktor, mahimo ihinapos nga ang mga pisikal nga ehersisyo alang sa pancreatic pancreatitis dili lamang gitugotan, apan hinungdanon usab alang sa dali nga pagbawi sa lawas.
Sa parehas nga oras, kinahanglan nga maobserbahan ang kondisyon - labing maayo nga pagpili sa lebel ug matang sa isport, tungod kay ang usa ka huyang nga lawas tungod sa usa ka sakit mahimo’g dili makatarunganon nga pagtubag sa pipila nga mga ehersisyo, nga mosangput sa usa ka pagkagrabe sa klinikal nga litrato.
Ang pagpili sa usa ka hugpong sa pagbansay kinahanglan nga maabut pag-ayo, pagpili sa labi ka luwas nga kapilian. Hunahunaa kung ang paglakaw nga adunay pancreatitis gidawat, posible nga modagan, molukso, molangoy, mag-swing sa prensa, ug uban pa?
Mga dagway sa sports nga adunay pancreatitis
Mahimo ba ako mag-sports uban ang pancreatitis? Giingon sa mga doktor nga ang kasarangan nga pag-stress sa lawas dili kaduhaduhaan nga kaayohan. Bisan pa, sa panghubag sa pancreas, usa ka daghan nga mga nuances ang kinahanglan nga tagdon sa pagpili sa pagbansay.
Sa sinugdan, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kagrabe ug kagrabe sa dagan sa sakit. Sa mahait nga porma sa patolohiya ug sa yugto sa pagpalala sa usa ka laygay nga sakit, gidili ang pisikal nga kalihokan.
Sa niining panahon, ang mga isport ug bisan unsang kalihokan kinahanglan nga itapon. Ang usa ka huyang nga pancreas kinahanglan lamang tulo nga mga kondisyon - kabugnaw, kagutom, ug kalinaw. Pagkahuman sa therapy, ang grupo sa edad sa mga pasyente gihunahuna, pinasukad diin ang programa sa pisikal nga pagtambal naporma o gihatagan pagtugot alang sa mga klase sa gym.
Ang pila nga pag-eehersisyo mahimong gitugotan sa laygay nga pancreatitis, apan ang pasyente mahimo nga adunay usa ka kasaysayan sa mga sakit nga nahiangay nga gilimitahan. Kana kinahanglan usab nga tagdon.
Gikinahanglan nga mag-organisar sa pagbansay aron nga kung maghimo sa programa, ang mga kinaiya ug mga katakos sa physiological sa lawas nakuha. Ang mga tawo nga kaniadto intensively nga moapil sa mga sports mahimong makaantus sa mahinungdanong mga karga, nga dili masulti bahin sa mga pasyente nga wala moapil sa bisan unsang klase sa isport.
Ang usa ka hinungdanon nga sukaranan alang sa pagpili sa usa ka luwas ug epektibo nga sports complex alang sa pasyente usa ka indibidwal nga pamaagi. Ang usa ka unibersal nga programa wala maglungtad.
Pancreatitis ug mga klase sa pag-ehersisyo
Kung nagpili usa ka dula alang sa mga pasyente, adunay mga piho nga mga limitasyon. Pananglitan, ang pagbansay sa kusog - pagpataas sa mga timbang, pagpugong sa prensa, ug uban pa, nagdala sa pagtaas sa presyur sa lungag sa tiyan. Sa mga nagpahubag nga proseso sa pancreas, peligroso kini, sanglit ang organ parenchyma namala.
Ang paglapas sa pag-awas sa apdo nagkagrabe, nahitabo ang stagnation, nga nagdala sa pagpadako sa proseso sa pathological. Kung ang mga bato maobserbahan sa pancreatic ducts, nan ang isport mahimong mosangput sa panginahanglan alang sa emergency nga interbensyon sa operasyon.
Ang pagdagan nga adunay pancreatitis dili girekomenda. Namatikdan sa mga doktor nga ang pag-jogging adunay kalabotan sa kalit nga mga paglihok nga makadaot sa humok nga tisyu sa pancreas. Busa, mas maayo ang paghigugma sa paglakaw, labi ka taas nga paglakaw.
Mahimo nimo buhaton ang paglangoy sa pool. Ang ingon nga kalihokan sa lawas nga adunay pancreatitis adunay epekto sa pag-ayo sa tibuuk nga lawas. Ang kalig-on sa kadaghanan sa mga pintura nagtumong sa gidili nga sports, tungod kay ang kusog sa pagbansay nagdala sa pag-uswag sa sakit.
Dili ka mahimo nga moapil sa high-intensity nga pagbansay, tungod kay sila ang nanguna sa pagdugang sa produksiyon sa hormone nga insulin sa lawas. Ang pagbansay sa Cardio kinahanglan nga mubo ug kasarangan aron dili makadaot ang maayong panglawas sa pasyente.
Ang labi ka maayo nga mga tipo sa tensiyon sa pancreatitis:
- Paglangoy
- Hinay nga paglakat
- Mga komplikado nga yoga, Qigong.
- Espesyal nga pagbansay sa medikal.
- Pilates.
- Callanetics.
Ang pakigsekso nga adunay pancreatitis nagtumong usab sa daghang pisikal nga kalihokan. Ang mga lalaki nga adunay pamamaga sa pancreatic gitambagan nga dili kanunay nga makigsekso, labi na kadtong adunay kasaysayan sa paggama sa sakit nga insulin.
Kini tungod sa kamatuoran nga ang usa ka daghang konsentrasyon sa adrenaline nakasulod sa lawas, ingon nga resulta, ang mga lebel sa asukal sa dugo nagdugang. Ang usa ka taas nga lebel niini nagdala ngadto sa dugang nga paghimo sa mga enzyme pinaagi sa glandula, nga mahimong hinungdan sa usa ka pagpalala sa sakit.
Sa pancreatitis, ang tanan nga mga kalihokan sa lawas kinahanglan nga higpit nga kontrolado, usa ka balanse nga pagkaon kinahanglan sundon, nga nagtugot sa pagkab-ot sa usa ka malig-on nga pasaylo sa sakit.
Hingpit nga mga contraindications alang sa sports
Sa pipila ka mga kaso, ang gymnastics ug uban pang mga pagbansay mahimong mosangput sa mga komplikasyon, maghagit sa pagbalhin sa sakit ngadto sa labi ka grabe nga yugto. Mao nga adunay mga litrato kung ang bisan unsang kalihokan sa lawas dili girekomenda.
Ang lista sa mga pagdili naglakip sa us aka panahon sa exacerbation, ingon usab ang mga mahait nga porma sa proseso sa panghubag sa pancreas. Dili ka makigdula og mga sports kung sa kasaysayan sa mga sakit nga kombenyente kana 
nagdala sa usa ka paglapas sa pag-andar sa mga internal nga organo.
Ang pagbansay kontaminado kung adunay mekanikal nga trauma sa organ, o operasyon sa pancreatic. Sa kini nga mga kahimtang, ang dula mahimo’g mabansay pagkahuman sa rehabilitasyon ug pinaagi lamang sa pagtugot sa nagtambong nga doktor.
Uban sa pancreatitis, dili ka makadagan, paglukso, pag-ambak ug pagbug-at sa mga timbang. Busa, ang taas o taas nga paglukso, pagdagan sa layo, kusog nga aerobics, pagkapoy nga pag-ehersisyo sa gym kinahanglan nga ibilin hangtod nga ang tawo mobati nga maayo.
Ang matag kaso sa sakit adunay pipila ka mga bahin, tungod kay ang reaksyon sa lawas sa lainlaing mga pasyente, bisan sa ilalum sa parehas nga mga kondisyon, mahimong magkalainlain.
Busa, ang desisyon sa paghangyo sa usa ka piho nga pagbansay nagpabilin sa doktor.
Mga ehersisyo sa pagginhawa ug yoga alang sa pancreatic inflammation
Sa laygay ug alkoholikong pancreatitis, ang gymnastics sa pagginhawa usa ka sulundon nga kapilian nga makatabang sa pagpadayon sa maayong lawas. Bisan pa sa kadali sa komplikado, ang mga espesyal nga ehersisyo makatabang aron mag-ehersisyo dili lamang ang mga kaunuran, apan nagpahigayon usab sa pagmasahe sa mga internal nga organo, nga labi ka mapuslanon alang sa lungag sa tiyan.
Ang husto nga pagginhawa makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa oxygen sa lawas, pag-normalize sa kahimtang sa emosyonal, pag-relaks, mga kalamnan sa tono, pagpauswag sa motility sa tinai, gipalambo ang pag-agos sa us aka bile.
Gisugyot nga ipraktis sa buntag. Dili nimo mahimo ang mga klase sa usa ka bug-os nga tiyan. Ang katapusang pahayag gipadapat sa tanan nga mga matang sa kalihokan. Ang diwa sa gymnastics sa pagginhawa usa ka pagtaas sa gidaghanon sa dughan tungod sa lainlaing mga klase sa inhalation ug pag-urong sa tiyan sa pagginhawa. Ang mga paglangot ug mga pagginhawa gibahin sa mga agianan, nga giubanan sa mga pangurog ug pagpugong sa paril sa tiyan.
Sa proseso sa pagginhawa, ang pancreas aktibo nga nalambigit, nga nagtugot sa pagkab-ot sa mosunud nga mga resulta sa terapyutik:
- Pagwagtang sa kasumaran.
- Nagpalambo nga synthesis sa enzyme.
- Pagsugod sa mga proseso sa pagpahiuli sa nadaot nga mga tisyu.
Ang husto nga pagginhawa makatabang aron mapadali ang mga proseso sa metaboliko sa lawas, nga nagdala sa pagbansay sa lawom nga mga kaunuran, nga nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas, lakip ang tungod sa pagbahin sa "peligro" nga matambok nga tisyu sa visceral.
Ang yoga naglakip sa pisikal nga mga ehersisyo, nga tungod sa static nga kaunuran ug pagka-flexible sa lawas, ug husto nga pagginhawa. Ang mga praktikal nga pamatasan makatabang sa pagkab-ot sa sikolohikal nga balanse. Batok sa background sa pancreatitis, kinahanglan nga himuon ang usa ka komplikado nga "hatha yoga", nga nagpasabot sa pagpahigayon sa kahayag nga asanas, nga mahimo sa bisan unsang pasyente. Ang epektibo nga asanas maglakip sa pagbansay - usa ka bukid, kapunawpunawan, triple, manggugubat ug kahoy.
Sa aga, gitugotan nga makahimo mga ehersisyo nga may kalabutan sa teknik sa Surya Namaskar. Kini ang "pagbati sa bag-ong adlaw", nga naglakip sa mga posisyon nga gipahigayon sa usa ka piho nga pagkasunod-sunod. Mga klase nga "lingin". Sa ato pa, kung ang usa ka tawo makaabot sa sentro nga postura, kinahanglan nga himuon niya ang mga ehersisyo sa reverse order.
Ang pagtambal sa pancreatitis naglangkob sa daghang mga kalihokan. Kinahanglan nga mokaon ka nga husto, nga wala maghimo mga konsensya sa pagkaon; pagpangandam sa enzyme (pancreatin) kinahanglan nga kuhaon; pagdala sa kasarangan nga kabug-at sa imong kinabuhi. Kini nga mga aytem makatabang sa pagkinabuhi nga puno sa kinabuhi tungod sa padayon nga pagpasaylo.
Kung unsang sports ang mapuslanon alang sa pancreatitis nga gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
