Ingon ka dali nga mataptan ang diabetes, ang pasyente kinahanglan nga biyaan ang hapit tanan nga mga produkto sa karbohidrat nga giandam sumala sa sagad nga resipe uban ang paggamit sa puti nga asukal ug makadaot nga mga additives sa pagkaon. Mahinungdanon kini tungod kay ang asukar paspas nga nagdugang glycemia, nga nahimong hinungdan sa pag-uswag sa coma sa diabetes. Kung ang kondisyon sa patolohiya dili mohunong, ang pasyente mahimo nga mamatay.
Usa sa sukaranang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon mao ang pagsalikway sa wala’y sulod nga mga karbohidrat, apan dili gyud dali nga biyaan ang banal nga pamatasan sa pagkaon sa mga tam-is. Kini hinungdanon ang paglimbong sa lawas, pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulud nga "husto" nga glucose.
Giunsa ang pagpuli sa mga sweets aron ang lebel sa glucose magpabilin sa usa ka madawat nga lebel, ug ang lawas masuhop sa mga bililhon nga mga butang? Giunsa ang pag-ilis sa mga tam-is sa pagkawala sa timbang Mahimo kini nga uga nga prutas, dugos, protina bar ug uban pang mga natural nga sweets.
Namunga nga mga prutas
Ang labi ka labi ka mapuslanon ug luwas alang sa usa ka diabetes usa ka uga nga mansanas ug prun, mahimo silang idugang sa mga compotes, mokaon usa ka gamay nga kagat, o gilakip sa mga dessert sa pagkaon. Ang glycemic index of prunes mga 29 puntos ra, ang mansanas adunay mas gamay.
Maayo nga gamiton ang uga nga aprikot imbes nga tam-is, apan sa gamay nga kantidad. Bisan pa sa ubos nga indeks sa glycemic sa produkto, kini adunay daghang mga karbohidrat, busa ang uga nga aprikot mokaon nga modagan, labi na sa type 2 diabetes.
Ang usa pa nga labing maayo nga kapilian sa mga sweets mao ang mga pasas, kini mapuslanon, apan sa sobra nga gibug-aton sa lawas ug gibug-aton nga gigamit kini nga mag-amping. Mao nga dili ka madala dala ang uga nga saging, pinya ug mga cherry.
Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan magdumili sa pagpuli sa mga tam-is nga mga exotic dry fruit, ubos sa pagdili:
- abukado
- bayabas;
- kanyon;
- laya
- mga petsa;
- bunga sa candied.
Gitambagan ang mga nutrisyonista nga magpili alang sa uga nga oranges, abo sa bukid, cranberry, lemon, plum, raspberry, quinces. Ang ingon nga mga prutas gidugang sa jelly, compotes ug uban pang pinggan. Sa wala pa ang pag-andam sa mga ilimnon, ang produkto nabugnaw sa daghang oras sa bugnaw nga tubig, dayon gilat-an og daghang beses, gipulihan ang tubig. Ang pagkaon sa uga nga prutas naghatag alang sa popular nga Kremlin nga pagkaon alang sa diabetes.
Mahimo ka usab mokaon sa uga nga prutas sa ilang natural nga porma, idugang sa tsa. Kung ang pasyente nagkuha mga antibiotiko, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong doktor kung nahiangay ba sila sa mga prutas, tungod kay ang pipila ka mga matang sa pagpa-uga makapalambo sa terapyutik nga epekto sa mga tambal sa lawas.
Dugos
Ang pagsarado sa panginahanglan alang sa mga tam-is makatabang sa natural nga dugos, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa pagpili ang husto nga lahi sa dugos, nga ubos sa carbohydrates. Gitugotan o gidili ang dugos sa diabetes, depende sa kagrabe sa sakit. Kung ang yugto sa sakit malumo, ang dughan dili lamang mopuli sa matam-is, apan usab saturate ang lawas sa mga mapuslanon nga mga butang.
Dili naton kalimtan nga hinungdanon nga bantayan ang kadako sa usa ka pagserbisyo sa dugos, nga gamiton kini matag karon ug unya. Atol sa adlaw, kaon sa us aka taas nga 2 nga daghang kutsara sa produkto. Kinahanglan nga kini labi ka taas nga kalidad nga dugos, sa tinuud nga linden, mortar, acacia. Ang produkto sa dugos dili barato, apan mapuslanon.
Ang diabetes sa ikaduha nga tipo alang sa pagkawala sa gibug-aton girekomenda nga mokaon sa dugos uban sa mga honeycombs, ang waks adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa digestibility of glucose, fructose. Ang pag-ilis sa mga tam-is nga dugos, gikinahanglan nga hunahunaon ang mga yunit sa tinapay, ang usa ka XE katumbas sa duha ka kutsarita nga produkto sa beekeeping. Ang dugos gidugang sa mga salad, ilimnon, tsa imbes asukar.
Ang dugos dili ibutang sa mainit nga tubig, gipatay niini ang tanan nga mga sangkap nga hinungdanon sa kahimsog, adunay nahabilin nga matam-is, makalipay nga lami. Ang presensya sa espesyal nga mga sangkap dugang nga adunay epekto sa:
- antibacterial;
- antiviral;
- antifungal.
Ang produkto dagaya sa fructose, sa bakwit nga dughan nga daghang iron, nga makatabang sa pagsagubang sa anemia sa diabetes. Adunay usa ka sangkap sa produkto sa beekeeping nga nakatampo sa away batok sa impeksyon sa virus ug bakterya, nga adunay positibo nga epekto sa sistema sa respiratoryo, ug makatabang sa pagwagtang sa sakit sa labing madali.
Dugang pa, ang proseso sa digestive, ang kahimtang sa tisyu sa bukog, ug mga ngipon gipauswag. Ang glycemic index sa dugos mao ang 55 nga mga yunit.
Mahimo kini gamiton ingon usa ka aphrodisiac, nagdugang ang gidaghanon sa sperm, ang lebel sa ilang kalihokan, naglig-on sa resistensya sa resistensya.
Mga Bar sa Protina
Ang usa ka gamhanan nga gigikanan sa kusog, usa ka alternatibo nga paagi aron mahatagan ang katagbawan alang sa mga tam-is mao ang mga protina nga bar. Gihimo kini gikan sa taas nga kalidad nga protina, natural nga karbohidrat, nga gipadako sa mga bitamina, mineral. Kung wala kini nga produkto sa pagdiyeta, lisud kaayo ang paghanduraw sa pagkaon sa mga atleta. Kung gigamit nga maalamon, gitugotan usab ang mga kendi nga mga kendi alang sa mga pasyente sa diabetes imbis nga tsokolate o uban pang matam-is nga mga produkto.
Gituohan nga ang ingon nga mga suplemento makadaot sa lawas, apan ang ingon nga mga pagsusi usa ka hingpit nga sayup nga sayup. Ang usa ka hinungdanon nga nuansa mao nga ang mga bar adunay gamay nga asukal, wala sila makahimo usa ka produkto nga wala’y carbohydrate. Ang mga protina bar mahimong tubag sa pangutana: kung giunsa ang pagpuli sa mga tam-is sa tsa?
Mahimo ka magluto sa ingon nga mga taming sa balay. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga ubanan, mga liso sa mais, gatas nga protina ug tsokolate. Ang sagol kinahanglan nga tan-awon sama sa usa ka madanihon nga minasa, dili stick sa imong mga kamot. Ang parehas nga mga rektanggulo naporma gikan sa mga sangputanan nga masa, nan kinahanglan nimo nga ipadala kini sa freezer.
Samtang:
- mapait nga tsokolate natunaw sa usa ka kaligoanan sa tubig, gitugotan nga magbugnaw;
- ibubo ang mga bar sa tsokolate;
- gipadala balik sa freezer.
Sulod sa tunga sa oras, ang panam-is andam na kan-on. Ang mga sagol sa resipe dali nga mapulihan sa mga produkto sa diabetes.
Imbis nga gatas, pag-inom og unsweetened low-fat nga yogurt, protina nga protina mahimo nga dili kinahanglan nga tsokolate.
Ngano nga naghulid sa matam-is
Ang mga pasyente kinahanglan maghunahuna kung ngano nga sila nadani sa pagkaon sa mga tam-is. Daghang mga tawo ang nagpalambo sa gitawag nga pagsalig sa pagkaon, sila kanunay nga nadayagnos nga adunay pagsalig sa sikolohikal, kung ang usa ka tawo nakakuha sa mga sweets nga adunay kakapoy, stress, kakulang sa hingpit nga kalipay sa kinabuhi, kakulang sa magnesium o chromium.Ang mga nagmahal sa mga sweets adunay usa ka mahait nga kakulang sa adrenaline, serotonin ug calcium.
Ang isa pa ka hinungdan mahimo’g ang paggamit sa daghang mga tam-is nga sweeteners, ang pasyente daw wala’y kadaotan, busa kung wala’y usa ka twinge sa konsensya siya mokaon sa mga pagkaon nga adunay sweetener og usab. Kusog nga gipataas ang gana sa Aspartame ug Cyclamate Sodium.
Talalupangdon nga ang mabug-at nga hinungdan sa pagtinguha nga mokaon sa tam-is nga pagkaon mao ang pagbalhin sa diabetes gikan sa ikaduha nga porma ngadto sa sakit sa una nga tipo. Sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat, ang hormone nga hormone wala gipatungha sa husto nga kantidad, ang glucose nag-undang nga dili masuhop.
Ang usa ka pasyente nga wala’y diabetes dili makakuha og gibug-aton ug makahimo sa pagpadayon sa labing taas nga porma kung siya nakakat-on sa pipila ka mga lagda. Gikinahanglan nga mokaon dili labaw sa usa ka bahin sa matam-is matag adlaw, kinahanglan nimong hinumdoman usab ang bahin sa naturalness - kinahanglan adunay usa ka minimum nga kantidad sa makadaot nga mga sangkap ug ang gitawag nga chemistry. Ug nangaon usab sila sa mga sweets sa unang katunga sa adlaw.
Gihulagway ang mga sweeteners sa video sa kini nga artikulo.
