Sulod sa dugay nga panahon, kadaghanan sa mga siyentipiko mouyon nga ang nakataas nga lebel sa kolesterol adunay negatibo nga epekto sa lawas sa tawo, nga mosangput sa hitsura sa mga sakit sa cardiovascular nga sistema. Sanglit usa sa mga problema sa mga diabetes ang kahimtang sa mga ugat sa dugo, alang kanila ang problema sa taas nga kolesterol labi ka may kalabutan.
Kung wala matambalan, ang pagtaas sa lebel sa kolesterol mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon: mga stroke, pag-atake sa kasingkasing, ug uban pang mga problema.
Adunay daghang mga lahi sa kolesterol: LDL (dili maayo nga kolesterol) ug HDL (maayo nga kolesterol).
Ang ilang ratio usa ka kasagaran nga timailhan. Aron malikayan ang atherosclerosis, gikinahanglan nga ma-normalize ang maayo nga kolesterol, nga usa ka tigpanalipod sa mga ugat sa dugo gikan sa pagpahawa sa mga molekula sa LDL.
Ang kolesterol usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa lawas sa tawo. Nakigbahin siya sa pagpahiuli sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nagpalig-on sa selula, sa pagporma sa mga asido sa bile, mga hormone sa bitamina ug bitamina D, nga gikinahanglan alang sa metabolismo sa calcium-phosphorus.
Ang usa ka hinungdanon nga bahin sa kolesterol nga natipon sa mga tisyu, gisiguro niini ang normal nga paglihok sa resistensya ug sistema sa nerbiyos.
Dili lamang pagdugang, apan usab ang pagpaubos sa lebel sa kolesterol adunay negatibo nga epekto sa lawas sa tawo, nga nakaamot sa paghinabo sa hemorrhagic stroke o atake sa kasingkasing. Ang LDL, nga gitawag nga dili maayo nga kolesterol, nakigbahin sa pagsiguro sa hingpit nga paglihok, pagsuporta sa tono sa kaunuran ug pagtubo. Uban sa kakulang sa LDL, kahuyang, paghubag, kaunuran sa dystrophy, kaunoran sa myalgia ug kaunuran. Ang mga low lipoproteins hinungdan sa mga sakit sa anemia, atay ug sistema sa nerbiyos, depresyon ug mga tendensya sa paghikog.
Aron matubag ang pangutana kung giunsa ang pag-normalize ang kolesterol sa dugo sa balay, kinahanglan nga ipatindog ang hinungdan sa dili balanse niini. Ang lebel sa kolesterol apektado sa:
- Sobrang katambok
- Nagpadayon nga pagpanigarilyo;
- Kapakyasan sa atay;
- Diabetes mellitus;
- Ang sobra nga mga hormone sa adrenal;
- Talagsaon nga pagkinabuhi;
- Di-timbang nga pagkaon;
- Kakulang sa pipila ka mga hormone;
- Hyperactivity sa insulin;
- Pagkapakyas sa kapakyasan;
- Ang paggamit sa pipila nga mga tambal;
- Dyslipoproteinemia, nga usa ka sakit nga genetic.
Kung gisundan ang usa ka pagkaon nga gitumong sa pagpaubos sa kolesterol, hinungdanon nga ibulag o ipaminusan ang paggamit sa pipila nga mga pagkaon. Mao nga, mga produkto sa gatas, gatas ug keso girekomenda nga gamiton lamang kadtong adunay labing ubos nga sulud sa tambok.
Ang usa ka tawo nga nag-antos sa taas nga kolesterol kinahanglan nga moundang sa pagpanigarilyo mga karne, sausages, pastry, buns, cake, mantika, margarine ug mayonesa.
Ang mga salads imbes ang mayonesa mahimong tinimplahan nga adunay ubos nga tambok nga cream, yogurt o lana sa oliba.
Ang sukaranan alang sa paglikay sa kolesterol mao ang pag-obserbar sa usa ka makatarunganon nga pagkaon, ang pagkawas sa mga tambok, piniritong pagkaon ug aso. Adunay daghang mga lagda nga mahimong makunhuran ang LDL sa dugo. Ang paglakip sa mga mosunud nga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon adunay mapuslanon nga epekto sa imong panglawas ug magtugot kanimo sa pag-establisar sa husto nga pagkaon.
Mga prutas sa sitrus (lemon, oranges, grapefruits). Tungod sa labi ka taas nga sulud sa pectin sa kanila, nga nagporma usa ka malagmit nga masa sa tiyan nga nagwagtang sa kolesterol, nakigbahin sila sa pagkunhod sa kantidad niini, dili usab gitugotan nga mosulod sa dugo;
Mga karot. Adunay usab usa ka taas nga sulud sa pectin. Sumala sa panukiduki, ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa daghang mga karot nakunhoran ang kolesterol sa 10-15%. Dugang pa, gipugngan ang mga carrot nga mahitabo ang pagkagrabe sa mga sakit sa cardiovascular, sakit sa kidney ug atay;
Tsa Ang sangkap nga tannin, nga nakit-an sa daghang mga kantidad sa tsa, makatabang sa normal nga lebel sa kolesterol ug adunay mapuslanon nga epekto sa lawas sa tawo;
Isda sa dagat ug suba. Ang lana sa isda naglangkob sa omega 3 acid, nga epektibo nga nakig-away sa kolesterol. Kadaghanan kanila nakit-an sa sardinas ug salmon. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang steamed, linat-an o lutong isda angay. Dugang sa kini nga mga asido, ang mga isda adunay daghang mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud. Ang isda usa ka maayo kaayo nga produkto nga girekomenda alang sa paggamit sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang protina sa hayop nga naa sa mga isda labi ka dali nga matunaw kaysa naa sa karne;
Mga produkto sa lubi ug toyo. Tungod sa presensya sa matunaw nga fiber ug protina sa kini nga mga produkto, girekomenda nila ang pag-ilis sa karne nga adunay negatibo nga epekto sa mga ugat sa dugo ug dugo;
Mga liso sa sunflower ug bisan unsang mga nuts. Daghan sila mga mapuslanon nga butang - magnesium, folic acid, arginine, bitamina E. Nuts positibo nga makaapekto sa paglihok sa mga ugat sa dugo ug kasingkasing. Kinahanglan ka mokaon sa mga liso ug mani nga hilaw;
Bran ug oatmeal. Naglangkob sila og mga soluble fibers nga nagpadali sa pagtangtang sa kolesterol gikan sa lawas;
Ang presensya sa mga gulay - perehil, dill adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kolesterol;
Ang pagtangtang sa sobra nga kolesterol makatabang sa maayo nga yuta nga gi-aktibo nga carbon.
Ang mga kahimut-an nga kondisyon alang sa hitsura sa mga plake sa kolesterol nahimo pinaagi sa mga kahimtang sa stress. Sa kini nga kaso, ang mga mosunud nga reaksyon sa physiological nahitabo sa lawas sa tawo:
- Ang mga hormone sama sa adrenaline, angiotensin, ug serotonin gipagawas sa agos sa dugo, nga nagdala sa spasm sa mga arteriya, nga miresulta sa ilang pagkusog. Ug nakaamot kini sa pagporma sa mga deposito sa kolesterol;
- Dugang pa, ang tubag sa lawas sa stress mao ang pagdugang sa produksiyon sa mga fatty acid, nga giproseso sa atay ngadto sa LDL. Naghigda kini sa mga bungbong sa mga arterya ug nagpaingon sa ilang pagsingpit.
Aron malikayan ang pagtaas sa kolesterol, kinahanglan nga organisahon ang regular nga pahulay nga hingpit, likayan ang dili regular nga adlaw sa pagtrabaho, pag-normalize ang pagkatulog ug paggahin ang imong semana sa presko nga hangin.
Tungod sa kasarangan nga pisikal nga pagpaayo, gibuak sa lawas ang "dili maayo nga kolesterol" ug gihinloan ang dugo sa sobra nga tambok gikan sa pagkaon.
Ang pagpanigarilyo usa ka pagkaadik nga adunay negatibo nga epekto sa tibuuk nga lawas sa tawo, ug nagdala usab sa usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa kolesterol. Mao kana ang hinungdan nga ang pagpakigbugno batok sa pagkaadik sa nikotina sa mga tawo nga nahibal-an sa pagporma sa mga plaque sa kolesterol kinahanglan magsugod dayon.
Ingon usab sa lebel sa kolesterol makaapekto sa paggamit sa mga ilimnon nga makahubog. Sumala sa daghang mga eksperto, ang mga himsog nga mga tawo adlaw-adlaw nga pag-inom sa 50 ml nga kusog nga alkoholikong ilimnon o usa ka baso nga natural nga pula nga uga nga bino hinungdan sa pagdugang sa lebel sa "maayo nga kolesterol" ug pagpaubos sa "dili maayo". Sa higayon nga kini nga mga dosis molabaw, ang alkohol adunay katugbang nga epekto ug modala ngadto sa pagkaguba sa tibuuk nga organismo.
Bisan pa, kini nga pamaagi sa pagsukol sa "dili maayo nga kolesterol" hugot nga gidili alang sa mga nag-antos gikan sa diabetes mellitus, arterial hypertension ug uban pang mga pathologies diin ang pag-inom sa alkohol kontra.
Adunay daghang gidaghanon sa mga pamaagi sa pagkontrol sa kolesterol nga gitanyag sa tradisyonal nga tambal. Gitabangan nila ang paghinlo sa mga arterya gikan sa mga plake sa kolesterol ug gipaubos ang kolesterol.
Ang desisyon nga mogamit sa tradisyonal nga tambal kinahanglan pag-uyon uban sa nagtambong nga doktor, tungod kay sila mahimong kontorno sa uban nga mga sagol nga mga patolohiya o hinungdan sa indibidwal nga dili pagpugong.
Juice Therapy. Sulod sa lima ka adlaw, girekomenda nga mokuha usa ka lainlaing bag-ong gilusok nga prutas ug utanon, nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa "dili maayo nga kolesterol." Aron mahimo kini, pag-inom og mga juice sama sa carrot, celery, cucumber, beetroot, orange;
Tintura nga ahos. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ibubo ang usa ka gamay nga kantidad sa nahugno nga ahos ngadto sa 500 ml nga vodka. Sulod sa usa ka bulan, ang tincture gitipigan sa usa ka mabugnaw nga dapit, unya gisala. Gisugyot nga magsugod sa pagdawat uban ang usa ka tinulo sa wala pa pamahaw, duha nga tulo sa wala pa ang paniudto ug tulo nga tulo sa wala pa ang panihapon. Pagkahuman ang dosis hinay-hinay nga nadugangan ug gikan sa 11 ka adlaw sa wala pa ang matag kan-anan ang usa ka tawo mokuha 25 patulo hangtod matapos ang tincture. Ang kurso sa pagtambal sa tincture nga ahos kinahanglan nga ipatuman sa 1 nga panahon sa lima ka tuig;
Ahos nga may lana sa oliba ug duga sa lemon. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo nga i-panit ang tinadtad nga ulo sa ahos ug ibutang sa usa ka baso nga garapon. Usa ka baso nga lana sa olibo gidugang niini. Adlaw sa pag-insulto. Pagkahuman natuboan ang duga gikan sa usa ka lemon ug idugang sa sangputanan nga sagol. Gisugyot nga ipamugos alang sa usa ka semana sa usa ka mangitngit nga lugar. Pag-inom og 1 kutsarang tunga sa oras sa wala pa mokaon. Ang dagan sa pagtambal 3 ka bulan. Pagkahuman sa usa ka bulan, sublion ang agianan sa pag-angkon;
Powder gikan sa mga bulak nga linden. Ang mga bulak nga linden yuta ug gikuha 1 ka kutsarita sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang dagan sa pagtambal usa ka bulan;
Powder gikan sa mga ugat sa dandelion. Ang mga gamot sa dandelion kinahanglan nga gihan-ay sa yuta ug gikuha ang 1 kutsarita sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw;
Titik sa Propolis. Ang tulo nga tulo sa propolis tincture kinahanglan matunaw sa 30 ml nga tubig ug gikuha tulo ka beses sa usa ka adlaw tunga sa oras sa wala pa mokaon. Ang dagan sa pagtambal mao ang 4 ka bulan;
Pagpuga sa licorice gamot. Ang 2 kutsara nga mga ugat nga maayo nga yuta ibubo 500 ml nga tubig nga Nagabukal ug pabukala ang ubos nga kainit sa 10 ka minuto. Padayon ug pagkuha usa ka 1/3 nga tasa pagkahuman sa kan-anan. Ang dagan sa pagtambal sa 2-3 ka semana. Pagkahuman sa usa ka bulan, sublion ang kurso.
Ang labing epektibo ug luwas mao ang daghang mga grupo sa mga tambal:
Ang mga statins - naghatag usa ka dali nga pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol. Niini nga grupo sa parmasyutiko nahisakop: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Ang mga sangkap sa kini nga mga tambal nagpugong sa pagporma sa LDL sa atay, nakatampo sa pagtangtang niini gikan sa dugo. Kini ang labing epektibo ug sagad nga grupo sa mga tambal nga adunay dugang nga sulud sa lipid. Tungod sa maximum nga lebel sa synthesis sa kolesterol sa gabii, ang mga tambal gikuha sa wala pa matulog. Ang dosis gitino sa kantidad sa LDL, kahimtang sa pasyente ug anamnesis.
Nicotinic acid Kini nga sangkap gigamit aron mahupay ang mga spasms ug ingon nga suplemento sa bitamina. Sa kasagaran, ang adlaw-adlaw nga dosis mao ang 1.5-3 g. Ang labi ka taas sa dosis sa sangkap, mas taas ang abilidad nga pugngan ang synthesis sa kolesterol. Adunay usa ka gidaghanon sa mga dili maayo nga mga reaksyon nga gipakita sa dagway sa hilanat ug dugang nga pagpapawis. Gisugyot ang pag-inom sa nicotinic acid nga adunay bugnaw nga tubig, ug dayon pagkuha usa ka tablet nga aspirin aron makuha ang dili maayo nga mga reaksyon.
Mga pagkasunud sa bile acid: colestid, cholestyramine, colestipol. Kini nga mga tambal makapaubos sa kolesterol sa balay, makunhuran ang produksiyon sa mga acid sa bile nga mosuhop sa mga dingding sa bituka.
Fibrates ug uban pang mga porma sa fibric acid: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Ang pagka-epektibo sa ingon nga mga ahente labi ka ubos, apan kini usab kanunay nga gireseta alang sa pagdugang sa kolesterol. Ang presensya sa mga sakit sama sa cholecystitis ug cholelithiasis usa ka kontraindikasyon sa paggamit sa fibrates.
Gisugyot sa pipila ka mga eksperto ang paggamit sa mga suplemento sa pagdiyeta, nga dili tambal, apan gitugotan ka nga positibo nga makaapekto sa kolesterol.
Ang kolesterol sa dugo usa ka hinungdanon nga timailhan, ang pagkunhod nga makapugong sa pag-uswag ug pag-uswag sa daghang mga sakit sa sistema sa cardiovascular.
Giunsa ang pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo nga gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
