Sama sa giingon, ang kalihokan mao ang kinabuhi. Kadaghanan sa mga pasyente adunay problema, posible ba nga mogamit sa usa ka simulator sa pagpugong sa diabetes? Ang mga ehersisyo sa photherapyotherapy makatabang sa pagpadayon sa tono ug pagpugong sa pag-uswag sa daghang mga sakit, lakip na ang sakit nga "matam-is".
Bisan pa, sama sa bisan unsang ubang sakit, girekomenda nga sundon ang usa ka espesyal nga pamaagi sa paghimo sa mga pisikal nga ehersisyo sa pagtambal sa diabetes mellitus, partikular sa paggamit sa mga simulator. Atong sulayan kini.
Ang tino sa diabetes
Sa Russia, ang opisyal nga narehistro nga gidaghanon sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay diabetes miabot sa 9,6 milyon. Bisan pa, sa tinuud, kini nga numero labi ka dako. Ang gidaghanon sa mga diabetes labi ka kusog nga nagtubo matag tuig, usa ka tawo ang namatay gikan sa sakit matag 7 ka segundo.
Ang diabetes mellitus usa ka patolohiya sa endocrine diin adunay kakulangan o kakulang sa hormone nga nagpaubos sa asukal - insulin. Ang kini nga sakit gibahin sa tipo nga nagsalig sa insulin (I) ug dili type nga pagsalig sa insulin (II).
Sa tipo nga diabetes mellitus, ang mga sakit sa pathogen sa pancreas nahitabo, ingon usa ka sangputanan diin ang mga beta cells niini hunong nga maghimo og insulin. Ang sakit kanunay nga nag-uswag sa sayo nga edad, mao nga kini gitawag nga "kabatan-onan." Ang panguna nga sangkap sa pagtambal mao ang therapy sa insulin.
Sa type II diabetes, gihimo gihapon ang hormone, apan wala’y pagtubag ang mga target cell. Kini nga paglihay gitawag nga resistensya sa insulin. Ang sakit nag-una sa mga tigulang ug tigulang, sugod sa 40 ka tuig. Ang mga nag-unang mga hinungdan sa paglungtad sa sakit mao ang sobra nga katambok ug usa ka kaliwatan nga predisposisyon.
Sa sinugdanan sa pag-uswag sa patolohiya, ang mga pasyente mahimo nga walay tambal. Igo igo ang pagsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon ug pag-ehersisyo, sa komplikado makatabang kini nga makontrol ang lebel sa glycemia. Bisan pa, sa paglabay sa panahon, ang pancreas mahimong mograbe, nga mosangput sa panginahanglan sa pagkuha sa mga tambal nga hypoglycemic.
Kanus-a kinahanglan ang pagbisita aron pagbisita sa usa ka endocrinologist? Kung ang usa ka tawo nga kanunay mobati nga giuhaw ug mibisita sa banyo, mahimo na niya nga adunay taas nga lebel sa asukal. Dugang pa, dili kaayo piho nga mga timailhan sa sakit mahimong maglakip sa:
- duka ug kasub-anan;
- kanunay nga kagutom;
- tingling ug pagkahadlok sa mga bitiis;
- sakit sa ulo, pagkahilo;
- pagkasamad sa visual apparatus;
- taas nga presyon sa dugo
- mahait nga gibug-aton sa pagkawala.
Sa dili maabut nga pag-access sa usa ka doktor ug dili epektibo nga pagtambal, mahimo’g molambo ang mga komplikasyon. Sa diabetes, ang trabaho sa daghang mga organo apektado.
Busa, ang mga nag-unang sangputanan sa pag-uswag sa sakit mao ang tiil sa diabetes, retinopathy, neuropathy, nephropathy, macro- ug microangiopathy, hypo- ug hyperglycemic coma.
Ang kaayohan sa pisikal nga edukasyon alang sa diabetes
Kung ang type I diabetes mellitus nag-uswag bisan sa pagkabata, unya ang mga tipo nga diabetes sa type gikan sa sobra nga glucose sa dugo, ingon usa sa mga hinungdan nga hinungdan. Ang usa ka tawo nga naggamit daghang daghag dali nga natunaw nga mga karbohidrat, nga mao, asukal, sweets, pastry ug uban pa, nagdugang sa konsentrasyon sa glucose.
Sa diabetes, hinungdanon nga himuon ang husto nga pagkaon. Kinahanglan nga maglakip kini sa karne sa pagkaon, mga produkto nga wala’y tambok nga gatas, mga wala’y bunga nga mga prutas, mga utanon, bug-os nga lugas nga lugas, gitugotan ang gamay nga mga pick.
Ang mga sports usa ka panacea alang sa daghang mga sakit. Wala’y gawas ug diabetes. Ang usa ka pasyente nga kanunay nga moapil sa pisikal nga edukasyon mobati nga maayo, ug ang iyang lebel sa asukal mahimong normal. Ang kasarangang stress mahimong positibo nga makaapekto sa mga sistema sa tawo sama sa:
- Sistema sa pagginhawa. Sa baga, ang pagbinayloay og gas nagdugang, ug ang grabe nga pagginhawa naghagit sa pagpagawas sa uhog gikan sa bronchi.
- Nerbiyos nga sistema. Panahon sa ehersisyo, ang emosyonal nga tensiyon nahupayan Tungod sa pagdako sa pagbag-o sa gas ug sirkulasyon sa dugo, ang nutrisyon sa utok molambo.
- Sistema sa Cardiovascular. Ang pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing nagakahitabo, pagkatago sa mga tiil ug pagsulbad sa pelvis.
- Sistema sa pagtunaw. Ang mga paglihok nga mahitabo sa panahon sa pagpugong sa kaunuran adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa proseso sa panunaw.
- Ang immune system. Ang us aka pagtaas sa lymphatic flow makatabang sa pagbag-o sa mga immune cells ug pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas.
- Sistema sa musculoskeletal. Panahon sa pisikal nga pagpahamtang, usa ka pagtaas sa internal nga istruktura sa bukog ug ang pagbag-o nga mahitabo.
- Ang sistema nga endocrine. Ang pagtubo nga hormone gihimo, nga usa ka antagonist alang sa insulin. Uban sa usa ka pagtaas sa gidaghanon sa pagtubo nga hormone ug usa ka pagkunhod sa pagpaubos sa asukal, gisunog ang tambok nga tisyu, nga labi ka hinungdanon alang sa mga diabetes nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas.
Adunay ingon usa ka katingad-an nga kamatuoran nga ang mga tawo nga adunay diabetes nga nag-monitor sa ilang pagkaon, gibug-aton, nag-inom og hypoglycemic nga mga tambal o naghimo sa mga injections sa insulin nga mabuhi labi ka taas kaysa sa mga himsog nga mga tawo.
Mao nga, sa kalibutan adunay usa ka natala nga kaso sa dihang ang usa ka tawo nga nadayagnos nga adunay diyabetes nga nakasalig sa insulin, nga nadayagnos sa sayong pagkabata, nabuhi hangtod sa iyang ika-90 nga adlawng natawhan.
Mga tipo sa pisikal nga kalihokan alang sa diabetes
Ang matag pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga modesisyon sa pisikal nga kalihokan. Sa baylo, sila mga gahum (paspas) ug dinamikong (hapsay).
Maayo ang mga load nga kusog alang sa mga lalaki nga diabetes. Ingon usa ka sangputanan sa mga ehersisyo, ang kaunuran sa kaunuran gitukod, ug ang mubo nga pagbuto sa tensyon nga alternatibo nga adunay usa ka respite. Bisan pa, ang tibuuk nga pagkonsumo sa tambok kon ang paghimo og mga ehersisyo sa kusog mas gamay kaysa sa dinamikong pagkarga.
Ang ingon nga pagbansay girekomenda alang sa mga tawo sa pagkabata. Tungod kini sa posible nga mga kadaot, nga mao ang pagkarga sa mga lutahan, kasingkasing ug presyon sa dugo. Busa, ang usa ka 50-anyos nga lalaki kinahanglan dili magsugod sa ingon nga pagbansay, labi na kung wala pa niya kini nabuhat kaniadto.
Ang mga dinamikong kabug-usan nagdugang sa paglahutay sa tawo, ug adunay usab mapuslanon nga epekto sa sistema sa cardiovascular. Ang molus ug taas nga ehersisyo dili lamang makawagtang mga carbohydrates, apan makatabang usab sa pagsunog sa tambok. Ang usa ka tawo nga nagpahigayon mga dinamikong ehersisyo wala’y dagway nga pagdali sa adrenaline, nga nagpasabut nga ang kasingkasing molig-on lamang.
Dugang pa, ang kalagmitan sa managsama nga mga kadaot gipamubo sa zero. Ang mga kaunuran ug kaunuran sa usa ka tawo gipalig-on. Gipasiugda ang lawom nga pagginhawa sa pagpagawas sa lawas gikan sa mga produktong metaboliko, ug paglangoy - ang saturation sa mga selyula nga adunay oxygen.
Adunay daghang mga lahi sa dinamikong mga karga. Busa, sa wala pa magsugod ang pisikal nga pagtambal, ang pasyente kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor, tungod kay ang pipila ka mga matang sa pisikal nga kalihokan adunay mga kontra. Pananglitan, dili ka makadalagan kung adunay mga problema sa mas ubos nga mga bukton ug spine. Ang usa ka diabetes mahimo’g makapili usa ka bisikleta o kagamitan sa ehersisyo. Dugang pa, mahimo nimong makigsalo sa paghulma, paglangoy, yoga, paglakaw, tanan nga gusto sa imong kasingkasing.
Kadtong mga pasyente nga wala pa o dugay nang nag-apil sa pisikal nga edukasyon kinahanglan magtigum sa ilang kabubut-on sa usa ka kamao ug himuon nga batasan ang mga klase. Sa una lisud kaayo ang pagpugos sa kaugalingon, apan ang pakigbisog sa imong pagkatapulan, sa katapusan, naghatag daghang mga sangputanan. Ingon usab, dili nimo maibanan ang imong kaugalingon sa taas ug bug-at nga mga lulan, ang kadako ug kadugayon sa mga klase kinahanglan nga modaghan.
Dili nato kalimtan ang bahin sa diyeta alang sa diyabetes nga adunay pagsalig sa insulin. Ang tanan nga mga paningkamot pagkunhod sa zero kung, pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang usa ka tawo nagsugod sa pag-jam sa paghanas nga adunay mga tam-is ug uban pang mga gigikanan sa asukal.
Usahay mahimo nimo nga pagtratar ang imong kaugalingon, apan nga wala kalimti nga ang tanan mapuslanon sa kasarangan.
Ang paggamit sa simulators alang sa diabetes
Ang pipila nga mga pasyente mas gusto nga mogamit sa lainlaing mga simulator. Karon ang merkado nagtanyag daghang daghang lainlaing mga modelo. Apan hain ang labing gigamit alang sa diabetes?
Di pa dugay, ang vibration platform simulator nahimong popular. Ang prinsipyo niini nga paglihok mao ang pagbag-o ug pagkontrata sa kalamnan hangtod sa 30-50 nga mga beses matag segundo.
Sa tabang sa ingon nga simulator, mahimo nimong mapalig-on ang mga kaunuran ug ihigot ang lawas sa tibuuk. Ang pagkatalagsaon niini tungod sa kamatuoran nga pagkahuman sa pagbansay sa usa ka tawo dili mobati nga kakapoy, ingon sa normal nga pagpaayo sa lawas. Dugang pa, ang pagdako sa kasingkasing dili molambo. Giangkon sa mga tiggama nga ang 10 minutos sa pag-ehersisyo sa kini nga simulator 2 o 3 nga mga beses sa usa ka semana mag-ilis sa tibuuk nga 2-oras nga pag-ehersisyo sa gym.
Bisan pa, gamit ang ingon nga simulator, kinahanglan nga hinumdoman sa usa ka diabetes ang mosunud nga mga contraindications:
- mga sakit nga kanser;
- thrombosis
- shunting;
- epilepsy
- makatakod nga mga sakit;
- osteoporosis;
- pagmabdos ug lactation;
- bag-ong operasyon;
- sakit sa panit;
- mga pustiso ug mga lutahan;
- gitanom nga pacemaker (kasingkasing, utok);
- mga bato sa kidney ug apdo.
- grabe nga diabetes mellitus (decompensated diabetes mellitus).
Epektibo nga naglihok sa pipila ka mga grupo sa kaunuran nga simulator nga lakang. Kini usa ka cardio trainer nga nagpalig-on sa cardiovascular nga sistema. Ang mga regular nga ehersisyo makatabang sa mga pasyente sa diabetes nga kalimtan ang sobra nga libra, higpitan ang mga kaunuran sa mga puwit ug tiil, ug palig-onon usab ang sistema sa musculoskeletal, sa ingon mapaayo ang ilang postura.
Ang aksyon sa gigamit nga stepper parehas sa pagbayaw sa usa ka tawo sa hagdanan. Karon, ang mga mosunud nga mga lahi sa simulator gipalahi:
- Ang Mini mao ang labing yano nga modelo. Gamit ang plataporma alang sa mga bitiis, gipahid sa pasyente ang iyang mga nati ug mga puwit, ug ang presensya sa mga nagpalapad makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa mga kamot ug abs.
- Ang mga swivel mao ang labing kaayo nga kapilian. Ang kini nga mga simulator adunay gamit nga rotating stand ug usa ka espesyal nga computer nga nag-ihap sa gidaghanon sa mga lakang, oras, kaloriya ug katulin sa pagbansay. Ang paghimo sa mga ehersisyo, gigamit sa usa ka tawo ang mga kaunoran sa bukobuko, paa, pantalon ug lugar sa abaga.
- Hydraulic - usa ka espesyal nga matang sa simulator. Ang ingon nga mga steppers nagmugna dugang nga boltahe. Sa tabang sa mga espesyal nga regulator, mahimo makontrol sa pasyente ang lulan.
Adunay uban nga mga lahi nga simulator nga angay alang sa pagtambal ug paglikay sa diabetes. Mahimo nimong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga modelo sa Internet, dugang pa, ang pagpalit sa online makatipig salapi.
Kinahanglan nga moapil sa mga ehersisyo sa physiotherapy dili lamang alang sa mga tawo nga adunay diabetes, apan alang usab sa mga nameligro. Ang Sport usa ka maayo kaayo nga paglikay sa lainlaing mga sakit ug mga komplikasyon niini.
Sa hustong pamaagi ug kasarangan ang pag-ehersisyo, ang pasyente makahimo sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang nag-unang butang nga dili mohunong sa nakab-ot nga mga resulta ug kanunay nga maningkamot alang sa labing kaayo. Mahimong ang video sa kini nga artikulo ipakita kung unsa ang mahimo gikan sa pag-ehersisyo alang sa diabetes.
